🎁Для тех, у кого все таки Адвент, конец года и подведение итогов.
Дарю классный визуальный Шаблон ретроспективы года в Miro.

💫Для меня ретроспектива года - возможность вспомнить то, что ум уже давно списал и обесценил: опыт, впечатления, события, встречи. Возможность поблагодарить людей, с которыми год был связан, извлечь уроки и подготовиться желать и ставить цели на следующий год.

Я работаю с ретроспективами уже 4 год и каждый раз изумляюсь.
🧐Состояние до ретро: "Ну был и был год, были классные моменты, было что хочется забыть. Давайте следующий". Пока мы с мужем ждем момента, когда можно будет сказать "Мы пережили 2023!".

🥰Состояние после обычно: "Вау! Сколько всего произошло, сколько успела, как продвинулась, сколько было интересных встреч и поддержки!!! Сколькому удалось научиться, даже на отрицательном опыте. " Уверена, что после ретро мы семьей будем гордиться собой.

Копируйте себе с доски и заполняйте https://miro.com/app/board/uXjVN_0GtRQ=/?share_link_id=821571756483
Не меняйте ничего в шаблоне, пожалуйста!

☝️Делитесь ссылкой на этот пост, а не на доску, пожалуйста, чтобы у людей была возможность задавать вопросы по ней напрямую автору.

Желаю вам тоже извлечь из памяти много вкусного и насладиться годом. Поделитесь, как вам шаблон и практика, кто уже делал ретро?

P.S Как забрать? Создайте себе пустую доску в Miro (если нет - заведите бесплатный аккаунт). Откройте шаблон по ссылке. Выделите и скопируйте его. Вставьте на своей доске. Заполняйте и радуйтесь.
#практики_визуализации #ретроспектива #фасилитация #рефлексия

Полгода за 7 минут
Друзья, а кто хочет послушать, что у меня получилось в исследовании?

Сегодня в 17:00 в зуме, приходите на 15 минут - поддержите меня.
Вечером у меня вторая предзащита, хочу сделать прогон и убедиться, что я ясно и понятно сформулировала все.

Расскажу про то, что рисунки трудной ситуации могут сказать об особенностях восприятия у у людей с разными стратегиями реагирования на изменения. От вас - обратная связь, что поправить.

Психологи, вам буду особенно рада.
Отмечайтесь в комменте
#исследования

Уфф. Предзащита пройдена. В конце января защищаю диплом. Даже несмотря на то, что я еще не все обработала и оформила, и что успела только в последний час проговорить текст и все еще не уложилась во время... Впереди еще море задач по доделке, за новогодние нужно добить текст. Но главное, я все таки увидела, что гипотеза сработала и рисунки могут показывать, чем различаются люди в трудной ситуации.

Надо уже отложить литобзор, эмпирику описывать, а я еще раз перечитываю статью Федора Ефимовича Василюка "Структура образа". Хочется взять оттуда моменты, дополнить описание модели образа ситуации...
Но это статья, которую не хочется перефразировать, что-то менять, только брать и цитировать целиком.
Пожалуй, подход понимающей психотерапии и тонкий анализ образов, который показывает Ф.Е. Василюк в статье, оказали на меня самое большое влияние.

Если есть о чем жалеть в жизни до слез, то о том, что я не встретилась с этим невероятным человеком в жизни. Был бы жив, я бы точно работала под его руководством, нашла бы возможность. Такого уровня сочетания теоретической силы и практической глубины и тонкости я не встречала.

Почитайте пока его статью, а позже я покажу примеры из моего исследования, которые будут к ней иллюстрацией.
#читаем_вместе

⚠️Лапша на уши и пыль в глаза

Оффтоп про визуальную безопасность.
Сегодня звонок "сотрудника Тинькофф" прям выбил из работы.
Схемы работы мошенников совершенствуются на глазах.
Если раньше был просто разговор и попытка убедить или надавать на человека, то теперь идет заброс визуалом тоже. И это на секунды выбивает.
Новый сценарий от "мимикрии под Тинькофф".
Звонок типа "с вашего аккаунта поступил запрос на вывод денег из другого региона, вы в Москве, а запрос из...
Мы заботимся о вашей безопасности...
Дальше идут вопросы."
Я кладу трубку, чтобы перезвонить в банк.
"Сотрудник перезванивает снова, но это уже видеозвонок и интерфейс похож на тот, как делает Тинек, когда оформляет кредит. Заставка с лого банка и т.д.
Почему вы прерываете... Дальше аргументы, почему это сотрудник и надо верить."

Снова кладу трубку.
С номера Тинька приходят коды.
"Сотрудник перезванивает снова: "Я только что отправил вам код, он пришел с официального номера. Теперь то вы верите?"

Снова кладу трубку.
На ватсап падает картинка "рабочей карточки сотрудника с фото, должностью и печатями"...
"Сотрудник перезванивает снова: я прислала вам свои контактные данные, чтобы вы убедились...".

В общей сложности 10 звонков от "сотрудника", так часто, что я даже не успеваю набрать официальный банк.
Отстает только после четкого "я уточню в банке и свяжусь с вами после".

Из полезных комментов банка: "Смс с официального номера с кодом - самое простое, что можно организовать. С другого аккаунта делают запрос на восстановление пароля и он, естественно, приходи вам с номера банка. В моменте и под давлением мошенника выглядит убедительно".
Все остальное вы и сами знаете.
Про что это? Про то, что в мире аудио визуальные материалы (дизайн аккаунта, заставка видеозвонка, красиво сверстанная визитка с печатями, коды и т.п.) могут срабатывать как аргумент, который вводит в заблуждение.

Предупреждайте некритичных близких, чтобы были внимательны не только к лапше на уши, но и к пыли в глаза.

👩🏼‍🔬Я забыла, как делается наука!
Когда много лет проводишь в практике, и просто используешь чьи-то открытия для решения проблем, забывается,
какими усилиями делаются открытия.

Сегодня я отчаиваюсь, если из сотни факторов на статистически значимом уровне срабатывает всего несколько. Хотя на глаз я вижу различия, статистика их не подтверждает. Мало данных. Накатывают мысли, что все фигня и никогда больше я не займусь исследованиями... И так хочется методичности и беспристрастности ученого.

В Эриксоновском коучинге есть классное упражнение. Когда человек хочет развить в себе какие-то качества, мы помогаем вспомнить, когда у него уже были проявлены эти качества.
Мне приходится несколько раз на дню ключать "внутреннего коуча" и вспоминать.

4 курс биофака. Несколько раз в неделю я, закутавшись в теплую кофту и в валенках иду в "комнату-холодильник" ставить эксперименты.
5 курс и аспирантура. Практически каждый день я в изотопном блоке, дыша органическими растворителями проверяю десятки дофаминовых аналогов, которые синтезируют коллеги.
Из сетов может выстрелит одна молекула. Эксперименты приходится ставить снова и снова. Но меня это вообще не расстраивает. Это нормально.
первая работа. Я секвенирую геномы спортсменов и часами просматриваю на глаз картинки, похожие на кардиограммы - ищу, где программа ошибочно интерпретировала букву в геноме и исправляют. И опять таки, я просто делаю свое дело, маленький кусочек в пазле научного открытия, над которым работает наша компания.

Я умела быть методичной и беспристрастной.

Как и в какой момент происходит сбой? Откуда берутся ложные ожидания типа "если мне 40 лет, то я должна сразу ставить супер-гипотезы и получать подветверждения на выборке 50 человек" или "за три месяца я должна сделать такое открытие, которое будет фундаментом моей школы визуального мышления"???

Да, мне ужасно хочется открыть нечто суперское, что позволит мне глядя на рисунки людей заглядывать в их душу и понимать, как устроен их образ мира. Но, кажется, эта задача решается не так просто.

🐾Что ж, буду вспоминать, что значит беспристрастность и методичность снова.
#путь_эксперта

🙏Давайте завтра без сюрпризов!

9 дней до сдачи диплома.
Новый год тоже мечтаю встретить, но недописанный текст висит надо мной…
Гадаю, что еще жизнь припасла для меня в качестве преграды.

😰Сегодня утром вся семья проснулась с ротавирусом.
О том, чтобы описать вчерашнее открытие пришлось забыть.
Мне кажется, мы все так хотели немного отоспаться после непростого года, что нас уложили в первый же выходной.

Вспоминали с дочкой «Полианну» и пытались найти что-то хорошее в этом.

👨‍👩‍👧‍👦«Зато, наконец, мы все вместе!». Почти.
Не помню, чтобы хоть раз мы болели все одновременно, но сегодня это случилось.
Надеюсь ненадолго. Отоспаться уже удалось.

🎄Год начался! Поздравляю всех, кому достались новогодние и рождественские радости, возможно даже отдых!
Пусть этот год принесёт мир, возможности воплощать сильные замыслы и поддерживать друг друга.

🥰Для меня год точно начался с поддержки, за которую я невероятно благодарна! Близким и тем удивительным людям, которые, несмотря на каникулы, помогли мне вычитать, сократить, обсчитать, скорректировать и таки сдать текст диплома. 📚🪁Это точно были несколько дней, когда я остро чувствовала - мне, чтобы финалист свои большие идеи в конкретные продукты, нужна поддержка умных людей и здоровые ограничители.
🙏И это чудо, что вы смогли помогать мне!!!

Важный шаг к завершению одной темы сделан.
Текст приняли.

Зачем понадобилась психология?

За этот год меня часто спрашивали - зачем еще одно образование (шестое), чего тебе не хватает???

Не хватало способности понимать, почему талантливые люди с классными проектными идеями застревают и не доводят их до реализации. Бросают на полпути, вообще не начинают, обесценивают по дороге, набирают консультантов и при этом все равно не создают результатов. Или отчаиваются и, вместо того чтобы раскрываться в своем аутентичном деле, снова уходят в найм или привычное дело.

Мне не хватало умения системно идти в глубину, видеть взаимосвязи причин и состояний в настоящем, картину внутреннего мира человека. Понимания, как в нашей психической реальности преобразуются, а порой искажаются до неузнаваемости наши опыт, видение способностей и личных особенностей.

Снаружи мы часто видим талантливых коллег, и думаем: "Вот сейчас еще шаг и у него все получится. Он стоит на прямой дороге к самореализации. Может нужен наставник, который даст конкретные рабочие инструменты для этого шага".

Но не каждый оказывается готов взять инструмент и сделать шаг. Во внутренней картине мира между точками А и В болота, горы и пропасти, драконы и разбойники. Да, хорошего там тоже много, но стоя у края пропасти мы не всегда помним о том, что несем с собой. Путь не оказывается прямым.

Психолог учится видеть внутреннюю картину мира. И работает со способностями принимать и перестраивать ее, преодолевать внутренние преграды и опираться на внутренние ресурсы. Иногда удается "спрямить" путь, в других случаях - искать обходные. Это создает психологическую готовность для человека пользоваться рабочими инструментами "из внешнего мира профессий".

Кто уже сталкивался с таким - вроде все понятно и есть инструменты, вложился в консультантов, а применить не удается?
#путь_эксперта

Краеугольный камень аутентичной практики

20 лет я мечтала стать психологом. Теперь мечта реализована и начинается новый этап. Да, теперь все имеющиеся инструменты и подходы можно выстроить вокруг нового основания. Я пересобрала свои продуктовые наработки последних лет и поняла, что их объединяет.

Путь к себе через дело. Не только для меня.
Эту тему я делаю центральной в своей работе.

С середины февраля я вернусь к вам как частный консультант и визуальный тренер. Приглашаю в работу тех, кто испытывает психологические трудности в профессиональной самореализации.

С меня - психологическое, коучинговое и наставническое сопровождение в проектах для тех, кто создает свои продукты, сообщества, системы. В придачу к консультированию - проработка через игры, аналитические и экспрессивные арт-практики и нейрографику. Визуальная поддержка и структурирование наработок в процессе осмысления.

Я не хочу делить свой опыт на психологический, образовательный и бизнес-проектный. Зачем, если я могу быть полезна с разных сторон?

Мы будем брать конкретные проекты и, через продвижение в них, исследовать особенности вашего внутреннего мира и способности. Это чем-то близко с "трудотерапией". Делать, понимать и развиваться.

Кому отзывается? Кто хочет попробовать себя в деле с новым форматом поддержки? Пишите в комментария!

Проект, проЖект или фантазия?

Вчера распечатывала диплом в чудесной типографии, которая умеет делать ещё и очень качественные блокноты. Фантазия разыгралась, как можно сделать для наших выпускников ежедневники психолога со всякими ценными страничками по ведению сессий и историй клиентов, блоками про саморазвитие и маркетинг. В общем полезняшка, красивая, с картиночками…

📝И в целом то хороший проект сделать такую штуку с памятными дизайном всему нашему потоку или тем, кто захочет. И делать свои дневники и рабочие тетради я давно мечтаю. Но… или сделать…?

Мысли об этом привели к списку «отличия проектов от фантазии», или как мог бы сказать мой бывший декан и руководитель - к отличию проектов от прожектов (в прожектах реализация все время натыкается на какую-то ж…).

Получился вполне рабочий список, который таких фантазеров, как я может приземлить и спасти от оголтелого погружения во что-то внезапное и новое.

🌊У кого бывает так: вроде распланировал дела, а потом что-то прилетает и все бросаешь, начинаешь делать это самое, а потом смотришь и думаешь, с чего это я тут оказалась, вроде же собиралась заниматься другим? И не то чтобы внезапное плохо, иногда вполне и деньги, и опыт приходит. И даже сомнения возникают, а стоит ли планировать или жить вот так в потоке?

💨Про тему настоящего и псевдопотока и как их отличать ещё поговорим, если будет интерес. А пока - сигнальте кого вообще по жизни сносит с планов новыми фантазиями и делами!

Поделиться критериями? Пишите, будет хотя бы 5 заинтересованных комментариев - опубликую. Ждем еще двоих :0)

Всем, кто читает канал, потому что видел, как я рисую!
Сегодня в сообществе "Скрайбер скрайберу" заявлена живая встреча с профессиональным скрайбером @LegushaDenis, работающим в штате именно над задачами визуализации.
Кому интересно - приходите в 19:30, ссылка будет в канале сообщества
https://news.1rj.ru/str/scriber2scriber
Потом обсудим, кто чему хочет научиться из арсенала скрайберов.
Я для вас на февраль готовлю обновление курса "Скрайбинг для дела", так что если
вы хотите рисовать на лекциях, конференциях или оформить в этом простом стиле свою книгу или презу - насматривайтесь, изучайте образцы хороших практиков.

Больше хвастаться!
Сегодня снова вела практикум по профилактике выгорания и стресс-менеджменту топам и собственникам ресторанов в Novikov School.

Люблю эту аудиторию и тему. Каждый раз все глубже погружаюсь в заботы тех, кто кормит нас вкусной едой и дает отдохнуть в красивой атмосфере. Как же им непросто делать это!

Сегодня можно гордиться - занятие набрало больше всего позитивных оценок из всех практик дня.
Зовите меня читать лекции и вести практики. Люблю это дело!

#спикер-тренер

Вчера после эфира Дениса у скрайберов вспомнила, что пару лет назад описала концепцию помощи в мышлении, которую назвала Visual Think Assistance. Это особая роль и набор способностей для тех, кто готов помогать другим осмыслять сложное и важное и при этом фиксировать ключевые моменты визуально. Почитайте две заметки на vc.ru - о визуальном партнерстве для лидеров и о подходе Visual Think Assistance. После защиты хочу обсудить это с теми, кто уже поддерживает людей в мышлении и с лидерами, которые пользуются такими услугами.

Без хороших фото, но с хорошими отзывами!

7 минут доклада на тему
«Особенности восприятия трудных профессиональных ситуаций людьми с разными типами реагирования на изменения» и завершение обучения в магистратуре.

Больше полугода исследования, из которых поиск темы и чтение заняли месяца три, месяц я непрерывно собирала данные и еще за три успела описать только 5% от собранного.

Спасибо всем, без кого не дошла бы эту дистанцию!
Скоро буду рада поделиться находками.

Лестница сил.
К консультанту приходят с разными запросами и состояниями. Часто люди ищут "помогающего специалиста", но не знают кто именно им нужен. Для себя я создала диагностику состояний силы, благодаря которой подбираю практики. Вдохновлялась "лестницей успеха", но выстроила свою на глубоком понимании проблем каждого уровня. Кому-то нужна психотерапия, кому-то коучинг, а кому-то просто наставничество или визуальное ассистирование в мышлении для анализа его опыта. Я хочу доработать эту типологию и сделать диагностический тест по ней.
Посмотрите и посигнальте, хотите ли пройти такую диагностику.

Уровень минус. Сила отчаяния. Выгорание, депрессия, телесное истощение и болезни, неверие в себя, долги и дефициты ресурсов.
Уровень 0. Сила вопроса. Непонимание, агрессия, любопытство. Состояние "Неужели я не..." или "А что если я ..."

Уровень 1. Сила крыльев.
Энергия и ресурсы. Где взять силы, время и ресурсы? Как изменить состояние, чтобы было желание и энергия идти вперед?
Уровень 2. Сила мечты. Выбор дела.
Чему посвятить этот этап жизни с учетом ?
Уровень 3. Сила планов. Планирование и навигация.
Как сделать мечту реальностью?
Уровень 4. Сила действия. Воплощение с поддержкой.
Как реализовать задуманное с учетом своих способностей и ресурсов? Ценность результата.
Уровень 5. Сила опыта. Как не только действовать, но и учиться на своем опыте эффективно? Ценность совершенствования. Ретроспектива и рефлексия опыта.
Уровень 6. Сила масштаба. Как повторить путь успеха? Проявление своего метода достижения успеха в жизни.

Рассказать подробнее о каждом уровне? Напишите, на каком уровне вы находитесь сейчас?
#психология_модели #психодиагностика

Маски для голодной души.
Впервые за долгое время появилась сила поучаствовать в новом мероприятии. Любопытно было понять, чем занимаются участники Европейского Союза визуальных практиков на онлайн встречах сообщества.

Мы вспоминали карнавальные традиции разных стран и рисовали маски. Включаться в такие встречи на бегу, под вопли малыша само по себе вызов. Но когда все непонятно, лучшее - довериться и просто сделать. За 5 минут я нарисовала, что рисовалось само.

Мысли вроде "почему я рисую именно это" (о Фрейд и Юнг, вы неистребимы!), "как я буду подбирать слова на английском, чтобы объяснить что это"... не остановили руку, и персонаж ожил. А после второго круга рисования прорезался смысл. Жажда быть в творческом добром международном сообществе, просто быть и ничего не доказывать, просто переживать вместе свой опыт и делиться.

Получился вот этот шут, и я еще раз вспомнила первую маску трикстера, почти Гермеса-Трисмегита, которого нарисовала на занятии по маско-терапии год назад. Та маска тогда показа мне какой скрытый потенциал я зажимаю.

Пока слушала других, перелистывала в памяти карнавалы и святочные гуляния в России и в Европе, которых много было за годы занятий фольклором. Даже руки вспоминали, как шила-крутила маски. И с улыбкой вспоминала, как на Красной площади, ухмыляясь под маской, договаривалась, чтобы нас не считатали буйным митингом: "Товарищ милиционер, разрешите поколядовать!". И мы доставали наши плакаты "Кто не даст пирога, тому корову за рога!" и шли по Тверскому петь русские, белорусские и украинские колядки и щедривки вперемешку. И все радовались. Сегодня бы не рискнула...

Петь не рискнула, но возродить внутреннего шута и трикстера, пожалуй. 10 минут практики. Немного обсуждения. На душе остро, светло и вдохновенно. Это не была арт-терапевтическая встреча, но для меня любой момент, когда я беру карандаши и рисую что придется - терапевтична.

Поделитесь, кто пробовал маскотерапию или рисовал для себя персонажей?