Вчера после эфира Дениса у скрайберов вспомнила, что пару лет назад описала концепцию помощи в мышлении, которую назвала Visual Think Assistance. Это особая роль и набор способностей для тех, кто готов помогать другим осмыслять сложное и важное и при этом фиксировать ключевые моменты визуально. Почитайте две заметки на vc.ru - о визуальном партнерстве для лидеров и о подходе Visual Think Assistance. После защиты хочу обсудить это с теми, кто уже поддерживает людей в мышлении и с лидерами, которые пользуются такими услугами.

Без хороших фото, но с хорошими отзывами!

7 минут доклада на тему
«Особенности восприятия трудных профессиональных ситуаций людьми с разными типами реагирования на изменения» и завершение обучения в магистратуре.

Больше полугода исследования, из которых поиск темы и чтение заняли месяца три, месяц я непрерывно собирала данные и еще за три успела описать только 5% от собранного.

Спасибо всем, без кого не дошла бы эту дистанцию!
Скоро буду рада поделиться находками.

Лестница сил.
К консультанту приходят с разными запросами и состояниями. Часто люди ищут "помогающего специалиста", но не знают кто именно им нужен. Для себя я создала диагностику состояний силы, благодаря которой подбираю практики. Вдохновлялась "лестницей успеха", но выстроила свою на глубоком понимании проблем каждого уровня. Кому-то нужна психотерапия, кому-то коучинг, а кому-то просто наставничество или визуальное ассистирование в мышлении для анализа его опыта. Я хочу доработать эту типологию и сделать диагностический тест по ней.
Посмотрите и посигнальте, хотите ли пройти такую диагностику.

Уровень минус. Сила отчаяния. Выгорание, депрессия, телесное истощение и болезни, неверие в себя, долги и дефициты ресурсов.
Уровень 0. Сила вопроса. Непонимание, агрессия, любопытство. Состояние "Неужели я не..." или "А что если я ..."

Уровень 1. Сила крыльев.
Энергия и ресурсы. Где взять силы, время и ресурсы? Как изменить состояние, чтобы было желание и энергия идти вперед?
Уровень 2. Сила мечты. Выбор дела.
Чему посвятить этот этап жизни с учетом ?
Уровень 3. Сила планов. Планирование и навигация.
Как сделать мечту реальностью?
Уровень 4. Сила действия. Воплощение с поддержкой.
Как реализовать задуманное с учетом своих способностей и ресурсов? Ценность результата.
Уровень 5. Сила опыта. Как не только действовать, но и учиться на своем опыте эффективно? Ценность совершенствования. Ретроспектива и рефлексия опыта.
Уровень 6. Сила масштаба. Как повторить путь успеха? Проявление своего метода достижения успеха в жизни.

Рассказать подробнее о каждом уровне? Напишите, на каком уровне вы находитесь сейчас?
#психология_модели #психодиагностика

Маски для голодной души.
Впервые за долгое время появилась сила поучаствовать в новом мероприятии. Любопытно было понять, чем занимаются участники Европейского Союза визуальных практиков на онлайн встречах сообщества.

Мы вспоминали карнавальные традиции разных стран и рисовали маски. Включаться в такие встречи на бегу, под вопли малыша само по себе вызов. Но когда все непонятно, лучшее - довериться и просто сделать. За 5 минут я нарисовала, что рисовалось само.

Мысли вроде "почему я рисую именно это" (о Фрейд и Юнг, вы неистребимы!), "как я буду подбирать слова на английском, чтобы объяснить что это"... не остановили руку, и персонаж ожил. А после второго круга рисования прорезался смысл. Жажда быть в творческом добром международном сообществе, просто быть и ничего не доказывать, просто переживать вместе свой опыт и делиться.

Получился вот этот шут, и я еще раз вспомнила первую маску трикстера, почти Гермеса-Трисмегита, которого нарисовала на занятии по маско-терапии год назад. Та маска тогда показа мне какой скрытый потенциал я зажимаю.

Пока слушала других, перелистывала в памяти карнавалы и святочные гуляния в России и в Европе, которых много было за годы занятий фольклором. Даже руки вспоминали, как шила-крутила маски. И с улыбкой вспоминала, как на Красной площади, ухмыляясь под маской, договаривалась, чтобы нас не считатали буйным митингом: "Товарищ милиционер, разрешите поколядовать!". И мы доставали наши плакаты "Кто не даст пирога, тому корову за рога!" и шли по Тверскому петь русские, белорусские и украинские колядки и щедривки вперемешку. И все радовались. Сегодня бы не рискнула...

Петь не рискнула, но возродить внутреннего шута и трикстера, пожалуй. 10 минут практики. Немного обсуждения. На душе остро, светло и вдохновенно. Это не была арт-терапевтическая встреча, но для меня любой момент, когда я беру карандаши и рисую что придется - терапевтична.

Поделитесь, кто пробовал маскотерапию или рисовал для себя персонажей?

В шаге от края...
Есть такое жуткое состояние - оцепенение. Когда вроде и знаешь, что хотел бы иного, но не можешь сделать шаг.
И даже не знаешь, в какую сторону пойти.

Это особенно остро проявляется у депрессующих подростков.
Нет хобби, нет цели, нет даже понимания, какую дружбу или отношения хочется. Есть затопляющая душу тоска и самые нежизненные мысли. Пожалуй, в "Лестницу сил" нужно включить силу оцепенения. Она очень мощная и попав в это состояние мы, сами того не желая, начинаем сливать энергию в усиление пут.

Я специально сделала в лестнице две части - ступенки вверх ведут к самореализации, к своему "небу". Но важно помнить и про "подземно-подводный путь вниз", в зону с отрицательной энергией, состояния в которой нересурсные, давящие, затягивающие. Это часть из которой выкопаться или выплыть самостоятельно практически невозможно. На этих стадиях важно получать безусловную поддержку близких и профессиональную помощь психологов. Работать с коучем или наставником в нересурсном состоянии невозможно, а если и получится - опасно. Это сродни тому, чтобы строить здание едва затянувшемся сплавиной болоте.
Снаружи все опутано преплетением растений, а внутри - вода и ил.

И ведь мы сами позволяем цепям мыслительных искажений опутывать и сдерживать себя. А порой специально маскируемся, чтобы другие не прознали, как нам плохо там наедине с этими мыслями. Делаем вид, сплавину.

Подросткам сложнее всего - они верят этим мыслям безоговорочно. А еще у них действительно может не быть опыта настоящей дружбы или интересного дела, за которые можно зацепиться и вылезти из своего болота. Им реально тяжело, ведь даже на уровне тела им физически не хватает медиаторов - окситоцина, обеспечивающего чувство принятия и доверия, и серотонина, дающего чувство самоуважения и значимости. Нет действий, нет результатов, нечем гордиться. А на фоне этого дефицита уже недалеко до мыслей "зачем жить".
Но и у взрослых случаются периоды, когда "затянуло". У кого бывало или есть сейчас - посигнальте.

На консультации ко мне приходят люди в разных состояниях, с разных ступеней и накопилось много полезного, чем хочется делиться. Стоит ли писать здесь "о подводной стороне лестницы" и о том, какие инструменты самопомощи и профессиональной поддержки, в т.ч визуальные могут помочь вовремя распознать оцепенение и выйти из него?

#заметки_практического_психолога

Картинка, которая делает год!

В прошлом году для курса "Твой лучший год" разработала две коротких визуальных диагностики, которые помогали раскрыть страхи и разобраться в приоритетах при планировании будущего.

Казалось, это просто пиктограммки, шалость. Даже не метафорические карты с их способностью вызывать проекции. Но инструменты оказались куда мощнее, чем я задумала. Вчера общалась с коллегой, которая год назад прошла диагностику и сделала себе стратегию на основе этой картинки, и до сих пор с ней сверяется. Образ оказался сильным и глубоко въелся. Хочется пустить эти инструменты в жизнь.

Начнем с эфира "Визуальная диагностика приоритетов и страхов".
Выбирайте время - пишите в комментарии:
пятница 14:00
суббота 10:00

Катализатор практики
Отдыхать после диплома получается не так, как задумала… Видимо я так соскучилась по консультированию, что вместо того, чтобы гулять просто так, я «выгуливаю» свои любимые практики и провожу консультации во всех форматах, которые почти год не вела.

Сегодня вывезла свой сундук «зельеварения», чтобы показать коллеге возможности ароматерапии. Подбирали масла, которые помогут преодолеть тревогу и прокрастинацию и с уверенностью развернуть свою практику. Еще раз влюбилась в этот дар растений людям. Капли аромамасла дают такие сигналы в мозг, которые позволяют преодолеть энергетический барьер, принять мысль о самоДостаточности и действовать.

А еще погрустила, что опытные и образованные люди порой оказываются менее активными в построении своей практики, чем консультанты, которые прочли две популярные книжки и по ним же читают-ведут своих открытых и доверяющих клиентов. Видела сегодня и таких.
Досадно не то, что вторые работают и даже какую-то пользу приносят вперемешку с непользой. Они действуют и развиваются. Досадно, что первые, разбираясь со своими чемоданами опыта, не решаются открыться навстречу людям, которым они так нужны.

Кому нужна помощь со структурированием опыта, сборкой продуктов и решимостью выходить к клиентам - пишите. У меня для вас есть катализаторы.

P.S А всем ли понятно, что делают катализаторы с энергетическим барьером и зачем ускоряться?

Увидеть, оценить, воплотить главное.
Это смогут в субботу те, кто придет участвовать на визуальную игру-диагностику "Жизненные приоритеты".

Диагностика поможет понять, что сейчас для вас в приоритете на уровне сознания и подсознания, почему искренне желая изменений в каких-то сферах, делать реальные шаги в эту сторону не удается.
И позволит найти ключ - конкретную сферу жизни и даже действия в ней, которые позволят в целом улучшить состояние в других ключевых сферах и качество жизни.

Часто связи между нашими усилиями в работе, личной жизни, заботе о здоровье или хобби неочевидны для нас самих.
Помню, как одна клиентка с удивлением пришла к тому, что чтобы быть эффективной и стрессоустойчивой в работе педагога ей нужно печь пирожки домашним по субботам.

В основе диагностики модель колеса жизненного баланса. Только в моем особом, визуально-телесном варианте.

За эту неделю я превратила картину в полноценную игру, которая позволит задействовать не только визуальный, но и телесный интеллект. Это значит, что работая со скрытыми предпочтениями и мотивами вы будете более искренни с собой, чем если бы просто думали об этом словами.

Встречаемся в субботу с 10 до 12 в зуме (ссылка будет тут).

Нужно подготовить несколько листов белой бумаги, ножницы, черную ручку или карандаш, цветные карандаши. Будем изображать и моделировать связь ваших жизненных приоритетов и исследовать ценности. Рисовать уметь не нужно.
Дам очень простые телесные и визуальные приемы, которые позволят не обманывать себя и создать образ саморазвития на месяцы вперед.

Условия участия - донейшн. Участвуйте и оценивайте ценность по итогу. Зовите друзей. Эта практика работы с приоритетами станет для них отличным подарком. Кто пригласит друзей или сделает репост - получит рабочую тетрадь для проработки инсайтов и нейропрактику в подарок.
#психодиагностика

К теме рисунков и приоритетов… Для меня учеба - важнейшая сфера жизни и уже много раз образы результата помогали дойти до конца. Сейчас рисую иллюстрации для лонгрид-курса Skillbox о том, как эффективно и гармонично для себя учиться на долгосрочных программах и относиться к обучению как к проекту. Создаю образы, которые помогут усвоить полезные советы. Люблю Skillbox за заботу о студентах!
Эх, как мне самой не хватало этих простых советов в магистратуре. Меньше бы потратила сил.
#дневник_визуального_практика

Пространство как опора
После перерыва трудно бывает выходить в действие, втягиваться в проекты, даже если они срочные и интересные.
Саша Бурханова-Хабадзе в курсе «Алхимическое воображение» учила исследовать, что мотивирует творцов. Кого-то цель, другого - награда, а третьих - пространство.

Я из тех, для кого пространство, рабочее место, люди рядом настраивают лучше дедлайна или зарплаты.
Поэтому сегодня работала в библиотеке «Гаража». Среди книг об искусстве и творческих сосредоточенных людей.

Итог - эскизы для пяти лонгридов! И грамотные перерывы с музыкой и прогулками. Надо же внедрять то, о чем рисую! Любуйтесь! Молча, мы же в библиотеке.

#дневник_визуального_практика

Моделировать жизненный баланс - значит создавать желаемое будущее. А для этого нужно иметь и усиливать образ желаемого, образ себя будущего. Но образ это не только картинка, он амодальный, как говорят психологи. То есть сплетен из сигналов разных чувств. И каждое может послужить напоминанием, распаковкой, ключом к образу.

Музыка с первых звуков помогает восстанавливать образ и вживаться в него.
Какая музыка соответствует вам в том измененном ресурсном состоянии, в котором вы хотите себя видеть через полгода - год? Музыка, отражающая вас в момент, когда баланс достигнут и есть энергия делать то, что хотите с любовью, уверенностью и воодушевлением?

Кто собирается прийти в субботу - поделитесь треками/ названиями. Пусть это будет нашей сонастройкой. Моя история - в комментарии.

Баланс как танец ролей
Уже завтра в 10:00 встречаемся на первый последипломный эфир и презентацию визуальной игры-диагностики «Жизненные приоритеты». Сдерживаюсь, чтобы не включить в план эфира еще чего-нибудь вкусное…

Для затравки выберите одну значимую жизненную задачу или мечту. Настолько значимую, что для ее воплощения вы готовы перестроить жизненный баланс на ближайшие месяцы. Но сделать это так, чтобы остальные сферы не страдали, а взаимоподдерживали друг друга. Как в общем танце.

Что нужно из материалов на завтра описала тут.

Для тех, кто хочет подкрепить образ будущего музыкой - делимся музыкальными якорями и сонастраиваемся тут.

А завтра еще расскажу, как с помощью ИИ превратить развитие сфер жизни и достижение целей в увлекательную постановку танца или перфоманса, в котором отдельные ваши роли действительно будут вместе создавать Творческую жизнь.

Пишите в комментах, кто планирует быть.

Дорогие, спасибо вам за прекрасный эфир по жизненным приоритетам. За участие и отзывчивость!
Я подготовила для участников рабочую тетрадь, презентацию и запись первой части эфира. Вторую, увы, записать забыла... Первый блин все таки получился комом хоть в чем-то. Но зато теперь я сделаю повторение. Готова сделать два эфира - для сибиряков (вчера было много) и для тех, кому время по Москве удобнее. Сейчас выбираю время. Если вы не попали вчера, но хотите участвовать - напишите в комментариях ваш город.

Я знаю лично не всех, кто был вчера. Напишите мне в комментариях, кто бы и я пришлю вам ссылки на материалы.

А кто хочет на безумно желанное аромочаепитие?

Во вторник Ирина Бельска проводит онлайн аромаигру «Карта желаний». Можем встретиться в Москве и пройти ее вживую, с возможностью попробовать ароматы из моей коллекции. А это почти 100 эфирных масел и смесей. Выбрать что кому подходит и составить ресурсные эфирные духи.

Запахи - быстрейший способ связи с мозгом. Эфирные масла поддерживают честность к себе, помогают отсеять ложные желания и поднимаю истинные в сознание, даже если вы боялись их озвучить. Аромаигры - мощная психодиагностика, а ресурсные духи и смеси - сильный способ поддержать себя в приверженности к изменениям.

Место встречи - Прокшино/Теплый стан, Испанские кварталы. Время 19-22. Начало игры в 20, до этого - чаепитие и знакомство.

Для тех, кто соберётся участвовать очно в качестве затравки дарю доступ к моим визуальным практикам сборки карты желаний и ее нейропроработке. На игру прийдете уже подготовленными или пройдете практику позже!

Описание игры и ссылки на практики в комментариях. Пишите - кто придет очно, а кто онлайн.

Визуальные боги продолжают делиться практиками жизненного баланса. На этой неделе проводим аромаигру "Карта желаний" (вторник, 13.02 20:00 оффлайн в Москве/онлайн) и повтор эфира "Жизненный баланс для достижения мечты" (время уточняется) . "Жизненный баланс" - практика, психодиагностика и рабочая тетрадь для самостоятельной проработки приоритетов и балансировки жизни, чтобы по пути к мечте не было перекосов.

До этого делилась практиками структурирования всех мечтаний и желаний из разных областей жизни. И выстраиванием колеса баланса для целостной жизни.
Практики собраны в спецканале "Ожидание чуда".

Присоединяйтесь к нему, чтобы получить доступ к практикам:
2 списка желаний и практика непрерывного сбора желаний
Интеллект-карта желаний
Грани драгоценной жизни
Нейроколесо баланса

Если пройдете эти упражнения и аромаигру "Карта желаний" то к эфиру «Жизненный баланс для достижения цели» придете уже с конкретной тщательно выбранной мечтой и мы будем работать над поиском привычек, которые нужны, чтобы сбалансированно двигаться к конкретной мечте. Практикуйтесь и делитесь вопросами и результатами!

#визуальные_практики

До 24 марта мой фокус - выпустить коробочную версию игры-тренинга "Время рисующих вождей" в версии "Позиционирование своего дела". В полном формате сейчас это 12 полуторачасовых онлайн встреч или 3-х дневный очный тренинг.

Но при этом у меня накопилось много частных продуктов, которые тоже хочется побыстрее выпустить в люди.

Тут и практики по самореализации - мастермайнд по мечтам, целями и балансу (на основе практик по колесам баланса), диагностика по ступеням силы, цикл консультаций по самоопределению в деле (карта опыта и стратегия мастерства, распаковка "Предвкушение) и др.
А еще есть визуальные практики - курсы "Основы нейрографики", "Визуальные заметки", "Скрайбинг для дела","Эксперт рисующий"...
И ни от чего не хочется отказываться.

И это сейчас, на зиму-весну… Потому что позже будет уже тема с Визуальным мышлением, книжный клуб и практикум по схематизации и визуальному партнерству.

Все думала, зачем мне эти частные штучки, если есть "Время рисующих вождей" - настолько мощный тренинг, что его одного бы хватило чтобы работать и давать море ценности?

👇