Как не закружиться в ритме декабря и сохранить себя к праздником, войти в новый год с удовольствием и в полных силах?

Поможет йога от нашего друга и партнера Ирины Ванюхиной.

Поза Випарита карани мудра балансирует нервную, сердечно-сосудистую и гормональную системы, успокаивает, улучшает сон.

Противопоказания к выполнению: повышенное или пониженное давление, травмы, воспаление в области головы, менструации.

▶️ Еще больше простых и действенных рецептов йоги есть в курсе Ирины: 21 урок с подробными объяснениями выполнения поз в профессиональной записи.

Сейчас доступ к курсу по особой праздничной стоимости можно получить по ссылке👇

https://yogame.yogaatwork.ru/YoGameAtWork

Отстать от себя.

На днях в сообществе эмбодимент специалистов обсуждали вопрос: «Как вы поддерживаете себя сейчас?». Коллеги поделились разными способами: от прогулок по лесу до бани. Но лично мне больше всего понравился один, про который давно хотел написать.

Вот он:

Сядьте удобно, сделайте глубокий вдох… выдох..., а теперь в течение следующих 5 минут ничего не делайте… или лучше - делайте ничего. Да, именно так, просто сидите.
На самом деле «просто сидеть» может оказаться совсем не просто. Поэтому помните о технике безопасности. Вы всегда можете перестать делать ничего и начать делать что-то 😉 Заметьте изменения. Как вы после практики?

Это упражнение может здорово помочь отъе…ься от себя, если самоподдержка стала для вас дополнительной нагрузкой. Иногда жизненно необходимо позволить себе просто быть в том, что есть сейчас: без усилий, стремлений что-то осознавать, регулировать, практиковать, развивать, улучшать...

И, возможно, провести день так: «Целый день шалопутничал. Наелся сладостей… Лгал. Не могу одолеть лень. Надо быть сильным или спать. Живу совершенно скотски», - Лев Толстой.

А как проходит ваш день? 🙂

Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой и автор практик в ТГ боте.

🎄 Друзья, представьте, тот самый момент, когда вы тихо обещаете себе С нового года точно начну практиковать!

Что, если на этот раз, это обещание станет легким теплым и исполняемым подарком себе?

✨ До 31 декабря у вас есть чудесная возможность подарить себе не просто доступ, а целую коллекцию практик осознанности и мягкого движения.

Вы получите доступ к записям 70 свежих занятий клуба за 1500 руб.

Здесь вас ждут:
🔹 Хатха-йога для гибкости и и силы
🔹 Эмбодимент-йога - встреча со своими возможностями через любопытный подход и осознанность.
🔹 Медитации, которые учат слышать себя
🔹 Соматическое движение для возвращения к естественной лёгкости в теле
🔹 Танцевальная практика где можно просто свободно танцевать
🔹 Эмбодимент-айкидо - искусство внутреннего баланса, силы и мягкости
🔹 Дыхание и голос чтобы дышать полной грудью и говорить от сердца
🔹 EFT-таппинг как мягкая помощь в освобождении от напряжения.

Доступ к записям откроется сразу после оплаты и продлится до 31 января - у вас будет целый месяц, чтобы погрузиться в практики в своём ритме.

Подарите себе этот теплый, человечный, настоящий шаг.
Чтобы в новом году вы могли сказать
Я начал(а). И у меня получается

<<< Оформить доступ здесь

С заботой и верой в вас,
Тренеры Клуба регулярной практики С.Собой и Ирина Воробьева.

🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю взбодриться, пригласить себе в помощь чуть больше энергии, чтобы сделать последний рывок к завершению года.
Как всегда рекомендую практиковать в наушниках и в уединенном пространстве.

Длительность 3:20.
Танцуем!

P.S. Всегда с интересом читаю ваши отклики в комментариях, но напоминаю: отклик — дело добровольное.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт

Простыми словами.

В завершении года решили с Ириной Воробьевой поговорить про #эмбодимент, про то, что и как мы развиваем в эмбодимент практике, а главное, зачем или в чем польза всего этого?

Получилось 3 коротеньких видео, которыми поделимся с вами в ближайшие дни.

🎅 Что такое эмбодимент простыми словами?

Андрей Казаков.

Простыми словами.

Продолжаем делиться коротенькими видео про #эмбодимент и сегодня говорим про практику и её главный принцип: осознанность и выбор.

🎅 Эмбодимент интеллект: что и как мы развиваем?

Андрей Казаков и Ирина Воробьева.

Простыми словами.

В заключительном видео серии поговорим о пользе или о том, какие бонусы появляются у нас в результате #эмбодимент практики.

🎅 В чем польза регулярной эмбодимент практики?

Ирина Воробьева.

Дарите ли вы себе подарки?

В канун новогодних праздников мы часто заняты поиском подарков для близких нам людей. А приготовлен ли у вас подарок для самого близкого человека - для себя? Если да, поделитесь, что подарите? 😉

В последние дни мы говорили про #эмбодимент - и за этими словами скрывается подарок, который мы можем себе подарить - переживание живого контакта с собой. С любовью и интересом. Когда мы можем ощущать себя в теле, как дома.

Если такой подарок вам по душе, напоминаем, что у нас есть Самоучитель, с которым вы можете самостоятельно, не спеша, в своем темпе, осваивать эмбодимент практику для вашей пользы.

🎅 До 31 декабря оформить подписку можно с новогодней скидкой 40% >>

Сделайте себе подарок!

#вдохновение
Дорогие наши подписчики, где бы вы ни были, как бы ни мелькали в суете предпраздничные и праздничные дни, желаем вам слушать своё сердце - в прямом и переносном смысле.

❤️❤️❤️

Друзья, пусть в эти январские дни праздник будет у вас не только снаружи, но и внутри!

#вдохновение