Итоги года?
Скорее благодарности
🎄
По рекомендации психолога Александры Яковлевой впервые пробую подводить итоги года бережно и с любовью к себе. С помощью… просмотра фотографий за год (это еще и повод почистить память смартфона) 📸🤳Пока успела отсмотреть только январь 2023 го, и уже поняла, сколько всего смогло случиться. И скольким людям мне надо сказать «спасибо». Альбом с фотографиями напомнил, как 5 января мы сорвались к друзьям в Питер, а на обратном пути в минус 25 на трассе у нас отказало сцепление. Я как раз села за руль, чтобы дать мужу отдохнуть. Спасибо Вселенной, что сцепление «умерло» на заправке под Тверью, и мама близких друзей не спала и приютила нас в ночи. Спасибо, что есть Ласточка до Москвы и мастера, починившие нашу машину. И поколению тех, кто готов пустить домой в любое время дня и ночи.
Первое место, куда я отправилась после нашего Питерского путешествие, чтобы эснять стресс на массаже лица и маникюре. стали Faceology и Пальчики на Фрунзенской. Вчера за новогодним маникюром тоже пришла в «Пальчики». Я в этом салоне вообще частый гость, меня узнают мастера и администраторы и встречают как родную.
🫴
Когда увидела в айфоне январское фото из салона, поняла, что я ведь так часто получаю комплименты, как я выгляжу. И это заслуга в первую очередь врачей и мастеров тех клиник и салонов, в которые я регулярно хожу. Хотя в течение года я сдаю свои бьюти-пароли и явки, но ценно еще раз поблагодарить. Начинаю с «Пальчиков». Долистаю фото и соберу в один пост свои места бьюти-силы и имена специалистов, благодаря которым в свои 48 я выгляжу так, как я выгляжу.
Одно вам про итоги 2023-го скажу точно: бьюти - это сила. И я счастлива, что в этом году стала соведущей крутейшего подкаста Бьюти Завтрак. И за Александру Яковлеву этому году благодарна. Подкаст с ней про бережное завершение года уже в эфире, ловите ссылки.
Фото из классной Питерской кофейни Флоу. Неожиданно поняла, что она мне подарила слоган уходящего года 🤣
Скорее благодарности
🎄
По рекомендации психолога Александры Яковлевой впервые пробую подводить итоги года бережно и с любовью к себе. С помощью… просмотра фотографий за год (это еще и повод почистить память смартфона) 📸🤳Пока успела отсмотреть только январь 2023 го, и уже поняла, сколько всего смогло случиться. И скольким людям мне надо сказать «спасибо». Альбом с фотографиями напомнил, как 5 января мы сорвались к друзьям в Питер, а на обратном пути в минус 25 на трассе у нас отказало сцепление. Я как раз села за руль, чтобы дать мужу отдохнуть. Спасибо Вселенной, что сцепление «умерло» на заправке под Тверью, и мама близких друзей не спала и приютила нас в ночи. Спасибо, что есть Ласточка до Москвы и мастера, починившие нашу машину. И поколению тех, кто готов пустить домой в любое время дня и ночи.
Первое место, куда я отправилась после нашего Питерского путешествие, чтобы эснять стресс на массаже лица и маникюре. стали Faceology и Пальчики на Фрунзенской. Вчера за новогодним маникюром тоже пришла в «Пальчики». Я в этом салоне вообще частый гость, меня узнают мастера и администраторы и встречают как родную.
🫴
Когда увидела в айфоне январское фото из салона, поняла, что я ведь так часто получаю комплименты, как я выгляжу. И это заслуга в первую очередь врачей и мастеров тех клиник и салонов, в которые я регулярно хожу. Хотя в течение года я сдаю свои бьюти-пароли и явки, но ценно еще раз поблагодарить. Начинаю с «Пальчиков». Долистаю фото и соберу в один пост свои места бьюти-силы и имена специалистов, благодаря которым в свои 48 я выгляжу так, как я выгляжу.
Одно вам про итоги 2023-го скажу точно: бьюти - это сила. И я счастлива, что в этом году стала соведущей крутейшего подкаста Бьюти Завтрак. И за Александру Яковлеву этому году благодарна. Подкаст с ней про бережное завершение года уже в эфире, ловите ссылки.
Фото из классной Питерской кофейни Флоу. Неожиданно поняла, что она мне подарила слоган уходящего года 🤣
❤11
Как выбирать и дарить бьюти-подарки?
🎁💝🧴
На этот вопрос отвечали и делились лайфзаками я и мои любимые коллеги. У четверых из шести есть свои ТГ каналы, сохраняйте на следующий год. Это для пиарщиков, остальным просто советы пригодятся - надеюсь ❤️
→Татьяна Потапова, главный редактор Repeat
→Мария Тараненко, корпоративный бьюти-директор по печатным и интернет-изданиям Shkulev Media Holding
→Анастасия Харитонова, бьюти-директор Marie Claire
→Анна Саакян, экс-директор отдела красоты Glamour, автор телеграм-канала Гламурная блондинка - надеюсь, вы давно подписаны 🤣
→Анастасия Сперанская, бьюти-директор The Blueprint
→Наталья Филипченко, бьюти-директор ОК
→Татьяна Королева, бьюти-журналист
Что можно подарить любому человеку и точно не будет лишним, так это крем для рук и бальзам для губ. На фото - новогодняя лимитка с ароматами корицы и кедра от Eden Cosmetics. Приехала ко мне из Кирова.
🎁💝🧴
На этот вопрос отвечали и делились лайфзаками я и мои любимые коллеги. У четверых из шести есть свои ТГ каналы, сохраняйте на следующий год. Это для пиарщиков, остальным просто советы пригодятся - надеюсь ❤️
→Татьяна Потапова, главный редактор Repeat
→Мария Тараненко, корпоративный бьюти-директор по печатным и интернет-изданиям Shkulev Media Holding
→Анастасия Харитонова, бьюти-директор Marie Claire
→Анна Саакян, экс-директор отдела красоты Glamour, автор телеграм-канала Гламурная блондинка - надеюсь, вы давно подписаны 🤣
→Анастасия Сперанская, бьюти-директор The Blueprint
→Наталья Филипченко, бьюти-директор ОК
→Татьяна Королева, бьюти-журналист
Что можно подарить любому человеку и точно не будет лишним, так это крем для рук и бальзам для губ. На фото - новогодняя лимитка с ароматами корицы и кедра от Eden Cosmetics. Приехала ко мне из Кирова.
👍8🔥4
А вы готовы к Season’s Eatings? Помните, фотографироваться за новогодним столом - это искусство. Поэтому фотографирую еду до боя курантов. Оливье, соленая рыба, салат с рыбой, утка за кадром - все дело рук Тиграна.
Photo Miles Aldridge for Allure, nov 2010
Photo Miles Aldridge for Allure, nov 2010
👍14
Т - тишина
Первый пост Нового года точно может быть только о любви
На Бали, острове, благодаря которому я познакомилась с мужем (уже не раз рассказывала, но если попросите в комментариях, еще раз напишу). Так вот на Бали Новый год отмечают не 31 декабря, а в марте или апреле, в зависимости от того, когда выпадет первая весенняя ночь полнолуния. Таким образом каждый год дата «плавает» праздник называется Ньепи, он же День тишины. К нему очень тщательно и красиво готовятся в течение нескольких дней до: совершают молитвы Меласти в белых одеждах, проводят шествия с огромными куклами-демонами, которые защищают остров от зла - парад называется ого-ого. Но в сам день Тишины все сидят по домам, в тишине, молитвах и покое. Нельзя работать и включать свет. Самолеты не летают (если только что-то экстренное). Едят простую еду, традиционный рис с овощами, никакого алкоголя. Выходить на улицу запрещено под угрозой ареста. Послабления для туристов - можно гулять по территории отеля и плавать в бассейне. В океане - нет.
Многие туристы, кто оказывается в период Ньепи на Бали, сбегают на соседние острова Гили, где другая религия и праздничные европейские гулянки могут идти своим чередом.
Про то, что через три дня день Тишины и вообще про существование этого праздника, я впервые услышала от таксиста, которые вез нас с Лешей из аэропорта в гестхауз. Это было шесть лет назад в марте 2017 года. И сначала решила, что водитель шутит. Моя первая поездка на Бали, с мужчиной, я точно не собиралась один из всего десяти дней провести на вилле без океана.
Когда поняли, что не шутка, метнулись сбежать на острова (конечно, инициатива была моя). И оказались в толпе веселых людей в ожидании лодок на Гили. Там было множество модных молодых людей с гитарами, веселых, тусовочных... Все стояли в очередях на последние лодки, большие паромы уже не ходили, чтобы плыть есть, пить, купаться, веселиться. И мы с Лешей, знакомые меньше двух месяцев, стояли в этой толпе.
И вот тогда меня накрыло: что мы тут делаем, зачем хотим сбежать и тратим время, пытаясь попасть на лодку. Чтобы оказаться на переполненных островах и через два дня точно также штурмовать лодки назад? Мы плюнули на потерянные деньги за билеты, сели в такси и поехали на север острова в Амед в старый дайверский отель на берегу океана, единственный, какой получилось забронировать на букинге в тот момент. По пути встали в пробку и ехали в темпе шествия с фигурами балийских демонов.Я иногда выходила из такси и шла с местными с мыслью, как можно было даже подумать это пропустить.
А потом день просто сидели и смотрели на океан и черный песок.
Обратная дорога на виллу заняла часов пять или шесть, и всю дорогу мы рассказывали себе друг о друге.
Спустя два года мы вернулись на Бали, чудесно сплавали на острова Гили и встретили новый 2020й в заповеднике на севере острова. Вернулись и отправили заявление в ЗАГС.
Эту историю я вспомнила вчера. Впервые за шесть лет мы встречали Новый год дома. Днем заехала моя подруга, мы перекусили, поздравили моего сына с днем рождения (у него 31 декабря) и сели смотреть кино в ожидании курантов. Когда поняли, что до Нового года минут десять, пошли за шампанским и не успели даже найти в телефоне эфир с часами. Телевизора в квартире у меня нет очень давно.
Выпили по глотку и продолжили смотреть кино.
И все это в полутьме и тишине.
Я очень люблю праздники, но понять свои желания и почувствовать своего человека могу только в тишине.
🎄
Всем добра, любви и счастья в Новом году! И понимания, когда важно дать себе минуты тишины.
Обнимаю!
Первый пост Нового года точно может быть только о любви
На Бали, острове, благодаря которому я познакомилась с мужем (уже не раз рассказывала, но если попросите в комментариях, еще раз напишу). Так вот на Бали Новый год отмечают не 31 декабря, а в марте или апреле, в зависимости от того, когда выпадет первая весенняя ночь полнолуния. Таким образом каждый год дата «плавает» праздник называется Ньепи, он же День тишины. К нему очень тщательно и красиво готовятся в течение нескольких дней до: совершают молитвы Меласти в белых одеждах, проводят шествия с огромными куклами-демонами, которые защищают остров от зла - парад называется ого-ого. Но в сам день Тишины все сидят по домам, в тишине, молитвах и покое. Нельзя работать и включать свет. Самолеты не летают (если только что-то экстренное). Едят простую еду, традиционный рис с овощами, никакого алкоголя. Выходить на улицу запрещено под угрозой ареста. Послабления для туристов - можно гулять по территории отеля и плавать в бассейне. В океане - нет.
Многие туристы, кто оказывается в период Ньепи на Бали, сбегают на соседние острова Гили, где другая религия и праздничные европейские гулянки могут идти своим чередом.
Про то, что через три дня день Тишины и вообще про существование этого праздника, я впервые услышала от таксиста, которые вез нас с Лешей из аэропорта в гестхауз. Это было шесть лет назад в марте 2017 года. И сначала решила, что водитель шутит. Моя первая поездка на Бали, с мужчиной, я точно не собиралась один из всего десяти дней провести на вилле без океана.
Когда поняли, что не шутка, метнулись сбежать на острова (конечно, инициатива была моя). И оказались в толпе веселых людей в ожидании лодок на Гили. Там было множество модных молодых людей с гитарами, веселых, тусовочных... Все стояли в очередях на последние лодки, большие паромы уже не ходили, чтобы плыть есть, пить, купаться, веселиться. И мы с Лешей, знакомые меньше двух месяцев, стояли в этой толпе.
И вот тогда меня накрыло: что мы тут делаем, зачем хотим сбежать и тратим время, пытаясь попасть на лодку. Чтобы оказаться на переполненных островах и через два дня точно также штурмовать лодки назад? Мы плюнули на потерянные деньги за билеты, сели в такси и поехали на север острова в Амед в старый дайверский отель на берегу океана, единственный, какой получилось забронировать на букинге в тот момент. По пути встали в пробку и ехали в темпе шествия с фигурами балийских демонов.Я иногда выходила из такси и шла с местными с мыслью, как можно было даже подумать это пропустить.
А потом день просто сидели и смотрели на океан и черный песок.
Обратная дорога на виллу заняла часов пять или шесть, и всю дорогу мы рассказывали себе друг о друге.
Спустя два года мы вернулись на Бали, чудесно сплавали на острова Гили и встретили новый 2020й в заповеднике на севере острова. Вернулись и отправили заявление в ЗАГС.
Эту историю я вспомнила вчера. Впервые за шесть лет мы встречали Новый год дома. Днем заехала моя подруга, мы перекусили, поздравили моего сына с днем рождения (у него 31 декабря) и сели смотреть кино в ожидании курантов. Когда поняли, что до Нового года минут десять, пошли за шампанским и не успели даже найти в телефоне эфир с часами. Телевизора в квартире у меня нет очень давно.
Выпили по глотку и продолжили смотреть кино.
И все это в полутьме и тишине.
Я очень люблю праздники, но понять свои желания и почувствовать своего человека могу только в тишине.
🎄
Всем добра, любви и счастья в Новом году! И понимания, когда важно дать себе минуты тишины.
Обнимаю!
❤28👍2
В стиле Уорхолла 03.01.24. С этой LED-маской можно арт-инсталляции создавать. Что до эффекта, долго была скептиком домашних гаджетов. Пока не подарила подруге гаджет другого бренда (Marutaka с микротоками и красным светом), а утром проснулась от сообщения, что он убрал все отеки. В FAQ 202 мне больше всего нравится название. Все световые режимы еще не освоила, пока сделала процедуру для сияния и вынуждена согласиться с подругой - следы вчерашних посиделок словно стерли. Что ж, еду на новые, буду тестировать другие режимы.
👍14
Что оставить в прошлом году?
И какие психологические практики можно использовать.
В листании фотоальбома за 2023й я дошла до февраля и дала себе на подведение итогов все каникулы. Хотя уже сейчас 2023й кажется каким-то очень далеким. Для меня в течение прошлого года прошла целая жизнь и как и многие из вас я знакомлюсь с другой собой. Пока принимаю гостей и собираюсь в гости и разбираю бьюти-подарки (на фото уютный набор от Краснополянской косметики, прошлый год подарил мне дружбу с создателями Бренда и они многое помогли понять). И для знакомства с собой версии 2024 сходила на коллажирование к психологу Мари Красильниковой. Мы с Машей знакомы давно, и мне нравится ее умение создавать атмосферу и мягко помогать абстрагироваться от всего вокруг, включая внешние обстоятельства жизни. Коллаж я делала впервые (карта желаний на бьюти-презентации лет десять назад и аппликации как детское хобби сорок лет назад не в счет). И несмотря на восторженные отзывы моей подруги Светы Гребеньковой относилась к технике скорее как к интересному опыту - ну как к игре Лила, например. Лила мне помогла в 2022-м - если интересно, очень подробно рассказывала про нее тут и для Flacon Magazine, кстати, на сайте эта статья попала в рейтинг самых популярных. Кстати, Алина Лашевская, мой проводник Лилы, теперь проводит игры онлайн, вдруг вам интересно.
И вот теперь сижу с ватманом с картинками, которые сама и выбрала, и думаю: не почему именно они, а что мне с этим знанием делать. Потому что не смогла приклеить ничего из того, что надо. Долго крутила в руках бумажные машинки - нам нужна новая машина в семью (она действительно нужна и мы ее ищем), но коллаж оказался про другое: про что ты хочешь, когда уже все достигнешь, и машина будет, и деньги на счете, кем и какой ты будешь тогда. Мари как психолог дает на работу с коллажем от недели до трех, потом будет еще одна встреча. Если интересно поделюсь.
Похоже, начинать с девочки, которая изучает мамину помаду и носит сумку пока не по размеру. Я ведь зачем-то ее наклеила на коллаж.
И какие психологические практики можно использовать.
В листании фотоальбома за 2023й я дошла до февраля и дала себе на подведение итогов все каникулы. Хотя уже сейчас 2023й кажется каким-то очень далеким. Для меня в течение прошлого года прошла целая жизнь и как и многие из вас я знакомлюсь с другой собой. Пока принимаю гостей и собираюсь в гости и разбираю бьюти-подарки (на фото уютный набор от Краснополянской косметики, прошлый год подарил мне дружбу с создателями Бренда и они многое помогли понять). И для знакомства с собой версии 2024 сходила на коллажирование к психологу Мари Красильниковой. Мы с Машей знакомы давно, и мне нравится ее умение создавать атмосферу и мягко помогать абстрагироваться от всего вокруг, включая внешние обстоятельства жизни. Коллаж я делала впервые (карта желаний на бьюти-презентации лет десять назад и аппликации как детское хобби сорок лет назад не в счет). И несмотря на восторженные отзывы моей подруги Светы Гребеньковой относилась к технике скорее как к интересному опыту - ну как к игре Лила, например. Лила мне помогла в 2022-м - если интересно, очень подробно рассказывала про нее тут и для Flacon Magazine, кстати, на сайте эта статья попала в рейтинг самых популярных. Кстати, Алина Лашевская, мой проводник Лилы, теперь проводит игры онлайн, вдруг вам интересно.
И вот теперь сижу с ватманом с картинками, которые сама и выбрала, и думаю: не почему именно они, а что мне с этим знанием делать. Потому что не смогла приклеить ничего из того, что надо. Долго крутила в руках бумажные машинки - нам нужна новая машина в семью (она действительно нужна и мы ее ищем), но коллаж оказался про другое: про что ты хочешь, когда уже все достигнешь, и машина будет, и деньги на счете, кем и какой ты будешь тогда. Мари как психолог дает на работу с коллажем от недели до трех, потом будет еще одна встреча. Если интересно поделюсь.
Похоже, начинать с девочки, которая изучает мамину помаду и носит сумку пока не по размеру. Я ведь зачем-то ее наклеила на коллаж.
❤9💩1
Режим энергосбережения.
И грамотного энергораспределения
Одна из целей на 2024й - постоянно поддерживать себя в ресурсе. Мне, как человеку с гиперответственностью, которому все время кажется, что я не дорабатываю или слишком медленно пишу, не сделала то и то, это невероятно важно. Прошлый год я еле дотянула, и к каникулам была в состоянии упасть. Кстати, спасибо этому состоянию - вспомнила, как это прекрасно просто сидеть у елки и разговаривать с близкими и друзьями. 🎄Не толпой, а узким кругом. Только собралась заметить, что это старость, но нет. Удивительно, как это чувствуют те, кому сейчас 20, у них какой-то встроенный режим энергосбережения и другой уровень осознанности. Вчера были в гостях у моей однокурсницы: узким кругом, я с мужем и сыном, она с мужем, сыном и дочерью. Когда уезжали, красавица-дочь вдруг сказала: «Мама, как хорошо, когда гостей немного, ты можешь поговорить». Мне вот в 24-м хочется больше глубины и поговорить. А для этого нужно уметь переключаться.
Я в 2023-м вспомнила многие проверенные временем техники и ритуалы восстановления и сохранения энергии. В первую очередь баню. Про опыт русской бани в Красной поляне писала тут. Невероятной силой обладает и хаммам: на фото я у знаменитого хаммама Kilic Ali Paca Hamam в Стамбуле, его история идет из 1580 года. Если вы вдруг в Турции, рекомендую. Я туда попала случайно. Шла мимо, заглянула узнать цены, а мне: идите сейчас, с потом уже поедете в Софию. Идеальный хаммам в Москве в этом году открыла для себя в салоне Эвита. Удивительно, что только сейчас - салону 20 лет, и там можно сделать все от маникюра и укладки до BBL и еще зависнуть в зоне ресепшен, исследуя бьюти-новинки 150 брендов. Вышла в медитативном состоянии и поняла, что нужна подборка хаммамов в Москве. Привлекаю к подготовке эксперта по Турции Софью Воротынцеву, в ее канал обзор хаммамов так и просится. Начну с ней поход по хаммамам с Эвиты, в декабре именно он стал одним из мест силы, который помог поддержать ресурс. Если вы знаете еще хаммамы, пишите.
И грамотного энергораспределения
Одна из целей на 2024й - постоянно поддерживать себя в ресурсе. Мне, как человеку с гиперответственностью, которому все время кажется, что я не дорабатываю или слишком медленно пишу, не сделала то и то, это невероятно важно. Прошлый год я еле дотянула, и к каникулам была в состоянии упасть. Кстати, спасибо этому состоянию - вспомнила, как это прекрасно просто сидеть у елки и разговаривать с близкими и друзьями. 🎄Не толпой, а узким кругом. Только собралась заметить, что это старость, но нет. Удивительно, как это чувствуют те, кому сейчас 20, у них какой-то встроенный режим энергосбережения и другой уровень осознанности. Вчера были в гостях у моей однокурсницы: узким кругом, я с мужем и сыном, она с мужем, сыном и дочерью. Когда уезжали, красавица-дочь вдруг сказала: «Мама, как хорошо, когда гостей немного, ты можешь поговорить». Мне вот в 24-м хочется больше глубины и поговорить. А для этого нужно уметь переключаться.
Я в 2023-м вспомнила многие проверенные временем техники и ритуалы восстановления и сохранения энергии. В первую очередь баню. Про опыт русской бани в Красной поляне писала тут. Невероятной силой обладает и хаммам: на фото я у знаменитого хаммама Kilic Ali Paca Hamam в Стамбуле, его история идет из 1580 года. Если вы вдруг в Турции, рекомендую. Я туда попала случайно. Шла мимо, заглянула узнать цены, а мне: идите сейчас, с потом уже поедете в Софию. Идеальный хаммам в Москве в этом году открыла для себя в салоне Эвита. Удивительно, что только сейчас - салону 20 лет, и там можно сделать все от маникюра и укладки до BBL и еще зависнуть в зоне ресепшен, исследуя бьюти-новинки 150 брендов. Вышла в медитативном состоянии и поняла, что нужна подборка хаммамов в Москве. Привлекаю к подготовке эксперта по Турции Софью Воротынцеву, в ее канал обзор хаммамов так и просится. Начну с ней поход по хаммамам с Эвиты, в декабре именно он стал одним из мест силы, который помог поддержать ресурс. Если вы знаете еще хаммамы, пишите.
❤12💩1
Готовы к новому рабочему году?
Я наконец между гостями и поездками в гости долистала события 2023го, придумала немножко планов (не все) и заметила явную тенденцию. 2023 й прошел для меня под знаком подкастов и выходов на сцену - и мне это очень нравится. Еще год назад я боялась выходить на сцену и говорить. Чтобы справиться с волнением, пошла в театральную студию, а затем на вокал. Как мне это помогло, рассказывала тут и тут.
Волнение не исчезло, но желания говорить прибавилось. И во время долгих приятных бесед на каникулах несколько раз получила этому подтверждение.
Так что вокал продолжу, как и продолжу привлекать в свою жизнь конференции и презентации.
А главное - подкасты. Моя огромная любовь - подкаст Бьюти Завтрак. Закончила им прошлый год, и с удовольствием начинаю новый. Тем более, что буквально послезавтра вслед за выпуском с Александрой Яковлевой выйдет разговор с еще одним известным психологом - как раз про то, как мягко выйти из праздников и сохранить энергию на весь год.
Я точно буду переслушивать его несколько раз.
В ожидании делюсь выпуском с потрясающим врачом, педиатром и остеопатом из Osteopoliclinic Ниной Янкиной. К остеопатам я в в новом году тоже хочу ходить чаще, сделать подборку?
На фото я с прекрасной Олей Гревцевой, медицинским директором NAOS и бессменной ведущей подкаста Бьюти Завтрак.
Я наконец между гостями и поездками в гости долистала события 2023го, придумала немножко планов (не все) и заметила явную тенденцию. 2023 й прошел для меня под знаком подкастов и выходов на сцену - и мне это очень нравится. Еще год назад я боялась выходить на сцену и говорить. Чтобы справиться с волнением, пошла в театральную студию, а затем на вокал. Как мне это помогло, рассказывала тут и тут.
Волнение не исчезло, но желания говорить прибавилось. И во время долгих приятных бесед на каникулах несколько раз получила этому подтверждение.
Так что вокал продолжу, как и продолжу привлекать в свою жизнь конференции и презентации.
А главное - подкасты. Моя огромная любовь - подкаст Бьюти Завтрак. Закончила им прошлый год, и с удовольствием начинаю новый. Тем более, что буквально послезавтра вслед за выпуском с Александрой Яковлевой выйдет разговор с еще одним известным психологом - как раз про то, как мягко выйти из праздников и сохранить энергию на весь год.
Я точно буду переслушивать его несколько раз.
В ожидании делюсь выпуском с потрясающим врачом, педиатром и остеопатом из Osteopoliclinic Ниной Янкиной. К остеопатам я в в новом году тоже хочу ходить чаще, сделать подборку?
На фото я с прекрасной Олей Гревцевой, медицинским директором NAOS и бессменной ведущей подкаста Бьюти Завтрак.
👍9❤3🤡1