Утренняя йога в библиотеке Шанинки 🧘🏼‍♀️

В конце июня библиотека на 1.5 часа станет местом, где можно не только писать эссе и закрывать дедлайны, но и привести свой физический и ментальный дух в баланс и спокойствие. В качестве эксперимента мы пригласили инструктора по йоге, чтобы взбодриться перед началом дня, обратить внимание на тело, успокоить мысли и настроиться на летние каникулы.

Практику проведет Влада Барулина — сертифицированный инструктор хатха-йоги и медитации, выпускница Московской школы йоги.

Вот что Влада рассказывает о своем подходе:
«Мягкая сбалансированная йога с дыхательными практиками идеально подходит для начала дня, позволяет укрепить мышцы и обрести гармонию. В конце практики выполняем дыхательные упражнения и медитации под звуки поющей чаши».

Что важно знать перед занятием?

1️⃣ Практика подойдет как опытным любителям йоги, так и новичкам. Вы сможете попробовать впервые, чтобы понять, подходит ли вам такая практика. Не бойтесь начинать — в любой момент практики вы можете остановиться, если почувствуете дискомфорт или если вам потребуется перерыв.

2️⃣ Для занятия необходимо взять с собой коврик. Если у вас нет коврика, то его можно приобрести, например, здесь или здесь. Мы советуем взять вам именно эти коврики, потому что они сделаны из каучука, который не скользит.

3️⃣ С собой возьмите удобную спортивную одежду, например, футболку и лосины.

4️⃣ Занятие бесплатное, но мы советуем вам после окончания сделать донейшн инструктору.

5️⃣ Практика йоги и медитации не несет религиозного или духовного характера, все упражнения составлены в такой последовательности, чтобы мягко размять тело, сконцентрироваться на движениях и дыхании и побыть в состоянии «здесь и сейчас».

Дата и время: 28 июня, 10:00
Место: библиотека Шанинки
Зарегистрироваться ➡️

☀️👒 Студенческий Совет, Комьюнити-центр и Библиотека приглашают всех друзей Шанинки на традиционный Шпикник: подводим итоги года, играем в настольные игры и обмениваемся книгами, красивой одеждой и растениями

На Шпикнике будем обниматься, танцевать под летние композиции от нашего ШХора и вспоминать учебный год. У всех собравшихся будет возможность принять участие в розыгрыше классных книг от библиотеки Шанинки и нашего специального гостя — книжного блогера Даши Кондратюк. По возможности, приносите угощения к общему столу — приятнее пить чай с чем-то вкусным.

В программе Шпикника:

🌸15:00-18:00 — своп-вечеринка и настольные игры
🌼15:30-16:00 — выступление ШХора
🌷16:00-17:00 — PechaKucha: рассказываем о книгах, которые больше всего впечатлили нас в этом году (художественные, научные, нон-фикшн). Отправляйте ваши заявки на почту Комьюнити-центра community@universitas.ru до 20 июня.
🥀17:00 — подводим итоги розыгрыша и дарим подарки

Когда? 22 июня в 15:00
Где? Библиотека Шанинки

👉 Чтобы принять участие, пожалуйста, зарегистрируйтесь.

Зовите своих друзей и коллег на наш Шпикник! Мы очень хотим, чтобы как можно больше людей познакомились с Шанинкой и погрузились в атмосферу веселья и дружбы! 💛💜

0️⃣ Научно-исследовательская шанинская ассоциация (НИША) приглашает всех заинтересованных студентов присоединиться к рабочей группе «Анализ данных в социальных науках»

Если вам интересны количественные методы анализа; сбор и обработка данных, порождаемых государством и обществом; работа с R и Python, то участие в рабочей группе станет отличной возможностью прокачать свои умения и поработать в компании мотивированных коллег под научным руководством преподавателя кафедры политических наук Артема Мальцева.

Чтобы оставить свою заявку на участие, заполняйте форму.

🌿 Ждем вас завтра на Шпикнике! Встречаемся в 15:00 в Библиотеке

Захватите фрукты и ягоды к общему столу — пусть он будет по-настоящему летним. В субботней программе:

💫15:30: выступление Шанинского хора

💫16:00 – 17:30: PechaKucha-вечеринка, своими книжными находками этого года поделятся:

🌷Автор канала «даш, что почитать?» Даша Кондратюк — 3 рекомендации этого года
🌷Студент 3 курса факультета социальных наук Тимофей Чернышев — «После конечности: эссе о необходимости контингентности» К. Мейясу.
🌷Рукодительница отдела PR и маркетинга Шанинки Даша Курнышева — «Нейроотличные» П. Ампе и Э. Раммант.
🌷Студент 3 курса факультета социальных наук Дамир Давлетов — «Воплощенные протесты: эмоции и здоровье женщин в Боливии» М. Тапиас.
🌷Студент 3 курса программы «Мировая политика» Георгий Мамврийский — «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» В. Франкла.
🌷Студентка 2 курса факультета гуманитарных наук Анастасия Працук — «Остров сокровищ» Р. Стивенсона.
🌷Студент 2 курса магистратуры факультета практической психологии Григорий Почуев — «Переговоры без поражений. Гарвардский метод» Р. Фишера, У. Юри, Б. Паттона.

💫17:30 – 19:00: настольные игры, чаепитие, свободное общение.

На протяжении всего Шпикника будет организовано место для свопа — обмена одеждой и книгами. Приносите вещи в хорошем состоянии и книжки, которые смогут найти нового хозяина. Оставшуюся одежду мы отправим в наш контейнер от фонда «Второе дыхание», а книги отдадим на буккроссинг.

🎓 Комьюнити-центр ищет волонтёров для организации церемонии вручения дипломов

12 июля состоится традиционная церемония вручения дипломов выпускникам Шанинки — одно из самых главыных событий студенческой жизни каждого шанинца. И оно не будет возможно без помощи волонтеров.

Для успешной организации очень нужна помощь:

🥀Помощников на месте — это встреча гостей, организация фуршета, украшение площадки и помощь на сцене (10 человек).
🥀Умельцев в искусстве надевания мантий. Мы организуем отдельный мастер-класс, где вы научитесь редкому искусству (10 человек).

Все волонтёры получат мерч Шанинки на память и благодарственное письмо от администрации Школы.

Если вы хотите присоединиться к большой волонтерской команде — заполняйте эту гугл-форму до 1 июля! 💛💜

🥵 Чем мы заняты в тени: прячемся от жары

Прятаться от столичной жары — отдельный вид искусства. Собрали подборку мест и занятий, которые точно помогут остыть.

✖️Аквакомплекс «Лужники»
В комплексе три бассейна, восемь саун и один огромный аквапарк — с девятью горками! Но главное — там есть вода, в которой можно хорошенько поплескаться и остыть. Если не захочется вылезать, берите клубную карту на весь год или записывайтесь в школу плавания.

✖️Сёрфинг в Сколково
До океана далековато, а до Сколково — в самый раз. Сначала тренеры проведут экскурсию на суше и только потом пустят к спасительной водичке. В конце можно будет заглянуть в спа.

✖️Прогулки на яхтах с «Силой ветра»
Будьте быстрее жары и уплывайте от неё на яхте с «Силой ветра». Чилить под парусом на воде и покачиваться в такт мачте — отличный вариант спасти выходные. Опытные капитаны покажут несложные азы управления, если станет интересно. Рядом с лодками можно устроить пикник и остаться на берегу до захода солнца.

✖️Флорарирум в парке Зарядье
Коллекцию из 250 видов собирали со всех регионов страны. Заглядывайте в экспериментальную оранжерею, когда захочется остыть: температура тут всегда комфортная. Без новых впечатлений и классных кадров не останетесь.

🚶‍♀️ Комьюнити-центр Шанинки приглашает на прогулку по Москве

Приглашаем на перформативную прогулку-путеводитель «ТЕАТР ТЯТР» по московским театрам вместе с Анной Добранской, актрисой и преподавателем. Вот как мы гуляли прошлым летом!

В этот раз обсудим:

⏺️что происходило и происходит с театром в 20 и 21 веке,
⏺️какие московские театры, на какие традиции опираются,
⏺️как менялись театральные системы, реагируя на время и условия вокруг,
⏺️что происходило с актёром в ходе этих изменений,
⏺️что происходило со зрителем в ходе движений театра,
⏺️что такое современный зритель?

По ходу прогулки Анна будет присылать в телеграм-чат части театрального путеводителя, связанные с конкретным театром, о котором была речь, с наводкой, куда можно сходить и как это смотреть.

Где? театр МХТ им. Чехова
Когда? 10 июля в 18:00
Формат участия: donations

Прогулка дог-френдли и имеет два действия и антракт. В антракте можно выпить кофе в кафе или просто отдохнуть. 

Регистрируйтесь и приходите посмотреть на театр с новой стороны! ❤️

☀️ Еще один повод для встречи в июле — рассказываем про гастрономические экскурсии от проекта «Нарочито просто»

Приглашаем вас на экскурсии в июле, которые посвящены разным культурам, повседневным обрядам, религиям и, конечно, же национальным кухням!

⚫️ 27 июля — Экскурсия в Московскую Соборную Мечеть с ближневосточным обедом
Поговорим о внешнем и внутреннем архитектурном убранстве мечети, обсудим повседневную жизнь мусульман, правила молитв и жизни, зайдем внутрь мечети, дальше переместимся в музей ислама, завершим программу по соседству в ресторане «Бухара», где поговорим об основных правилах застольного этикета мусульман, особенности мусульманской кухни и традициях мусульман. За беседой попробуем национальную кухню, предложим вам много блюд в стол, чтобы попробовать всё.

⚫️28 июля — Экскурсия по Московской Хоральной Синагоге и «Стене Плача» с еврейским ужином
Посмотрим закрытые залы старейшей Хоральной Синагоги, узнаем секреты ее прихожан и закончим ужином из 7 блюд в кошерном ресторане при Синагоге с вином и бесконечно интересными рассказами о еврейской еде.

*️⃣ На эту экскурсию есть несколько мест по скидкой 15% для шанинцев. Чтобы принять участие, напишите @kurnyshh.