#проресурсы
Вот сколько говорила и писала, как важно вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе, как опять попала в ловушку выгорания. Вчера после похода к остеопату в любимую клинику Osteo Poly Clinic (про Нину Юрьевну Янкину, врача-остеопата напишу отдельно, она мне новый мир открыла) ноги сами привели в чудесное место в Черниговское подворье, где я зависла сначала в книжном магазине, тут можно купить кофе и посидеть в читальном зале, а потом на солнышке на скамейке перед церковью. Выдохнула и поняла, что ровно год как после 27(!) лет работы в корпорации, я самозанятая. И пора взять отпуск, чтобы вернуться в ресурс, с мая начнется новый период моей рабочей жизни. Вообще, наверное, про особенности самозанятости стоит написать отдельный пост - нужен? Поняла, что нужно научиться саму себя отправлять в отпуск. Запланировала его начало на 2 мая, но до этого еще много событий, так что не удивляйтесь, если буду писать про то, откуда брать силы, когда кажется, что их нет.
Нина Юрьевна мне напомнила, что нужно как минимум отрывать взгляд от компьютера и смартфона и делать гимнастику для глаз. Поэтому этот пост я пишу на балконе мелкими перебежками, отрываясь на движения глаз вправо-влево и вверх вниз и наблюдая, куда плывут облака.
Вот сколько говорила и писала, как важно вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе, как опять попала в ловушку выгорания. Вчера после похода к остеопату в любимую клинику Osteo Poly Clinic (про Нину Юрьевну Янкину, врача-остеопата напишу отдельно, она мне новый мир открыла) ноги сами привели в чудесное место в Черниговское подворье, где я зависла сначала в книжном магазине, тут можно купить кофе и посидеть в читальном зале, а потом на солнышке на скамейке перед церковью. Выдохнула и поняла, что ровно год как после 27(!) лет работы в корпорации, я самозанятая. И пора взять отпуск, чтобы вернуться в ресурс, с мая начнется новый период моей рабочей жизни. Вообще, наверное, про особенности самозанятости стоит написать отдельный пост - нужен? Поняла, что нужно научиться саму себя отправлять в отпуск. Запланировала его начало на 2 мая, но до этого еще много событий, так что не удивляйтесь, если буду писать про то, откуда брать силы, когда кажется, что их нет.
Нина Юрьевна мне напомнила, что нужно как минимум отрывать взгляд от компьютера и смартфона и делать гимнастику для глаз. Поэтому этот пост я пишу на балконе мелкими перебежками, отрываясь на движения глаз вправо-влево и вверх вниз и наблюдая, куда плывут облака.
❤16
Про планы на неделю (к которым вы можете присоединиться 🛶📖📚и поучиться у невероятных людей.
Изучила программу конференций на выставке Intercharm Professional, а там… Выставка открывается завтра, конференций по пять каждый день, и везде я нашла интересные мне темы. Например, актуальная лично для меня программа «Красота и активность ПОСЛЕ 40 – возможно или уже ничего не надо?», тут меня даже название триггернуло. Модерирует
Елена Крохмалёва, к.б.н., геронтолог, нутрициолог, вице-президент Ассоциации натуропатической медицины. Есть доклады «Эндокринный оркестр: новый взгляд на пептидную биорегуляцию» от д.м.н., профессора,
Кирилла Прощаева, про «Красоту с точки зрения нейропсихофизиологии. Что важно знать косметологу?» от психолога и гипнолог Инги Радченко, про
HBP food card – вектор пищевого поведения современного человека от невролога, д.м.н
Гульбахар Багыевой, «От кишечной микробиоты до коры головного мозга: ось улучшения памяти» Андрея Ильницкова,
д.м.н., профессора, гериатра. Он же на другой программе рассказывает про
«Молекулы счастья или как вскрыть скрытые психические возможности человека» - вот туда я очень хочу. А еще д.м.н. Елена Хаммад будет говорить про «Медитацию, аюрведу и другие методы борьбы с тревогой с стрессом».
Будет отдельная конференция про рынок ногтевых салонов - для меня повод познакомиться с суперкоучем Елены Шанской, и там же выступает ортопед
Кирилл Шлыков, писала о нем, когда рассказывала про ортопедические стельки.
Команда Ани Дычевой большие молодцы.
Как успеть везде с учетом других планов, не знаю, но пока собираюсь ехать во вторник 18 апреля на полдня и в среду 19 апреля на весь день.
И внимание! То, ради чего писался этот пост:
‼️ У меня есть несколько промокодов, которые дают бесплатный проход на выставку и на конференции. Так что если вы хотите составить мне компанию, , пишите в комментах или в личку, пойдем вместе. Информация о программе тут.
Изучила программу конференций на выставке Intercharm Professional, а там… Выставка открывается завтра, конференций по пять каждый день, и везде я нашла интересные мне темы. Например, актуальная лично для меня программа «Красота и активность ПОСЛЕ 40 – возможно или уже ничего не надо?», тут меня даже название триггернуло. Модерирует
Елена Крохмалёва, к.б.н., геронтолог, нутрициолог, вице-президент Ассоциации натуропатической медицины. Есть доклады «Эндокринный оркестр: новый взгляд на пептидную биорегуляцию» от д.м.н., профессора,
Кирилла Прощаева, про «Красоту с точки зрения нейропсихофизиологии. Что важно знать косметологу?» от психолога и гипнолог Инги Радченко, про
HBP food card – вектор пищевого поведения современного человека от невролога, д.м.н
Гульбахар Багыевой, «От кишечной микробиоты до коры головного мозга: ось улучшения памяти» Андрея Ильницкова,
д.м.н., профессора, гериатра. Он же на другой программе рассказывает про
«Молекулы счастья или как вскрыть скрытые психические возможности человека» - вот туда я очень хочу. А еще д.м.н. Елена Хаммад будет говорить про «Медитацию, аюрведу и другие методы борьбы с тревогой с стрессом».
Будет отдельная конференция про рынок ногтевых салонов - для меня повод познакомиться с суперкоучем Елены Шанской, и там же выступает ортопед
Кирилл Шлыков, писала о нем, когда рассказывала про ортопедические стельки.
Команда Ани Дычевой большие молодцы.
Как успеть везде с учетом других планов, не знаю, но пока собираюсь ехать во вторник 18 апреля на полдня и в среду 19 апреля на весь день.
И внимание! То, ради чего писался этот пост:
‼️ У меня есть несколько промокодов, которые дают бесплатный проход на выставку и на конференции. Так что если вы хотите составить мне компанию, , пишите в комментах или в личку, пойдем вместе. Информация о программе тут.
👍6❤5
Правила отличного маникюра
💅
Как любой бьюти-редактор, хоть чуть-чуть поработавший в диджитал, я знаю, как девушки любят залипать на ноготочках. Видео и фото от известных и не очень мастеров отлично поднимают траффик.
А как человек, который громко позиционирует себя как эксперт бьюти-рынка, я люблю исследовать новые темы. Так, ногтевой рынок никогда не был моим коньком. Поэтому сегодня во Flacon Magazine мой обзор именно про него. Пока писала, поняла, что срочно хочу попробовать слайдеры и дизайн ногтей.
Фото: Nails by Juan Alvear for The Blondes FW2023 runway
💅
Как любой бьюти-редактор, хоть чуть-чуть поработавший в диджитал, я знаю, как девушки любят залипать на ноготочках. Видео и фото от известных и не очень мастеров отлично поднимают траффик.
А как человек, который громко позиционирует себя как эксперт бьюти-рынка, я люблю исследовать новые темы. Так, ногтевой рынок никогда не был моим коньком. Поэтому сегодня во Flacon Magazine мой обзор именно про него. Пока писала, поняла, что срочно хочу попробовать слайдеры и дизайн ногтей.
Фото: Nails by Juan Alvear for The Blondes FW2023 runway
👍4🔥2
В продолжение темы маникюра
Приехала на Intercharm Professional, забежала на конференцию «Как зарабатывать больше на ногтевом сервисе» и тут же познакомилась с потрясающими людьми. Во-первых, с главным экспертом ногтевой индустрии Еленой Шанской, она невероятная, а еще с генеральным директором крупнейшей российской компании по производству косметики и аппаратов для маникюра Irisk Глебом Рязановым. Глебу 21, как он шутит, в семейной компании он начал работать в 14 «менеджером по суете», а уже через два года стал исполнительным директором. Если такие люди стоят у нас во главе компаний, можно быть не просто спокойными, а уверенными, что как минимум с ногтями у нас все точно будет хорошо. «В этом году будем выпускать ультрафиолетовую лампу с инфракрасным светом, чтобы ухаживать за руками», - пообещал Глеб. Оба героя на видео.
Приехала на Intercharm Professional, забежала на конференцию «Как зарабатывать больше на ногтевом сервисе» и тут же познакомилась с потрясающими людьми. Во-первых, с главным экспертом ногтевой индустрии Еленой Шанской, она невероятная, а еще с генеральным директором крупнейшей российской компании по производству косметики и аппаратов для маникюра Irisk Глебом Рязановым. Глебу 21, как он шутит, в семейной компании он начал работать в 14 «менеджером по суете», а уже через два года стал исполнительным директором. Если такие люди стоят у нас во главе компаний, можно быть не просто спокойными, а уверенными, что как минимум с ногтями у нас все точно будет хорошо. «В этом году будем выпускать ультрафиолетовую лампу с инфракрасным светом, чтобы ухаживать за руками», - пообещал Глеб. Оба героя на видео.
❤8👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаете присказку «твое всегда тебя находит»? Твои люди, твое дело. Верите?
Слушала на Intercharm Professional выступление врача антивозрасоной медицины, эндокринолога, диетолога, психолога Натальи Севастьяновой про позитивную психологию здоровья, причины эйджизма и то, как адаптироваться к новой (в данном случае возрастной) реальности, и думала, что надо подойти познакомиться. Но в зале было жарко, я поняла, что выдохлась и поехала домой, по пути встретив нескольких коллег. И что вы думаете? На платформе Мякинино встретила Наталью. Познакомилась, обменялись контактами и каналами. Связь с космосом работает)
Слушала на Intercharm Professional выступление врача антивозрасоной медицины, эндокринолога, диетолога, психолога Натальи Севастьяновой про позитивную психологию здоровья, причины эйджизма и то, как адаптироваться к новой (в данном случае возрастной) реальности, и думала, что надо подойти познакомиться. Но в зале было жарко, я поняла, что выдохлась и поехала домой, по пути встретив нескольких коллег. И что вы думаете? На платформе Мякинино встретила Наталью. Познакомилась, обменялись контактами и каналами. Связь с космосом работает)
❤14👍3🙏2
Утренеее мимимишное
🌅
Я тот человек, который обожает тканевые маски для лица. Когда я нахожу время их использовать?
Рассказываю. Лучше всего мне пишется по утрам. Часов так с 4-5. Для этого, конечно, главное спать лечь до полуночи.
Но потом неудержимо клонит в сон и прежде чем перейти к активно-общительной фазе дня я ложусь в йога-нидру… с маской на лице.
И так почти каждый день, да. Поэтому маски улетают. Так что новинкам от Café MiMi с овощами и фруктами для ежедневного использования я очень рада. Сегодня тестила первую, освежающую, пахнет лимонадом, сыворотки в составе не пожалели, и комфортная, чуть не забыла снять с лица, когда встала.
Кидаю ссылки на пару записей с йога-нидра, которые отлично заходят мне.
https://m.youtube.com/watch?v=LoOcshygmwE
https://m.youtube.com/watch?v=LSb9EhwDPf4
🌅
Я тот человек, который обожает тканевые маски для лица. Когда я нахожу время их использовать?
Рассказываю. Лучше всего мне пишется по утрам. Часов так с 4-5. Для этого, конечно, главное спать лечь до полуночи.
Но потом неудержимо клонит в сон и прежде чем перейти к активно-общительной фазе дня я ложусь в йога-нидру… с маской на лице.
И так почти каждый день, да. Поэтому маски улетают. Так что новинкам от Café MiMi с овощами и фруктами для ежедневного использования я очень рада. Сегодня тестила первую, освежающую, пахнет лимонадом, сыворотки в составе не пожалели, и комфортная, чуть не забыла снять с лица, когда встала.
Кидаю ссылки на пару записей с йога-нидра, которые отлично заходят мне.
https://m.youtube.com/watch?v=LoOcshygmwE
https://m.youtube.com/watch?v=LSb9EhwDPf4
👍8
100500 фотографий из поездок не должны пропадать, правда?
Собрала медитативные виды Калининградской области. Повод - статья про янтарную кислоту, этот компонент на пике популярности во всем мире, его синтезируют в лабораториях для косметики и биодобавок. В чем польза для кожи и организма, выяснила как обычно у технологов, нутрициолога и косметолога. Достала янтарный порошок, купленный по пути на высоту Эфа, и вот второй день заменяю водой с ним дневной кофе, получается энергетик, спасибо Светлане Гребеньковой, что напомнила этот лайфхак. Очень хочу смотреть янтарные закаты в Зеленоградске, гулять по Янтарному и погрузиться в чаны Nordic Spa.
Собрала медитативные виды Калининградской области. Повод - статья про янтарную кислоту, этот компонент на пике популярности во всем мире, его синтезируют в лабораториях для косметики и биодобавок. В чем польза для кожи и организма, выяснила как обычно у технологов, нутрициолога и косметолога. Достала янтарный порошок, купленный по пути на высоту Эфа, и вот второй день заменяю водой с ним дневной кофе, получается энергетик, спасибо Светлане Гребеньковой, что напомнила этот лайфхак. Очень хочу смотреть янтарные закаты в Зеленоградске, гулять по Янтарному и погрузиться в чаны Nordic Spa.
❤14