🎄Год начался! Поздравляю всех, кому достались новогодние и рождественские радости, возможно даже отдых!
Пусть этот год принесёт мир, возможности воплощать сильные замыслы и поддерживать друг друга.
🥰Для меня год точно начался с поддержки, за которую я невероятно благодарна! Близким и тем удивительным людям, которые, несмотря на каникулы, помогли мне вычитать, сократить, обсчитать, скорректировать и таки сдать текст диплома. 📚🪁Это точно были несколько дней, когда я остро чувствовала - мне, чтобы финалист свои большие идеи в конкретные продукты, нужна поддержка умных людей и здоровые ограничители.
🙏И это чудо, что вы смогли помогать мне!!!
Важный шаг к завершению одной темы сделан.
Текст приняли.
Пусть этот год принесёт мир, возможности воплощать сильные замыслы и поддерживать друг друга.
🥰Для меня год точно начался с поддержки, за которую я невероятно благодарна! Близким и тем удивительным людям, которые, несмотря на каникулы, помогли мне вычитать, сократить, обсчитать, скорректировать и таки сдать текст диплома. 📚🪁Это точно были несколько дней, когда я остро чувствовала - мне, чтобы финалист свои большие идеи в конкретные продукты, нужна поддержка умных людей и здоровые ограничители.
🙏И это чудо, что вы смогли помогать мне!!!
Важный шаг к завершению одной темы сделан.
Текст приняли.
👍10🔥5❤4
Зачем понадобилась психология?
За этот год меня часто спрашивали - зачем еще одно образование (шестое), чего тебе не хватает???
Не хватало способности понимать, почему талантливые люди с классными проектными идеями застревают и не доводят их до реализации. Бросают на полпути, вообще не начинают, обесценивают по дороге, набирают консультантов и при этом все равно не создают результатов. Или отчаиваются и, вместо того чтобы раскрываться в своем аутентичном деле, снова уходят в найм или привычное дело.
Мне не хватало умения системно идти в глубину, видеть взаимосвязи причин и состояний в настоящем, картину внутреннего мира человека. Понимания, как в нашей психической реальности преобразуются, а порой искажаются до неузнаваемости наши опыт, видение способностей и личных особенностей.
Снаружи мы часто видим талантливых коллег, и думаем: "Вот сейчас еще шаг и у него все получится. Он стоит на прямой дороге к самореализации. Может нужен наставник, который даст конкретные рабочие инструменты для этого шага".
Но не каждый оказывается готов взять инструмент и сделать шаг. Во внутренней картине мира между точками А и В болота, горы и пропасти, драконы и разбойники. Да, хорошего там тоже много, но стоя у края пропасти мы не всегда помним о том, что несем с собой. Путь не оказывается прямым.
Психолог учится видеть внутреннюю картину мира. И работает со способностями принимать и перестраивать ее, преодолевать внутренние преграды и опираться на внутренние ресурсы. Иногда удается "спрямить" путь, в других случаях - искать обходные. Это создает психологическую готовность для человека пользоваться рабочими инструментами "из внешнего мира профессий".
Кто уже сталкивался с таким - вроде все понятно и есть инструменты, вложился в консультантов, а применить не удается?
#путь_эксперта
За этот год меня часто спрашивали - зачем еще одно образование (шестое), чего тебе не хватает???
Не хватало способности понимать, почему талантливые люди с классными проектными идеями застревают и не доводят их до реализации. Бросают на полпути, вообще не начинают, обесценивают по дороге, набирают консультантов и при этом все равно не создают результатов. Или отчаиваются и, вместо того чтобы раскрываться в своем аутентичном деле, снова уходят в найм или привычное дело.
Мне не хватало умения системно идти в глубину, видеть взаимосвязи причин и состояний в настоящем, картину внутреннего мира человека. Понимания, как в нашей психической реальности преобразуются, а порой искажаются до неузнаваемости наши опыт, видение способностей и личных особенностей.
Снаружи мы часто видим талантливых коллег, и думаем: "Вот сейчас еще шаг и у него все получится. Он стоит на прямой дороге к самореализации. Может нужен наставник, который даст конкретные рабочие инструменты для этого шага".
Но не каждый оказывается готов взять инструмент и сделать шаг. Во внутренней картине мира между точками А и В болота, горы и пропасти, драконы и разбойники. Да, хорошего там тоже много, но стоя у края пропасти мы не всегда помним о том, что несем с собой. Путь не оказывается прямым.
Психолог учится видеть внутреннюю картину мира. И работает со способностями принимать и перестраивать ее, преодолевать внутренние преграды и опираться на внутренние ресурсы. Иногда удается "спрямить" путь, в других случаях - искать обходные. Это создает психологическую готовность для человека пользоваться рабочими инструментами "из внешнего мира профессий".
Кто уже сталкивался с таким - вроде все понятно и есть инструменты, вложился в консультантов, а применить не удается?
#путь_эксперта
🔥1👌1
Краеугольный камень аутентичной практики
20 лет я мечтала стать психологом. Теперь мечта реализована и начинается новый этап. Да, теперь все имеющиеся инструменты и подходы можно выстроить вокруг нового основания. Я пересобрала свои продуктовые наработки последних лет и поняла, что их объединяет.
Путь к себе через дело. Не только для меня.
Эту тему я делаю центральной в своей работе.
С середины февраля я вернусь к вам как частный консультант и визуальный тренер. Приглашаю в работу тех, кто испытывает психологические трудности в профессиональной самореализации.
С меня - психологическое, коучинговое и наставническое сопровождение в проектах для тех, кто создает свои продукты, сообщества, системы. В придачу к консультированию - проработка через игры, аналитические и экспрессивные арт-практики и нейрографику. Визуальная поддержка и структурирование наработок в процессе осмысления.
Я не хочу делить свой опыт на психологический, образовательный и бизнес-проектный. Зачем, если я могу быть полезна с разных сторон?
Мы будем брать конкретные проекты и, через продвижение в них, исследовать особенности вашего внутреннего мира и способности. Это чем-то близко с "трудотерапией". Делать, понимать и развиваться.
Кому отзывается? Кто хочет попробовать себя в деле с новым форматом поддержки? Пишите в комментария!
20 лет я мечтала стать психологом. Теперь мечта реализована и начинается новый этап. Да, теперь все имеющиеся инструменты и подходы можно выстроить вокруг нового основания. Я пересобрала свои продуктовые наработки последних лет и поняла, что их объединяет.
Путь к себе через дело. Не только для меня.
Эту тему я делаю центральной в своей работе.
С середины февраля я вернусь к вам как частный консультант и визуальный тренер. Приглашаю в работу тех, кто испытывает психологические трудности в профессиональной самореализации.
С меня - психологическое, коучинговое и наставническое сопровождение в проектах для тех, кто создает свои продукты, сообщества, системы. В придачу к консультированию - проработка через игры, аналитические и экспрессивные арт-практики и нейрографику. Визуальная поддержка и структурирование наработок в процессе осмысления.
Я не хочу делить свой опыт на психологический, образовательный и бизнес-проектный. Зачем, если я могу быть полезна с разных сторон?
Мы будем брать конкретные проекты и, через продвижение в них, исследовать особенности вашего внутреннего мира и способности. Это чем-то близко с "трудотерапией". Делать, понимать и развиваться.
Кому отзывается? Кто хочет попробовать себя в деле с новым форматом поддержки? Пишите в комментария!
👍3❤2🔥1
Думала, что буду долго возиться с новой пересборкой. Но как всегда помогла случайная встреча.
В воскресенье ждала ребенка в кафе. За соседним столиком пара обсуждала как ему собрать свои истории для рилс-продвижения. Я не выдержала, предложила поделиться приемом, который включила в игру "Время рисующих вождей" на этапе сторителлинга.
Мои собеседники искали свое позиционирование. Он - видеограф, она - распаковщик и спец. по инстаграмм.
Естественно, для каждого эти новые практики накладывались на уже приличный карьерный опыт в других областях.
Я показала несколько подходов, как выходить на свою аутентичность через съемку на метафорических прогулках, визуализацию ключевых точек на линии времени и анализ хобби.
Это все вспоминалось так естественно и легко. Будто не было этого почти года без консультирования и проведения игр.
Но вот на резонный вопрос в конце "А чем вы занимаетесь", мне снова не удалось ответить просто и четко.
Пришлось снова садиться, выписывать что я делаю для людей и какие результаты создаю. На этот раз я не пошла дальше таблички с конкретными продуктами, которые уже проработала за последние 2-3 года. Поняла, что даже если только это я выведу в продажи в этом году, уже будет огонь! Ведь каждый из них, как говорится в мультиках «Гора самоцветов», как драгоценный самоцвет.
🗃️Угадайте, сколько самоцветов получилось в сундуке-списке! Ставьте цифру в комменте, кто попадет ближе всего - получит самоцветик.
#путь_эксперта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
🙅🏻Искусство отказа
Что вы скажете, если вам предложат отбросить 99,9 % идей, чтобы воплотить одну хотя бы на 1%? Особенно, если знающий вас человек?
Стаж знакомства имеет значение!
В последней голосовалке ближе всех оказался С.К.
И это пугает. В прошлый раз его «и не лопнуть» в комментарии к моим планам звучало в моей голове весь год.
Тем не менее в списке моих опробованных продуктов, которые потенциально я могу вывести к вам в этом году больше 30 пунктов. И это только то, что связано с визуализацией и психологией развития так или иначе.
🎁Продукты, это уже даже не идеи. Это то, что опробовано клиентами и собрано по сути. MVP, а где то и более проработанные версии, в которых осталось доработать упаковку. Их много, но меня все равно гложет мысль, что я ничего не делаю или делаю очень медленно и мало.
Мало по сравнению с идеями, которые приходят в голодный день по десятку, а в активный так вообще роятся тучами. И все такие классные, полезные.
Диплом оказался отличной проверкой на реализуемость моих идей. Сначала меня попросили убрать 90% и оставить 10%, чтобы уложиться в срок. В реальности, мне кажется, в итоговый текст вошёл 1% от того, что я хотела исследовать на этом материале.
💯 С моим психологом обсуждали, что за пропорция реально будет отражать мою способность воплощать идеи. Я была за 1:100, она за 1:1000.
Это значит, когда идея приходит в голову, надо поделить на тысячу и упрощать-упрощать-упрощать, тогда смогу сделать и будет крутой продукт. Это при том, что придётся откинуть или отложить в ящик ещё 999 других идей?
От этих мыслей накатывает отчаяние и злость: «Неужели я настолько непродуктивна? Ведь могут же люди…». В какой-то момент меня спасает сравнение вроде «Ну да, все разные. Есть президенты, они могут огого сколько. Но и жизнь у них… У всего есть цена и у всех есть пределы.»
✅❌ Делитесь, какая у вас пропорция между идеями и реализацией? Что помогает вам фокусироваться и выбирать что сделать, а что отпустить?
#путь_эксперта
Что вы скажете, если вам предложат отбросить 99,9 % идей, чтобы воплотить одну хотя бы на 1%? Особенно, если знающий вас человек?
Стаж знакомства имеет значение!
В последней голосовалке ближе всех оказался С.К.
И это пугает. В прошлый раз его «и не лопнуть» в комментарии к моим планам звучало в моей голове весь год.
Тем не менее в списке моих опробованных продуктов, которые потенциально я могу вывести к вам в этом году больше 30 пунктов. И это только то, что связано с визуализацией и психологией развития так или иначе.
🎁Продукты, это уже даже не идеи. Это то, что опробовано клиентами и собрано по сути. MVP, а где то и более проработанные версии, в которых осталось доработать упаковку. Их много, но меня все равно гложет мысль, что я ничего не делаю или делаю очень медленно и мало.
Мало по сравнению с идеями, которые приходят в голодный день по десятку, а в активный так вообще роятся тучами. И все такие классные, полезные.
Диплом оказался отличной проверкой на реализуемость моих идей. Сначала меня попросили убрать 90% и оставить 10%, чтобы уложиться в срок. В реальности, мне кажется, в итоговый текст вошёл 1% от того, что я хотела исследовать на этом материале.
Это значит, когда идея приходит в голову, надо поделить на тысячу и упрощать-упрощать-упрощать, тогда смогу сделать и будет крутой продукт. Это при том, что придётся откинуть или отложить в ящик ещё 999 других идей?
От этих мыслей накатывает отчаяние и злость: «Неужели я настолько непродуктивна? Ведь могут же люди…». В какой-то момент меня спасает сравнение вроде «Ну да, все разные. Есть президенты, они могут огого сколько. Но и жизнь у них… У всего есть цена и у всех есть пределы.»
✅❌ Делитесь, какая у вас пропорция между идеями и реализацией? Что помогает вам фокусироваться и выбирать что сделать, а что отпустить?
#путь_эксперта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Проект, проЖект или фантазия?
Вчера распечатывала диплом в чудесной типографии, которая умеет делать ещё и очень качественные блокноты. Фантазия разыгралась, как можно сделать для наших выпускников ежедневники психолога со всякими ценными страничками по ведению сессий и историй клиентов, блоками про саморазвитие и маркетинг. В общем полезняшка, красивая, с картиночками…
📝И в целом то хороший проект сделать такую штуку с памятными дизайном всему нашему потоку или тем, кто захочет. И делать свои дневники и рабочие тетради я давно мечтаю. Но… или сделать…?
Мысли об этом привели к списку «отличия проектов от фантазии», или как мог бы сказать мой бывший декан и руководитель - к отличию проектов от прожектов (в прожектах реализация все время натыкается на какую-то ж…).
Получился вполне рабочий список, который таких фантазеров, как я может приземлить и спасти от оголтелого погружения во что-то внезапное и новое.
🌊У кого бывает так: вроде распланировал дела, а потом что-то прилетает и все бросаешь, начинаешь делать это самое, а потом смотришь и думаешь, с чего это я тут оказалась, вроде же собиралась заниматься другим? И не то чтобы внезапное плохо, иногда вполне и деньги, и опыт приходит. И даже сомнения возникают, а стоит ли планировать или жить вот так в потоке?
💨Про тему настоящего и псевдопотока и как их отличать ещё поговорим, если будет интерес. А пока - сигнальте кого вообще по жизни сносит с планов новыми фантазиями и делами!
Поделиться критериями? Пишите, будет хотя бы 5 заинтересованных комментариев - опубликую. Ждем еще двоих :0)
Вчера распечатывала диплом в чудесной типографии, которая умеет делать ещё и очень качественные блокноты. Фантазия разыгралась, как можно сделать для наших выпускников ежедневники психолога со всякими ценными страничками по ведению сессий и историй клиентов, блоками про саморазвитие и маркетинг. В общем полезняшка, красивая, с картиночками…
📝И в целом то хороший проект сделать такую штуку с памятными дизайном всему нашему потоку или тем, кто захочет. И делать свои дневники и рабочие тетради я давно мечтаю. Но… или сделать…?
Мысли об этом привели к списку «отличия проектов от фантазии», или как мог бы сказать мой бывший декан и руководитель - к отличию проектов от прожектов (в прожектах реализация все время натыкается на какую-то ж…).
Получился вполне рабочий список, который таких фантазеров, как я может приземлить и спасти от оголтелого погружения во что-то внезапное и новое.
🌊У кого бывает так: вроде распланировал дела, а потом что-то прилетает и все бросаешь, начинаешь делать это самое, а потом смотришь и думаешь, с чего это я тут оказалась, вроде же собиралась заниматься другим? И не то чтобы внезапное плохо, иногда вполне и деньги, и опыт приходит. И даже сомнения возникают, а стоит ли планировать или жить вот так в потоке?
💨Про тему настоящего и псевдопотока и как их отличать ещё поговорим, если будет интерес. А пока - сигнальте кого вообще по жизни сносит с планов новыми фантазиями и делами!
Поделиться критериями? Пишите, будет хотя бы 5 заинтересованных комментариев - опубликую. Ждем еще двоих :0)
🔥6👌2
Всем, кто читает канал, потому что видел, как я рисую!
Сегодня в сообществе "Скрайбер скрайберу" заявлена живая встреча с профессиональным скрайбером @LegushaDenis, работающим в штате именно над задачами визуализации.
Кому интересно - приходите в 19:30, ссылка будет в канале сообщества
https://news.1rj.ru/str/scriber2scriber
Потом обсудим, кто чему хочет научиться из арсенала скрайберов.
Я для вас на февраль готовлю обновление курса "Скрайбинг для дела", так что если
вы хотите рисовать на лекциях, конференциях или оформить в этом простом стиле свою книгу или презу - насматривайтесь, изучайте образцы хороших практиков.
Сегодня в сообществе "Скрайбер скрайберу" заявлена живая встреча с профессиональным скрайбером @LegushaDenis, работающим в штате именно над задачами визуализации.
Кому интересно - приходите в 19:30, ссылка будет в канале сообщества
https://news.1rj.ru/str/scriber2scriber
Потом обсудим, кто чему хочет научиться из арсенала скрайберов.
Я для вас на февраль готовлю обновление курса "Скрайбинг для дела", так что если
вы хотите рисовать на лекциях, конференциях или оформить в этом простом стиле свою книгу или презу - насматривайтесь, изучайте образцы хороших практиков.
❤7👍1
Больше хвастаться!
Сегодня снова вела практикум по профилактике выгорания и стресс-менеджменту топам и собственникам ресторанов в Novikov School.
Люблю эту аудиторию и тему. Каждый раз все глубже погружаюсь в заботы тех, кто кормит нас вкусной едой и дает отдохнуть в красивой атмосфере. Как же им непросто делать это!
Сегодня можно гордиться - занятие набрало больше всего позитивных оценок из всех практик дня.
Зовите меня читать лекции и вести практики. Люблю это дело!
#спикер-тренер
Сегодня снова вела практикум по профилактике выгорания и стресс-менеджменту топам и собственникам ресторанов в Novikov School.
Люблю эту аудиторию и тему. Каждый раз все глубже погружаюсь в заботы тех, кто кормит нас вкусной едой и дает отдохнуть в красивой атмосфере. Как же им непросто делать это!
Сегодня можно гордиться - занятие набрало больше всего позитивных оценок из всех практик дня.
Зовите меня читать лекции и вести практики. Люблю это дело!
#спикер-тренер
👏9❤3🐳1
Внутренние игры творцов: масштаб в согласии с собой pinned «Проект, проЖект или фантазия? Вчера распечатывала диплом в чудесной типографии, которая умеет делать ещё и очень качественные блокноты. Фантазия разыгралась, как можно сделать для наших выпускников ежедневники психолога со всякими ценными страничками по ведению…»
Вчера после эфира Дениса у скрайберов вспомнила, что пару лет назад описала концепцию помощи в мышлении, которую назвала Visual Think Assistance. Это особая роль и набор способностей для тех, кто готов помогать другим осмыслять сложное и важное и при этом фиксировать ключевые моменты визуально. Почитайте две заметки на vc.ru - о визуальном партнерстве для лидеров и о подходе Visual Think Assistance. После защиты хочу обсудить это с теми, кто уже поддерживает людей в мышлении и с лидерами, которые пользуются такими услугами.
vc.ru
Что нужно лидеру, чтобы эффективно мыслить в нестабильном мире? — Анна Неслуховская на vc.ru
В динамично меняющемся и нестабильном мире успех человека или компании зависит с одной стороны от умения меняться в соответствии с вызовами среды, с другой стороны - от способности менять среду в соответствии со своими ценностями. Баланс между этими способностями…
🔥1
Без хороших фото, но с хорошими отзывами!
7 минут доклада на тему
«Особенности восприятия трудных профессиональных ситуаций людьми с разными типами реагирования на изменения» и завершение обучения в магистратуре.
Больше полугода исследования, из которых поиск темы и чтение заняли месяца три, месяц я непрерывно собирала данные и еще за три успела описать только 5% от собранного.
Спасибо всем, без кого не дошла бы эту дистанцию!
Скоро буду рада поделиться находками.
7 минут доклада на тему
«Особенности восприятия трудных профессиональных ситуаций людьми с разными типами реагирования на изменения» и завершение обучения в магистратуре.
Больше полугода исследования, из которых поиск темы и чтение заняли месяца три, месяц я непрерывно собирала данные и еще за три успела описать только 5% от собранного.
Спасибо всем, без кого не дошла бы эту дистанцию!
Скоро буду рада поделиться находками.
👍12❤1🎉1
Лестница сил.
К консультанту приходят с разными запросами и состояниями. Часто люди ищут "помогающего специалиста", но не знают кто именно им нужен. Для себя я создала диагностику состояний силы, благодаря которой подбираю практики. Вдохновлялась "лестницей успеха", но выстроила свою на глубоком понимании проблем каждого уровня. Кому-то нужна психотерапия, кому-то коучинг, а кому-то просто наставничество или визуальное ассистирование в мышлении для анализа его опыта. Я хочу доработать эту типологию и сделать диагностический тест по ней.
Посмотрите и посигнальте, хотите ли пройти такую диагностику.
Уровень минус. Сила отчаяния. Выгорание, депрессия, телесное истощение и болезни, неверие в себя, долги и дефициты ресурсов.
Уровень 0. Сила вопроса. Непонимание, агрессия, любопытство. Состояние "Неужели я не..." или "А что если я ..."
Уровень 1. Сила крыльев.
Энергия и ресурсы. Где взять силы, время и ресурсы? Как изменить состояние, чтобы было желание и энергия идти вперед?
Уровень 2. Сила мечты. Выбор дела.
Чему посвятить этот этап жизни с учетом ?
Уровень 3. Сила планов. Планирование и навигация.
Как сделать мечту реальностью?
Уровень 4. Сила действия. Воплощение с поддержкой.
Как реализовать задуманное с учетом своих способностей и ресурсов? Ценность результата.
Уровень 5. Сила опыта. Как не только действовать, но и учиться на своем опыте эффективно? Ценность совершенствования. Ретроспектива и рефлексия опыта.
Уровень 6. Сила масштаба. Как повторить путь успеха? Проявление своего метода достижения успеха в жизни.
Рассказать подробнее о каждом уровне? Напишите, на каком уровне вы находитесь сейчас?
#психология_модели #психодиагностика
К консультанту приходят с разными запросами и состояниями. Часто люди ищут "помогающего специалиста", но не знают кто именно им нужен. Для себя я создала диагностику состояний силы, благодаря которой подбираю практики. Вдохновлялась "лестницей успеха", но выстроила свою на глубоком понимании проблем каждого уровня. Кому-то нужна психотерапия, кому-то коучинг, а кому-то просто наставничество или визуальное ассистирование в мышлении для анализа его опыта. Я хочу доработать эту типологию и сделать диагностический тест по ней.
Посмотрите и посигнальте, хотите ли пройти такую диагностику.
Уровень минус. Сила отчаяния. Выгорание, депрессия, телесное истощение и болезни, неверие в себя, долги и дефициты ресурсов.
Уровень 0. Сила вопроса. Непонимание, агрессия, любопытство. Состояние "Неужели я не..." или "А что если я ..."
Уровень 1. Сила крыльев.
Энергия и ресурсы. Где взять силы, время и ресурсы? Как изменить состояние, чтобы было желание и энергия идти вперед?
Уровень 2. Сила мечты. Выбор дела.
Чему посвятить этот этап жизни с учетом ?
Уровень 3. Сила планов. Планирование и навигация.
Как сделать мечту реальностью?
Уровень 4. Сила действия. Воплощение с поддержкой.
Как реализовать задуманное с учетом своих способностей и ресурсов? Ценность результата.
Уровень 5. Сила опыта. Как не только действовать, но и учиться на своем опыте эффективно? Ценность совершенствования. Ретроспектива и рефлексия опыта.
Уровень 6. Сила масштаба. Как повторить путь успеха? Проявление своего метода достижения успеха в жизни.
Рассказать подробнее о каждом уровне? Напишите, на каком уровне вы находитесь сейчас?
#психология_модели #психодиагностика
❤5🔥5👍1
Маски для голодной души.
Впервые за долгое время появилась сила поучаствовать в новом мероприятии. Любопытно было понять, чем занимаются участники Европейского Союза визуальных практиков на онлайн встречах сообщества.
Мы вспоминали карнавальные традиции разных стран и рисовали маски. Включаться в такие встречи на бегу, под вопли малыша само по себе вызов. Но когда все непонятно, лучшее - довериться и просто сделать. За 5 минут я нарисовала, что рисовалось само.
Мысли вроде "почему я рисую именно это" (о Фрейд и Юнг, вы неистребимы!), "как я буду подбирать слова на английском, чтобы объяснить что это"... не остановили руку, и персонаж ожил. А после второго круга рисования прорезался смысл. Жажда быть в творческом добром международном сообществе, просто быть и ничего не доказывать, просто переживать вместе свой опыт и делиться.
Получился вот этот шут, и я еще раз вспомнила первую маску трикстера, почти Гермеса-Трисмегита, которого нарисовала на занятии по маско-терапии год назад. Та маска тогда показа мне какой скрытый потенциал я зажимаю.
Пока слушала других, перелистывала в памяти карнавалы и святочные гуляния в России и в Европе, которых много было за годы занятий фольклором. Даже руки вспоминали, как шила-крутила маски. И с улыбкой вспоминала, как на Красной площади, ухмыляясь под маской, договаривалась, чтобы нас не считатали буйным митингом: "Товарищ милиционер, разрешите поколядовать!". И мы доставали наши плакаты "Кто не даст пирога, тому корову за рога!" и шли по Тверскому петь русские, белорусские и украинские колядки и щедривки вперемешку. И все радовались. Сегодня бы не рискнула...
Петь не рискнула, но возродить внутреннего шута и трикстера, пожалуй. 10 минут практики. Немного обсуждения. На душе остро, светло и вдохновенно. Это не была арт-терапевтическая встреча, но для меня любой момент, когда я беру карандаши и рисую что придется - терапевтична.
Поделитесь, кто пробовал маскотерапию или рисовал для себя персонажей?
Впервые за долгое время появилась сила поучаствовать в новом мероприятии. Любопытно было понять, чем занимаются участники Европейского Союза визуальных практиков на онлайн встречах сообщества.
Мы вспоминали карнавальные традиции разных стран и рисовали маски. Включаться в такие встречи на бегу, под вопли малыша само по себе вызов. Но когда все непонятно, лучшее - довериться и просто сделать. За 5 минут я нарисовала, что рисовалось само.
Мысли вроде "почему я рисую именно это" (о Фрейд и Юнг, вы неистребимы!), "как я буду подбирать слова на английском, чтобы объяснить что это"... не остановили руку, и персонаж ожил. А после второго круга рисования прорезался смысл. Жажда быть в творческом добром международном сообществе, просто быть и ничего не доказывать, просто переживать вместе свой опыт и делиться.
Получился вот этот шут, и я еще раз вспомнила первую маску трикстера, почти Гермеса-Трисмегита, которого нарисовала на занятии по маско-терапии год назад. Та маска тогда показа мне какой скрытый потенциал я зажимаю.
Пока слушала других, перелистывала в памяти карнавалы и святочные гуляния в России и в Европе, которых много было за годы занятий фольклором. Даже руки вспоминали, как шила-крутила маски. И с улыбкой вспоминала, как на Красной площади, ухмыляясь под маской, договаривалась, чтобы нас не считатали буйным митингом: "Товарищ милиционер, разрешите поколядовать!". И мы доставали наши плакаты "Кто не даст пирога, тому корову за рога!" и шли по Тверскому петь русские, белорусские и украинские колядки и щедривки вперемешку. И все радовались. Сегодня бы не рискнула...
Петь не рискнула, но возродить внутреннего шута и трикстера, пожалуй. 10 минут практики. Немного обсуждения. На душе остро, светло и вдохновенно. Это не была арт-терапевтическая встреча, но для меня любой момент, когда я беру карандаши и рисую что придется - терапевтична.
Поделитесь, кто пробовал маскотерапию или рисовал для себя персонажей?
❤2👍1
В шаге от края...
Есть такое жуткое состояние - оцепенение. Когда вроде и знаешь, что хотел бы иного, но не можешь сделать шаг.
И даже не знаешь, в какую сторону пойти.
Это особенно остро проявляется у депрессующих подростков.
Нет хобби, нет цели, нет даже понимания, какую дружбу или отношения хочется. Есть затопляющая душу тоска и самые нежизненные мысли. Пожалуй, в "Лестницу сил" нужно включить силу оцепенения. Она очень мощная и попав в это состояние мы, сами того не желая, начинаем сливать энергию в усиление пут.
Я специально сделала в лестнице две части - ступенки вверх ведут к самореализации, к своему "небу". Но важно помнить и про "подземно-подводный путь вниз", в зону с отрицательной энергией, состояния в которой нересурсные, давящие, затягивающие. Это часть из которой выкопаться или выплыть самостоятельно практически невозможно. На этих стадиях важно получать безусловную поддержку близких и профессиональную помощь психологов. Работать с коучем или наставником в нересурсном состоянии невозможно, а если и получится - опасно. Это сродни тому, чтобы строить здание едва затянувшемся сплавиной болоте.
Снаружи все опутано преплетением растений, а внутри - вода и ил.
И ведь мы сами позволяем цепям мыслительных искажений опутывать и сдерживать себя. А порой специально маскируемся, чтобы другие не прознали, как нам плохо там наедине с этими мыслями. Делаем вид, сплавину.
Подросткам сложнее всего - они верят этим мыслям безоговорочно. А еще у них действительно может не быть опыта настоящей дружбы или интересного дела, за которые можно зацепиться и вылезти из своего болота. Им реально тяжело, ведь даже на уровне тела им физически не хватает медиаторов - окситоцина, обеспечивающего чувство принятия и доверия, и серотонина, дающего чувство самоуважения и значимости. Нет действий, нет результатов, нечем гордиться. А на фоне этого дефицита уже недалеко до мыслей "зачем жить".
Но и у взрослых случаются периоды, когда "затянуло". У кого бывало или есть сейчас - посигнальте.
На консультации ко мне приходят люди в разных состояниях, с разных ступеней и накопилось много полезного, чем хочется делиться. Стоит ли писать здесь "о подводной стороне лестницы" и о том, какие инструменты самопомощи и профессиональной поддержки, в т.ч визуальные могут помочь вовремя распознать оцепенение и выйти из него?
#заметки_практического_психолога
Есть такое жуткое состояние - оцепенение. Когда вроде и знаешь, что хотел бы иного, но не можешь сделать шаг.
И даже не знаешь, в какую сторону пойти.
Это особенно остро проявляется у депрессующих подростков.
Нет хобби, нет цели, нет даже понимания, какую дружбу или отношения хочется. Есть затопляющая душу тоска и самые нежизненные мысли. Пожалуй, в "Лестницу сил" нужно включить силу оцепенения. Она очень мощная и попав в это состояние мы, сами того не желая, начинаем сливать энергию в усиление пут.
Я специально сделала в лестнице две части - ступенки вверх ведут к самореализации, к своему "небу". Но важно помнить и про "подземно-подводный путь вниз", в зону с отрицательной энергией, состояния в которой нересурсные, давящие, затягивающие. Это часть из которой выкопаться или выплыть самостоятельно практически невозможно. На этих стадиях важно получать безусловную поддержку близких и профессиональную помощь психологов. Работать с коучем или наставником в нересурсном состоянии невозможно, а если и получится - опасно. Это сродни тому, чтобы строить здание едва затянувшемся сплавиной болоте.
Снаружи все опутано преплетением растений, а внутри - вода и ил.
И ведь мы сами позволяем цепям мыслительных искажений опутывать и сдерживать себя. А порой специально маскируемся, чтобы другие не прознали, как нам плохо там наедине с этими мыслями. Делаем вид, сплавину.
Подросткам сложнее всего - они верят этим мыслям безоговорочно. А еще у них действительно может не быть опыта настоящей дружбы или интересного дела, за которые можно зацепиться и вылезти из своего болота. Им реально тяжело, ведь даже на уровне тела им физически не хватает медиаторов - окситоцина, обеспечивающего чувство принятия и доверия, и серотонина, дающего чувство самоуважения и значимости. Нет действий, нет результатов, нечем гордиться. А на фоне этого дефицита уже недалеко до мыслей "зачем жить".
Но и у взрослых случаются периоды, когда "затянуло". У кого бывало или есть сейчас - посигнальте.
На консультации ко мне приходят люди в разных состояниях, с разных ступеней и накопилось много полезного, чем хочется делиться. Стоит ли писать здесь "о подводной стороне лестницы" и о том, какие инструменты самопомощи и профессиональной поддержки, в т.ч визуальные могут помочь вовремя распознать оцепенение и выйти из него?
#заметки_практического_психолога
👍5🔥2
Картинка, которая делает год!
В прошлом году для курса "Твой лучший год" разработала две коротких визуальных диагностики, которые помогали раскрыть страхи и разобраться в приоритетах при планировании будущего.
Казалось, это просто пиктограммки, шалость. Даже не метафорические карты с их способностью вызывать проекции. Но инструменты оказались куда мощнее, чем я задумала. Вчера общалась с коллегой, которая год назад прошла диагностику и сделала себе стратегию на основе этой картинки, и до сих пор с ней сверяется. Образ оказался сильным и глубоко въелся. Хочется пустить эти инструменты в жизнь.
Начнем с эфира "Визуальная диагностика приоритетов и страхов".
Выбирайте время - пишите в комментарии:
пятница 14:00
суббота 10:00
В прошлом году для курса "Твой лучший год" разработала две коротких визуальных диагностики, которые помогали раскрыть страхи и разобраться в приоритетах при планировании будущего.
Казалось, это просто пиктограммки, шалость. Даже не метафорические карты с их способностью вызывать проекции. Но инструменты оказались куда мощнее, чем я задумала. Вчера общалась с коллегой, которая год назад прошла диагностику и сделала себе стратегию на основе этой картинки, и до сих пор с ней сверяется. Образ оказался сильным и глубоко въелся. Хочется пустить эти инструменты в жизнь.
Начнем с эфира "Визуальная диагностика приоритетов и страхов".
Выбирайте время - пишите в комментарии:
пятница 14:00
суббота 10:00
❤4
Катализатор практики
Отдыхать после диплома получается не так, как задумала… Видимо я так соскучилась по консультированию, что вместо того, чтобы гулять просто так, я «выгуливаю» свои любимые практики и провожу консультации во всех форматах, которые почти год не вела.
Сегодня вывезла свой сундук «зельеварения», чтобы показать коллеге возможности ароматерапии. Подбирали масла, которые помогут преодолеть тревогу и прокрастинацию и с уверенностью развернуть свою практику. Еще раз влюбилась в этот дар растений людям. Капли аромамасла дают такие сигналы в мозг, которые позволяют преодолеть энергетический барьер, принять мысль о самоДостаточности и действовать.
А еще погрустила, что опытные и образованные люди порой оказываются менее активными в построении своей практики, чем консультанты, которые прочли две популярные книжки и по ним же читают-ведут своих открытых и доверяющих клиентов. Видела сегодня и таких.
Досадно не то, что вторые работают и даже какую-то пользу приносят вперемешку с непользой. Они действуют и развиваются. Досадно, что первые, разбираясь со своими чемоданами опыта, не решаются открыться навстречу людям, которым они так нужны.
Кому нужна помощь со структурированием опыта, сборкой продуктов и решимостью выходить к клиентам - пишите. У меня для вас есть катализаторы.
P.S А всем ли понятно, что делают катализаторы с энергетическим барьером и зачем ускоряться?
Отдыхать после диплома получается не так, как задумала… Видимо я так соскучилась по консультированию, что вместо того, чтобы гулять просто так, я «выгуливаю» свои любимые практики и провожу консультации во всех форматах, которые почти год не вела.
Сегодня вывезла свой сундук «зельеварения», чтобы показать коллеге возможности ароматерапии. Подбирали масла, которые помогут преодолеть тревогу и прокрастинацию и с уверенностью развернуть свою практику. Еще раз влюбилась в этот дар растений людям. Капли аромамасла дают такие сигналы в мозг, которые позволяют преодолеть энергетический барьер, принять мысль о самоДостаточности и действовать.
А еще погрустила, что опытные и образованные люди порой оказываются менее активными в построении своей практики, чем консультанты, которые прочли две популярные книжки и по ним же читают-ведут своих открытых и доверяющих клиентов. Видела сегодня и таких.
Досадно не то, что вторые работают и даже какую-то пользу приносят вперемешку с непользой. Они действуют и развиваются. Досадно, что первые, разбираясь со своими чемоданами опыта, не решаются открыться навстречу людям, которым они так нужны.
Кому нужна помощь со структурированием опыта, сборкой продуктов и решимостью выходить к клиентам - пишите. У меня для вас есть катализаторы.
P.S А всем ли понятно, что делают катализаторы с энергетическим барьером и зачем ускоряться?
👍4❤3
Увидеть, оценить, воплотить главное.
Это смогут в субботу те, кто придет участвовать на визуальную игру-диагностику "Жизненные приоритеты".
Диагностика поможет понять, что сейчас для вас в приоритете на уровне сознания и подсознания, почему искренне желая изменений в каких-то сферах, делать реальные шаги в эту сторону не удается.
И позволит найти ключ - конкретную сферу жизни и даже действия в ней, которые позволят в целом улучшить состояние в других ключевых сферах и качество жизни.
Часто связи между нашими усилиями в работе, личной жизни, заботе о здоровье или хобби неочевидны для нас самих.
Помню, как одна клиентка с удивлением пришла к тому, что чтобы быть эффективной и стрессоустойчивой в работе педагога ей нужно печь пирожки домашним по субботам.
В основе диагностики модель колеса жизненного баланса. Только в моем особом, визуально-телесном варианте.
За эту неделю я превратила картину в полноценную игру, которая позволит задействовать не только визуальный, но и телесный интеллект. Это значит, что работая со скрытыми предпочтениями и мотивами вы будете более искренни с собой, чем если бы просто думали об этом словами.
Встречаемся в субботу с 10 до 12 в зуме (ссылка будет тут).
Нужно подготовить несколько листов белой бумаги, ножницы, черную ручку или карандаш, цветные карандаши. Будем изображать и моделировать связь ваших жизненных приоритетов и исследовать ценности. Рисовать уметь не нужно.
Дам очень простые телесные и визуальные приемы, которые позволят не обманывать себя и создать образ саморазвития на месяцы вперед.
Условия участия - донейшн. Участвуйте и оценивайте ценность по итогу. Зовите друзей. Эта практика работы с приоритетами станет для них отличным подарком. Кто пригласит друзей или сделает репост - получит рабочую тетрадь для проработки инсайтов и нейропрактику в подарок.
#психодиагностика
Это смогут в субботу те, кто придет участвовать на визуальную игру-диагностику "Жизненные приоритеты".
Диагностика поможет понять, что сейчас для вас в приоритете на уровне сознания и подсознания, почему искренне желая изменений в каких-то сферах, делать реальные шаги в эту сторону не удается.
И позволит найти ключ - конкретную сферу жизни и даже действия в ней, которые позволят в целом улучшить состояние в других ключевых сферах и качество жизни.
Часто связи между нашими усилиями в работе, личной жизни, заботе о здоровье или хобби неочевидны для нас самих.
Помню, как одна клиентка с удивлением пришла к тому, что чтобы быть эффективной и стрессоустойчивой в работе педагога ей нужно печь пирожки домашним по субботам.
В основе диагностики модель колеса жизненного баланса. Только в моем особом, визуально-телесном варианте.
За эту неделю я превратила картину в полноценную игру, которая позволит задействовать не только визуальный, но и телесный интеллект. Это значит, что работая со скрытыми предпочтениями и мотивами вы будете более искренни с собой, чем если бы просто думали об этом словами.
Встречаемся в субботу с 10 до 12 в зуме (ссылка будет тут).
Нужно подготовить несколько листов белой бумаги, ножницы, черную ручку или карандаш, цветные карандаши. Будем изображать и моделировать связь ваших жизненных приоритетов и исследовать ценности. Рисовать уметь не нужно.
Дам очень простые телесные и визуальные приемы, которые позволят не обманывать себя и создать образ саморазвития на месяцы вперед.
Условия участия - донейшн. Участвуйте и оценивайте ценность по итогу. Зовите друзей. Эта практика работы с приоритетами станет для них отличным подарком. Кто пригласит друзей или сделает репост - получит рабочую тетрадь для проработки инсайтов и нейропрактику в подарок.
#психодиагностика
❤6👍4
К теме рисунков и приоритетов… Для меня учеба - важнейшая сфера жизни и уже много раз образы результата помогали дойти до конца. Сейчас рисую иллюстрации для лонгрид-курса Skillbox о том, как эффективно и гармонично для себя учиться на долгосрочных программах и относиться к обучению как к проекту. Создаю образы, которые помогут усвоить полезные советы. Люблю Skillbox за заботу о студентах!
Эх, как мне самой не хватало этих простых советов в магистратуре. Меньше бы потратила сил.
#дневник_визуального_практика
Эх, как мне самой не хватало этих простых советов в магистратуре. Меньше бы потратила сил.
#дневник_визуального_практика
👍4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4