Аудио-практика для разгрузки и со-настройки с собой: Что для меня важно? На что могу опираться и что поддерживает прямо сейчас? Поддерживайте свои аутентичные опоры в сопровождении Антонины Осиповой, 20 минут. Медитация в движении, предлагается плавная смена поз. Выполняйте в безопасном пространстве.

#опора #настройка #медитация #расслабление #спокойствие

Выпрямитесь в пространстве, вдыхайте - пока форма разворачивается, выдыхайте - когда стремится обратно в круг.

#дыхание

Как добавить больше включенности и радости в свой день. Чему вы говорите ДА сегодня?
с Ириной Воробьевой, 2 минуты.

#энтузиазм #эмбодиментйога #включенность

В течение дня делайте паузы для возвращения к себе, самоощущениям здесь и сейчас. #контакт
Попробуйте включить воображение и "постряхивать с себя пыль", таким образом буквально перезаряжая свою нервную систему через прикосновение и тряску. #карточка #внимание

Карточки нам подарила наша коллега Ева Егорова - клинический психолог и травматерапевт.

За почти два месяца жизни канала, мы накопили более 400 полезных материалов от разных авторов и ведущих.

Мы отслеживаем наиболее актуальные запросы и решили собрать пакеты по темам с упражнениями и техниками саморегуляции от эмбодимент специалистов, нацеленные на помощь в решении этих запросов.

И благодаря людям из нашей технической поддержки, теперь вы можете получить выбранные материалы для себя в бессрочный доступ.

Первый пакет про УСТОЙЧИВОСТЬ. Вы можете приобрести его для себя по символической цене на нашем сайте >> www.boddy.pro/myself_help/#packets

Для нас это ещё одна возможность быть полезными вас. Для вас это может быть ещё одной возможностью поддержать себя и развитие проекта.

Смотрите, приобретайте, делитесь своими отзывами. Как вам идея?

Утро) сделайте глубокий вдох и выдох как будто вы сдуваете этот одуванчик.
Заметьте своё дыхание прямо сейчас. Побудьте вниманием с несколькими циклами дыхания.

#дыхание

#zoomкабинет

Напоминаем, что в рамках нашего проекта работает Служба поддержки. Это индивидуальные сессии по 30 минут, в которых вы можете рассмотреть ваш запрос со специалистом через эмбодимент (телесный) подход. Порой это бывает коротким путем к решению какого-либо вопроса.

Переходите на сайт, выбирайте время на этой неделе и приходите в службу поддержки. Будем рады вашим откликам после сессий на сайте в разделе «оставить отзыв» или в комментариях к посту здесь.

До встречи!

Перейти к расписанию

Как возвращаться в состояние контакта с собой, общаться с другими из заботливого к себе и другому состояния.

Практика от Александры Кулясовой, 6 минут.

#контакт #включенность #коммуникация

Дать отдых ногам и нервной системе вечером и подготовиться ко сну поможет простая асана из йоги. 2 минуты с Ириной Ванюхиной.

Противопоказания: пониженное/повышенное давление в моменте, период менструаций у девушек.

Проследите за своим дыханием. Что нового замечаете сегодня?
#дыхание

Айкидо часто называют искусством мира. Предлагаем небольшое упражнение из айкидо от Андрея Казакова, которое поможет добавить устойчивости и мягкой силы в свое состояние. 3 минуты.

В это воскресенье, 24 апреля, Андрей в Москве проведет «Танец силы» на основе новозеландского танца ХАКА, где будет возможность продолжить исследование своей #устойчивость и мягкой силы, решительности, собранности и готовности действовать с опорой на себя в трудных ситуациях.

Ведущий: Андрей Казаков, руководитель проекта BODDY, эмбодимент-фасилитатор и бизнес-тренер.
❣️Специально для канала действует скидка 10% по коду powerdance10

www.boddy.pro/empowerment

Как я?
Простой вопрос, который, на самом деле, - базовый инструмент для развития телесного интеллекта = личного эмбодимента.
Если отвечать на этот вопрос не машинально привычной фразой “Нормально” или “Хорошо”, а более конкретно описать эмоции, чувства и/или ощущения в теле, то можно без преувеличения познакомиться с собой заново и создать много возможностей для личностного творчества. Читайте продолжение в посте ниже ⬇️
#причемтуттело
Наталья Вейсгербер, специально для канала ИС❤️