🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю найти в нашем теле центр, а именно — таз. Обнаружить, заметить и дать туда приятное движение. Пусть это будет танец таза, как бы это ни звучало. 😆
Традиционно рекомендую для практики надевать наушники — так вам лучше слышно и меня, и музыку. И пусть в это время вас никто не побеспокоит.

Длительность 4 минуты.
Давайте потанцуем?

P.S. С удовольствием прочитаю в комментариях ваши отклики, как для вас развернулась практика, если у вас возникнет потребность поделиться.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой
преподаватель свободного танца в Клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт #центрирование

Сегодня для #вдохновение предлагаем философский пассаж от Айн Рэнд.

А в чём для вас красота человеческого тела? Поделитесь в комментариях🔽

Ниже - версия от ведущей рубрики Насти Вишневской, психолога, тренера Клуба С.Собой и автора практик ТГ бота "Искусство пауз":

"Для меня красота человеческого тела в его уникальной адаптивности. Почти любому "недостатку", любому ограничению оно находит компенсацию. А иногда и сверх-компенсацию, от чего возникает ощущение чуда и сверхчеловеческих возможностей. Это захватывающе!"

А что если в самом начале недели заручиться поддержкой самого близкого человека? #заботаосебе

Когда я С.Собой, мне любые горы по плечу!

#искусствопауз

Лето, солнце, открытые двери… Кайф!

Друзья, весь четверг, 25 июля (с 9:00 до 21:00) в Клубе эмбодимент практики С.Собой открыты двери!

Приглашаем всех, кому хочется движения, отдыха с пользой и ненапряжного саморазвития.

Мы посвятим этот день Лету и позволим себе:
🌻 позависать в приятном контакте с собой в практиках медитации,
🌻 почувствовать эмоциональную свободу через EFT таппинг,
🌻 расслабиться и покайфовать в свободном танце,
🌻 при этом быть полными сил с хатха-йогой и
🌻 продолжать делать наше важное через эмбодимент айкидо и эмбодимент йогу.

Как вам план? :)

Летняя супер-фишка: если вам давно хотелось добавить в свою жизнь небольшую полезную практику, лето - удачное время, чтобы завести новую привычку. На вашей стороне отпуск, лёгкая одежда, длинный световой день и соответствующая ему бодрость. И, конечно, разогретые солнцем эмбодимент тренеры клуба ))

👀 Смотрите расписание >>
✅ Регистрируйтесь и приходите >>

Доступ в клуб до утра пятницы 😉

День открытых дверей!

🎉 Завтра, 25 июля, мы вновь откроем двери клуба для всех, кто хочет познакомиться с эмбодимент практикой и её применением.

С 9:00 до 21:00 (мск) тренеры клуба будут проводить практики, а вы проведите день с нами для пользы тела и ума!

📆 Расписание дня здесь >>

☘️ Регистрация и вход по ссылке >>

Вход свободный!

Заходите уже сегодня чтобы начать завтрашний день в клубе ✨

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня находим себя в теле и распределяем внимание по всему телу, стараясь уловить чувство объемности и целостности.
Как всегда напоминаю, что комфортнее практиковать в наушниках, обеспечив себе уединение.
Длительность ~4,5 минуты.
Потанцуем?

P.S. Приглашаю вас в комментарии делиться откликами о практике, если у вас сформируется такое желание. 🤗

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #бодискан

Ловите #вдохновение и напоминание от Пола Линдена - для чего, собственно, нам нужна вся эта #телеснаяосознанность, #центрирование, медитации и другие практики.

Чтобы оставаться человеком, даже если вокруг какая-то хтонь🕊

#искусствопауз

🌊Доброе утро!

#саморегуляция с помощью воды - простой и действенный способ привести себя в порядок. И утром, и вечером, и в разгар конфликта, и посреди дедлайна.

#искусствопауз

#прямойэфир #телотравмаэтика

Мы продолжаем серию эфиров о телесности, травме и этике, и приглашаем вас на трансляцию 🎥 [НА ОДНОЙ ВОЛНЕ С КЛИЕНТОМ]: адаптация с учетом травматического опыта
ㅤ
Поговорим о том, как адаптировать пространство и интервенции, как соотноситься с культурно-социальным контекстом клиента для безопасного, комфортного и ориентированного на результат сеттинга.
ㅤ
🎙 СПИКЕРЫ Александра Вильвовская & Александра Гриева
31 июля в 12:00 [мск]
Трансляция YouTube. Запись — да.

Будем рады видеть вас онлайн, подключайтесь!
ㅤ
РЕГИСТРАЦИЯ>>>
ㅤ
==================
Тело — в дело

Приходите сами и поделитесь ссылкой с теми, кому это может быть интересно и полезно. До встречи!

Всем #эмбодимент и мирумир🌿

День открытых дверей в Клубе С.Собой завершился, но вы в любой момент можете начать практиковать с нами! 🤗

🍉 В августе у нас много вкусного и полезного: йога и медитации в эмбодимент подходе, танцевальные практики и EFT таппинг [расписание].

🥋 А также, в клубе 1 августа стартует цикл занятий «Искусство мягкой силы» с Андреем Казаковым [подробнее].

👉 До 31 июля (сегодня) действует скидка 50% на все абонементы клуба:

☘️ 1 месяц - 1750 р. 3500 р.
☘️ 3 месяца - 4500 р. 9000 р.

Выбирайте то, что вам по душе, и приходите заниматься вместе!

✅ Купить абонемент со скидкой >>>

С теплотой, лидер клуба Ирина Воробьева.

"Водный" июль позади.

Весь июль тренеры бота “Искусство пауз” вместе с подписчиками практиковали расслабление, гибкость, чуткость к себе и окружающему миру. Мы двигались в унисон с деревьями, танцевали позвоночником, делали разминку, не вставая со стула, и даже дышали черепом – и все это занимало у нас не больше 7 минут 😎

🤗 Делимся с вами практикой “Забота о себе”, которая помогает быть в лучшем контакте с собой и своими потребностями.

☘️ С 5 августа будет доступен набор «Водный» с записями 10 лучших июльских практик, а до 4 августа включительно его можно заказать за 790 рублей (для этого в меню бота найдите раздел “Живые паузы” ➡️ “Наборы записей).

🏖 В августе «Живые паузы» вместе с командой бота уходят в отпуск, в сентябре будет новая тема!

#бот #искусствопауз

🔊Рубрика #музыкадлятебя: предлагаю сегодня сделать двигательную практику, помогающую успокоиться, замедлиться, снизить излишнюю активность и прийти в состояние плавности и «текучести».

Напоминаю, что в наушниках нас с музыкой лучше слышно и что практиковать комфортнее, позаботившись об уединении.
Длительность 3 минуты.
Давайте потанцуем?

P.S. Очень благодарна каждому вашему отклику о практике, так что, если потребность поделиться есть, не стесняйтесь сделать это в комментариях.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #настройкакачества #расслабление #замедление #4стихии #вода

#отдых
Ближайшие недели мы хотим посвятить отдыху - даже на работе🏖

Просмотрите список на карточке - что из него вы можете запланировать себе на этой неделе? Дополните в комментариях, что ещё помогает вам отдохнуть телесно?💆💃🏻🤸

#искусствопауз

📢онлайн конференция 14–16 августа
[ТРАВМА-ИНФОРМИРОВАННАЯ РАБОТА]

Как устроена и функционирует нервная система? Как именно это определяет состояние, стратегии поведения, выборы отдельного человека?

Как травматический опыт и стрессовые паттерны, могут усложнять и даже делать невозможной совместную работу помогающего практика и его клиента?

Как специалисту и клиенту находить такие способы взаимодействия, чтобы результат был и при этом был безопасным, возвращал опору и ресурсы, развивал и приносил удовлетворение?

Мы называем травма-информированным подходом любую помогающую работу, которая строится на понимании работы нервной системы и опирается на навык взаимодействия с различными откликами нервной системы.

Клиент приходит на консультацию, занятие, урок всем собой целиком —
со своей историей, со своими телесными и психическими паттернами, в своем актуальном состоянии, со своим устройством работы нервной системы и, конечно, со всем накопленным до этого стрессовый и травматический опыт.

И, когда вы вместе с клиентом инициируете усвоении любого нового материала, будь то изучение языка, внедрение другой стратегии поведения, нового навыка или попытку рефлексии происходящей реальности, это опыт активно проявляется.

Так что, независимо от того, знаем ли мы про историю травмы клиента и про механизмы травмы вообще, мы неизбежно сталкиваемся с ее последствиями.

Но есть и хорошая новость: не смотря на разный культурный, гендерный, географический, социальный статус и убеждения и т.д., нервная система работает у людей одинаково.

И понимая, как именно и по каким законам она работает, мы можем обрести инструмент поддержки, влияния и более бережных, но результативных изменений.

И вообще: знание — сила!😎

На конференции семь специалистов поделятся с вами своим опытом, лайфхаками и результатами применения на практике знаний об устройстве и работе нервной системы.

А вы увидите, как травма-информированный подход воплощается в деле.

Спикеры: Александра Вильвовская, Екатерина Винник, Александра Гриева, Александра Малахова, Анастасия Гузенко, Елизавета Мусатова, Екатерина Самотей

Трансляции в Zoom
Регистрация тут — можно смотреть и участвовать онлайн, можно и в записи.

Присоединяйтесь — приходите сами и поделитесь с теми, кому это может быть интересно и полезно!

Всем #эмбодимент и мирумир🌿