А вот так выглядит чехол: стильно, модно, молодёжно. В нём удобно хранить бенд и зарядку, а также брать их с собой хоть на край света.
Чехол можно получить за ведение дневников, активное использование девайса и развёрнутый фидбек.
В этом месяце подарим где-то 3 чехла, так что, если тоже хотите себе чехольчик, январские праздники — отличная возможность лучше узнать себя при помощи устройства и заодно получить приятный подарок.
Чехол можно получить за ведение дневников, активное использование девайса и развёрнутый фидбек.
В этом месяце подарим где-то 3 чехла, так что, если тоже хотите себе чехольчик, январские праздники — отличная возможность лучше узнать себя при помощи устройства и заодно получить приятный подарок.
🔥9
Как измерить эффективность праздников
Новый год позади, праздники в самом разгаре, а значит, сейчас самое время узнать, как они повлияли на состояние: удалось ли отдохнуть, перезагрузился ли мозг, остались ли волнения и тревога в прошлом году или перепрыгнули в новый.
Чтобы данные были точными и вы действительно могли оценить эффективность праздников, девайс нужно правильно надеть, пройти калибровку и проверить себя в тренингах.
Доставайте девайсы, подключайте их к маку и ловите подборку постов о том, как добиться максимальной эффективности при использовании устройства:
✅ Как правильно надевать бенд
✅ Как правильно калиброваться и не измерять работу мышц
✅ Как справляться со стрессом и научить мозг концентрироваться при помощи тренингов
Мозг — удивительный орган, который не только управляет телом, но и реагирует на мельчайшие изменения состояния. Например, он чувствует состояние усталости и внутреннего напряжения ещё до того, как мы осознаем, что жуем умственную жвачку и крутим одни и те же мысли по кругу, то есть занимаемся руминацией. Поэтому мы определяем состояния и подбираем тренинги под них.
И хотя система подсказывает оптимальные тренинги в зависимости от текущего состояния, никто не мешает вам составить собственную программу тренировок:
Чувствуете усталость и тревожность — попробуйте тренинг «Stress Relaxation»
Хотите расслабится и перезагрузить мозг — попробуйте тренинг «Mind Relaxation»
Тренинги проводятся с закрытыми глазами и зависят от вашего индивидуального уровня расслабления. Он измеряется по ритмам мозга во время калибровки.
Первый уровень, как правило, лёгкий и проходится быстро (а если вы были напряжены, то достаточно просто немного расслабиться), второй и третий — сложнее, пройти с первого раза может не получиться. Это нестрашно, со временем расслабляться будет получаться всё лучше и лучше.
Сядьте поудобнее, дышите ровно, представьте, как летнее солнце согревает вас, а морской бриз касается вашего тела. Вслушайтесь в звуки, позвольте всем лишним мыслям уйти.
После прохождения тренингов, загляните в раздел статистики и оцените изменение своего состояния по сравнению с прошлым годом. Если не успели набрать статистику в конце года, не беда, начните собирать данные сейчас, чтобы было с чем сравнивать в конце праздников.
Новый год позади, праздники в самом разгаре, а значит, сейчас самое время узнать, как они повлияли на состояние: удалось ли отдохнуть, перезагрузился ли мозг, остались ли волнения и тревога в прошлом году или перепрыгнули в новый.
Чтобы данные были точными и вы действительно могли оценить эффективность праздников, девайс нужно правильно надеть, пройти калибровку и проверить себя в тренингах.
Доставайте девайсы, подключайте их к маку и ловите подборку постов о том, как добиться максимальной эффективности при использовании устройства:
✅ Как правильно надевать бенд
✅ Как правильно калиброваться и не измерять работу мышц
✅ Как справляться со стрессом и научить мозг концентрироваться при помощи тренингов
Мозг — удивительный орган, который не только управляет телом, но и реагирует на мельчайшие изменения состояния. Например, он чувствует состояние усталости и внутреннего напряжения ещё до того, как мы осознаем, что жуем умственную жвачку и крутим одни и те же мысли по кругу, то есть занимаемся руминацией. Поэтому мы определяем состояния и подбираем тренинги под них.
И хотя система подсказывает оптимальные тренинги в зависимости от текущего состояния, никто не мешает вам составить собственную программу тренировок:
Чувствуете усталость и тревожность — попробуйте тренинг «Stress Relaxation»
Хотите расслабится и перезагрузить мозг — попробуйте тренинг «Mind Relaxation»
Тренинги проводятся с закрытыми глазами и зависят от вашего индивидуального уровня расслабления. Он измеряется по ритмам мозга во время калибровки.
Первый уровень, как правило, лёгкий и проходится быстро (а если вы были напряжены, то достаточно просто немного расслабиться), второй и третий — сложнее, пройти с первого раза может не получиться. Это нестрашно, со временем расслабляться будет получаться всё лучше и лучше.
Сядьте поудобнее, дышите ровно, представьте, как летнее солнце согревает вас, а морской бриз касается вашего тела. Вслушайтесь в звуки, позвольте всем лишним мыслям уйти.
После прохождения тренингов, загляните в раздел статистики и оцените изменение своего состояния по сравнению с прошлым годом. Если не успели набрать статистику в конце года, не беда, начните собирать данные сейчас, чтобы было с чем сравнивать в конце праздников.
👍7
Алкоголь, хорошее настроение и депрессия
Все вы, наверное, видели фильм «Еще по одной». Посмотрите, если ещё не.
Герои фильма проверяют теорию о том, что человек с рождения страдает от нехватки алкоголя в крови, и для счастья нужно всегда быть чуточку пьяным. Теория интересная и даже актуальная, если учесть, что позади остались новогодние праздники, но правдива ли она? Давайте разбираться.
Работа мозга тесно связана с активностью нейромедиаторов. Некоторые из них выполняют две важные функции: торможения и возбуждения. Алкоголь, будучи депрессантом, подавляет медиаторы торможения и увеличивает возбуждение мозга.
Небольшая доза алкоголя достаточно возбуждает мозг, чтобы человек чувствовал себя расслабленно или даже на кураже. Этот факт отлично знают организаторы конференций, из-за чего почти на каждой конференции есть алкоголь: если немножко выпить, знакомиться и общаться становится проще.
В больших дозах и при частом употреблении человек, во-первых, вырабатывает толерантность к алкоголю и начинает увеличивать дозы, во-вторых, попадает в порочный круг. Алкоголь — депрессант, и его постоянное употребление истощает нервную систему и приводит к стрессу с последующими симптомами депрессии. А для того чтобы снять симптомы, нужно что? Правильно, выпить еще чуть-чуть.
Кроме того, хоть антидепрессанты и призваны бороться с депрессией, победить депрессант алкоголь антидепрессантом — не лучшая затея. Антидепрессанты усугубляют влияние алкоголя и увеличивают тягу к его употреблению.
Ещё одна важная роль алкоголя — социальная. Кому незнакомо желание расслабится после тяжелой недели и поговорить в хорошей компании о наболевшем? Вроде всё хорошо, просто тяжелая неделя, но надо развеяться, чтобы повысить настроение.
Как итог: алкоголь в малой дозе способен создавать хорошее настроение и расслаблять, но в больших дозах негативно влияет на мозг и вызывает депрессию. А ещё от него бывает похмелье — это не круто.
Другое дело — умение расслабляться при помощи тренингов. Их прохождение не вызывает похмелья, улучшает самочувствие и учит расслабляться в любой ситуации. Даже после трудной рабочей недели в компании друзей, которые еще не начали проходить тренинги и решают старую проблему старым способом.
При этом мы не призываем полностью отказываться от алкоголя и будем очень даже за, если вы проведете тесты влияния алкоголя на когнитивную загруженность и определение состояний. Главное — запишите результаты в дневник наблюдений. 🌝
В следующем посте расскажем про никотин. Спойлер: курильщики статистически более спокойные люди, но есть, как говорится, один нюанс.
Все вы, наверное, видели фильм «Еще по одной». Посмотрите, если ещё не.
Герои фильма проверяют теорию о том, что человек с рождения страдает от нехватки алкоголя в крови, и для счастья нужно всегда быть чуточку пьяным. Теория интересная и даже актуальная, если учесть, что позади остались новогодние праздники, но правдива ли она? Давайте разбираться.
Работа мозга тесно связана с активностью нейромедиаторов. Некоторые из них выполняют две важные функции: торможения и возбуждения. Алкоголь, будучи депрессантом, подавляет медиаторы торможения и увеличивает возбуждение мозга.
Небольшая доза алкоголя достаточно возбуждает мозг, чтобы человек чувствовал себя расслабленно или даже на кураже. Этот факт отлично знают организаторы конференций, из-за чего почти на каждой конференции есть алкоголь: если немножко выпить, знакомиться и общаться становится проще.
В больших дозах и при частом употреблении человек, во-первых, вырабатывает толерантность к алкоголю и начинает увеличивать дозы, во-вторых, попадает в порочный круг. Алкоголь — депрессант, и его постоянное употребление истощает нервную систему и приводит к стрессу с последующими симптомами депрессии. А для того чтобы снять симптомы, нужно что? Правильно, выпить еще чуть-чуть.
Кроме того, хоть антидепрессанты и призваны бороться с депрессией, победить депрессант алкоголь антидепрессантом — не лучшая затея. Антидепрессанты усугубляют влияние алкоголя и увеличивают тягу к его употреблению.
Ещё одна важная роль алкоголя — социальная. Кому незнакомо желание расслабится после тяжелой недели и поговорить в хорошей компании о наболевшем? Вроде всё хорошо, просто тяжелая неделя, но надо развеяться, чтобы повысить настроение.
Как итог: алкоголь в малой дозе способен создавать хорошее настроение и расслаблять, но в больших дозах негативно влияет на мозг и вызывает депрессию. А ещё от него бывает похмелье — это не круто.
Другое дело — умение расслабляться при помощи тренингов. Их прохождение не вызывает похмелья, улучшает самочувствие и учит расслабляться в любой ситуации. Даже после трудной рабочей недели в компании друзей, которые еще не начали проходить тренинги и решают старую проблему старым способом.
При этом мы не призываем полностью отказываться от алкоголя и будем очень даже за, если вы проведете тесты влияния алкоголя на когнитивную загруженность и определение состояний. Главное — запишите результаты в дневник наблюдений. 🌝
В следующем посте расскажем про никотин. Спойлер: курильщики статистически более спокойные люди, но есть, как говорится, один нюанс.
Google Docs
Пример дневника Neiry
👍7
Первая раздача чехлов
В нескольких постах мы упоминали, что собираемся подарить вам парочку классных чехлов.
Условия розыгрыша просты: вы активно ведёте дневник, даёте развернутый фидбек или делаете что-то классное связанное с бендом и мы дарим чехол.
Проанализировав дневники, фидбек и ваш креатив, в этом месяце мы решили подарить три чехла:
Первый чехол отправляется Виталию за его обзор на бенд.
Это было неожиданно и приятно, поэтому мы встречным неожиданно и приятно благодарим его.
Второй чехол отправляется Алине за её активность.
Алина максимально подробно ведёт дневник, во всю тестит бенд и закидывает нашу службу поддержку фидбеком.
Третий чехол отправляется Надежде за энтузиазм.
Надежда — один из первых участников бета-теста. Она активно ведёт дневник и её энтузиазм всегда подогревает наш. Кроме того, Надежда сделала несколько интересных физиологических открытий, о которых было интересно узнать.
Поздравляем ребят, чехлы отправим в течение недели.
Мы благодарны каждому участнику бета-теста за то, что вы тестите бенд и помогаете делать продукт лучше. В будущем мы обязательно разыграем ещё несколько чехлов и самые активные тестеры заберут их себе.
Вы крутые, спасибо вам!
В нескольких постах мы упоминали, что собираемся подарить вам парочку классных чехлов.
Условия розыгрыша просты: вы активно ведёте дневник, даёте развернутый фидбек или делаете что-то классное связанное с бендом и мы дарим чехол.
Проанализировав дневники, фидбек и ваш креатив, в этом месяце мы решили подарить три чехла:
Первый чехол отправляется Виталию за его обзор на бенд.
Это было неожиданно и приятно, поэтому мы встречным неожиданно и приятно благодарим его.
Второй чехол отправляется Алине за её активность.
Алина максимально подробно ведёт дневник, во всю тестит бенд и закидывает нашу службу поддержку фидбеком.
Третий чехол отправляется Надежде за энтузиазм.
Надежда — один из первых участников бета-теста. Она активно ведёт дневник и её энтузиазм всегда подогревает наш. Кроме того, Надежда сделала несколько интересных физиологических открытий, о которых было интересно узнать.
Поздравляем ребят, чехлы отправим в течение недели.
Мы благодарны каждому участнику бета-теста за то, что вы тестите бенд и помогаете делать продукт лучше. В будущем мы обязательно разыграем ещё несколько чехлов и самые активные тестеры заберут их себе.
Вы крутые, спасибо вам!
👍7
Как познать себя при помощи состояний
Мы уже подробно рассказывали про когнитивную загруженность и состояния, а также про то, что когнитивная загруженность бывает разной. Рассказываем, как познать себя при помощи состояний.
Изменения — главная метрика при анализе состояний. Это может быть переход из состояния усталости в расслабление, или переход из стресса в усталость. Если случился переход, значит, что-то изменилось, и поняв, что изменилось, вы получите больше информации о себе.
Когда вы видите, что в приложении изменился индикатор вашего психофизиологического состояния, запишите это в дневнике и попробуйте понять, что вызвало это изменение. Это поможет изменить свою жизнь, узнав свои раздражители и снизив их влияние. Или узнать хорошие привычки, которые помогают вам отдыхать и расслабляться.
Так мы всей командой перед сном перечитываем документацию девайса, чтобы менять практически любое состояние на расслабление.
Кроме того, вы так же можете узнать, кто вы на самом деле: интроверт или экстраверт. Ведь в действительности они определяются не тем, что говорят, а тем, как вы восстанавливаете силы.
Если после встречи с друзьями ваше состояние с усталости сменилось на расслабление, поздравляем, вы экстраверт. А, если наоборот — интроверт.
Для удобства изменения можно вносить в дневник наблюдений. Негативные изменения лучше вносить в дневник сразу, позитивные — после окончания, чтобы не выходить из состояния потока.
Мы уже подробно рассказывали про когнитивную загруженность и состояния, а также про то, что когнитивная загруженность бывает разной. Рассказываем, как познать себя при помощи состояний.
Изменения — главная метрика при анализе состояний. Это может быть переход из состояния усталости в расслабление, или переход из стресса в усталость. Если случился переход, значит, что-то изменилось, и поняв, что изменилось, вы получите больше информации о себе.
Когда вы видите, что в приложении изменился индикатор вашего психофизиологического состояния, запишите это в дневнике и попробуйте понять, что вызвало это изменение. Это поможет изменить свою жизнь, узнав свои раздражители и снизив их влияние. Или узнать хорошие привычки, которые помогают вам отдыхать и расслабляться.
Так мы всей командой перед сном перечитываем документацию девайса, чтобы менять практически любое состояние на расслабление.
Кроме того, вы так же можете узнать, кто вы на самом деле: интроверт или экстраверт. Ведь в действительности они определяются не тем, что говорят, а тем, как вы восстанавливаете силы.
Если после встречи с друзьями ваше состояние с усталости сменилось на расслабление, поздравляем, вы экстраверт. А, если наоборот — интроверт.
Для удобства изменения можно вносить в дневник наблюдений. Негативные изменения лучше вносить в дневник сразу, позитивные — после окончания, чтобы не выходить из состояния потока.
🔥4
Интерактивчик
Зайдем одной ногой на территорию популярной психологии и поиграем.
Представьте офис, замечательную команду, работающую в нём, и наши девайсы у каждого на столе.В общем представьте Нейри .
Маша и Таня — коллеги. Они работают в этом офисе, трекают свою активность с помощью бендов и ведут дневники. Периодически, после длительных периодов работы, ближе к обеду девушки видят в приложениях, что они устали.
Они делают перерыв, идут с коллегами на кухню, пьют чай, обсуждают рабочие дела, шутят шутки. Одним словом: отдыхают.
После перерыва девушки снова надевают бенды. Маша видит, что она всё ещё устала, а Таня уже в релаксе.
Как вы думаете, в чём разница между Машей и Таней?
Зайдем одной ногой на территорию популярной психологии и поиграем.
Представьте офис, замечательную команду, работающую в нём, и наши девайсы у каждого на столе.
Маша и Таня — коллеги. Они работают в этом офисе, трекают свою активность с помощью бендов и ведут дневники. Периодически, после длительных периодов работы, ближе к обеду девушки видят в приложениях, что они устали.
Они делают перерыв, идут с коллегами на кухню, пьют чай, обсуждают рабочие дела, шутят шутки. Одним словом: отдыхают.
После перерыва девушки снова надевают бенды. Маша видит, что она всё ещё устала, а Таня уже в релаксе.
Как вы думаете, в чём разница между Машей и Таней?
👍4
Интерактивчик. Часть 2
В прошлую среду мы спросили у вас в чём разница между Машей и Таней. В комментариях было много интересных предположений. Давайте с ними разбираться!
✅ Маша и Таня эмоциональны по-своему. Таня более экспрессивна, а эмоции Маши не всегда видны стороннему взгляду.
❌ Маша и Таня не начальник и подчинённый.
⁉️ Мы до сих спорим, кто красивее Маша или Таня.
Различий между девушками действительно много: у них разный темперамент и особенности личности, когнитивные способности и гормональный фон. С частью из них ничего сделать нельзя и нужно просто учитывать, а на другие можно влиять.
✅ Таня осознанно подошла к вопросу личной продуктивности и научилась восстанавливать силы. Она дала Маше несколько рекомендаций: лучше спать, правильно питаться, регулярно проходить альфа-тренинги, больше болтать с коллегами на перерыве.
✅ Рекомендация тренироваться в бенде ей подошла, а больше общаться с коллегами — нет. Что же ей делать?
✅ Во время одного из альфа-тренингов, Маша вдруг поняла, что она лучше восстанавливает силы, отдыхая в одиночестве.
✅ Для Тани нахождение в кругу коллег убирает фокус с рабочих задач и дает возможность отдохнуть. У Маши так не получается из-за того, что общение с коллегами — не лучшая активность для её переключения.
✅ Теперь Маша ходит на кухню одна за десять минут до обеда с коллегами и смотрит в окно, а после ей хватает сил и энергии на разговоры с ними и работу до конца дня.
Короче говоря: работа в бенде — хорошая привычка. Маша смогла лучше понять себя и узнать, что для отдыха ей нужно посидеть и посмотреть в окно, а не поболтать с коллегами.
В прошлую среду мы спросили у вас в чём разница между Машей и Таней. В комментариях было много интересных предположений. Давайте с ними разбираться!
✅ Маша и Таня эмоциональны по-своему. Таня более экспрессивна, а эмоции Маши не всегда видны стороннему взгляду.
❌ Маша и Таня не начальник и подчинённый.
⁉️ Мы до сих спорим, кто красивее Маша или Таня.
Различий между девушками действительно много: у них разный темперамент и особенности личности, когнитивные способности и гормональный фон. С частью из них ничего сделать нельзя и нужно просто учитывать, а на другие можно влиять.
✅ Таня осознанно подошла к вопросу личной продуктивности и научилась восстанавливать силы. Она дала Маше несколько рекомендаций: лучше спать, правильно питаться, регулярно проходить альфа-тренинги, больше болтать с коллегами на перерыве.
✅ Рекомендация тренироваться в бенде ей подошла, а больше общаться с коллегами — нет. Что же ей делать?
✅ Во время одного из альфа-тренингов, Маша вдруг поняла, что она лучше восстанавливает силы, отдыхая в одиночестве.
✅ Для Тани нахождение в кругу коллег убирает фокус с рабочих задач и дает возможность отдохнуть. У Маши так не получается из-за того, что общение с коллегами — не лучшая активность для её переключения.
✅ Теперь Маша ходит на кухню одна за десять минут до обеда с коллегами и смотрит в окно, а после ей хватает сил и энергии на разговоры с ними и работу до конца дня.
Короче говоря: работа в бенде — хорошая привычка. Маша смогла лучше понять себя и узнать, что для отдыха ей нужно посидеть и посмотреть в окно, а не поболтать с коллегами.
👍8
Работа нейронов и ритмы
Представьте, что работа нейронов — это копание ментальной ямы мыслей.
Альфа-ритм возникает, когда нейроны вальяжно стоят и отдыхают.
Как только нейроны отдохнули и приступили к копанию, возникает конструктивное расслабление — состояние, при котором у нейронов много сил и копают они хорошо.
На пике копания альфа-ритм сменяется бета-ритмом.
Когда они начинают уставать, повышается тета-ритм и нейроны садятся на бочку прокрастинации.
В результате, работу нейронов можно поделить на три стадии.
1. Готовность к работе и её начало — альфа-ритм и конструктивное расслабление.
2. Активная работа — бета-ритм и нарастание тета-ритма
3. Усталость и отдых — тета-ритм и нарастание альфа-ритма
Когда человек полноценно отдыхает и не отвлекается, нейроны набираются сил.
Если вместо отдыха нейроны постоянно таскают мешки или думают о несовершенстве бытия, человек теряет навык расслабления и замещает его переключением. Переключаясь, нейроны не отдыхают.
Представьте, что работа нейронов — это копание ментальной ямы мыслей.
Альфа-ритм возникает, когда нейроны вальяжно стоят и отдыхают.
Как только нейроны отдохнули и приступили к копанию, возникает конструктивное расслабление — состояние, при котором у нейронов много сил и копают они хорошо.
На пике копания альфа-ритм сменяется бета-ритмом.
Когда они начинают уставать, повышается тета-ритм и нейроны садятся на бочку прокрастинации.
В результате, работу нейронов можно поделить на три стадии.
1. Готовность к работе и её начало — альфа-ритм и конструктивное расслабление.
2. Активная работа — бета-ритм и нарастание тета-ритма
3. Усталость и отдых — тета-ритм и нарастание альфа-ритма
Когда человек полноценно отдыхает и не отвлекается, нейроны набираются сил.
Если вместо отдыха нейроны постоянно таскают мешки или думают о несовершенстве бытия, человек теряет навык расслабления и замещает его переключением. Переключаясь, нейроны не отдыхают.
👍13
Интерактивчик. Часть 3.
До начала изменения своей жизни Таня работала в другом месте. На старой работе, она почти каждый день чувствовала себя плохо.
Её день начинался с того, что кот орал по утрам и будил её, потом она ехала в час пик на работу, толкаясь локтями с пассажирами, на работе часто ругалась с коллегами, а возвращаясь домой, ссорилась с родителями по мелочам.
Жизнь была похожа на день сурка под гнётом давящих обязательств в окружении не понимающих и не принимающих ее людей.
Она уже была готова бросить всё и уехать на Бали, но однажды, привычно залипая в соцсестях перед сном, Таня увидела рекламу бенда. При помощи бенда, спустя два месяца работы над собой, Таня осознала свою главную проблему и в корне изменила жизнь.
Она начала вставать раньше, чтобы покормить кота, наладила отношения с родителями, уволилась с работы, осознав, что работает в токсичном коллективе и нашла новую работу, на которой её ценят, а рабочий день начинается позже и ей не приходится ехать в час пик.
Как вы думаете, в чём была главная проблема Тани?
До начала изменения своей жизни Таня работала в другом месте. На старой работе, она почти каждый день чувствовала себя плохо.
Её день начинался с того, что кот орал по утрам и будил её, потом она ехала в час пик на работу, толкаясь локтями с пассажирами, на работе часто ругалась с коллегами, а возвращаясь домой, ссорилась с родителями по мелочам.
Жизнь была похожа на день сурка под гнётом давящих обязательств в окружении не понимающих и не принимающих ее людей.
Она уже была готова бросить всё и уехать на Бали, но однажды, привычно залипая в соцсестях перед сном, Таня увидела рекламу бенда. При помощи бенда, спустя два месяца работы над собой, Таня осознала свою главную проблему и в корне изменила жизнь.
Она начала вставать раньше, чтобы покормить кота, наладила отношения с родителями, уволилась с работы, осознав, что работает в токсичном коллективе и нашла новую работу, на которой её ценят, а рабочий день начинается позже и ей не приходится ехать в час пик.
Как вы думаете, в чём была главная проблема Тани?
👍6
Всем привет!
Мы выпустили обновление MindTracker BCI 1.1.1 для MacOS.
Приложение доступно в AppStore
В этой версии:
- Улучшена отсечка мышечных артефактов при калибровке IAPF
- Иконка с CS в панели MacOS
- Подготовка к новой системе уведомлений
- Улучшенная поддержка Neiry Headphones
- Различные фиксы мелких багов.
И конечно же все эти изменения пойдут в версию для Windows, которую мы планируем выпустить уже вот-вот.
Отдельное спасибо всем кто заполняет дневники (а с некоторыми мы даже встречались лично).
Это здорово помогает нашим ученым улучшить алгоритмы, а команде разработки запланировать новые фичи.
Женя Савицкий, CTO Neiry
Мы выпустили обновление MindTracker BCI 1.1.1 для MacOS.
Приложение доступно в AppStore
В этой версии:
- Улучшена отсечка мышечных артефактов при калибровке IAPF
- Иконка с CS в панели MacOS
- Подготовка к новой системе уведомлений
- Улучшенная поддержка Neiry Headphones
- Различные фиксы мелких багов.
И конечно же все эти изменения пойдут в версию для Windows, которую мы планируем выпустить уже вот-вот.
Отдельное спасибо всем кто заполняет дневники (а с некоторыми мы даже встречались лично).
Это здорово помогает нашим ученым улучшить алгоритмы, а команде разработки запланировать новые фичи.
Женя Савицкий, CTO Neiry
🔥9👍2
Стрессоустойчивость
Главная проблема Тани была в её низкой стрессоустойчивости.
Стрессоустойчивость — это умение не переносить стресс из контекста в контекст.
Кот, будивший Таню, раздражал её уже с утра, с этим раздражением она садилась в общественный транспорт, где раздражение кратно увеличивалось и перерастало в толкание всех локтями, после часа локтевого боя, она приходила в офис, где её бесили коллеги из-за чего она с ними ругалась. После работы Таня измотанная возвращалась домой и накопившееся за день выливала на почти ни в чём неповинных родителей за своё «счастливое» детство.
Раздражение от кота → увеличение раздражения в общественном транспорте → выбешивание на работе → истощение и срыв дома → плохой сон и долгое засыпание → раздражение от кота.
Терпение Тани подходило к концу, но она узнала про бенд.
Когда Таня начала заниматься с бендом, она:
👉 укрепила свою нервную систему,
👉 выработала навык саморегуляции,
👉 научилась влиять на своё состояние и чаще находиться в ресурсе
Итог: её стрессоустойчивость выросла.
Сначала она начала лучше спать и быстрее засыпать, это привело к тому, что утром она спокойнее относилась к коту. Час пик воспринимался как необходимое зло. Провокации коллег на работе стали меньше её задевать.
Постепенно, регулярно занимаясь с бендом, Таня осознала, что может изменить свою жизнь и стала более решительно действовать. Она начала вставать раньше, нашла другую работу и перестала срываться на родителей.
Стресс, который воздействовал на Таню, оставался в своём контексте и не переходил в другие. В результате, даже когда на работе у неё что-то не получалось, она приходила домой в спокойном состоянии и наслаждалась отдыхом.
Главная проблема Тани была в её низкой стрессоустойчивости.
Стрессоустойчивость — это умение не переносить стресс из контекста в контекст.
Кот, будивший Таню, раздражал её уже с утра, с этим раздражением она садилась в общественный транспорт, где раздражение кратно увеличивалось и перерастало в толкание всех локтями, после часа локтевого боя, она приходила в офис, где её бесили коллеги из-за чего она с ними ругалась. После работы Таня измотанная возвращалась домой и накопившееся за день выливала на почти ни в чём неповинных родителей за своё «счастливое» детство.
Раздражение от кота → увеличение раздражения в общественном транспорте → выбешивание на работе → истощение и срыв дома → плохой сон и долгое засыпание → раздражение от кота.
Терпение Тани подходило к концу, но она узнала про бенд.
Когда Таня начала заниматься с бендом, она:
👉 укрепила свою нервную систему,
👉 выработала навык саморегуляции,
👉 научилась влиять на своё состояние и чаще находиться в ресурсе
Итог: её стрессоустойчивость выросла.
Сначала она начала лучше спать и быстрее засыпать, это привело к тому, что утром она спокойнее относилась к коту. Час пик воспринимался как необходимое зло. Провокации коллег на работе стали меньше её задевать.
Постепенно, регулярно занимаясь с бендом, Таня осознала, что может изменить свою жизнь и стала более решительно действовать. Она начала вставать раньше, нашла другую работу и перестала срываться на родителей.
Стресс, который воздействовал на Таню, оставался в своём контексте и не переходил в другие. В результате, даже когда на работе у неё что-то не получалось, она приходила домой в спокойном состоянии и наслаждалась отдыхом.
🔥8👍2
Всем привет!
Сегодня мы выпускаем давно ожидаемую версию нашего приложения для Windows. Функционально она идентична версии для MacOS.
В этой версии вы сможете отслеживать:
- Динамику изменений состояний и Cognitive Score между сессиями в течение дня
- Изменение показателей IAPF от сессии к сессии.
- Какие состояния преобладали во время замеров
Для работы статистики мы добавили механизм регистрации и отображения личного профиля (доступен в разделе «Настройки»). А сам раздел статистики прячется за иконкой Home.
Как читать статистику по состояниям:
- Белый кружок около состояния — оно детектировалось редко.
- Желтый кружок — детектировалось переодически.
- Красный кружок — состояние детектировалось очень часто.
Приложение еще проходит Review в Microsoft Store, поэтому для самых нетерпеливых мы выкладываем прямую ссылку:
https://disk.yandex.ru/d/8VNFjLgZat4NsQ
О доступности в Microsoft Store сообщим отдельно.
Женя Савицкий, CTO Neiry
Сегодня мы выпускаем давно ожидаемую версию нашего приложения для Windows. Функционально она идентична версии для MacOS.
В этой версии вы сможете отслеживать:
- Динамику изменений состояний и Cognitive Score между сессиями в течение дня
- Изменение показателей IAPF от сессии к сессии.
- Какие состояния преобладали во время замеров
Для работы статистики мы добавили механизм регистрации и отображения личного профиля (доступен в разделе «Настройки»). А сам раздел статистики прячется за иконкой Home.
Как читать статистику по состояниям:
- Белый кружок около состояния — оно детектировалось редко.
- Желтый кружок — детектировалось переодически.
- Красный кружок — состояние детектировалось очень часто.
Приложение еще проходит Review в Microsoft Store, поэтому для самых нетерпеливых мы выкладываем прямую ссылку:
https://disk.yandex.ru/d/8VNFjLgZat4NsQ
О доступности в Microsoft Store сообщим отдельно.
Женя Савицкий, CTO Neiry
🔥11👍2
Стресс
Не все то золото, что блестит и не все то стресс, что заставляет человека чувствовать себя героем мема в горящем доме.
Стресс — это адаптивная реакция организма на изменения условий среды. Человек испытывает стресс, когда приходит в новое место, ест новую пищу, знакомится с новыми людьми. Для организма это способ мобилизовать ресурсы и ответить на изменения.
Стресс от нового, как правило, краткосрочный и полезный для организма.
Но бывает хронический стресс, постоянно расходующий ресурсы организма. Это стресс от строителей, третий месяц перекладывающих трубопровод у дома, стресс от деспотичного начальника, который каждый день орет на подчиненных, стресс от недружелюбных коллег, чрезмерного увлечения происходящим в мире и резких потрясений.
Хронический стресс изматывает организм, заставляет выбирать стратегии совладания с последствиями стресса, приводит к снижению иммунитета и обострению заболеваний.
Человек попадает в круговорот дня сурка, как однажды попала Таня.
Единственный способ избавиться от хронического стресса — решить проблему, которая его вызывает. На это требуются ресурсы, которых у истощенного организма мало.
Помочь в этой ситуации способны навык расслабления и высокая стрессоустойчивость.
Таня вышла из круговорота, начав тренироваться с бендом. Она шаг за шагом, накапливала силы и повышала свою стрессоустойчивость, чтобы в конечном счёте дойти до решения сути проблем, а не последствий.
Она справилась с проблемами и изменила жизнь.
Не все то золото, что блестит и не все то стресс, что заставляет человека чувствовать себя героем мема в горящем доме.
Стресс — это адаптивная реакция организма на изменения условий среды. Человек испытывает стресс, когда приходит в новое место, ест новую пищу, знакомится с новыми людьми. Для организма это способ мобилизовать ресурсы и ответить на изменения.
Стресс от нового, как правило, краткосрочный и полезный для организма.
Но бывает хронический стресс, постоянно расходующий ресурсы организма. Это стресс от строителей, третий месяц перекладывающих трубопровод у дома, стресс от деспотичного начальника, который каждый день орет на подчиненных, стресс от недружелюбных коллег, чрезмерного увлечения происходящим в мире и резких потрясений.
Хронический стресс изматывает организм, заставляет выбирать стратегии совладания с последствиями стресса, приводит к снижению иммунитета и обострению заболеваний.
Человек попадает в круговорот дня сурка, как однажды попала Таня.
Единственный способ избавиться от хронического стресса — решить проблему, которая его вызывает. На это требуются ресурсы, которых у истощенного организма мало.
Помочь в этой ситуации способны навык расслабления и высокая стрессоустойчивость.
Таня вышла из круговорота, начав тренироваться с бендом. Она шаг за шагом, накапливала силы и повышала свою стрессоустойчивость, чтобы в конечном счёте дойти до решения сути проблем, а не последствий.
Она справилась с проблемами и изменила жизнь.
🔥5
Вторая раздача чехлов
Примерно раз в месяц мы дарим чехлы для бендов самым активным пользователям. Вы активно ведёте дневник, даёте развернутый фидбек или делаете что-то классное связанное с бендом, а мы дарим чехол.
Вы не перестаёте нас удивлять, восхищать и радовать, поэтому в этом месяце снова дарим три чехла: за дневник, за фидбек, за что-то классное.
Первый чехол получает Andy за максимально развёрнутый фидбек
Andy энтузиаст, который по данным из капсулы хорошо понимает, в какую сторону дует ветер наших алгоритмов и предлагает прикольные идеи.
Второй чехол уезжает к Максиму за UX экспертизу
Вы все даёте много крутого фидбека, спасибо вам за это. Максим пошёл дальше и дал кучу ценных комментариев про UX продукта.
Третий чехол отправляется Сергею за упорство
Сергей методично, как самурай, у которого нет цели, но есть путь, ведёт дневник. Дело достойное уважения.
Всех сердечно поздравляем и благодарим, чехлы отправим в течение недели.
Вы восхитительное комьюнити бета-тестеров и нам максимально приятно развивать продукт вместе с вами. Спасибо каждому из вас за то, что пользуетесь бендом, ведёте дневники, даёте фидбек и помогаете нам делать продукт лучше.
Всем стикер сердечко!
Примерно раз в месяц мы дарим чехлы для бендов самым активным пользователям. Вы активно ведёте дневник, даёте развернутый фидбек или делаете что-то классное связанное с бендом, а мы дарим чехол.
Вы не перестаёте нас удивлять, восхищать и радовать, поэтому в этом месяце снова дарим три чехла: за дневник, за фидбек, за что-то классное.
Первый чехол получает Andy за максимально развёрнутый фидбек
Andy энтузиаст, который по данным из капсулы хорошо понимает, в какую сторону дует ветер наших алгоритмов и предлагает прикольные идеи.
Второй чехол уезжает к Максиму за UX экспертизу
Вы все даёте много крутого фидбека, спасибо вам за это. Максим пошёл дальше и дал кучу ценных комментариев про UX продукта.
Третий чехол отправляется Сергею за упорство
Сергей методично, как самурай, у которого нет цели, но есть путь, ведёт дневник. Дело достойное уважения.
Всех сердечно поздравляем и благодарим, чехлы отправим в течение недели.
Вы восхитительное комьюнити бета-тестеров и нам максимально приятно развивать продукт вместе с вами. Спасибо каждому из вас за то, что пользуетесь бендом, ведёте дневники, даёте фидбек и помогаете нам делать продукт лучше.
Всем стикер сердечко!
👍5🔥1
А ещё у нас есть просьба: пройдите опрос, пожалуйста
Какая операционная система у вашего смартфона?
Какая операционная система у вашего смартфона?
Anonymous Poll
51%
Андроид
49%
IOS
Какой сценарий использования мобильной версии для вас ближе?
Anonymous Poll
63%
Мониторинг и тренинги: телефон удобнее и можно не ставить приложение на компьютер
22%
Возможность пройти тренинг в течение дня (бенд всегда со мной)
13%
Использование бенда в новых местах: на прогулке, в спортзале
2%
Свой вариант в комментариях