Две минуты ходьбы после еды — ваш лёгкий путь к здоровому долголетию

📌 В метаанализе, опубликованном в журнале Sports Medicine, учёные рассмотрели результаты 7-ми исследований, в которых сравнивалось влияние сидения по сравнению с стоянием или ходьбой на показатели здоровья сердца, включая уровень инсулина и сахара в крови. Им удалось обнаружить, что ходьба после еды с шагом всего от 2 до 5 минут значительно снижает уровень сахара в крови.

«Каждая мелочь, которую вы делаете, приносит пользу, даже маленький шаг», — поделился доктор Кершоу Патель.

🚶🏼‍♀️Хотя лёгкая ходьба полезна для организма в любое время, прогулка в течение 60-90 минут может быть особенно полезна для минимизации скачков уровня сахара в крови и предотвращения различных осложнений, в частичности диабета 2 типа.

Предлагаем прогуляться до MODULE, выпить глинтвейна и обновить маникюр🍂

С заботой о вас, module…

Пятничный mood ⛅️

9 осенних фильмов, которые хочется пересматривать каждый год 🍂

Просмотр сериалов под шум дождя, вечерние разговоры в пледе с горячей чашкой чая, прогулки по аллеям в парке под шорох опавших листьев…

Все эти осенние радости дополняются просмотрами фильмов, от которых становится еще уютнее😍

Пишите в комментариях, как вы любите проводить вечера? 👇🏻

С любовью, module❤

Подчеркнуть красоту ангельских белокурых локонов — почему бы и нет? 🤍🥹

Детское окрашивание прядок в исполнении мастера Рины Шуралевой.

Очень мило и так по-детски, согласны?😌