​​"Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням" - книга авторства Анни Лембке, де розкриваються залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які бувають, який механізм їхньої дії та як цього позбутися

#booksжіночаліга

Основна ідея, яку пропагує книжка, — збільшення рівня дофаміну внаслідок звичок, які приносять надзвичайне задоволення. Тому одна з порад — не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод

Однак сучасній людині це зробити важче: ми всі залежні, хто від ігор на телефоні, хто від сексу, хто від наркотиків, а хто — від ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування…

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Зростання передбачає руйнування. Не можна приготувати омлет, не розбивши яйця" – Айн Ренд


#цитатадня

Айн Ренд – американська письменниця єврейського походження, авторка бестселерів, філософиня, драматургиня та сценаристка. Засновниця філософської системи, назва якої «об'єктивізм»

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Іспанія схвалила план компенсації постраждалим від сексуального насильства з боку представників/ць католицької церкви

#важливоnews

Відповідну компенсацію виплачуватиме церква. Крім того, проєкт передбачатиме безкоштовну правову допомогу всім, хто постраждав від сексуального насильства, а також посилить профілактичний нагляд у школах

Про суму відшкодувань і коли її виплачуватимуть наразі невідомо. Однак конференція єпископів Іспанії виступає проти цього плану

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Європейський корпус солідарності: індивідуальне волонтерство

#твояпрограма

Це можливість від 2-х місяців до 1-го року волонтерити на проєкті, що відповідає вашим зацікавленням і сприяє зміцненню солідарності в суспільстві

▫️Що ви отримаєте:
– унікальний досвід волонтерства та знайомства з однодумцями/цями з різних країн
– покриття витрат на помешкання, харчування, дорогу в обидва боки
– оформлення візи й дозволу на проживання
– медичне страхування
– мовні курси
– кошти на кишенькові витрати

▫️Це можливість для вас, якщо:
– вам від 18 до 30 років
– ви проживаєте в ЄС або одній з країн-партнерів/ок програми
– ви раніше не брали участі в індивідуальних волонтерських активностях понад ніж 59 днів

Дедлайн: 31 грудня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Телеграм-канал «English – it’s easy»

Є думка, що англійську можна вивчити без знання граматики. Так! Можна опанувати розмовні фрази і слова. Вас розумітимуть. Правда, не всі і не завжди

#рекомендації

Щоб знати англійську добре і правильно висловлювати думки - вчіть граматику:

▫️мова стане правильною і красивою.
▫️співрозмовник зрозуміє, про що ви говорите (а не кидатиме дивні погляди)

Як послідовно вчити граматику без "каші в голові" і заучування правил?

Це легко разом з English – it’s easy

▫️Не зубріння, а логічне пояснення простою мовою
▫️Таблиці, формули і приклади
▫️Опрацювання кожного правила на практиці

​​"Culture Moves Europe" – гранти на професійні подорожі

#твійгрант

Це ваш квиток на омріяний професійний захід в одній з 40 країн Європи: відвідайте міжнародний фестиваль театру, представте Україну на книжковому ярмарку, пройдіть стажування в іменитій галереї або придумайте щось інше – маршрут складаєте ви

▫️Що ви отримаєте:
– до 4 500 євро (191 323 грн) на житло, харчування та інші витрати
– 350 євро (14 880 грн) на квитки
– 80 євро (3 826 грн) на покриття візових витрат
– 35 євро (1 488 грн) на покриття віртуальної подорожі
– додаткові 100 євро (4 251 грн), якщо подорожуєте з дітьми
– додаткове фінансування для людей з інвалідністю

▫️Це можливість для митців/инь та професіоналів/ок культури, які:
– мають українське громадянство або посвідку
– повнолітні
– працюють у сфері архітектури, культурної спадщини, дизайну, дизайну одягу, літератури, музики, візуального або перформативного мистецтва

Дедлайн: 31 травня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​МІЛА СИВАЦЬКА – українська кіноакторка та ведуча (нар. 3 грудня 1998)

#womenжіночаліга

◻️ведуча конкурсів "Міні-міс Київ 2010", "Міні-модель інтернешнл 2009", ведуча щорічного благодійного концерту "Зірки дітям" у Київському палаці спорту

◻️фіналістка Дитячого Євробачення 2011 у складі гурту "Флешки"

◻️ 2012 брала участь в конкурсі на українському телеканалі "1+1" - "Голос. Діти" з піснею "We will rock you"

◻️2016-го зіграла головну роль у серіалі "Мереживо долі" телеканалу "Інтер", де її колегами по майданчику стали Ольга Сумська та Дмитро Суржиков

◻️ через критику російського військового вторгнення в Україну у 2022, їй на 50 років заборонили в'їзд на територію РФ

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Шалена пʼятниця" – фільм про взаємостосунки матері та доньки, які ніяк не можуть порозумітися

#womenжіночаліга

Тесс намагається виховувати Анну та її молодшого брата суворо, привчаючи дітей до серйозності та відповідальності, це викликає в дівчини лише роздратування, а максималізм призводить до серйозних конфліктів

Так Тесс з великими труднощами переносить гаражні репетиції рок-гурту Анни, а та, зі свого боку, не злюбила маминого бойфренда, за якого вона збирається вийти заміж найближчим часом

Одного разу, мати й дочка міняються тілами. Тесс опиняється в тілі п'ятнадцятирічного підлітка, а Анна — в тілі дорослої жінки, яка до того ж працює психологинею

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Європейський парламент 24 квітня ухвалив перші в історії ЄС правила боротьби з насильством щодо жінок і домашнім насильством

#гарячіnews

Новий закон підтримали 522 депутати/ки. Проти виступили 27, а 72 утрималися. Правила забороняють калічення жіночих статевих органів (жіноче обрізання) і примусові шлюби. Також вони містять вказівки щодо правопорушень, скоєних в інтернеті. Наприклад, розголошення приватної інформації й кіберфлешинг
Нові правила набудуть чинності через 20 днів після їх публікації в Офіційному журналі ЄС

Держави-члени ЄС мають три роки на імплементацію цих положень
За даними Європейської комісії, кожна третя жінка у 27 країнах блоку зазнала певного виду насильства, часто з боку інтимних партнерів. Крім того, 600 тисяч жінок у Європі живуть з наслідками каліцтва жіночих статевих органів

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Регіональний конкурс "Благодійна Полтавщина – 2023"

#твійконкурс

Мета конкурсу: вшанувати кращих в країні та області благодійників/ць, меценатів/ок і волонтерів/ок, їхні організації, колективи установ та організацій, які працювали на захисті нашої країни у 2023

▫️У конкурсі можуть брати участь:
– благодійники/ці, які надавали благодійну допомогу для розв’язання актуальних суспільних проблем у період з 1 січня по 31 грудня 2023
– благодійні, волонтерські проєкти (ініціативи), реалізація яких (повністю або окремого етапу) була здійснена у зазначений період
– суспільні інституції, які у цей період провадили діяльність, спрямовану на захист України
– благоотримувачі/ки
– представники/ці медіа

Цього року Оргкомітет визначив 27 конкурсних номінацій, за якими буде проводитися відбір. Заповнюючи заявку необхідно обрати одну або декілька номінацій під які підпадає діяльність організації чи проєкт

Дедлайн: 30 квітня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Почуття провини може бути важким відчуттям, але його можна розглядати як можливість для особистого розвитку та покращення взаємин з іншими. Ось кілька кроків, які можуть допомогти впоратися з почуттям провини:

#expertпорада

▫️Розглянь ситуацію, яка викликала почуття провини, об'єктивно та без звинувачень у свою адресу. Чи були твої дії або вчинки дійсно некоректними, чи можливо вони були результатом неповного розуміння або обставин, які не можливо контролювати?
▫️Якщо ти дійсно винна у чомусь, спробуй взяти відповідальність за свої дії й вчинки. Вирази своє вибачення і, якщо це можливо, спробуй виправити ситуацію або відшкодуй завдану шкоду
▫️Подумай, що ти можеш здобути з цієї ситуації. Чи може цей досвід допомогти уникнути подібних помилок у майбутньому? Пам'ятай, що кожна помилка – це можливість для особистого зростання і навчання
▫️Розмовляй з кимось, хто тебе розуміє і підтримає. Поділись своїми почуттями провини й спробуй знайти способи, які допоможуть тобі подолати це почуття. Іноді просте висловлення своїх емоцій може допомогти вам пережити їх більш конструктивно
▫️Кожен з нас робить помилки, і важливо навчитися прощати собі. Розвивай у собі усвідомленість і розуміння, що провина – це не той самий досвід, який визначає твою цінність як особистості

Ці вправи зможуть допомогти тобі почувати себе краще і покращити взаємини з людьми. Важливо пам'ятати, що почуття провини – це емоція, яка може бути пережита, і не повинна визначати твоє життя повністю

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Конкурс грантів "Будуємо майбутнє української логістики та експорту"

#твійгрант

🟣Мета:
– розбудова експортного та логістичного потенціалу сільського господарства з наголосом на торгівлі зерном
– покращення експортної інфраструктури, технологій та процесів уздовж західних кордонів України

🟣Цей грантовий конкурс для:
– логістичних компаній
– асоціацій або виробників логістичного обладнання
– агентств маркетингового аналізу
– організаторів бізнес-заходів
– неурядових організацій
– консалтингових фірм
– постачальників навчальних послуг
– державних структур
– науково-дослідних та освітніх установ

Заявки приймаються на постійній основі упродовж терміну дії грантової програми: з 1 березня до 31 серпня 2024

А також передбачено проведення онлайн-конференції, де потенційні заявники/ці можуть поставити запитання та отримати детальну інформацію про процес подання заявки

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

«Іноді щось може йти не так, як вам би того хотілося, але це не привід зупинятися - це нагода подумати над тим, куди ви хочете прийти»

#невтрачайmotivation

Незважаючи ні на що, важливо залишатися наполегливими і не втрачати віру у себе. Якщо ви продовжуєте рухатися вперед, навіть через труднощі, ви обов'язково досягнете успіху. Не зупиняйтеся ні перед чим і розвивайтеся далі

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Очільниця української правозахисної організації «Альменда» Марія Суляліна отримала премію Civil Rights Defender of The Year 2024 у Швеції

#гарячіnews

Премію Civil Rights Defender of The Year вручають із 2013. Нею відзначають видатних правозахисників/ць, котрі, попри ризик для власної безпеки, продовжують боротьбу за громадянські та політичні права

Організацію «Альменда» заснувала 2011 група правозахисників/ць у Ялті. Вони фіксують докази порушень прав людини шляхом збору фотографій, відеознімків і проведення інтерв’ю з учителями/ками й батьками. Марія Суляліна працює в організації з 2013

Наразі Марія керує організацією разом із командою з 11 людей. Коли росія окупувала Крим, дівчині було 18 років. Вона була змушена залишити рідне місто Ялту. Зі свого нового дому в Києві Марія почала документувати порушення прав людини на окупованих територіях

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Конкурс творців/инь від "Це Крафт"

#твійконкурс

▫️Умови конкурсу:
– щокварталу комісія конкурсу визначає від одного до трьох переможців/иць і фінансує виготовлення товарних зразків (прототипів) або їхніх частин
– автор/ка стає виробником/цею і підприємцем/цею
– з переможцем/цею буде укладено договір на перерахування благодійного внеску та збереження авторських прав

▫️Для кого цей конкурс:
– осіб 18-річного віку, що проживають в Україні
– початківців/ць і тих, хто хоче створити новий виріб, але не має для цього достатньо ресурсів і знань

Розмір мінігрантів на 2024: 1500 грн

Дедлайн: 12 травня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Подкаст "Вони написали історію" про українську літературу

#твійdevelopment

Сергій Жадан та ключові постаті української літератури говорять про те, як художні твори відображають 30 років незалежності України. Розмови відбуваються в рамках проєкту 30 найкращих українських оповідань

▫️Наразі до прослуховування доступні більше 15 випусків, серед яких:
– "Чому воєнна проза стала окремим жанром? Письменник Валерій Маркус"
– "Кому потрібні літературні фестивалі? Культурний менеджер Святослав Померанцев"
– "Чому доросла література відстає від дитячої. Дитячий письменник Іван Андрусяк"
– "Чому в 90-х було цікаво. Письменниця Ірина Цілик"
– "Українська література нарешті почала домінувати. Письменник Андрій Бондар"
– "Без книжок в України немає майбутнього. Директорка інституту книги Олександра Коваль"
– та багато інших

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​"IJ4EU Impact Award" – премія у сфері розслідувальної журналістики

#твояможливість

Щороку незалежне журі обирає три спільні транснаціональні розслідування, які отримують нагороди, кожна вартістю 5000 євро (211 554 грн). Переможці/иці цьогорічної премії будуть оголошені під час конференції "IJ4EU UNCOVERED" восени 2024

▫️Хто може номінувати свої розслідувальні проєкти за допомогою безпечної платформи "Good Grants":
– журналісти/ки
– медіаорганізації
– транскордонні команди

▫️Загальні вимоги:
– премія відкрита для транскордонних розслідувань, опублікованих на будь-якому вірогідному ресурсі
– номіновані дослідження мають бути опубліковані в період між 1 жовтня 2022 і 31 грудня 2023
– у номінованих розслідуваннях мають брати участь журналісти/ки щонайменше з двох європейських країн
– номіновані розслідування можуть бути опубліковані будь-якою мовою
– та інші

Дедлайн: 2 травня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Подкаст "Як стати кращою людиною"

#твійdevelopment

Ведучий Кріс Даффі разом з гостями дає поради, щоб ти міг/ла стати кращим/ою, не знімаючи навушників

▫️Наразі до прослуховування доступні більше 15 випусків, серед яких:
– "Як зараз досягти гендерної рівності на робочому місці"
– "Що робити, коли правди недостатньо, щоб їй повірили"
– "Як виховати в собі навички щастя"
– "Як знайти зв’язок і любов у повсякденному житті"
– "Як критично мислити про історію – і чому це важливо"
– та інші

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»