А силы есть? Сил может и нет, а двигаться вперёд надо.
Как говориться, хоть тушкой, хоть чучелком.
Поэтому в планах на следующую неделю:
- Возобновить Гаражные встречи «Draw&Grow» для рисующих.
Ставим творческие цели, изучаем литературу и референсы, рисуем, осуждаем.
Видимо теперь они будут по понедельникам. Пятницы мне заняли проектом.
25 сентября, в понедельник у меня ДР, так что кто хочет порисовать и просто пообщаться, предлагаю встретиться днём в музее «Гараж» с захватом части вечера для тех, кто не может днём.
Я буду в Гараже с 12, так что кто захочет приехать - пишите, согласуем время.
- Запустить еженедельный семинар про «Визуализацию и мышление в трудных ситуациях».
Видимо вторник 13:00-15:00. Буду делиться тем, что начитала-напридумывала.
- Провести первый Практикум по психодиагностике и рисованию в решении проблем и трудных ситуациях.
Это будет апробация методик, которые беру для магистерской. Тут время буду подбирать под участников, рисовать будем малыми группами.
Скорее всего будет четверг 13-15 как основное, а там посмотрим.
Кто любит узнавать про себя новое и осваивать хорошие инструменты самопомощи - приглашаю.
Напишите, кого что заинтересовало.
Как говориться, хоть тушкой, хоть чучелком.
Поэтому в планах на следующую неделю:
- Возобновить Гаражные встречи «Draw&Grow» для рисующих.
Ставим творческие цели, изучаем литературу и референсы, рисуем, осуждаем.
Видимо теперь они будут по понедельникам. Пятницы мне заняли проектом.
25 сентября, в понедельник у меня ДР, так что кто хочет порисовать и просто пообщаться, предлагаю встретиться днём в музее «Гараж» с захватом части вечера для тех, кто не может днём.
Я буду в Гараже с 12, так что кто захочет приехать - пишите, согласуем время.
- Запустить еженедельный семинар про «Визуализацию и мышление в трудных ситуациях».
Видимо вторник 13:00-15:00. Буду делиться тем, что начитала-напридумывала.
- Провести первый Практикум по психодиагностике и рисованию в решении проблем и трудных ситуациях.
Это будет апробация методик, которые беру для магистерской. Тут время буду подбирать под участников, рисовать будем малыми группами.
Скорее всего будет четверг 13-15 как основное, а там посмотрим.
Кто любит узнавать про себя новое и осваивать хорошие инструменты самопомощи - приглашаю.
Напишите, кого что заинтересовало.
🔥4
Внутренние игры творцов: масштаб в согласии с собой pinned «А силы есть? Сил может и нет, а двигаться вперёд надо. Как говориться, хоть тушкой, хоть чучелком. Поэтому в планах на следующую неделю: - Возобновить Гаражные встречи «Draw&Grow» для рисующих. Ставим творческие цели, изучаем литературу и референсы, рисуем…»
Можно ли делать просто так, для себя?
Кому как, а мне все ещё трудно. Психологически трудно. Даже при том, что делаю море всего, но внутри живет мозгоклюйка, которая долбит за каждую попытку просто так, не ради работы и развития что-то потворить.
Несмотря на то, что я рисую много для других, рисовать для удовольствия я разучилась. А может и не умела. В детстве была художка по принципу «надо закончить, даже если ненавижу рисовать чайники», потом был научный рисунок или рисовашки для заработка. Сейчас снова рисование для дела.
Но сегодня пошла просто порисовать неизвестно что. Ужас как переживала.
Может сильнее всех моих учеников, которые думают, что не умеют рисовать и боятся.
Полчаса переживала, а потом просто отпустила себя и нарисовала Маяк.
Да, все рисовали маяки.
Но я маяки обожаю и для меня это особый сюжет, нарисовать его давно хотела и он отлично вписывается в мои истории-сказки как иллюстрация.
И я влюбилась в картинку. Смотрю на неё весь день и не верю, что я могу так и что это оказалось несложно.
До этого я думала, что мне придётся долго разбираться с этим загоном и своим запретом на творчество просто так. Но сегодня подумала, что надо просто приходить и рисовать в студии. И возможно эта тревога сама растворится в радости от работ.
Это вы меня вдохновили делать то, что люблю. Все те, кто писал в этом году и делился своими прорывами.
Горжусь всеми, кто не умеет и начинает рисовать, писать, играть, переводить. И ещё больше теми, кто уже умеет и разрешает себе свои способности направить на то, что радует, а не только на то, что надо.
Делитесь, пожалуйста, больше и чаще. Делитесь трудностями. Рассказывайте что вы хотели бы впустить в жизнь и что уже удалось.
@lesya_cafe это тебе алаверды. Твои маяки не дают покоя и манят.
Кому как, а мне все ещё трудно. Психологически трудно. Даже при том, что делаю море всего, но внутри живет мозгоклюйка, которая долбит за каждую попытку просто так, не ради работы и развития что-то потворить.
Несмотря на то, что я рисую много для других, рисовать для удовольствия я разучилась. А может и не умела. В детстве была художка по принципу «надо закончить, даже если ненавижу рисовать чайники», потом был научный рисунок или рисовашки для заработка. Сейчас снова рисование для дела.
Но сегодня пошла просто порисовать неизвестно что. Ужас как переживала.
Может сильнее всех моих учеников, которые думают, что не умеют рисовать и боятся.
Полчаса переживала, а потом просто отпустила себя и нарисовала Маяк.
Да, все рисовали маяки.
Но я маяки обожаю и для меня это особый сюжет, нарисовать его давно хотела и он отлично вписывается в мои истории-сказки как иллюстрация.
И я влюбилась в картинку. Смотрю на неё весь день и не верю, что я могу так и что это оказалось несложно.
До этого я думала, что мне придётся долго разбираться с этим загоном и своим запретом на творчество просто так. Но сегодня подумала, что надо просто приходить и рисовать в студии. И возможно эта тревога сама растворится в радости от работ.
Это вы меня вдохновили делать то, что люблю. Все те, кто писал в этом году и делился своими прорывами.
Горжусь всеми, кто не умеет и начинает рисовать, писать, играть, переводить. И ещё больше теми, кто уже умеет и разрешает себе свои способности направить на то, что радует, а не только на то, что надо.
Делитесь, пожалуйста, больше и чаще. Делитесь трудностями. Рассказывайте что вы хотели бы впустить в жизнь и что уже удалось.
@lesya_cafe это тебе алаверды. Твои маяки не дают покоя и манят.
❤6🔥3🤩1
Творческий круг
Знаю, что многие из участников канала тоже многотворческие люди, для которых одно хобби - это не норма. Обычно их несколько и они как-то могут быть взаимосвязаны. Занятие одним даёт вдохновение и силы заниматься другим.
У кого так?
И хочется заниматься всеми своими любимыми занятиями, но что-то ограничивает. Про эти ограничители отдельно хочу написать.
А пока покажу свой «творческий круг».
Когда я была участником и арт-директором «Дербеневки» (фолькорно-этнографический центр), в моей жизни этот круг был реализован по полной.
В него входят:
Вокал
Тексты (освоение или сочинение: проза, сказки, стихи, сонграйтинг)
Инструментальная музыка
Танцы
Рукоделия
Изобразительные искусства
+
Исследования
+
Концертная практика
Были годы, когда 10-20 часов в неделю я посвящала творчеству. Между работой, внутри работы. Благо моя лаборантская работа позволяла думать о фольклоре пока в пробирках идут реакции. В лаборатории я про фольклор думала и читала,
А потом бежала на занятия, участвовала, вела, готовила выступления. Потом дома шила, ткала, вышивала, рисовала…
И это была наполненная Жизнь. Та, которой не хватает последние 10 лет.
С первым декретом рукоделия ещё долго держались, но танцы и вокал, все что требовало совместных регулярных репетиций - ушло. Потом ушли и рукоделия,
Я решила, что буду методистом, психологом и т.п.
На творчество времени не оставалось.
5 лет назад вернулось рисование, но оно быстро стало работой.
И лишь недавно я пересмотрела, что наполняет меня и раскрывает как личность, а не как сотрудника или предпринимателя.
И оказалось, что разные виды творчества должны быть вместе, потому что они подогревают и наполняют меня способностью творить. И что мне очень важно переключаться между ними, т.к увлекаясь одним я могу быстро перегреться.
Как у вас? Есть ли такие «зависимые виды творчества»? Рассказать ли как именно подпитывает вокал рисование или музыку поэтика?
Знаю, что многие из участников канала тоже многотворческие люди, для которых одно хобби - это не норма. Обычно их несколько и они как-то могут быть взаимосвязаны. Занятие одним даёт вдохновение и силы заниматься другим.
У кого так?
И хочется заниматься всеми своими любимыми занятиями, но что-то ограничивает. Про эти ограничители отдельно хочу написать.
А пока покажу свой «творческий круг».
Когда я была участником и арт-директором «Дербеневки» (фолькорно-этнографический центр), в моей жизни этот круг был реализован по полной.
В него входят:
Вокал
Тексты (освоение или сочинение: проза, сказки, стихи, сонграйтинг)
Инструментальная музыка
Танцы
Рукоделия
Изобразительные искусства
+
Исследования
+
Концертная практика
Были годы, когда 10-20 часов в неделю я посвящала творчеству. Между работой, внутри работы. Благо моя лаборантская работа позволяла думать о фольклоре пока в пробирках идут реакции. В лаборатории я про фольклор думала и читала,
А потом бежала на занятия, участвовала, вела, готовила выступления. Потом дома шила, ткала, вышивала, рисовала…
И это была наполненная Жизнь. Та, которой не хватает последние 10 лет.
С первым декретом рукоделия ещё долго держались, но танцы и вокал, все что требовало совместных регулярных репетиций - ушло. Потом ушли и рукоделия,
Я решила, что буду методистом, психологом и т.п.
На творчество времени не оставалось.
5 лет назад вернулось рисование, но оно быстро стало работой.
И лишь недавно я пересмотрела, что наполняет меня и раскрывает как личность, а не как сотрудника или предпринимателя.
И оказалось, что разные виды творчества должны быть вместе, потому что они подогревают и наполняют меня способностью творить. И что мне очень важно переключаться между ними, т.к увлекаясь одним я могу быстро перегреться.
Как у вас? Есть ли такие «зависимые виды творчества»? Рассказать ли как именно подпитывает вокал рисование или музыку поэтика?
❤1
Картинки нужны, когда внимание сбоит
Для исследования приходится читать очень много.
Когда мозг не воспринимает научные статьи как текст, я превращаю их в картинки. И тогда удаётся удержать во внимании море понятий и связи между явлениями.
Сегодня набросала схему того, как человек объявляет какую-то ситуацию трудной, как строит ее образ исходя из оценки и как это влияет на его выбор решения и способность его внедрять.
Про это, про место защит и копинг-стратегий, про роль визуальной части образа ситуации и слов, которыми мы ее описываем, - про все будем говорить на семинарах по вторникам.
Столбите время в календаре в 13.
И/или пишите, кто точно хочет, но в это время попадать не сможет.
Для исследования приходится читать очень много.
Когда мозг не воспринимает научные статьи как текст, я превращаю их в картинки. И тогда удаётся удержать во внимании море понятий и связи между явлениями.
Сегодня набросала схему того, как человек объявляет какую-то ситуацию трудной, как строит ее образ исходя из оценки и как это влияет на его выбор решения и способность его внедрять.
Про это, про место защит и копинг-стратегий, про роль визуальной части образа ситуации и слов, которыми мы ее описываем, - про все будем говорить на семинарах по вторникам.
Столбите время в календаре в 13.
И/или пишите, кто точно хочет, но в это время попадать не сможет.
🔥3❤1
Что развивать в себе, если хочется расти в творчестве? Спросите визуальных тотемов!
Думаю всех, кто решил заняться любимым хобби или сделать из творчества свое дело, интересует во что вкладываться в первую очередь.
Год назад я собрала модель компетенций визуального практика, добавила к этому традиции североамериканских индейцев и превратила ее в игровой бот-советчик.
"Визуальные тотемы" - 12 помощников-животных, каждое из которых наделено особыми качествами. В игре вы выбираете 3 помощников и это будет вашей подсказкой на чем фокусироваться в первую очередь.
За год мы тестировали игру в разных ситуациях, на творческих и не очень людях и оказалось, что даже без привязки к визуализации тотемы очень часто попадают в точку.
Если вы еще не проходили игру - запускайте бот.
Это всего несколько минут, а подсказки будут с вами
на пути к росту.
Кто готов, делитесь в комментариях, кто окажется вашими тотемами.
Думаю всех, кто решил заняться любимым хобби или сделать из творчества свое дело, интересует во что вкладываться в первую очередь.
Год назад я собрала модель компетенций визуального практика, добавила к этому традиции североамериканских индейцев и превратила ее в игровой бот-советчик.
"Визуальные тотемы" - 12 помощников-животных, каждое из которых наделено особыми качествами. В игре вы выбираете 3 помощников и это будет вашей подсказкой на чем фокусироваться в первую очередь.
За год мы тестировали игру в разных ситуациях, на творческих и не очень людях и оказалось, что даже без привязки к визуализации тотемы очень часто попадают в точку.
Если вы еще не проходили игру - запускайте бот.
Это всего несколько минут, а подсказки будут с вами
на пути к росту.
Кто готов, делитесь в комментариях, кто окажется вашими тотемами.
❤2
Истории и отзывы - главный подарок!
Друзья, сегодня большая веха в моей жизни.
Подвожу итоги, ставлю приоритеты на следующую часть.
Пробую более реалистично посмотреть на себя.
У меня бывают перекосы с самооценкой и пониманием, чего я реально добилась в жизни, что сделала для других.
Поэтому у меня к вам просьба.
Подарите мне ваши истории. Истории о том, что в вашу жизнь внесло общение и работа со мной или наблюдение за моей лентой, если мы лично не знакомы.
Каждый раз, когда кто-то пишет, что мой пост, практика, выступление или работа как-то помогли вам - сделать, изменить, принять решение - я ликую и с новыми силами иду делать свое дело.
Но бывает (и часто), что я сомневаюсь, а нужно ли то, что я делаю, что пишу, делаю ли я вообще что-то ценное для мира.
У меня есть волшебный файлик с отзывами и откликами, который я перечитываю, когда уверенность и самооценка грохается или нужно выйти на новый уровень.
Это невероятный усилитель.
Подарите мне сегодня несколько минут и несколько строчек.
Они будут поддерживать меня много лет, помогут быть более устойчивой и воплотить те большие замыслы, на которые сейчас, как мне кажется, не хватает сил и уверенности.
Друзья, сегодня большая веха в моей жизни.
Подвожу итоги, ставлю приоритеты на следующую часть.
Пробую более реалистично посмотреть на себя.
У меня бывают перекосы с самооценкой и пониманием, чего я реально добилась в жизни, что сделала для других.
Поэтому у меня к вам просьба.
Подарите мне ваши истории. Истории о том, что в вашу жизнь внесло общение и работа со мной или наблюдение за моей лентой, если мы лично не знакомы.
Каждый раз, когда кто-то пишет, что мой пост, практика, выступление или работа как-то помогли вам - сделать, изменить, принять решение - я ликую и с новыми силами иду делать свое дело.
Но бывает (и часто), что я сомневаюсь, а нужно ли то, что я делаю, что пишу, делаю ли я вообще что-то ценное для мира.
У меня есть волшебный файлик с отзывами и откликами, который я перечитываю, когда уверенность и самооценка грохается или нужно выйти на новый уровень.
Это невероятный усилитель.
Подарите мне сегодня несколько минут и несколько строчек.
Они будут поддерживать меня много лет, помогут быть более устойчивой и воплотить те большие замыслы, на которые сейчас, как мне кажется, не хватает сил и уверенности.
🎉6👍1
Случайности мой конек. Вчера снова встретилась с Луи Армстронгом.
На вечер были совсем другие планы. Но на прогулке с подругой увидела афишу, которая звала на концерт по творчеству Луи.
Вечером мы с мужем оказались на концерте.
Глядя на портрет Армстронга я вспомнила, как на обучении Эриксоновскому коучингу мы делали практику «3 совета». В ней вы приглашаете троих виртуальных советников и задаете им один важный вопрос. Я спрашивала, как же мне совместить все то разное, что уже тогда с трудом умещалось в меня, чтобы реализоваться в своем деле и быть полезной клиентам.
Моими советниками стали Мать Тереза, великая княгиня Елисавета Федоровна и Луи. Все советы были в сердце. Но Луи откликнулся особо.
Это звучало так: «Будь джазовым оркестром с самыми разными инструментами для своих клиентов. Слушай тему их души чутко. И играй ее так, чтобы человек услышал и узнал в этом себя. Импровизируй. Развивай и покажи ему его возможности.»
Вчера я слушала живой джаз. Сперва было сложно отвлечься от мыслей. Казалось, что музыканты какие-то напряженные. Но постепенно квартет оставил ноты и стал играть свободнее, а музыка напомнила, что значит слушать и растворяться в ней. Что значит просто быть и присутствовать. Просто любить.
Депрессия, блин, живет рука об руку с ангедонией и замкнутостью. И что это такое начинаешь понимать, только когда способность чувствовать и выходить в люди возвращается. А до этого кажется, что и так все в порядке. Но это не так. И чем стерильнее пытаешься сделать свою жизнь, пока веришь в свою слабость и потребность побыть одной, тем дальше нормальная жизнь.
Какое счастье, что случайности ведут меня и помогают оживать.
Только здесь я вспомнила про ту фразу «Луи». Я уже давно джазовый оркестр. Осталось выйти в люди и играть с удовольствием.
На вечер были совсем другие планы. Но на прогулке с подругой увидела афишу, которая звала на концерт по творчеству Луи.
Вечером мы с мужем оказались на концерте.
Глядя на портрет Армстронга я вспомнила, как на обучении Эриксоновскому коучингу мы делали практику «3 совета». В ней вы приглашаете троих виртуальных советников и задаете им один важный вопрос. Я спрашивала, как же мне совместить все то разное, что уже тогда с трудом умещалось в меня, чтобы реализоваться в своем деле и быть полезной клиентам.
Моими советниками стали Мать Тереза, великая княгиня Елисавета Федоровна и Луи. Все советы были в сердце. Но Луи откликнулся особо.
Это звучало так: «Будь джазовым оркестром с самыми разными инструментами для своих клиентов. Слушай тему их души чутко. И играй ее так, чтобы человек услышал и узнал в этом себя. Импровизируй. Развивай и покажи ему его возможности.»
Вчера я слушала живой джаз. Сперва было сложно отвлечься от мыслей. Казалось, что музыканты какие-то напряженные. Но постепенно квартет оставил ноты и стал играть свободнее, а музыка напомнила, что значит слушать и растворяться в ней. Что значит просто быть и присутствовать. Просто любить.
Депрессия, блин, живет рука об руку с ангедонией и замкнутостью. И что это такое начинаешь понимать, только когда способность чувствовать и выходить в люди возвращается. А до этого кажется, что и так все в порядке. Но это не так. И чем стерильнее пытаешься сделать свою жизнь, пока веришь в свою слабость и потребность побыть одной, тем дальше нормальная жизнь.
Какое счастье, что случайности ведут меня и помогают оживать.
Только здесь я вспомнила про ту фразу «Луи». Я уже давно джазовый оркестр. Осталось выйти в люди и играть с удовольствием.
❤7
Друзья, семинары онлайн начну с октября. Пока утрясаем время/точные дни с заинтересованными.
❤2
Рисовать вместе со мной вы уже решаетесь. Как насчет того, чтобы вместе петь?
Выше рассказала, как включилась в необычный проект онлайн-школы вокала.
Сегодня уже можно записываться на пробные уроки.
Это будут не просто занятия, а система включения вокала в жизнь, маленькими шагами с удовольствием. И сообщество учеников, с возможностью петь вместе, даже если мы в разных городах.
Встречаемся в MusicLove
Выше рассказала, как включилась в необычный проект онлайн-школы вокала.
Сегодня уже можно записываться на пробные уроки.
Это будут не просто занятия, а система включения вокала в жизнь, маленькими шагами с удовольствием. И сообщество учеников, с возможностью петь вместе, даже если мы в разных городах.
Встречаемся в MusicLove
Telegram
Визуальные боги
Серотонин восстанавливает творчество
Реальный совет моего психиатра.
Если я не иду к творчеству, то оно идет ко мне.
Уже писала не раз про своего любимого клиента, который в 2020 году попросил меня порисовать схему для совещания, а потом еще несколько…
Реальный совет моего психиатра.
Если я не иду к творчеству, то оно идет ко мне.
Уже писала не раз про своего любимого клиента, который в 2020 году попросил меня порисовать схему для совещания, а потом еще несколько…
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Делать или бояться?
Прежде чем набросится на вас с активностями, я все таки поделюсь закулисьем и расскажу, что помогло мне набраться решимости уже таки делать, а не ждать еще.
#дневник_выхода_из_депрессии
Что удерживает в состоянии тревожно-депрессивного расстройства и не дает вернуться к нормальной жизни, профессиональной реализации и т.д?
Мысли. Мысль "У меня еще мало сил, я так быстро устаю, что если я начну и не справлюсь".
Вера. Вера в эти мысли. Депрессивные убеждения могут быть разными, но всех застрявших в состоянии объединяет именно вера в них. Мы думаем "у меня нет сил, нет энергии" и действуем так, будто их нет. Спим, едим, отказываемся от интересных задач.
Что с этим делать? Лучше всего работа с дисфункциональными убеждениями проработана в психологическом подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В КПТ людей учат сомневаться и проверять свои мысли.
Маленькими шагами, мы берем убеждение и делаем нечто, что может его опровергнуть. (Мой пример будет в следующем посте).
Прекрасное пособие для застрявших в мыслях - книга Роберта Лихи "Победи депрессию, прежде чем она победит тебя".
Сегодня я в нее влюблена и она помогает.
Но, честно сказать, месяц назад, когда я находилась еще в более депрессивном состоянии, я взяла ее с полки магазина, полистала и еще час фырчала по поводу того, какие это бесполезные советы. Очевидные, но бесполезные, ведь у меня же нет сил и воли все это внедять.
Но книга сработала. День за днем я стала отлавливать свои негативные убеждения, пока не поняла как много их и как я вязну, потому что верю в них.
Еще внутри звучал вопрос "Правда ли это?" голосом Байрон Кейти, автора практики "Work". Она тоже учит сомневаться.
Вместе Роберт и Кэйти сделали свое дело.
У меня появился список дисфункциональных верований о себе и здоровая злость вроде "Какого фига я верю в это!". И готовность проверять.
Вот когда я вспомнила про практики Лихи и посмотрела на них уже с вдохновением.
Во что верите вы? Правда ли это? Поисследуем вместе! Дать больше примеров нездоровых и преодолимых убеждений, чтобы вы знали, что это - оно?
Прежде чем набросится на вас с активностями, я все таки поделюсь закулисьем и расскажу, что помогло мне набраться решимости уже таки делать, а не ждать еще.
#дневник_выхода_из_депрессии
Что удерживает в состоянии тревожно-депрессивного расстройства и не дает вернуться к нормальной жизни, профессиональной реализации и т.д?
Мысли. Мысль "У меня еще мало сил, я так быстро устаю, что если я начну и не справлюсь".
Вера. Вера в эти мысли. Депрессивные убеждения могут быть разными, но всех застрявших в состоянии объединяет именно вера в них. Мы думаем "у меня нет сил, нет энергии" и действуем так, будто их нет. Спим, едим, отказываемся от интересных задач.
Что с этим делать? Лучше всего работа с дисфункциональными убеждениями проработана в психологическом подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В КПТ людей учат сомневаться и проверять свои мысли.
Маленькими шагами, мы берем убеждение и делаем нечто, что может его опровергнуть. (Мой пример будет в следующем посте).
Прекрасное пособие для застрявших в мыслях - книга Роберта Лихи "Победи депрессию, прежде чем она победит тебя".
Сегодня я в нее влюблена и она помогает.
Но, честно сказать, месяц назад, когда я находилась еще в более депрессивном состоянии, я взяла ее с полки магазина, полистала и еще час фырчала по поводу того, какие это бесполезные советы. Очевидные, но бесполезные, ведь у меня же нет сил и воли все это внедять.
Но книга сработала. День за днем я стала отлавливать свои негативные убеждения, пока не поняла как много их и как я вязну, потому что верю в них.
Еще внутри звучал вопрос "Правда ли это?" голосом Байрон Кейти, автора практики "Work". Она тоже учит сомневаться.
Вместе Роберт и Кэйти сделали свое дело.
У меня появился список дисфункциональных верований о себе и здоровая злость вроде "Какого фига я верю в это!". И готовность проверять.
Вот когда я вспомнила про практики Лихи и посмотрела на них уже с вдохновением.
Во что верите вы? Правда ли это? Поисследуем вместе! Дать больше примеров нездоровых и преодолимых убеждений, чтобы вы знали, что это - оно?
❤2
Пространство, где ум просыпается
#дневник_исследователя
Выстраивание личной системы эффективности (в творчестве или другом деле, как выяснилось не так важно) можно начинать с разных сторон. Забрала у арт-наставника Саши Бурхановой-Хабадзе вот такие 3 способа:
- воодушевляющие цели и задачи
- втягивающие ритмы и ритуалы
- особое настраивающее пространство
Далеко не у всех работает "поставил цель и делаю". Я, например, могу хоть обставиться грамотно и по-СМАРТу сформулированными целями, накачать свое представление об их важности с помощью коучинга до 100%... Но потом что-то промелькнет рядом и меня снесет. Ну не работает это у меня так.
Импульсивный психотип, "дизайн оппортуниста-иследователя", привычка откликаться на новое, следы депрессивного расстройства... Даже не важно, что именно и как приводит к тому, что я переключаюсь. Есть просто факт про мою психику - мое внимание легко переключается, но при этом также легко увлекается и уходит на глубину, давая мне возможность прорабатывать задачи очень глубоко и системно.
(ДЗ всем - попробуйте сформулировать, что вы знаете про свои особенности внимания и фокусировки).
Зато мой способ наращивания эффективности и доведения дел до конца - оказываться в пространстве, где я гарантировано буду погружаться в задачу.
Еще у меня есть свойство сонастраиваться с людьми, как бы копировать их состояние.
Поэтому когда мне нужно погружаться в науку, долго и сконцентрировано изучать сложные тексты, лучшее пространство - научная библиотека, место где сотни людей
фокусируют свое внимание и волю на погружении в материал и формулирование своих умных мыслей.
Вчерашний день, проведенный в Ленинке стал очередным подарком. 8 часов с книгами о визуальном мышлении.
Если месяц назад мне было сложно прочитать даже 1 главу Арнхейма, то вчера я разобрала на косточки-смыслы сложный текст монографии "Визуальное мышление в структуре научного познания". Это редкая, почти неизвестная книга, микс философского и психологического подхода к понятию визуальное мышление, написанный в лучших традициях советского материализма 80-х. Послее ее прочтения у меня больше нет сомнений - я буду использовать термин "визуальное мышление", т.к он достаточно обоснован в советско-российской науке. Хотя некоторые высококритичные коллеги пытались убедить меня, что визуального мышления нет, что это плохое понятие.
А Арнхеймом, автором термина "визуальное мышление" я лакомилась по дороге в метро. Легко, свободно, без напряга.
И у меня теперь столько материалов для семинаров с вами, что осталось только время точно определить. Скину позже опрос, чтобы учесть всех, кто хочет участвовать.
#дневник_исследователя
Выстраивание личной системы эффективности (в творчестве или другом деле, как выяснилось не так важно) можно начинать с разных сторон. Забрала у арт-наставника Саши Бурхановой-Хабадзе вот такие 3 способа:
- воодушевляющие цели и задачи
- втягивающие ритмы и ритуалы
- особое настраивающее пространство
Далеко не у всех работает "поставил цель и делаю". Я, например, могу хоть обставиться грамотно и по-СМАРТу сформулированными целями, накачать свое представление об их важности с помощью коучинга до 100%... Но потом что-то промелькнет рядом и меня снесет. Ну не работает это у меня так.
Импульсивный психотип, "дизайн оппортуниста-иследователя", привычка откликаться на новое, следы депрессивного расстройства... Даже не важно, что именно и как приводит к тому, что я переключаюсь. Есть просто факт про мою психику - мое внимание легко переключается, но при этом также легко увлекается и уходит на глубину, давая мне возможность прорабатывать задачи очень глубоко и системно.
(ДЗ всем - попробуйте сформулировать, что вы знаете про свои особенности внимания и фокусировки).
Зато мой способ наращивания эффективности и доведения дел до конца - оказываться в пространстве, где я гарантировано буду погружаться в задачу.
Еще у меня есть свойство сонастраиваться с людьми, как бы копировать их состояние.
Поэтому когда мне нужно погружаться в науку, долго и сконцентрировано изучать сложные тексты, лучшее пространство - научная библиотека, место где сотни людей
фокусируют свое внимание и волю на погружении в материал и формулирование своих умных мыслей.
Вчерашний день, проведенный в Ленинке стал очередным подарком. 8 часов с книгами о визуальном мышлении.
Если месяц назад мне было сложно прочитать даже 1 главу Арнхейма, то вчера я разобрала на косточки-смыслы сложный текст монографии "Визуальное мышление в структуре научного познания". Это редкая, почти неизвестная книга, микс философского и психологического подхода к понятию визуальное мышление, написанный в лучших традициях советского материализма 80-х. Послее ее прочтения у меня больше нет сомнений - я буду использовать термин "визуальное мышление", т.к он достаточно обоснован в советско-российской науке. Хотя некоторые высококритичные коллеги пытались убедить меня, что визуального мышления нет, что это плохое понятие.
А Арнхеймом, автором термина "визуальное мышление" я лакомилась по дороге в метро. Легко, свободно, без напряга.
И у меня теперь столько материалов для семинаров с вами, что осталось только время точно определить. Скину позже опрос, чтобы учесть всех, кто хочет участвовать.
❤1👍1
Друзья, я сделала анкету для всех, кто хочет участвовать в моих:
научных семинарах,
визуальных практиках,
быть респондентом в исследовании или
волонтером
(приглашаю психологов и других активистов помочь мне со сбором и обработкой данных, переводом редких книг по визуальному мышлению в текстовый формат).
Apd: Если запутаетесь в анкете, просто посигнальте тут - хочу участвовать, время в которое точно сможете.
научных семинарах,
визуальных практиках,
быть респондентом в исследовании или
волонтером
(приглашаю психологов и других активистов помочь мне со сбором и обработкой данных, переводом редких книг по визуальному мышлению в текстовый формат).
Apd: Если запутаетесь в анкете, просто посигнальте тут - хочу участвовать, время в которое точно сможете.
Google Docs
Семинары и практики по визуальному мышлению
В рамках подготовки магистерской диссертации по психологии и осмысления своего подхода к визуализации в ситуациях изменений я, Анна Неслуховская приглашаю вас разделить мой интерес и знания. Мне это поможет быстрее перевести свои наработки в текст и провести…
❤1
Утро начинается с визуальных метафор. И в зависимости от того, что мы видим и как воспринимаем, мы проживаем очень разный день. Как эти две женщины. У них явно разное отношение к осеннему утру.
Метафоры повсюду.
Главное - уметь разговаривать с миром и собой через образы.
Образы могут давать разную пищу для ума и чувств.
Зависит от того, как вы видите и мыслите.
Сфокусированное или созерцательное восприятие, ассоциирование или визуальное мышление, воображение… Да, это разные режимы видения и работы с образами. За ними стоят разные психические процессы, разные их режимы.
Сейчас много говорят о роли креативности. Это сложносоставная способность. И умение видеть и мыслить через образы - важнейшая ее составляющая.
На семинарах будем разбираться с этим - работой психики нар креативным решением трудных и проблемных жизненных задач.
Кто еще не отметился, в какое время хотите присоединяться - срочно заполняйте форму. В воскресенье утверждаю время и даты.
Метафоры повсюду.
Главное - уметь разговаривать с миром и собой через образы.
Образы могут давать разную пищу для ума и чувств.
Зависит от того, как вы видите и мыслите.
Сфокусированное или созерцательное восприятие, ассоциирование или визуальное мышление, воображение… Да, это разные режимы видения и работы с образами. За ними стоят разные психические процессы, разные их режимы.
Сейчас много говорят о роли креативности. Это сложносоставная способность. И умение видеть и мыслить через образы - важнейшая ее составляющая.
На семинарах будем разбираться с этим - работой психики нар креативным решением трудных и проблемных жизненных задач.
Кто еще не отметился, в какое время хотите присоединяться - срочно заполняйте форму. В воскресенье утверждаю время и даты.
❤2👍1
Приглашаю на первый семинар по психологии переживания трудностей и роли визуальных практик в их преодолении.
Первая встреча в четверг 05.10.23, 13:00-15:00.
Ведущая - Анна Неслуховская, магистрант МШПП, коуч, методолог, специалист в области визуальных практик в помогающих профессиях.
Начнем с моделей и схем, которые помогут лучше разобраться с точки зрения психологии в таких понятиях как переживание, ситуация и трудность, обсудим из чего складывается состояние человека переживающего.
Для психологов и коучей, надеюсь, семинары будут интересны тем, как можно схематично систематизировать свои представления о психическом мире человека, использовать это для диагностики и сопровождения клиентов. Для не-психологов поможет больше разобраться в том, как устроено переживание и на что обращать внимание, чтобы справляться с ним лучше.
На встречах будем обсуждать, строить схемы знания, пробовать методики диагностики и визуальные практики.
Встреча в зум, ссылка будет в канале в день встречи, а также придет лично всем зарегистрировавшимся через анкету. Зовите знакомых, особенно психологов и коучей.
Первая встреча в четверг 05.10.23, 13:00-15:00.
Ведущая - Анна Неслуховская, магистрант МШПП, коуч, методолог, специалист в области визуальных практик в помогающих профессиях.
Начнем с моделей и схем, которые помогут лучше разобраться с точки зрения психологии в таких понятиях как переживание, ситуация и трудность, обсудим из чего складывается состояние человека переживающего.
Для психологов и коучей, надеюсь, семинары будут интересны тем, как можно схематично систематизировать свои представления о психическом мире человека, использовать это для диагностики и сопровождения клиентов. Для не-психологов поможет больше разобраться в том, как устроено переживание и на что обращать внимание, чтобы справляться с ним лучше.
На встречах будем обсуждать, строить схемы знания, пробовать методики диагностики и визуальные практики.
Встреча в зум, ссылка будет в канале в день встречи, а также придет лично всем зарегистрировавшимся через анкету. Зовите знакомых, особенно психологов и коучей.
❤3👍1
Первый практикум по визуализации состоится 10.10.23 в 10:00
Создаем серию карандашных рисунков человека в ситуации изменений.
Разбираемся в том, что рисунки могут сказать о нашем состоянии и способности преодолеть выбранную трудность.
Умения рисовать вообще не требуется.
Нужно продумать, о какой ситуации затруднения вы будете рисовать.
Регистрация на практикум по ссылке
Есть два формата:
Участие для личных целей с передачей своих данных для моего магистерского исследования.
бесплатно.
Участие для личных целей без участия в исследовании.
500 без обратной связи
1500 с личной обратной связью в переписке
5000 с личным разбором на консультации
Создаем серию карандашных рисунков человека в ситуации изменений.
Разбираемся в том, что рисунки могут сказать о нашем состоянии и способности преодолеть выбранную трудность.
Умения рисовать вообще не требуется.
Нужно продумать, о какой ситуации затруднения вы будете рисовать.
Регистрация на практикум по ссылке
Есть два формата:
Участие для личных целей с передачей своих данных для моего магистерского исследования.
бесплатно.
Участие для личных целей без участия в исследовании.
500 без обратной связи
1500 с личной обратной связью в переписке
5000 с личным разбором на консультации
Google Docs
Практикум "Человек в ситуации изменений"
Если вы хотите принять участие в практикуме 10.10 или в другой день - заполните анкету.
Практикум проходит в рамках апробации методики для магистерского исследования по психологии переживания ситуаций изменения и роли визуального мышления в этом процессе.…
Практикум проходит в рамках апробации методики для магистерского исследования по психологии переживания ситуаций изменения и роли визуального мышления в этом процессе.…
❤2