​​"Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів" — це авторський підхід, ґрунтований на найновіших дослідженнях та передових методах когнітивно-поведінкової терапії Від однієї з найбільш впливових та експертних психотерапевток сучасності

#booksжіночаліга

Недра Тавваб зрозуміло і тактовно аналізує питання про те, що таке особисті кордони і які вони бувають, навіщо нам ці межі та як вони функціонують

Поради Тавваб допоможуть почуватися впевненіше, подолати комплекси, пропрацювати травми, усвідомити свої сили, повністю реалізувати власний потенціал і здобути омріяну свободу, чітко встановлюючи здорові кордони в особистому та професійному житті

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

«Щоб бути феміністкою, вам не потрібно грати в перевдягання. Ви можете бути жінкою, яка хоче добре виглядати, і при цьому відстоювати рівність жінок. Для фемінізму не існує уніформи» – Меган Маркл

#цитатадня

Меган Маркл – американська акторка та модель, дружина британського принца Гаррі, герцогиня Сассекська

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​У 2023 кількість українців та українок із посттравматичним стресовим розладом зросла майже вчетверо

#важливоnews

Про це повідомили в Міністерстві охорони здоров’я. У 2023 кількість пацієнтів/ок із ПТСР зросла майже вчетверо, якщо порівняти з 2021. А за перші два місяці 2024 діагноз встановлено фактично такій же кількості пацієнтів/ок, як за весь 2021

У відомстві пояснюють, що на ПТСР страждають незалежно від статі й віку. Симптоми розладу можуть виникати в короткий або тривалий період після травматичної події, як правило, протягом перших трьох місяців

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Літня школа з морського права

#твояможливість

Можливість долучитися до різноманітних лекцій та воркшопів, аби краще зрозуміти політичні та економічні аспекти теми школи

▫️Профіль учасника/учасниці:
– ступінь магістра/нтки
– зацікавленість темою, досвід у цьому
– вільна англійська мова

Коли: 28 липня – 24 серпня 2024
Де: Гамбург, Німеччина

Протягом чотирьох тижнів програми учасники/ці матимуть можливість зустрітися із понад 20 відомими експертами/ками, фахівцями/инями та особистостями у сфері морського права, які готові поділитися своїми знаннями та досвідом на безоплатній основі

Фінансові умови участі: для кандидатів/ок є змога отримати стипендію на покриття витрат участі

Дедлайн: 15 квітня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​​Подія «Гендерна рівність у бізнесі»

#твояможливість

На події на вас чекатиме:
▫️Лекція про гендерну рівність у сучасному бізнесі
▫️Інтерактивна сесія про роль гендеру у прийнятті рішень
▫️Багато цікавої інформації і нетворкінг

▫️Коли: 27 березня 2024 року, початок о 17:00
▫️Де: офлайн, Економічний факультет Львівського національного університету імені Івана Франка

Дедлайн реєстрації: 26 березня 2024, 18:00

Захід реалізується ініціативою “Посли європейської молоді” в Україні, що діє у межах комунікаційної регіональної програми Європейського Союзу “EU NEIGHBOURS EAST” спільно з ГО "Жіноча Ліга" та Економічним факультетом ЛНУ імені Івана Франка

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Залишився 1 день до дедлайну‼️

Проєкт "Girls Diplomatic Academy 2.0 / Академія дипломатії для дівчат 2.0"

#твійпроєкт

Це не просто проєкт - це інструмент, завдяки якому дівчата 17-21 років з різним життєвим досвідом можуть отримати експертні знання та навички, які допоможуть долучитись до сфери формальної та неформальної дипломатії, стати у ній змінотворицями, а також розвинути стійкість до дезінформації та маніпуляцій

Що ми для тебе підготували?
▫️10 практично-орієнтованих online зустрічей
▫️спілкування з представницями дипломатичного корпусу України
▫️активності на командотворення
▫️практичні завдання
▫️навчальний візит до Києва
▫️конкурс ініціатив випускниць проєкту
▫️підтримку в реалізації 3 ініціатив
▫️можливість взяти участь у стажуванні у міжнародній організації/представництві міжнародної організації в Україні

🟣 Хто може взяти участь?

– дівчат 17-21 років з усіх куточків України, які НЕ вивчають дипломатію, міжнародні відносини або суміжні дисципліни у рамках формальної освіти
– амбітні, активні дівчата, які цікавляться сферою дипломатії та міжнародних відносин і готові стати змінотворицями у ній

Дедлайн реєстрації: 23:59 24 березня 2024

Проєкт реалізується ГО "Жіноча Ліга" за грантової підтримки Українсько-данського молодіжного дому

МАРІЯ ЯРЕМАК – українська композиторка та аранжувальниця (нар. 7 квітня 1997)

#womenжіночаліга

◻️ почала кар'єру з зацифрування партитур закордонних та українських композиторів/рок, запрошена до великих оркестрових проєктів (Cadenza European Art Productions, Lviv Orchestra Fashion, Leopolis Jazz Fest, Lviv MozArt)

◻️ є засновницею та ідейницею такого проєкту як "Музичний відеопортрет", через який дівчина передає портрет особистості тими мовами, які ми розуміємо без слів (візуалу та звуків)

◻️після повномасштабного вторгнення разом із професійною вокалісткою Ізабеллою Іващенко організувала у Великій Британії благодійний перформанс "Sound of Ukraine", який привернув увагу багатьох тисяч іноземців/мок до війни в Україні

◻️ успішно провела майже 30 концертів, серед яких виступ у культовому кафедральному соборі St. Albans та особлива благодійна подія за участі членів Британської Королівської сім’ї

◻️загалом відбулось уже понад 60 подій, до деяких Марія Яремак долучилася також як піаністка та клавесиністка

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Проєкт "Не до краси" – корекція слідів від поранень для жінок, які постраждали від війни

#твійпроєкт

Мета: допомога жінкам, які постраждали від війни, нормалізувати їхній фізичний та психологічний стан

Кожна учасниця проєкту отримає консультацію кваліфікованих спеціалістів/ок із пластичної хірургії, естетичної медицини, ментального здоров’я та, за потреби, інших лікарів/ок

▫️Залежно від наслідків фізичної травми буде обрана індивідуальна тактика лікування:
– оперативні втручання
– шліфування рубців
– косметологічні процедури

Також із кожною учасницею працюватимуть спеціалісти/ки з ментального здоров'я: пацієнтки матимуть змогу відвідати сеанси тілесно-орієнтованої та розмовної психотерапії, де їм допоможуть повернути впевненість та знову прийняти себе і своє тіло

Усі ці послуги надаватимуться жінкам на безкоштовній основі

Для того, щоб стати учасницею соціального проєкту, необхідно заповнити заявку


💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​"Якби ці стіни могли говорити" — це збірник трьох історій, які розглядають проблему аборту в Сполучених Штатах

#movieжіночаліга

Перша історія, яка відбувається в 1952 році, розповідає про молоду жінку Клер, що намагається втекти від суворого антиабортного закону і знаходить прихисток в незаконній клініці

Друга історія відбувається в 1974 році, коли аборт стає законним, проте соціальне прийняття цього рішення все ще контроверсійне

У третій історії, яка відбувається в 1996 році, аборт стає достатньо доступним, однак чоловіки все ще більш схильні відкидати відповідальність на жінок

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Верховна Рада підтримала в другому читанні законопроєкт №10313 про внесення змін до деяких законів щодо забезпечення прав військовослужбовців/виць і поліціянтів/ток на соціальний захист

#гарячіnews

Серед іншого документ передбачає можливість отримувати одноразову відпустку в разі народження дитини зі збереженням грошового забезпечення в повному розмірі. А також він містить норми, що стосуються недопущення порушень, пов’язаних із дискримінацією за ознакою статі чи сексуальними домаганнями. У розділ щодо загальних обов’язків військових у Статуті внутрішньої служби Збройних сил України додали згадку про сексуальні домагання й дискримінацію за ознакою статі

Передбачили також, щоб службове розслідування, пов’язане з дискримінацією за ознакою статі й сексуальним домаганням, проводила спеціальна комісія. До її складу мають увійти представники/ці обох статей у рівному співвідношенні

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Грант для журналістів/ок-фрілансерів/ок на розслідування

#твійпроєкт

🟣Що ви отримаєте:
– ментора/ку, який/а проконсультує щодо джерел інформації, методів розслідування, сторітелінгу та інших питань, які вас цікавлять
– консультації юристів/ок та комунікаційних експертів/ок
– навчальні сесії, тренінги та воркшопи
– нетворкінг з колегами/нками та експертами/ками з Європейського Союзу

Фінансування: ви маєте змогу отримати до 20 000 євро (825 161 грн) на покриття всіх витрат, пов’язаних з проєктом

🟣Вимоги:
– наявність конкурентоспроможної ідеї для розслідування
– досвід роботи в журналістиці
– наявність команди колег/нок-фрілансерів/ок (частково з ЄС), які стануть вашими напарниками/цями у розслідуванні
– наявність рахунку в банку, який приймає міжнародні зарахування

Дедлайн: 31 березня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Терапевтична розмова «Як не зламатись під час війни та стати психологічно стійкішим?»

#рекомендації

В час війни і викликів, які постають перед кожним українцем/кою важливим є піклуватися про себе та своє ментальне здоров’я

▫️В ході терапевтичної розмови будуть підніматись такі питання:
– Як розуміти та зміцнювати свою психологічну стійкість?
– Як жити ефективно і щасливо в країні, де триває війна?
– Які можуть бути міфи стосовно резильєнтності (стійкості)?

▫️Розмова відбудеться з психологинею, психотерапевткою КПТ та схема-терапії, Надією Ширий

▫️Коли? 26.03 о 18:30
▫️Де? вул. Максимовича 3Г, кавʼярня «Prostir»

Вхід вільний донат, частина піде на ЗСУ

Ця розмова відбудеться в рамках лекторію від студентської спільноти Київ Кемпус. Більше інформації про лекторій та інші події можна знайти на їхній сторінці

Відпочинок є невід'ємною частиною здорового способу життя і має величезне значення для нашого фізичного та психічного благополуччя

#expertпорада

Відпочиваючи належним чином, ми забезпечуємо собі не лише відновлення сил, а й покращення продуктивності та якості життя

Відпочинок можна розділити на декілька типів:

▫️Фізичний (сон, масаж, гаряча ванна, розтяжка)
▫️Соціальний (час наодинці з собою, час без телефону та соцмереж, прогулянка)
▫️Емоційний (хороший фільм або книга, відмова від новин, відмова від токсичного спілкування)
▫️Духовний (нова книга, медитація, приємна музика)
▫️Креативний (нове хобі, виставка, музей, створити щось своїми руками, облаштувати будинок)

Не менш важливою є роль відпочинку у підтримці нашого психічного здоров'я
Відпочивши належним чином, ми зменшуємо ризик виникнення депресії, тривоги та інших психічних проблем. Регулярні перерви від робочих чи навчальних зусиль допомагають нам зберігати емоційну стійкість та відчувати більшу радість і задоволення від життя

Обирайте свій відпочинок для того, щоб провести свою неділю у затишку

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Стипендійна магістерська програма для жінок "MARVEL"

#твоястипендія

Це грантова програма для жінок-науковиць, що надає дослідницям підтримку у здобутті ступеню магістранток у Швейцарії протягом 6 місяців англійською мовою

Мета: збільшення кількості жінок-дослідниць у галузі обчислювального матеріалознавства, моделювання електронних структур, машинного навчання та великих даних, представлених різними залученими лабораторіями

▫️У рамках стипендії надається:
– 12 000 швейцарських франків (519 091 грн)
– 500 швейцарських франків на переліт (21 628 грн)
– безкоштовне навчання
– медичне страхування

Дедлайн: 15 квітня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Стипендія імені Ґерди Генкель для науковців/иць

#твоястипендія

Це можливість протягом п’яти місяців працювати над своїм дослідженням у стінах Центру перспективних досліджень

Коли: 1 жовтня 2024 – 28 лютого 2025 або 1 березня – 31 липня 2025
Де: Софія, Болгарія

▫️Фінансування:
– ви отримаєте щомісячну стипендію розміром 850 євро (35 072 грн) та 100 євро (4 126 грн) на витрати, пов’язані з дослідженням
– ви матимете безкоштовне проживання та до 800 євро (35 072 грн) на покриття витрат на подорож
– ви отримаєте безкоштовний доступ до бібліотеки та ресурсів
– ви матимете змогу отримати 1200 євро (49 514 грн) на дослідницьке відрядження

▫️Це можливість для науковців/иць, що мають українське громадянство та:
– мають PhD у сфері гуманітарних або соціальних наук
– мають міжнародний дослідницький досвід
– добре знають англійську мову

Дедлайн: 31 березня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Користувачки соцмережі Х найчастіше стикаються з жорстоким поводженням

#важливоnews

У межах дослідження Відкритого університету опитали понад сім тисяч жінок. Загалом, 82% інцидентів насильства, які з ними трапилися, були повʼязані з текстовими погрозами або письмовими образами. 33% випадків були із залученням зображень, а ще 45% випадків – із залученням світлин відверто сексуального характеру

Зазначається, що молоді жінки, особливо віком до 25 років, несуть на собі основний тягар зловживань. Зокрема, кожна четверта жінка в Англії у віці від 16 до 34 років зазнала насильства в інтернеті. Для квір-жінок цей показник зріс до однієї з трьох

У Meta й Snapchat відреагували на такі дані, заявивши, що мають інструменти для запобігання насильства над жінками в інтернеті, а також вживають заходів для боротьби зі шкідливим контентом

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Посібник "Абетка політичного/ї активіста/ки"

#твояможливість

▫️Посібник надає відповіді на питання, як активіст/ка може стати політиком/инею, а саме:
– з чого розпочати свій шлях у політиці
– як громадський/а активіст/ка, партієць/иця або депутат/ка може впливати на владу
– як стати депутатом/кою місцевої ради
– як знайти прихильників/ць політичної партії
– як провести адвокаційну кампанію на місцевому рівні
– для чого в політиці медійна активність
– як створити позитивний особистий та політичний імідж у соціальних мережах
– як провести виборчу кампанію
– як захистити результати виборів

▫️А також в ньому містяться корисні матеріали та підбірки на теми:
– що має знати депутат/ка місцевої ради
– чого не знає депутат/ка
– як бути ефективним/ою депутатом/кою
– та інші

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Стажування у відділі комунікацій Міжнародного фонду "Відродження"

#твояможливість

🟣Для кого:
– студентів/ок старших курсів університетів (лише тих, хто проживає в Києві та околицях) зі спеціалізацією у сферах комунікацій, журналістики, медіа, маркетингу, PR, гуманітарних наук або суміжних галузях, що мають досвід роботи з текстами та/або графікою

Тривалість: 4 – 6 місяців
Початок: 1 травня 2024
Оплата: 7500 грн на місяць
Графік роботи: 20 годин на тиждень, з гнучким розкладом

🟣Основні обов’язки:
– збір та аналіз інформації
– створення та редагування текстового контенту
– підготовка зображень, оформлення презентацій
– інша діяльність, пов’язана з комунікаціями

За результатами конкурсного відбору та співбесід до участі буде запрошено двох стажерів/ок

Дедлайн: 4 квітня 2024, 18:00 за Києвом

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»