Документальный фильм «Жизнь в стиле МОНЕ» выложили в открытый доступ. Кусочек истории бьюти-бизнеса в России за 25 лет. Мы даже не замечает, как все быстро меняется. А ведь за каждыми переменами стоят люди. Сохранить горящие глаза, продолжать придумывать и делать - такую способность хочется пожелать каждому. Мне кажется, это и есть главный секрет молодости.

#клубзнатоков
В ожидании рейса в Москву ввожу новую рубрику.
🙋‍♀️🙋‍♂️❓🤔
Если у вас есть вопросы про красоту и здоровье (а также PR, отношения etc), пишите в личку и я получу для вас рекомендации у лучших экспертов.

Запрос на рубрику прилетел из Перу, куда несколько лет назад переехала моя близкая подруга. У нее начались проблемы с венами, видимые сеточки появились сначала только под коленями, потом на внешней и передней бедренной части, затем… Найти флеболога в Лиме оказалось непросто. Я пообещала подруге узнать, какие есть методы решения проблемы. Мне помогла Анна Игнатенко, врач-хирург, флеболог, онколог/маммолог клиники превентивной медицины Idealist Марии Мерекиной. У меня видимых вен есть, но ноги хочется сохранить красивыми, как на фото с пляжа в Ахангаме.

Почему вены видны?
«Видимость вен бывает не у всех. Вы в зоне риска, если у вас есть:
- Недостаток подкожно-жировой клетчатки (часто у профессиональных спортсменов в следствие больших физических нагрузок)
- Генетическая предрасположенность – если варикозная болезнь вен нижних конечностей есть у кого-то из родственников.
- Длительная многолетняя работа на ногах.
- Тяжелые переломы и травмы в анамнезе, поскольку потом происходит перестройка сосудистой архитектоники.
- Длительный прием гормональной заместительной терапии
- Лишний вес.
Расширение вен нижних конечностей и вен малого таза часто возникает после родов».

А это опасно?
«Деформированные, варикозно-расширенные вены несут в себе опасность и риск появления тромбозов и тромбофлебитов. А вот ретикулярные вены (их еще называют сосудистыми звездочками) функционального значения не несут, а носят только эстетический характер. Современные методы коррекции сосудистых звездочек помогают эффективно от них избавляться. Но перед тем, как приступать к коррекции, необходимо иметь четкую картину, что именно происходит с венами. В этом помогает УЗ-диагностика. Одна из самых точных - на аппарате GE Logiq E9 xDClear 2.0, он позволяет досконально продиагностировать пациента перед процедурами, рассказать обо всех особенностях его вен».

Как это лечится?
«Если вы знаете, что у вас в роду есть варикозная болезнь вен нижних конечностей и вы начали отмечать у себя первые симптомы, как тяжесть в ногах, отечность голеней, сделайте УЗИ с функциональными пробами. Исходя из результатов обследования, врач расскажет вам о необходимости носить компрессионный трикотаж и подберет класс компрессии. А в случае тяжести и отечности назначит терапию препаратами венотониками.

При жалобах эстетического характера (когда отсутствует тяжесть в ногах, есть отечность, но по результатам УЗИ вен клапанная недостаточность с варикозной деформацией не выявлена) пациенту может быть предложена пенная склеротерапия или склеротерапия Clacs (комбинированная процедура с использованием лазера и пено-геля).
При клапанной недостаточности и варикозной деформации, наличии отеков, тяжести, ярко выраженного сосудистого рисунка в виде виноградных гроздей, топических расстройств кожи (в виде венозных язв) способом лечения является операция.
Операции делятся на классические с применением общего наркоза (флебэктомия) и малоинвазивные вмешательства с использованием лазерных технологий: ЭВЛК (эндовенозная лазерная коагуляция) и РЧА (радиочастотная абляция). У них быстрый период реабилитации, они могут проводится в амбулаторных условиях под местной анестезией.

Стоит носить компрессионный трикотаж?
Да, он «выключает» из работы поверхностные вены. Клапанная недостаточность не дает им функционировать в полном объеме, снижая нагрузку и отечность.
Обычно при первой степени болезни я назначаю склеротерапию ретикулярных вен, рекомендую периодически носить компрессионный трикотаж, а также пройти курс венотонической и/или лимфодренажной терапии.
Для пациентов со второй степенью варикозной болезни тактикой лечения может являться ношение компрессионного трикотажа, венотоническая и лимфодренажная терапия и процедура лимфопресс».

Закончилась моя поездка на аюрведу. Коротко пишу, нет, не итоги, неправильное слово, а свои наблюдения о внутренних и внешних переменах.
⁃ 10 дней бесконечно мало, нужно ехать на три недели, и теперь я этого очень хочу. Но и за десять происходят трансформации, независимо от того, веришь ты в традиционную медицину или нет, готов или не готов), нравится Шри-Ланка или не зашла от слова «совсем». Наблюдала по коллегам по марафону, подробно о нем для тех, кто захочет поехать, в канале дерматолога и акватерапевта Светланы Ковалевой.
⁃ Я встала на голову. В прямом смысле. Всегда обходила эту позу в йоге, даже не пробовала. А тут местный молодой учитель как бы случайно меня буквально поднял. Если вы давно в йоге и стоите на голове регулярно, вам это может показаться смешно, но для меня сознание обновилась. Я на Шри-Ланке на занятия йогой с местными учителями попадаю второй раз (первый с очень красивом отеле Santani) и почувствовала, что так отличает их от наших - отсутствие гордыни. Это так отражается на ведении занятий… У нас такие тоже есть, конечно, но почему-то мало.
⁃ Кроме масляных массажей, приема аюрведических препаратов и вегетарианской диеты (обед по расписанию) у нас была вечерняя «параллельная программа»: то местные танцы, с огнем или для изгнания злых духов, то медитации, то музыкальный джем, то танцевальные практики для открытия женской энергии. Тело вспомнило, что любит танцевать. И я бы сказала для женщины не просто движение - жизнь, танцы - жизнь. Хочу жить, танцуя.
⁃ Я никогда не устану встречать рассветы (ради них встану в 4) и закаты. Умереть хочу в районе ста лет с таким видом на закат как в Ахангаме. Утром встречала пожилую даму, которая каждый день проходила весь пляж, улыбались друг другу.
⁃ В аюрведе считают, что в каждом приеме пищи должны быть все вкусы - от сладкого до горького. Я ехала в первую очередь не худеть, хотя и это тоже, а спасать себя от утекающей энергии, понимать, кто я в моменте после начала новой жизни и какой буду дальше (дальше меня тут будет больше). И одним из пунктов - к которому я стремилась всегда - было найти гармонию, свою точку спокойствия, чтобы перестать остро реагировать на ситуации. Думаете, я ее нашла? Нет. Я нашла другое: эмоции они как вкусы, в течение дня могут быть все. Не почувствовала злость, не поймешь умиротворения. Можно не ругать себя за эмоции, которые не нравятся, - я не любила себя гневающейся или раздраженной - а принимать себя в каждой, осознавать, как она возникла и наблюдать, как ушла, как волны, которые проходят мимо корабля. А корабль плывет. Образ корабля пришел ко мне в одной из практик грогинга, которую узнала на Марафоне Екатерины Сокальской. И тему эмоций как вкусов еще буду думать.
⁃ Про похудеть. Наверное, я похудела, проверю завтра по одежде и весам, в отеле так и не забежала в номер к Свете Ковалевой, которая для всех участников возила с собой аппарат для биоимпедансометрии. Спешила на океан - да, на аюрведе я спешить не перестала. И впервые подумала: может спешить жить - мои «заводские настойки». Тогда зачем я упорно пытаюсь их измерить, просто потому что кто-то сказал, что невозможно успеть везде. На аюрведу ездят не худеть, а оздоравливаться и восстанавливать организм. Сброс веса скорее приятный бонус. И да, я знаю, что в идеале, когда проходишь полный курс панчакармы, в океане не купаешься.
⁃ Вегетарианская диета - невероятно сытная. И она меняет вкусы. Надеюсь, сохраню эффект на подольше.
⁃ Улыбка - самый ценный ресурс. На Шри-Ланке улыбаются, приглашают в дома: не успела зайти на чай во все, куда меня звали. Когда ты молчишь и улыбаешься, словно просыпается внутренняя сила.
Продолжение ↘️↘️↘️↘️

После аюрведы (продолжение)
⁃ Ездить отдыхать с врачами - невероятно круто. Рядом со мной были дерматолог с фантастическим чувством юмора Светлана Ковалева (записала в тук-туке видео, что вы знакомы больше двадцати лет, а я ни разу не была у нее на массаже). На пляже Света наносила мне санскрин на спину, руки косметолога - это что-то. Юная ординатор клиники Профессора Калинченко, врач и нутрициолог Татьяна Дибина, она переводит доктора Чандрамали, помогает разобраться в программах (на Шри-Ланке, как во всех странах, где аюрведа в почете, слова врачей-аюрведов принимают без сомнения, нам же нужны доказательства и нужно четко все объяснять). В нашей компании была врач интегративной медицины, натуропат Ольга Малахова. Мы мало общались, но в ее канале я нашла столько близкого лично мне. Ольга как врач запротоколировала всю панчакарму, и так искренне, что мне хотелось срочно ехать на курс, хотя я уже была на Шри-Ланке и в том же месте).
⁃ И не только врачи. Люди. Я вроде хотела одиночества, но тут словно в каждом человеке находила подсветку себя. Нет правильного, есть миллиарды вариантов. Насобирала кучу жизненных историй. Каждая уникальна.
⁃ Я хоть себе и озвучила, что на серф встану в 50 лет, но специальный купальник уже купила. Чтобы совместить серфинг и аюрведу, надо ехать минимум на месяц. Но желание встать растет во мне все больше.

Это полотно с «итогами» неожиданно для себя настрочила в самолете. Наверное, будут еще. Тем более, мне месяц пить растительные таблетки и порошочки. Если у вас есть вопросы про аюрведу и Шри-Ланку, пишите. Я была второй раз, и мне «зашло». Остров, кстати, становится все более русским, но это отдельная история.

Ловите немного фото из поездки. В том числе с доктором Чандрамали. В последний день в выходной она пришла повязать нам благословляющие ниточки (мы видели, что клубок всегда лежит рядом с Буддой), и это был один из самых крутых моментов, за которые я благодарна своей жизни.
#prayforthemoment