Сводки с полей. Несколько дней я руковожу мастерской научно-популярных игр на Школе научной журналистики и помогаю десятку авторов создать игры не только интересные, но и полезные и грамотные с научной точки зрения.
Сегодня вечером защита проектов и мы будем играть!
Переживаю, т.к в такие краткие сроки ещё ни разу в жизни даже сама не делала игры. А тут - помогать в их рождении.
Потом покажу что получится.
Сегодня вечером защита проектов и мы будем играть!
Переживаю, т.к в такие краткие сроки ещё ни разу в жизни даже сама не делала игры. А тут - помогать в их рождении.
Потом покажу что получится.
❤5👍4
Летняя школа - пространство хаоса, где несколько сотен человек увлеченно занимается исследованиями. И, естественно, рассеянно теряет свои вещички, а потом ищет по верандам и аудиториям. За последний час трое прошли мимо в поисках то мышки, то чашки. Я делюсь своим способом "поднятой руки". А коллега тут же подарила такой мемчик.
🤣3🔥1
В 21 год он умер, когда его семья разорилась. Уровень его развития был 7, карьера 6 из 8 возможных. Последний его выбор был - чуть чуть накопить денег или отдохнуть после интенсивной работы. Впервые за долгое время был выбран отдых. Ведь впереди было еще столько лет, а он уже так обеспечил себя компетенциями, что точно найдет работу.
Игра-модулятор жизненных стратегий и событий выкинула "пожар", который съел последние деньги семьи и не дал продолжить.
Печальный финал нашей групповой игры в "Компас новых профессий" с Вадимом Полюгой. В игре, где каждый из участников, как в "Головоломке", отвечает за один из секторов жизненного баланса, строя жизнь в мире новых необычных профессий. Я отвечала в игре за развитие.
На рефлексии после игры я с удивлением смотрела на результат. Как в зеркало. Абсолютно моя история. Фокусироваться на развитии и карьере, истощая финансы и здоровье по-максимуму. Из последних сил пытаться сделать еще шаг вперед в надежде, что уж после этого то точно взлечу. Ведь все уже почти налажено, спроектировано, осталось самую малость...
Люблю игры, которые показывают наглядно (опять любимая визуализация), что мы делаем со своей жизнью.
Одно дело думать в уме (мысль прискакала и ускакала), а другое - видеть перед глазами это поле с неплохими в общем-то результатами и колоссальным заделом на будущее. И карточку твоего игрока с пометкой Game over. Видеть, смотреть, осознавать, пока рука не потянется убрать это в коробку, а в уме не появится мысль "Пора что-то менять. Но как?"
Поделитесь, какие игры или практики помогли вам что-то осознать или поменять в жизни? Когда был момент, где вы увидели свою жизнь более системно или рассмотрели ее детально, чтобы заметить что идет не так? А может это была сильная визуализация будущего, которая дала силы идти к нему несмотря ни на что?
Игра-модулятор жизненных стратегий и событий выкинула "пожар", который съел последние деньги семьи и не дал продолжить.
Печальный финал нашей групповой игры в "Компас новых профессий" с Вадимом Полюгой. В игре, где каждый из участников, как в "Головоломке", отвечает за один из секторов жизненного баланса, строя жизнь в мире новых необычных профессий. Я отвечала в игре за развитие.
На рефлексии после игры я с удивлением смотрела на результат. Как в зеркало. Абсолютно моя история. Фокусироваться на развитии и карьере, истощая финансы и здоровье по-максимуму. Из последних сил пытаться сделать еще шаг вперед в надежде, что уж после этого то точно взлечу. Ведь все уже почти налажено, спроектировано, осталось самую малость...
Люблю игры, которые показывают наглядно (опять любимая визуализация), что мы делаем со своей жизнью.
Одно дело думать в уме (мысль прискакала и ускакала), а другое - видеть перед глазами это поле с неплохими в общем-то результатами и колоссальным заделом на будущее. И карточку твоего игрока с пометкой Game over. Видеть, смотреть, осознавать, пока рука не потянется убрать это в коробку, а в уме не появится мысль "Пора что-то менять. Но как?"
Поделитесь, какие игры или практики помогли вам что-то осознать или поменять в жизни? Когда был момент, где вы увидели свою жизнь более системно или рассмотрели ее детально, чтобы заметить что идет не так? А может это была сильная визуализация будущего, которая дала силы идти к нему несмотря ни на что?
👍4
⬆️ К чему я опять начала писать про бессилие?
Давно обещала рассказать, что же случилось со мной и как вышло, что до марта был бурный подъем и куча полезностей в канале, а вот уже который месяц только иногда что-то случайное пишу по вдохновению.
Я попалась в ловушку творческих людей, горящих своими идеями и забывающих обо всем другом, что создает баланс. Вдвойне досадно было попасться, с учетом того что я учусь в магистратуре по психологии. Втройне досадно, что если бы я нашла время вместе с вами сделать все практики из своего же курса "Твой лучший год", то я бы точно все вовремя заметила и сбалансировала.
В итоге вышло, что сапожник остался без сапог. И я, помогая своим клиентам выходить из профессионального ступора и затяжных непродуктивных состояний, огребла популярный псих. диазноз.
Случайно. Думала, что получу другой ярлычок.
Я уже видела, что мне очень сложно сфокуироваться на чем-то одном-двух, что я придумываю сильно больше чем успеваю сделать, а потом мучаюсь от огромного числа выборов - чем заняться. Берусь за одно, не доделав иду начинать другое... Благо в январе-ферале со мной была прекрасная команда, которая помогала финалить начатое и допинывала меня. Но представляю теперь, как же им было сложно с таким лидером. В общем с приоритезацией настал швах.
Не потому, что я не знаю как это делать. Делала много раз и успешно. Но... сил не было воспользоваться ни одним из своих инструментов. Даже карандаши поточить, чтобы нейрографику или план нарисовать. Ловушка "что думать, прыгать надо" стала буднями. И я прыгала и перепрыгивала с одного на другое.
На что похоже по-вашему? Кто с таким сталкивался? Пишите в комментах.
И посигнальте, кому интересно продолжение этой истории. Писать ли о своей реальности?
Давно обещала рассказать, что же случилось со мной и как вышло, что до марта был бурный подъем и куча полезностей в канале, а вот уже который месяц только иногда что-то случайное пишу по вдохновению.
Я попалась в ловушку творческих людей, горящих своими идеями и забывающих обо всем другом, что создает баланс. Вдвойне досадно было попасться, с учетом того что я учусь в магистратуре по психологии. Втройне досадно, что если бы я нашла время вместе с вами сделать все практики из своего же курса "Твой лучший год", то я бы точно все вовремя заметила и сбалансировала.
В итоге вышло, что сапожник остался без сапог. И я, помогая своим клиентам выходить из профессионального ступора и затяжных непродуктивных состояний, огребла популярный псих. диазноз.
Случайно. Думала, что получу другой ярлычок.
Я уже видела, что мне очень сложно сфокуироваться на чем-то одном-двух, что я придумываю сильно больше чем успеваю сделать, а потом мучаюсь от огромного числа выборов - чем заняться. Берусь за одно, не доделав иду начинать другое... Благо в январе-ферале со мной была прекрасная команда, которая помогала финалить начатое и допинывала меня. Но представляю теперь, как же им было сложно с таким лидером. В общем с приоритезацией настал швах.
Не потому, что я не знаю как это делать. Делала много раз и успешно. Но... сил не было воспользоваться ни одним из своих инструментов. Даже карандаши поточить, чтобы нейрографику или план нарисовать. Ловушка "что думать, прыгать надо" стала буднями. И я прыгала и перепрыгивала с одного на другое.
На что похоже по-вашему? Кто с таким сталкивался? Пишите в комментах.
И посигнальте, кому интересно продолжение этой истории. Писать ли о своей реальности?
❤5👍3😢1
Похоже на СДВГ, могли подумать те, кто уже встречался с этим феноменом.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Слово, которым сейчас часто пугают мамочек в детском саду и начальной школе. А некоторые в курсе, что СДВГ нынче диагностируют и у взрослых.
Если у вас СДВГ, то вы можете быть суперталантливы в чем-то, но вас ждут провалы, т.к вы не сумеете ничего довести до конца. Дети будут неуспешны в школе из-за своей неусисдчивости, взрослые - из-за неумения удерживать фокус и доводить задачи до результата.
Те, кто читал больше, уже знают, что это вызвано конкретным недоразвитием префронтальной коры полушарий. И это лечится и корректируется. С точки зрения психиатров это недоразвитие, а не поломка.
Похоже на СДВГ - подумала я про себя. Но с удивлением услышала "А что это?" от психиатра одной из лучших клиник.
И решила перестраховаться и пообщаться с врачом, который работает с этим диагнозом.
Но... Оба объяснили мне, что моя история другая. И куда более распространенная, чем СДВГ.
Просто картинка из учебника выглядит несколько иначе, а социальный стереотип вообще расходился. Привычно, что человек с ... плачет и жалуйется, социально не активен, замыкается в себе, лежит на диване и прокрастинирует, а значимая жизнь проходит мимо.
Те немногие клиенты, кто попадал ко мне с таким диагнозом были больше похожи на эту картинку.
Вообще-то когда я самоопределялась с направлением в психологии, я для себя изначально отсекала людей с такими диагнозами. Т.к у них другие задачи в работе, чем те, что интересны мне. И есть много специалистов, кто помогает с этим. Но теперь я вижу, что в зависимости от выраженности симптомов, люди могут одновременно идти в активное развитие и быть в этом состоянии.
И это опасно. Именно для творческих активных людей урон оказывается огромным. Ведь они вкладывают много в новый уровень. А значит и теряют много, когда организм говорит: "Стоп, дорогая, а теперь мы лежим, а не бежим. И теперь мы будем делать это долго."
Ну что, кто догадался о чем речь?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Слово, которым сейчас часто пугают мамочек в детском саду и начальной школе. А некоторые в курсе, что СДВГ нынче диагностируют и у взрослых.
Если у вас СДВГ, то вы можете быть суперталантливы в чем-то, но вас ждут провалы, т.к вы не сумеете ничего довести до конца. Дети будут неуспешны в школе из-за своей неусисдчивости, взрослые - из-за неумения удерживать фокус и доводить задачи до результата.
Те, кто читал больше, уже знают, что это вызвано конкретным недоразвитием префронтальной коры полушарий. И это лечится и корректируется. С точки зрения психиатров это недоразвитие, а не поломка.
Похоже на СДВГ - подумала я про себя. Но с удивлением услышала "А что это?" от психиатра одной из лучших клиник.
И решила перестраховаться и пообщаться с врачом, который работает с этим диагнозом.
Но... Оба объяснили мне, что моя история другая. И куда более распространенная, чем СДВГ.
Просто картинка из учебника выглядит несколько иначе, а социальный стереотип вообще расходился. Привычно, что человек с ... плачет и жалуйется, социально не активен, замыкается в себе, лежит на диване и прокрастинирует, а значимая жизнь проходит мимо.
Те немногие клиенты, кто попадал ко мне с таким диагнозом были больше похожи на эту картинку.
Вообще-то когда я самоопределялась с направлением в психологии, я для себя изначально отсекала людей с такими диагнозами. Т.к у них другие задачи в работе, чем те, что интересны мне. И есть много специалистов, кто помогает с этим. Но теперь я вижу, что в зависимости от выраженности симптомов, люди могут одновременно идти в активное развитие и быть в этом состоянии.
И это опасно. Именно для творческих активных людей урон оказывается огромным. Ведь они вкладывают много в новый уровень. А значит и теряют много, когда организм говорит: "Стоп, дорогая, а теперь мы лежим, а не бежим. И теперь мы будем делать это долго."
Ну что, кто догадался о чем речь?
🦄2🤩1
Те, кто подумал о депрессии были на 50% правы.
Но депрессию распознать реально, кто-то заметит, что вы уже месяц не моете посуду и рычите на близких сильнее, чем обычно. И даже найдется тот, кто спросит: "у тебя не депрессия?". На что вы отмахнетесь "да ты что!".
Но есть то, что маскирует симптомы депрессии и делает ее течение мягче и коварнее.
Тревога - состояние, в котором мы забегаем в будущее и ищем там трудности и проблемы, залипаем в мыслях, теряем силы и уверенность. Тревога приводит с собой прокрастинацию.
А есть люди, для которых тревога - вечный спутник. Она включается еще до того, как успел что-то подумать. Иногда на нее можно не обращать внимание, порой приходится отгонять мухобойкой. Занятие навязчивое и истощающее.
А порой тревога парализует. И тогда мы отказываемся от классных перспектив и складываем лапки.
Тревога становится чертой личности, а не просто ситуативной реакцией.
Еще один спутник депрессии, который смазывает картину - астения. Астеническое расстройство возникает, когда человек долго и упорно истощал свои ресурсы тела, мозга. Был в стрессе и не восстанавливался.
И астения, и личностная тревожность смазывают симптоматику депрессии, одновременно являясь ее частью.
Но с точки зрения врачей психиатров депрессия, тревожно-депрессивное и астено-депрессивное расстройство - разные вещи и лечатся по-разному.
Все три состояния рассматриваются медиками как болезнь, затяжное состояние с которым организм без медикаментозного вмешательства уже не справляется. И просто психотерапией или разговорами с подружками по душам тут не обойдешься.
Про депрессию рассказать? Как ее отличать, когда она в сочетании с астенией и тревогой?
Но депрессию распознать реально, кто-то заметит, что вы уже месяц не моете посуду и рычите на близких сильнее, чем обычно. И даже найдется тот, кто спросит: "у тебя не депрессия?". На что вы отмахнетесь "да ты что!".
Но есть то, что маскирует симптомы депрессии и делает ее течение мягче и коварнее.
Тревога - состояние, в котором мы забегаем в будущее и ищем там трудности и проблемы, залипаем в мыслях, теряем силы и уверенность. Тревога приводит с собой прокрастинацию.
А есть люди, для которых тревога - вечный спутник. Она включается еще до того, как успел что-то подумать. Иногда на нее можно не обращать внимание, порой приходится отгонять мухобойкой. Занятие навязчивое и истощающее.
А порой тревога парализует. И тогда мы отказываемся от классных перспектив и складываем лапки.
Тревога становится чертой личности, а не просто ситуативной реакцией.
Еще один спутник депрессии, который смазывает картину - астения. Астеническое расстройство возникает, когда человек долго и упорно истощал свои ресурсы тела, мозга. Был в стрессе и не восстанавливался.
И астения, и личностная тревожность смазывают симптоматику депрессии, одновременно являясь ее частью.
Но с точки зрения врачей психиатров депрессия, тревожно-депрессивное и астено-депрессивное расстройство - разные вещи и лечатся по-разному.
Все три состояния рассматриваются медиками как болезнь, затяжное состояние с которым организм без медикаментозного вмешательства уже не справляется. И просто психотерапией или разговорами с подружками по душам тут не обойдешься.
Про депрессию рассказать? Как ее отличать, когда она в сочетании с астенией и тревогой?
👍4
Как распознать депрессию, если вы жизнелюбивый и творческий человек.
Обычно считают что…
Депрессивное расстройство – опасное нарушение, характеризующееся затяжным и устойчивым подавленным настроением, заторможенностью движений и негативным мышлением.
Это психическое расстройство, при котором имеем:
+ снижение настроения и самооценки
+ утрату интереса к жизни и способности получать удовольствие,
+ различные физические и психологические симптомы
+ ощущения подавленности, безнадежности и беспомощности
+ преследующее чувство вины или стыда
+ повышенная раздражительность и гневливость
+ трудности с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений
+ апатия, вялость, снижение двигательной активности, отказ от спорта и прогулок
+ заторможенность или возбужденная импульсивность
+ нарушения питания - заедание или отторжение еды.
бессоница ночью, трудности просыпания, сонливость днем
+ социальная изоляция, потеря контакта даже со значимыми людьми
+ "лень и прокрастинация", снижение эффективности в работе
Если подобные симптомы у вас более 2 недель и знакомыми средствами вам не удаётся измельчитель ситуацию - лучше обращаться к специалисту.
Депрессия требует своевременной диагностики и медицинской помощи.
Ставьте ? если надо написать больше классических симптомов, рассказать при каком сочетании это уже депрессия или дать примеры.
А теперь, дорогие и творческие, напишите в комментах, кто уже сталкивался с диагнозом "депрессивное расстройство" и у кого картинка была несколько другая, когда вы поняли, что вам нужна помощь и лечение? Или может ваши творческие знакомые оказывались в ловушке. Что было существенно при взгляде со стороны?
Критерии того как распознать будем собирать вместе.
Обычно считают что…
Депрессивное расстройство – опасное нарушение, характеризующееся затяжным и устойчивым подавленным настроением, заторможенностью движений и негативным мышлением.
Это психическое расстройство, при котором имеем:
+ снижение настроения и самооценки
+ утрату интереса к жизни и способности получать удовольствие,
+ различные физические и психологические симптомы
+ ощущения подавленности, безнадежности и беспомощности
+ преследующее чувство вины или стыда
+ повышенная раздражительность и гневливость
+ трудности с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений
+ апатия, вялость, снижение двигательной активности, отказ от спорта и прогулок
+ заторможенность или возбужденная импульсивность
+ нарушения питания - заедание или отторжение еды.
бессоница ночью, трудности просыпания, сонливость днем
+ социальная изоляция, потеря контакта даже со значимыми людьми
+ "лень и прокрастинация", снижение эффективности в работе
Если подобные симптомы у вас более 2 недель и знакомыми средствами вам не удаётся измельчитель ситуацию - лучше обращаться к специалисту.
Депрессия требует своевременной диагностики и медицинской помощи.
Ставьте ? если надо написать больше классических симптомов, рассказать при каком сочетании это уже депрессия или дать примеры.
А теперь, дорогие и творческие, напишите в комментах, кто уже сталкивался с диагнозом "депрессивное расстройство" и у кого картинка была несколько другая, когда вы поняли, что вам нужна помощь и лечение? Или может ваши творческие знакомые оказывались в ловушке. Что было существенно при взгляде со стороны?
Критерии того как распознать будем собирать вместе.
👍5❤2
Вот так ⬆️ выглядят стереотипы о депрессии.
А так (фото) выгляжу я, когда мне уже лучше и надо только еще подкопить сил и каааак жахнем! Вот что может сделать стилист-парикмахер.
Когда-то я считала, что в парикмахеры идут те, у кого нет шансов построить «нормальную» карьеру - ученого, управленца, бизнесмена…
Когда мой стилист Женя рассказал, как он 2 месяца только подметал, глядя на работу мастера, а после учебы 11 часов защищал свой первый проект-прическу, я поняла, что парикмахерство - непростое искусство.
Когда сегодня Ольга сделала меня такой, я убедилась, что правильный парикмахер - человек, который способен рассмотреть твою сущность и выразить ее в прическе так, что ты, наконец, узнаешь себя. И это счастье не только быть собой, но и выглядеть собой.
Визуал дает настроение!
Про Ольгу еще буду писать, т.к эта женщина со скрытыми талантами помогла мне не только с внешностью.
Но с прической попала на 100% Она видела меня в походном лагере, видела в деятельности, где я была собой - на экоэкскурсиях и арт-практиках. Это занятия, где я не притворяюсь или пытаюсь стать кем-то, занятия, где я просто раскрываюсь и живу. И вот результат - творческий хаос теперь вокруг моей головы.
А так (фото) выгляжу я, когда мне уже лучше и надо только еще подкопить сил и каааак жахнем! Вот что может сделать стилист-парикмахер.
Когда-то я считала, что в парикмахеры идут те, у кого нет шансов построить «нормальную» карьеру - ученого, управленца, бизнесмена…
Когда мой стилист Женя рассказал, как он 2 месяца только подметал, глядя на работу мастера, а после учебы 11 часов защищал свой первый проект-прическу, я поняла, что парикмахерство - непростое искусство.
Когда сегодня Ольга сделала меня такой, я убедилась, что правильный парикмахер - человек, который способен рассмотреть твою сущность и выразить ее в прическе так, что ты, наконец, узнаешь себя. И это счастье не только быть собой, но и выглядеть собой.
Визуал дает настроение!
Про Ольгу еще буду писать, т.к эта женщина со скрытыми талантами помогла мне не только с внешностью.
Но с прической попала на 100% Она видела меня в походном лагере, видела в деятельности, где я была собой - на экоэкскурсиях и арт-практиках. Это занятия, где я не притворяюсь или пытаюсь стать кем-то, занятия, где я просто раскрываюсь и живу. И вот результат - творческий хаос теперь вокруг моей головы.
👍4❤3
Вернемся к началу личной истории.
На начало апреля я имею:
+ трое детей (почти 18, 10 и 2), все "на выданье" - в жизнь, школу, сад, а с этим - поиски и поступления.
+ новая крутая команда под свой проект с наставничеством и курсами
+ семь направлений, которые я пытаюсь сшить в общий надпроект, потому что ни одно не хочу упускать
+ все средства вложены в запуск и магистратуру по психологии, о которой 20 лет мечтала
+ предвкушение того как мы сейчас взлетим
Дальше треш с выбором чего бы то ни было и фокусировкой, ступор в общении с клиентами, 2 скорых за неделю и понимание, что что-то не так.
Долгое обследование. И гипотеза что это все таки психосоматика.
Книга про СДВГ попалась до похода к психиатру. Захотела проверить, а не оно ли это меня подводит.
Но нет.
Так что в придачу к списку выше я имею еще
диагноз тревожно-депрессивного расстройства, с которым пришлось согласиться.
После начинается борьба с собой за право остановиться и не делать.
Не делать. НЕ ДЕЛАТЬ.
Обычно считают, что депрессия - состояние в котором ничего не хочется делать.
Депрессия творческого человека - когда ничего не хочется не делать. Когда ты вся такая окрыленная собственной креативностью, накачанная компетенциями, умеющая видеть сотни возможностей и готовая покорить мир, а тебе говорят "отдохни, деточка". Внутри топает ножками расстроенный ребенок: "Как это я не всесильна? Как это мои ресурсы ограничены? Что это за мир такой!"
На начало апреля я имею:
+ трое детей (почти 18, 10 и 2), все "на выданье" - в жизнь, школу, сад, а с этим - поиски и поступления.
+ новая крутая команда под свой проект с наставничеством и курсами
+ семь направлений, которые я пытаюсь сшить в общий надпроект, потому что ни одно не хочу упускать
+ все средства вложены в запуск и магистратуру по психологии, о которой 20 лет мечтала
+ предвкушение того как мы сейчас взлетим
Дальше треш с выбором чего бы то ни было и фокусировкой, ступор в общении с клиентами, 2 скорых за неделю и понимание, что что-то не так.
Долгое обследование. И гипотеза что это все таки психосоматика.
Книга про СДВГ попалась до похода к психиатру. Захотела проверить, а не оно ли это меня подводит.
Но нет.
Так что в придачу к списку выше я имею еще
диагноз тревожно-депрессивного расстройства, с которым пришлось согласиться.
После начинается борьба с собой за право остановиться и не делать.
Не делать. НЕ ДЕЛАТЬ.
Обычно считают, что депрессия - состояние в котором ничего не хочется делать.
Депрессия творческого человека - когда ничего не хочется не делать. Когда ты вся такая окрыленная собственной креативностью, накачанная компетенциями, умеющая видеть сотни возможностей и готовая покорить мир, а тебе говорят "отдохни, деточка". Внутри топает ножками расстроенный ребенок: "Как это я не всесильна? Как это мои ресурсы ограничены? Что это за мир такой!"
🥰3❤2🔥2
⬆️Продолжим. Первый психиатр меня удивил уже самим диагнозом, к разговору со вторым я была готова и мучала вопросами, пытаясь отстоять свое право жить нормальной жизнью (т.е ни от чего не отказываться, но стать продуктивной как раньше по волшебству).
Вот тезисы психиатра, которые меня удивили.
СДВГ и тревожно-депрессивное расстройство на 3/4 совпадают по симптоматике. Но причины у них разные.
- Вот ведь!
Лечение займет от полугода.
- Черт, я что полгода буду в таком состоянии!!! Я то думала за месяц разгребемся.
Нужен покой - уберите все по-максимуму, оставьте только то, что важно для выживания/ минимального финансового обеспечения.
- Но я ведь только наняла команду и запланировала тучу проектов на этот год! Ладно проекты, но что же, мне придется уволить людей, с которыми мы так сработались???
Наймите помощников, если близкие не могут помочь с детьми сейчас.
- Ага, и на что я их найму, если вы советуете не работать в полную силу. Но с другой стороны вялая мама дает мало поддержки.
У вас "поломка мозга". Пытаться сейчас идти в психотерапию - как тренироваться прыгать на сломанных ногах.
- Но я так верила в психотерапию и силу своих же арт-методов. Правда у меня нет сил поточить карандаш, чтобы рисовать.
Вам нужны таблетки. Горсть разных таблеток...
- Ненавижу таблетки, не верю в них, понимаю сколько побочки они могут дать пока одно лечат, другое калечат. Как бывший биохимик больше всего не люблю именно нейропрепараты.
Примерно в таком стиле мог бы идти наш диалог. Психиатр была убедительной и логичной, мои антитезисы таяли.
В итоге я приняла как факт, что ближайшие месяцы придется снижать активность.
Сильно.
Первый месяц меня ломало очень сильно. Отказываться приходилось шаг за шагом.
Ставьте, если интересно дальше.
Картинки взяла у искрометной t.me/kosmonozhka
Примерно о таком блоге с картиночками я мечтаю. Может когда-то будут силы рисовать к каждому тексту.
Вот тезисы психиатра, которые меня удивили.
СДВГ и тревожно-депрессивное расстройство на 3/4 совпадают по симптоматике. Но причины у них разные.
- Вот ведь!
Лечение займет от полугода.
- Черт, я что полгода буду в таком состоянии!!! Я то думала за месяц разгребемся.
Нужен покой - уберите все по-максимуму, оставьте только то, что важно для выживания/ минимального финансового обеспечения.
- Но я ведь только наняла команду и запланировала тучу проектов на этот год! Ладно проекты, но что же, мне придется уволить людей, с которыми мы так сработались???
Наймите помощников, если близкие не могут помочь с детьми сейчас.
- Ага, и на что я их найму, если вы советуете не работать в полную силу. Но с другой стороны вялая мама дает мало поддержки.
У вас "поломка мозга". Пытаться сейчас идти в психотерапию - как тренироваться прыгать на сломанных ногах.
- Но я так верила в психотерапию и силу своих же арт-методов. Правда у меня нет сил поточить карандаш, чтобы рисовать.
Вам нужны таблетки. Горсть разных таблеток...
- Ненавижу таблетки, не верю в них, понимаю сколько побочки они могут дать пока одно лечат, другое калечат. Как бывший биохимик больше всего не люблю именно нейропрепараты.
Примерно в таком стиле мог бы идти наш диалог. Психиатр была убедительной и логичной, мои антитезисы таяли.
В итоге я приняла как факт, что ближайшие месяцы придется снижать активность.
Сильно.
Первый месяц меня ломало очень сильно. Отказываться приходилось шаг за шагом.
Ставьте, если интересно дальше.
Картинки взяла у искрометной t.me/kosmonozhka
Примерно о таком блоге с картиночками я мечтаю. Может когда-то будут силы рисовать к каждому тексту.
❤🔥6👍3🥰1😢1
Сложности выхода из тревожно-депрессивного расстройства.
№ 1 Выбрать от чего отказаться, когда у тебя сломана выбиралка.
Март. До и после диагностики
День назад я думала, что мне по плечу все 7 направлений и за год я сделаю эти проекты. Надо просто распределить их по календарю.
Сегодня я знаю, что не уложусь. И хорошо если смогу 1-2.
До этого я не могла выбрать с чего начать.
Сегодня нужно было выбрать, что будет единственным.
Состояние близкое к булемии. Когда ты как хомячок набрала за щеку проектов - намечтала себе много, но тело не прияло.
Или как в этой серии рисунков у t.me/kosmonozhka
Хорошо еще, что девочка не перепутала сирень и ядовитое волчье лыко. Они похожи по цвету.
В детстве был у меня эпизод, когда девчонка в экспедиции радостно прибежала с лепестками на руке и воплями: "Сейчас загадаю и съем".
Еле удержали мечтательницу.
В итоге сложных вычислений оставила исследование визуального мышления, как центральный проект года. От всего остального пробую отказаться. Месяц было очень больно, потом приняла, что сил нет на все.
Но есть на немногое.
Эффект был, как если равниную речку загнать в узкое каменное ущелье. Границы держат, вода разгоняется.
Я за месяц прочла кучу книг, определилась с темой. Прада потом речку снова вынесло на равнину. Но прием я запомнила.
И теперь тренируюсь отсекать на время.
Проекты я отложила, а не убила. Сделаю одно - возьмусь за другое. Главное, стало видно, что никому кроме меня это критично не надо прямо сейчас.
А значит полгода задержки или даже год - допустимо.
Так что простите, игра "Время рисующих вождей" и куча доделок по курсам будут медленно появляться по мере сил.
№ 1 Выбрать от чего отказаться, когда у тебя сломана выбиралка.
Март. До и после диагностики
День назад я думала, что мне по плечу все 7 направлений и за год я сделаю эти проекты. Надо просто распределить их по календарю.
Сегодня я знаю, что не уложусь. И хорошо если смогу 1-2.
До этого я не могла выбрать с чего начать.
Сегодня нужно было выбрать, что будет единственным.
Состояние близкое к булемии. Когда ты как хомячок набрала за щеку проектов - намечтала себе много, но тело не прияло.
Или как в этой серии рисунков у t.me/kosmonozhka
Хорошо еще, что девочка не перепутала сирень и ядовитое волчье лыко. Они похожи по цвету.
В детстве был у меня эпизод, когда девчонка в экспедиции радостно прибежала с лепестками на руке и воплями: "Сейчас загадаю и съем".
Еле удержали мечтательницу.
В итоге сложных вычислений оставила исследование визуального мышления, как центральный проект года. От всего остального пробую отказаться. Месяц было очень больно, потом приняла, что сил нет на все.
Но есть на немногое.
Эффект был, как если равниную речку загнать в узкое каменное ущелье. Границы держат, вода разгоняется.
Я за месяц прочла кучу книг, определилась с темой. Прада потом речку снова вынесло на равнину. Но прием я запомнила.
И теперь тренируюсь отсекать на время.
Проекты я отложила, а не убила. Сделаю одно - возьмусь за другое. Главное, стало видно, что никому кроме меня это критично не надо прямо сейчас.
А значит полгода задержки или даже год - допустимо.
Так что простите, игра "Время рисующих вождей" и куча доделок по курсам будут медленно появляться по мере сил.
❤5👍4❤🔥1
Друзья, спасибо огромное всем за слова поддержки и в комментариях, и лично. Отдельное спасибо тем, кто поделился, что находится или был в похожем положении.
Давайте сразу скажу - у меня сейчас в целом все хорошо. Хот я до полного восстановления еще нужно поработать.
Мне повезло и рядом есть близкие, которые поддерживают и морально, и финансово, дети, которые понимают и дают порой время побыть наедине. Коллеги, которые приглашают на свои события и доверяют мне людей, даже понимая, что я сильно не в ресурсе. И грамотные врачи, которые подбирают схему лечения.
Поддержка в ситуации психических расстройств очень нужна. Разная.
Меня радует поддержка, но я стала описывать свое приключение не столько ради нее, сколько чтобы те, кто находится в похожем состоянии тоже могли понять, что им может быть нужна профессиональная помощь и решились искать ее. А еще, чтобы люди больше понимали, как это проживается, с чем человек сталкивается, какая помощь действительно нужна. Чтобы умели замечать признаки расстройства у своих близких и могли помочь преодолеть состояние тревоги, депрессии, бессилия. Потому что даже при наличии грамотного медикаментозного лечения в одиночку человеку справиться почти невозможно.
Поэтому снова спрошу - актуальна ли для вас тема как распознавать выгорание/ прегорание, депрессию, тревожное расстройство и как помогать в этих ситуациях? Писать ли дальше? Подбирать ли хорошие картиночки на эту тему?
Напишите да в комментариях. Если будет много - продолжу тут и буду чередовать с постами про визуальное, будет мало - оставлю это для ВК, а тут вернусь к визуальной теме. Или честно напишите в комментариях - нет, давай только про визуал и развитие своего дела.
Давайте сразу скажу - у меня сейчас в целом все хорошо. Хот я до полного восстановления еще нужно поработать.
Мне повезло и рядом есть близкие, которые поддерживают и морально, и финансово, дети, которые понимают и дают порой время побыть наедине. Коллеги, которые приглашают на свои события и доверяют мне людей, даже понимая, что я сильно не в ресурсе. И грамотные врачи, которые подбирают схему лечения.
Поддержка в ситуации психических расстройств очень нужна. Разная.
Меня радует поддержка, но я стала описывать свое приключение не столько ради нее, сколько чтобы те, кто находится в похожем состоянии тоже могли понять, что им может быть нужна профессиональная помощь и решились искать ее. А еще, чтобы люди больше понимали, как это проживается, с чем человек сталкивается, какая помощь действительно нужна. Чтобы умели замечать признаки расстройства у своих близких и могли помочь преодолеть состояние тревоги, депрессии, бессилия. Потому что даже при наличии грамотного медикаментозного лечения в одиночку человеку справиться почти невозможно.
Поэтому снова спрошу - актуальна ли для вас тема как распознавать выгорание/ прегорание, депрессию, тревожное расстройство и как помогать в этих ситуациях? Писать ли дальше? Подбирать ли хорошие картиночки на эту тему?
Напишите да в комментариях. Если будет много - продолжу тут и буду чередовать с постами про визуальное, будет мало - оставлю это для ВК, а тут вернусь к визуальной теме. Или честно напишите в комментариях - нет, давай только про визуал и развитие своего дела.
❤7👍3
Выбирайте рубрики для #депрессия_дневник.
Посигнальте, про что интереснее:
- признаки психологических сложностей, как понять что уже пора обращаться к врачу или психотерапевту, способы ранней диагностики
- динамика лечения - какие сюрпризы ждут тех, кто решился на терапию таблетками (в т.ч суицидальные настроения, лишний вес и бесконечный сон)
- вызовы и трудности, с которыми сталкивается выгоревший человек (снижение активности, увольнение, апатия, признание и раскрытие перед другими и др)
- способы самопомощи и психотерапии, которые будут полезны или вредны на разных этапах восстановления
- способы поддержки других (близких, коллег), попавших в ситуацию депресии, тревожного расстройства и сопутствующего профессионального выгорания.
- биологические и психологические механизмы тревоги, депрессии, стресса, выгорания.
Подумала, что я ведь давно мечтала иллюстрировать психологические статьи. Так что могу тему визуализации параллельно давать на примере этого материала. Так что кого заинтересует тема
- как не только писать, но и рисовать-визуализировать об острых проблемных вопросах - тоже посигнальте.
Посигнальте, про что интереснее:
- признаки психологических сложностей, как понять что уже пора обращаться к врачу или психотерапевту, способы ранней диагностики
- динамика лечения - какие сюрпризы ждут тех, кто решился на терапию таблетками (в т.ч суицидальные настроения, лишний вес и бесконечный сон)
- вызовы и трудности, с которыми сталкивается выгоревший человек (снижение активности, увольнение, апатия, признание и раскрытие перед другими и др)
- способы самопомощи и психотерапии, которые будут полезны или вредны на разных этапах восстановления
- способы поддержки других (близких, коллег), попавших в ситуацию депресии, тревожного расстройства и сопутствующего профессионального выгорания.
- биологические и психологические механизмы тревоги, депрессии, стресса, выгорания.
Подумала, что я ведь давно мечтала иллюстрировать психологические статьи. Так что могу тему визуализации параллельно давать на примере этого материала. Так что кого заинтересует тема
- как не только писать, но и рисовать-визуализировать об острых проблемных вопросах - тоже посигнальте.
❤2