Видя, сколько людей не щадят себя, и сколько находятся в крайне подавленном состоянии (часто одни и те же люди), считаю важным сказать, что я, хотя много работаю с начала войны, ещё регулярно и хорошо отдыхаю.
На первые 3 недели войны меня хватило работать без отдыха (только 1 или 2 раза взял полдня), потом, как у почти всех, резервы начали истощаться (наши психологи говорят о том же). Пришлось начать отдыхать, тем более, что работа требует в первую очередь энергии и креативности, важно качество, а не количество.
Что я комбинирую для перезарядки:
0. Утренний ритуал: спокойно и неспеша завариваю кофе в воронке. Медитативный процесс, помогает спокойно настроиться на день.
1. Короткие пробежки (20-25 минут) в середине дня помогают перезагрузиться и перезарядиться. Пару раз в неделю.
2. Смотрю закат, пью чай. Почти каждый день, когда погода позволяет.
3. Как правило, не позже 22:00 заканчиваю работать, ужинаю, ставлю кальян, иногда смотрю сериал. Помогает всё выгрузить из мозга и лечь спать около полуночи с чистой головой.
4. Длинные (3 часа) прогулки по лесу. 1-2 раза в месяц. Помогает отключиться от инфопотока не на час, прикоснуться к красоте не мимолётом. Потом думается гораздо лучше.
5. Аквапарк (3 часа). Горки, баня, массаж. Хороший, чисто конкретный релакс и веселье (горки, ух!). И тоже помогает надолго выпасть из инфопотока.
Длинные отключения особенно важны, особенно без экрана и с физической нагрузкой. Короткие дают короткий эффект. Физическая нагрузка и вода / тепло переключают фокус с центральной на периферическую нервную систему.
Берегите кукуху, она у вас одна.
На первые 3 недели войны меня хватило работать без отдыха (только 1 или 2 раза взял полдня), потом, как у почти всех, резервы начали истощаться (наши психологи говорят о том же). Пришлось начать отдыхать, тем более, что работа требует в первую очередь энергии и креативности, важно качество, а не количество.
Что я комбинирую для перезарядки:
0. Утренний ритуал: спокойно и неспеша завариваю кофе в воронке. Медитативный процесс, помогает спокойно настроиться на день.
1. Короткие пробежки (20-25 минут) в середине дня помогают перезагрузиться и перезарядиться. Пару раз в неделю.
2. Смотрю закат, пью чай. Почти каждый день, когда погода позволяет.
3. Как правило, не позже 22:00 заканчиваю работать, ужинаю, ставлю кальян, иногда смотрю сериал. Помогает всё выгрузить из мозга и лечь спать около полуночи с чистой головой.
4. Длинные (3 часа) прогулки по лесу. 1-2 раза в месяц. Помогает отключиться от инфопотока не на час, прикоснуться к красоте не мимолётом. Потом думается гораздо лучше.
5. Аквапарк (3 часа). Горки, баня, массаж. Хороший, чисто конкретный релакс и веселье (горки, ух!). И тоже помогает надолго выпасть из инфопотока.
Длинные отключения особенно важны, особенно без экрана и с физической нагрузкой. Короткие дают короткий эффект. Физическая нагрузка и вода / тепло переключают фокус с центральной на периферическую нервную систему.
Берегите кукуху, она у вас одна.
👍80
И немного фоточек и даже один видос с прогулок
👍65
Россияне хотят мира: результаты 3-ей волны социологического исследования «Хроники»
Мы опросили 1602 респондента, и чтобы приблизиться к пониманию того, что они на самом деле думают о войне (ранее мы доказали, что ответы «прямой» вопрос не отражают реального мнения россиян), использовали новый метод.
Главное
- 32% россиян хотят завершить войну как можно скорее и без условий
- 24% россиян хотят достижения военных целей, капитуляции ВСУ, и не хотят прекращения войны без условий
Что ещё мы выяснили
- наглухо долбанутых россиян всего 1% (простите за ненаучность терминологии)
- «сторонники» войны ОЧЕНЬ разные люди с разной мотивацией
- 55% «сторонников» войны не знают, что происходит на самом деле
Результаты полностью
Пожалуйста, не забывайте донатить! Чтобы мы могли проводить исследования дальше и делиться с вами не «братской могилой цифр» (которая лишь с толку сбивает), а качественной аналитикой, нам нужны деньги.
BTС 1JX1d9j5xJ872jmFQqahehXxZFPXg9BJkU
ETH 0xEED57709bE06929a16cF2A0E23774d49B28c0aBE
USDT 1JX1d9j5xJ872jmFQqahehXxZFPXg9BJkU
USDC ERC20 0xEED57709bE06929a16cF2A0E23774d49B28c0aBE
DAI Stablecoin 0xEED57709bE06929a16cF2A0E23774d49B28c0aBE
Мы опросили 1602 респондента, и чтобы приблизиться к пониманию того, что они на самом деле думают о войне (ранее мы доказали, что ответы «прямой» вопрос не отражают реального мнения россиян), использовали новый метод.
Главное
- 32% россиян хотят завершить войну как можно скорее и без условий
- 24% россиян хотят достижения военных целей, капитуляции ВСУ, и не хотят прекращения войны без условий
Что ещё мы выяснили
- наглухо долбанутых россиян всего 1% (простите за ненаучность терминологии)
- «сторонники» войны ОЧЕНЬ разные люди с разной мотивацией
- 55% «сторонников» войны не знают, что происходит на самом деле
Результаты полностью
Пожалуйста, не забывайте донатить! Чтобы мы могли проводить исследования дальше и делиться с вами не «братской могилой цифр» (которая лишь с толку сбивает), а качественной аналитикой, нам нужны деньги.
BTС 1JX1d9j5xJ872jmFQqahehXxZFPXg9BJkU
ETH 0xEED57709bE06929a16cF2A0E23774d49B28c0aBE
USDT 1JX1d9j5xJ872jmFQqahehXxZFPXg9BJkU
USDC ERC20 0xEED57709bE06929a16cF2A0E23774d49B28c0aBE
DAI Stablecoin 0xEED57709bE06929a16cF2A0E23774d49B28c0aBE
👍112👎1
Вечеринка с открытками политзаключённым
Месяц назад из-за войны мы пропустили традиционную вечеринку с открытками политзаключённых.
В этот раз мы всё же собрались с силами.
В четверг 21 апреля (уже завтра!) будем подписывать открытки политзекам, у которых ДР в мае. Это важно. Смотрите, что пишет политзаключённый Андрей Казимиров:
«Хоть жить в тюрьме и плохо и не удобно, всё это мелочи жизни, если ты знаешь, что на Земле есть хоть один человек, который тебя поддерживает. Так что помогайте и поддерживайте друг друга. Быть добру!»
Приходите!
Где: «Открытое пространство» (Плетешковский пер., 8с1)
Когда: 21 апреля, 19:00-21:00
Просто приходите, открытки, ручки и всё остальное раздадим, придумать, что написать, поможем. А вот тепло вашего сердца не заменит ничто.
P.S. Если вы не можете прийти, но хотите кому-то написать, выбрать адресата и узнать его адрес вам поможет СВОБОТ! @svobot_bot. А ещё мы добавили туда кнопку «Сидит за мир», которая выдаст вам случайного политзека, который оказался за решёткой за антивоенную позицию.
Месяц назад из-за войны мы пропустили традиционную вечеринку с открытками политзаключённых.
В этот раз мы всё же собрались с силами.
В четверг 21 апреля (уже завтра!) будем подписывать открытки политзекам, у которых ДР в мае. Это важно. Смотрите, что пишет политзаключённый Андрей Казимиров:
«Хоть жить в тюрьме и плохо и не удобно, всё это мелочи жизни, если ты знаешь, что на Земле есть хоть один человек, который тебя поддерживает. Так что помогайте и поддерживайте друг друга. Быть добру!»
Приходите!
Где: «Открытое пространство» (Плетешковский пер., 8с1)
Когда: 21 апреля, 19:00-21:00
Просто приходите, открытки, ручки и всё остальное раздадим, придумать, что написать, поможем. А вот тепло вашего сердца не заменит ничто.
P.S. Если вы не можете прийти, но хотите кому-то написать, выбрать адресата и узнать его адрес вам поможет СВОБОТ! @svobot_bot. А ещё мы добавили туда кнопку «Сидит за мир», которая выдаст вам случайного политзека, который оказался за решёткой за антивоенную позицию.
👍44
Открытки и менты
Друзья, сегодня утром в Открытое пространство, где мы будем подписывать открытки, приходила полиция.
Вечером скорее всего тоже будет — в прошлый раз приходили, записали мой телефон, попросили всех носить маски, и ушли.
Скорее всего, скорее всего, всё будет нормально. На всякий случай будет 2 юристки от благословенного ОВД-Инфо. Но предупредить вас я должен.
Приходите!
19:00-21:00
Плетешковский пер., 8с1, Открытое пространство
Друзья, сегодня утром в Открытое пространство, где мы будем подписывать открытки, приходила полиция.
Вечером скорее всего тоже будет — в прошлый раз приходили, записали мой телефон, попросили всех носить маски, и ушли.
Скорее всего, скорее всего, всё будет нормально. На всякий случай будет 2 юристки от благословенного ОВД-Инфо. Но предупредить вас я должен.
Приходите!
19:00-21:00
Плетешковский пер., 8с1, Открытое пространство
👍51
Кстати, огромное спасибо всем, кто пришел подписывать открытки политзаключённым в четверг!
Подписали 411 штук. В этот раз разнообразия ради вместо меня был Раджабба-хатт.
Подписали 411 штук. В этот раз разнообразия ради вместо меня был Раджабба-хатт.
👍81
Девиз грядущей Пасхи для значительного (к счастью, преувеличенного) количества россиян:
Задуши послушными руками
Своего непослушного Христа
Задуши послушными руками
Своего непослушного Христа
👍41
Forwarded from Плетнев
Сегодня мы запускаем проект «Приёмная» — сайт, на котором можно отправить обращение депутату практически моментально.
На прошлой неделе произошло очень важное событие — после беспрецедентной волны обращений в Госдуму, депутаты откатили законопроект, уничтожающий заповедники.
Это значит, что обращения граждан продолжают работать даже сейчас, во время «спецоперации».
После отправки 450 писем в начале марта, стало ясно, что это не очень просто и нужно понизить порог входа настолько, насколько это возможно, а саму процедуру сделать доступной любому.
Мы тестировали и смотрели, как можно это сделать. По итогу, у нового пользователя на отправку одного обращения уходит около минуты.
Первая наша тема — весенний призыв.
Важно как минимум сделать так, чтобы срочники не попали в зону боевых действий и заставить каждого регионального депутата работать по этому направлению. Да, на сайте нет депутатов Госдумы, потому что они получают и так много обращений, наша же задача — усилить давление на региональных депутатов.
Вы можете взять депутата из своего региона, а если не знаете, кому написать — можете взять случайного. Мы сделали рандомайзер :)
А еще у нас есть генератор pdf, чтобы распечатать и отправить обращение, например, по почте. Вам тогда придет бумажный ответ!
Надо понимать, что самом деле, несмотря на беспрецедентную пропагандистскую кампанию, многие люди просто не имеют позиции и относятся ко всему безразлично.
Наша основная задача — постоянно снижать уровень безразличия граждан к «спецоперации».
Вопрос сохранения жизни близких людей волнует каждого, вне зависимости от их политических взглядов. Мы всё еще не должны опускать руки.
«Приемная» направлена не только на «нашу аудиторию», а вообще на всех.
Это тот самый способ первой гражданской активности для «глубинного народа», для аполитичных или умеренно провластных людей, которые пока не понимают, что развязывание боевых действий может затронуть непосредственно членов их семьи. Отправив обращение сами, скиньте ссылку в семейные чаты, своим родственникам и знакомым.
https://priemnaya.org
Делимся ссылкой на сервис, отправляем обращения сами, распространяем по чатикам. Дело важное. И невероятно простое.
На прошлой неделе произошло очень важное событие — после беспрецедентной волны обращений в Госдуму, депутаты откатили законопроект, уничтожающий заповедники.
Это значит, что обращения граждан продолжают работать даже сейчас, во время «спецоперации».
После отправки 450 писем в начале марта, стало ясно, что это не очень просто и нужно понизить порог входа настолько, насколько это возможно, а саму процедуру сделать доступной любому.
Мы тестировали и смотрели, как можно это сделать. По итогу, у нового пользователя на отправку одного обращения уходит около минуты.
Первая наша тема — весенний призыв.
Важно как минимум сделать так, чтобы срочники не попали в зону боевых действий и заставить каждого регионального депутата работать по этому направлению. Да, на сайте нет депутатов Госдумы, потому что они получают и так много обращений, наша же задача — усилить давление на региональных депутатов.
Вы можете взять депутата из своего региона, а если не знаете, кому написать — можете взять случайного. Мы сделали рандомайзер :)
А еще у нас есть генератор pdf, чтобы распечатать и отправить обращение, например, по почте. Вам тогда придет бумажный ответ!
Надо понимать, что самом деле, несмотря на беспрецедентную пропагандистскую кампанию, многие люди просто не имеют позиции и относятся ко всему безразлично.
Наша основная задача — постоянно снижать уровень безразличия граждан к «спецоперации».
Вопрос сохранения жизни близких людей волнует каждого, вне зависимости от их политических взглядов. Мы всё еще не должны опускать руки.
«Приемная» направлена не только на «нашу аудиторию», а вообще на всех.
Это тот самый способ первой гражданской активности для «глубинного народа», для аполитичных или умеренно провластных людей, которые пока не понимают, что развязывание боевых действий может затронуть непосредственно членов их семьи. Отправив обращение сами, скиньте ссылку в семейные чаты, своим родственникам и знакомым.
https://priemnaya.org
Делимся ссылкой на сервис, отправляем обращения сами, распространяем по чатикам. Дело важное. И невероятно простое.
priemnaya.org
Приёмная
«Приёмная» помогает написать письмо депутату за 5 минут
👍56
Forwarded from Kostroma.News | Новости Костромы без цензуры
Облсуд в Костроме оставил в силе штраф священнику за проповедь о мире
https://kostroma.news/news/oblsud-v-kostrome-ostavil-v-sile-shtraf-svyashhenniku-za-propoved-o-mire/
https://kostroma.news/news/oblsud-v-kostrome-ostavil-v-sile-shtraf-svyashhenniku-za-propoved-o-mire/
Kostroma.News
Облсуд в Костроме оставил в силе штраф священнику за проповедь о мире
Костромской областной суд отклонил апелляционную жалобу костромского священника Иоан
👎34
Forwarded from Михаил Лобанов
Прошу солидарности: появилась петиция за освобождения председателя профсоюза «Курьер» Кирилла Украинцева.
https://change.org/free_Kirill
Петиция только первый этап кампании по освобождению Кирилла из СИЗО, куда его упекли по «дадинской статье». Власти пытаются остановить его деятельность по развития настоящих профсоюзов.
Распространяйте петицию с тегом #профсоюзНЕпреступление
https://change.org/free_Kirill
Петиция только первый этап кампании по освобождению Кирилла из СИЗО, куда его упекли по «дадинской статье». Власти пытаются остановить его деятельность по развития настоящих профсоюзов.
Распространяйте петицию с тегом #профсоюзНЕпреступление
Change.org
Подпишите петицию
Свободу Кириллу Украинцеву!
👍33
Старый товарищ информирует о двух важных петициях:
У художиницы Саши Сколчиленко непереносимость глютена, СИЗО может её убить. Петиция за изменение меры пресечения:
https://chng.it/wFYs5MRfQZ
Петиция за освобождение профсоюзного активиста Кирилла Украинцева («дадинская» статья):
https://chng.it/dpkxJXsg7C
Петиция за освобождение политика Владимира Кара-Мурзы: (статья «о фэйках»):
https://chng.it/YH8VPLQcCv
У художиницы Саши Сколчиленко непереносимость глютена, СИЗО может её убить. Петиция за изменение меры пресечения:
https://chng.it/wFYs5MRfQZ
Петиция за освобождение профсоюзного активиста Кирилла Украинцева («дадинская» статья):
https://chng.it/dpkxJXsg7C
Петиция за освобождение политика Владимира Кара-Мурзы: (статья «о фэйках»):
https://chng.it/YH8VPLQcCv
Change.org
Все в наших руках
СИЗО может ее убить! Требуем изменить меру пресечения Саше Скочиленко
👍21👎2
«Я увидел тут метафору русского народа. Всё идёт, как идёт, и нас всё меньше и меньше, и ты видишь это, но твои дела о другом, да и что тут поделать. А потом ты умираешь. И всё идёт, как идёт, уже без тебя. А потом всё заканчивается. И я стоял средь зарастающих лесом бывших полей».
Это почти 7 лет назад написал мой друг Виталик Кольцов по итогам одной очень сильной ролевой игры про последние дни крепости в далёком, никому не интересном, приграничье. Крепость называлась Минас-Эстэль, «Башня надежды».
А сегодня он обвиняется в том, что бросил два коктейля Молотова в автозак, припаркованный на Площади Революции. Ну, знаете, там всегда стоит небольшая колонна автозаков, вот там.
Поверить в это почти невозможно, всё, что я знаю о Виталике — против такой версии. У него живой аналитический ум (а что изменит этот бросок), он добрый человек, который ничью жизнь и здоровье под угрозу бы не поставил, даже если бы этот человек был ему ненавистен
Я не знаю, бросал Виталик эти бутылки или не бросал, а если бросал, то что это — высказывание или жест отчаяния.
Всё, что я знаю — это что мой старый друг находится в ИВС, ему грозит до 20 лет лишения свободы, у него жена Ира и трое детей, младшего из которых мы крестили 16 января. Остались вот без кормильца.
Суд по мере пресечения состоится сегодня в Хамовническом районном суде: метро Киевская, 7-й Ростовский пер., 21.
Сейчас в суды пускают, прийти и поддержать Виталика — недурная идея. Даже если бросал и впрямь он, можно поддерживать не его поступок, а его, как любящего Россию человека, который сейчас в беде.
Защищать Виталика будет Алан Гамазов, который и меня защищал, при поддержке моего тоже старого и надёжного друга Валентина Карелина. Валентин работает бесплатно, а вот на адвоката мы деньги собираем. Да и Ире и детям деньги сейчас, мягко говоря, не помешают.
Карта жены Виталика: Сбер 2202203229776192
Будь проклята эта блядская война, будь проклята эта федеральная свора бездушных майоров.
Это почти 7 лет назад написал мой друг Виталик Кольцов по итогам одной очень сильной ролевой игры про последние дни крепости в далёком, никому не интересном, приграничье. Крепость называлась Минас-Эстэль, «Башня надежды».
А сегодня он обвиняется в том, что бросил два коктейля Молотова в автозак, припаркованный на Площади Революции. Ну, знаете, там всегда стоит небольшая колонна автозаков, вот там.
Поверить в это почти невозможно, всё, что я знаю о Виталике — против такой версии. У него живой аналитический ум (а что изменит этот бросок), он добрый человек, который ничью жизнь и здоровье под угрозу бы не поставил, даже если бы этот человек был ему ненавистен
Я не знаю, бросал Виталик эти бутылки или не бросал, а если бросал, то что это — высказывание или жест отчаяния.
Всё, что я знаю — это что мой старый друг находится в ИВС, ему грозит до 20 лет лишения свободы, у него жена Ира и трое детей, младшего из которых мы крестили 16 января. Остались вот без кормильца.
Суд по мере пресечения состоится сегодня в Хамовническом районном суде: метро Киевская, 7-й Ростовский пер., 21.
Сейчас в суды пускают, прийти и поддержать Виталика — недурная идея. Даже если бросал и впрямь он, можно поддерживать не его поступок, а его, как любящего Россию человека, который сейчас в беде.
Защищать Виталика будет Алан Гамазов, который и меня защищал, при поддержке моего тоже старого и надёжного друга Валентина Карелина. Валентин работает бесплатно, а вот на адвоката мы деньги собираем. Да и Ире и детям деньги сейчас, мягко говоря, не помешают.
Карта жены Виталика: Сбер 2202203229776192
Будь проклята эта блядская война, будь проклята эта федеральная свора бездушных майоров.
👍80👎3