Каждый год 31 декабря…
Кто-то оливье режет, а я думаю про подарок сыну, который родился 31 декабря и не любит свой др и никогда - сейчас понятно, он взрослый — но и в действе никогда не просил ничего у Дела Мороза.
На днях коллеги из Flacon спросили про новогодние традиции, поняла, что моя единственная традиция в этот день - поздравлять сына с днем рождения.
В этом году никак не могу написать пост. Летела вечером из Куско в Лиму, думала, сейчас быстро напишу. Переписала десять раз, все не то. Сегодня Тиграну 25, мне в это сложно поверить. Мы сейчас на разных континентах. На днях он ходил на вечеринку к моим, а теперь уже нашим друзьям, и после подруга прислала мне вот такое сообщение. Делюсь с ее разрешения. Примерно такой же текст написала другая коллега в группе. Я читаю эти слова и понимаю, что все так и есть. У Тиграна свой большой путь, и отдельное спасибо моему сыну за то, что он научил меня принимать и уважать путь каждого. Когда он вошел в первое шоу Мастершеф дети, во мне как матери проснулись все худшие амбиции)
Он точно пишет лучше меня, и я надеюсь, если он захочет, в новом году он будет делать кино обзоры одному из изданий. И #проотношения он точно знает и понимает больше меня, все про мужчин объяснил мне у свои семь.
Канал Тиграна называется Алкосимпозиум. Там кино, вино, еда… и да, торты по-прежнему печет, и готовит так, что понимаешь еда — это про энергию и удовольствие.
Кто-то оливье режет, а я думаю про подарок сыну, который родился 31 декабря и не любит свой др и никогда - сейчас понятно, он взрослый — но и в действе никогда не просил ничего у Дела Мороза.
На днях коллеги из Flacon спросили про новогодние традиции, поняла, что моя единственная традиция в этот день - поздравлять сына с днем рождения.
В этом году никак не могу написать пост. Летела вечером из Куско в Лиму, думала, сейчас быстро напишу. Переписала десять раз, все не то. Сегодня Тиграну 25, мне в это сложно поверить. Мы сейчас на разных континентах. На днях он ходил на вечеринку к моим, а теперь уже нашим друзьям, и после подруга прислала мне вот такое сообщение. Делюсь с ее разрешения. Примерно такой же текст написала другая коллега в группе. Я читаю эти слова и понимаю, что все так и есть. У Тиграна свой большой путь, и отдельное спасибо моему сыну за то, что он научил меня принимать и уважать путь каждого. Когда он вошел в первое шоу Мастершеф дети, во мне как матери проснулись все худшие амбиции)
Он точно пишет лучше меня, и я надеюсь, если он захочет, в новом году он будет делать кино обзоры одному из изданий. И #проотношения он точно знает и понимает больше меня, все про мужчин объяснил мне у свои семь.
Канал Тиграна называется Алкосимпозиум. Там кино, вино, еда… и да, торты по-прежнему печет, и готовит так, что понимаешь еда — это про энергию и удовольствие.
❤23🔥5👏1
#доброеутро
Новогоднее по-перуански
Когда в Москве уже почти накрыты столы, в Лиме еще утро и мы закупили продукты на оливье по-лимски на местном рынке. Заодно узнала перуанскую традицию носить желтое на Новый год. Главное — трусы. Купили на удачу. Проверим!
Новогоднее по-перуански
Когда в Москве уже почти накрыты столы, в Лиме еще утро и мы закупили продукты на оливье по-лимски на местном рынке. Заодно узнала перуанскую традицию носить желтое на Новый год. Главное — трусы. Купили на удачу. Проверим!
❤10🔥9🤣2
Forwarded from Гламурная блондинка (Anna Saakyan)
Я, конечно, очень люблю Вредные советы Григория Остера. Но сейчас будут советы полезные. От трех крутейших экспертов на самую пятничную тему:
Как пить, чтобы потом не страдать? Ни от похмелья, ни от отеков.
🍾🍷💃
Первый раз, когда я пост рекомендую сохранить.
Читайте тут или на Flacon Magazine.
🍸Есть ли минимальная безопасная доза алкоголя?
“По данным ВОЗ относительно безопасной дозой алкоголя является 30 гр чистого этанола в день для мужчин (около 1,5 бокалов сухого вина) и 20 гр для женщин (бокал вина) при этом организация считает, что минимум 3 дня в неделю должны быть абсолютно трезвыми”, – цитирует Наталья Хабас, заведующая отделением косметологической реабилитации клиники Melsytech.
Рекомендации средиземноморской диеты более лояльные, она “разрешает” выпивать одну порцию натурального сухого вина в день, порция – это 150 мл. Но не спешите радоваться.
“Есть теория, а есть практика! – говорит Леонид Ворслов, врач-кардиолог, к. м.н., доцент кафедры эндокринологии с курсом холистической медицины РУДН, главный врач Клиники профессора Калинченко. – Мы все разные, у каждого из нас есть генетические особенности, которые ограничивают количество допустимого алкоголя”. Главное, чтобы выпитое не оказывало повреждающего токсического действия на нейроны головного мозга. Это та доза, которую печень данного конкретного человека может метаболизировать без значимого повышения алкоголя в крови.
👯Есть лайфхаки, как подготовить организм, если впереди вечеринка?
Самое главное - не идти на вечеринку голодным. Хорошо, если это будет будет жирная пища, подойдут кусочек сала или бутерброд с икрой. Да-да, бабушкины советы съесть кусок сливочного масла до сих пор актуальны, правда, при условии, что вы точно не переборщите с алкоголем, иначе состояние опьянения может наступить слишком резко. Добавьте в бокал белого сухого пару кубиков льда, а в конце вечера разбавляйте вино минеральной водой.
Закусывать – тоже важно. И не шоколадом и фруктами. В правильной закуске должны быть и белки, и жиры, сырная тарелка с орешками подойдет. Помимо еды, можно подстраховаться и заранее принять антиоксидант - рассосать пару таблеток янтарной кислоты, до 400 мг или биотик лимонтар, это смесь янтарной и лимонной кислот.
Все эксперты советуют выбирать чистые напитки, а не коктейли. Бесцветные, если речь идет о крепком алкоголе, и сухие, если о винах. “Дело не только в калориях: сахар в составе напитков усиливает скорость всасывания алкоголя в кровь. Отсюда и не очень хорошее физическое самочувствие”, – объясняет Светлана Гребенькова, нутрициолог, коуч по пищевому поведению и здоровому образу жизни.
💧Сколько воды нужно пить на каждый бокал вина или коктейль?
Запомните формулу: на 70 мл чистого алкоголя - 150 мл воды. Алкоголь для метаболизма требует очень много воды. Отсюда и слово “сушняк”.
🛏️Что выпить и сделать перед сном, чтобы утром он болела голова и на лице не было отеков?
“После завершения веселья примите несколько (4-6) таблеток янтарной кислоты, положите под язык и рассосите. Они очень дешевые и очень действенные. Важно! После янтарной кислоты перед сном алкоголь употреблять уже нельзя”, – говорит Наталья Хабас. Светлана Гребенькова советует дополнительно принять сорбент с клетчаткой: “Можно использовать как аптечные сорбенты – энтеросгель, полисорб, зоостерин, аминосорб, жидкий уголь, так и натуральные как псиллиум (шелуха подорожника). Столовую ложку псиллиума нужно залить стаканом теплой воды и тщательно размешать. Дать настояться 5 минут, выпить залпом и запить еще одним стаканом чистой воды. Лучше перед сном в день в день вечеринки, не дожидаясь интоксикации”.
Если чувствуете, что переборщили, примите дополнительную капсулу Омега 3 и дополнительную капсулу магния, советует Ворслов: «дневная норма Омега 3 составляет 3-3,5 гр в сутки для здорового человека.
После вечеринки ее нужно увеличить на 1000 мгр».
Плюс повышайте уровень антиоксидантов в организме. “Мой фаворит – биотик элтацин, три вещества в его составе – цистин, глицин и глутаминовая кислота – способствуют синтезу глутатиона в организме”, – советует Гребенькова.
Как пить, чтобы потом не страдать? Ни от похмелья, ни от отеков.
🍾🍷💃
Первый раз, когда я пост рекомендую сохранить.
Читайте тут или на Flacon Magazine.
🍸Есть ли минимальная безопасная доза алкоголя?
“По данным ВОЗ относительно безопасной дозой алкоголя является 30 гр чистого этанола в день для мужчин (около 1,5 бокалов сухого вина) и 20 гр для женщин (бокал вина) при этом организация считает, что минимум 3 дня в неделю должны быть абсолютно трезвыми”, – цитирует Наталья Хабас, заведующая отделением косметологической реабилитации клиники Melsytech.
Рекомендации средиземноморской диеты более лояльные, она “разрешает” выпивать одну порцию натурального сухого вина в день, порция – это 150 мл. Но не спешите радоваться.
“Есть теория, а есть практика! – говорит Леонид Ворслов, врач-кардиолог, к. м.н., доцент кафедры эндокринологии с курсом холистической медицины РУДН, главный врач Клиники профессора Калинченко. – Мы все разные, у каждого из нас есть генетические особенности, которые ограничивают количество допустимого алкоголя”. Главное, чтобы выпитое не оказывало повреждающего токсического действия на нейроны головного мозга. Это та доза, которую печень данного конкретного человека может метаболизировать без значимого повышения алкоголя в крови.
👯Есть лайфхаки, как подготовить организм, если впереди вечеринка?
Самое главное - не идти на вечеринку голодным. Хорошо, если это будет будет жирная пища, подойдут кусочек сала или бутерброд с икрой. Да-да, бабушкины советы съесть кусок сливочного масла до сих пор актуальны, правда, при условии, что вы точно не переборщите с алкоголем, иначе состояние опьянения может наступить слишком резко. Добавьте в бокал белого сухого пару кубиков льда, а в конце вечера разбавляйте вино минеральной водой.
Закусывать – тоже важно. И не шоколадом и фруктами. В правильной закуске должны быть и белки, и жиры, сырная тарелка с орешками подойдет. Помимо еды, можно подстраховаться и заранее принять антиоксидант - рассосать пару таблеток янтарной кислоты, до 400 мг или биотик лимонтар, это смесь янтарной и лимонной кислот.
Все эксперты советуют выбирать чистые напитки, а не коктейли. Бесцветные, если речь идет о крепком алкоголе, и сухие, если о винах. “Дело не только в калориях: сахар в составе напитков усиливает скорость всасывания алкоголя в кровь. Отсюда и не очень хорошее физическое самочувствие”, – объясняет Светлана Гребенькова, нутрициолог, коуч по пищевому поведению и здоровому образу жизни.
💧Сколько воды нужно пить на каждый бокал вина или коктейль?
Запомните формулу: на 70 мл чистого алкоголя - 150 мл воды. Алкоголь для метаболизма требует очень много воды. Отсюда и слово “сушняк”.
🛏️Что выпить и сделать перед сном, чтобы утром он болела голова и на лице не было отеков?
“После завершения веселья примите несколько (4-6) таблеток янтарной кислоты, положите под язык и рассосите. Они очень дешевые и очень действенные. Важно! После янтарной кислоты перед сном алкоголь употреблять уже нельзя”, – говорит Наталья Хабас. Светлана Гребенькова советует дополнительно принять сорбент с клетчаткой: “Можно использовать как аптечные сорбенты – энтеросгель, полисорб, зоостерин, аминосорб, жидкий уголь, так и натуральные как псиллиум (шелуха подорожника). Столовую ложку псиллиума нужно залить стаканом теплой воды и тщательно размешать. Дать настояться 5 минут, выпить залпом и запить еще одним стаканом чистой воды. Лучше перед сном в день в день вечеринки, не дожидаясь интоксикации”.
Если чувствуете, что переборщили, примите дополнительную капсулу Омега 3 и дополнительную капсулу магния, советует Ворслов: «дневная норма Омега 3 составляет 3-3,5 гр в сутки для здорового человека.
После вечеринки ее нужно увеличить на 1000 мгр».
Плюс повышайте уровень антиоксидантов в организме. “Мой фаворит – биотик элтацин, три вещества в его составе – цистин, глицин и глутаминовая кислота – способствуют синтезу глутатиона в организме”, – советует Гребенькова.
❤9👍1🥰1
Кто в 50 лет запланировал встать на серф, но даже не удосужился узнать, что в Перу — одни из лучших спотов в мире?
Конечно, ваша Гламурная блондинка.
ИИ мне в помощь:
Перу — одно из лучших мировых направлений для серфинга с самыми длинными левыми волнами в мире и стабильными условиями круглый год.
Чикама (Chicama): Знаменита самой длинной левой волной в мире, протяженность которой может достигать 2 километров.
Манкора (Mancora): Популярный курорт на севере с теплой водой и идеальными условиями для новичков и любителей лонгборда.
Пуэрто-Либертад (Pacasmayo): Известно стабильными сильными ветрами и длинными волнами, подходящими для продвинутых серферов и виндсерферов.
Лима (Punta Hermosa): Столичный регион с мощными биг-вейв спотами, такими как Pico Alto, и зонами для среднего уровня.
Первый урок серфинга - Done ✅
#мойперуанскийдневник
Конечно, ваша Гламурная блондинка.
ИИ мне в помощь:
Перу — одно из лучших мировых направлений для серфинга с самыми длинными левыми волнами в мире и стабильными условиями круглый год.
Чикама (Chicama): Знаменита самой длинной левой волной в мире, протяженность которой может достигать 2 километров.
Манкора (Mancora): Популярный курорт на севере с теплой водой и идеальными условиями для новичков и любителей лонгборда.
Пуэрто-Либертад (Pacasmayo): Известно стабильными сильными ветрами и длинными волнами, подходящими для продвинутых серферов и виндсерферов.
Лима (Punta Hermosa): Столичный регион с мощными биг-вейв спотами, такими как Pico Alto, и зонами для среднего уровня.
Первый урок серфинга - Done ✅
#мойперуанскийдневник
👍17😍12❤5💋2👏1
#доброеутро по-перуански
Или почему я бегаю по утрам?
Это не про спорт, а про уникальную возможность узнавать мир. Мои «забеги» случились благодаря работе в Glamour и коротким командировками, когда пробежка в 6-7 утра стала чуть ли не единственным шансом увидеть город. Так я открыла для себя Париж в 2007 -м и смогла попасть в Нотр-Дам до открытия. В Лиме каждое утро открываю для себя новые кафе. Это называется Felicia&Domingo. Тут отличный кортадо, крепкий, с горчинкой и с каплей молока. В богемном районе Барранко, надо сюда почаще забегать. Не успела зайти и заказать кофе, как пустое кафе запомнилось))))) имейте в виду, я даром)
#мойперуанскийдневник
Или почему я бегаю по утрам?
Это не про спорт, а про уникальную возможность узнавать мир. Мои «забеги» случились благодаря работе в Glamour и коротким командировками, когда пробежка в 6-7 утра стала чуть ли не единственным шансом увидеть город. Так я открыла для себя Париж в 2007 -м и смогла попасть в Нотр-Дам до открытия. В Лиме каждое утро открываю для себя новые кафе. Это называется Felicia&Domingo. Тут отличный кортадо, крепкий, с горчинкой и с каплей молока. В богемном районе Барранко, надо сюда почаще забегать. Не успела зайти и заказать кофе, как пустое кафе запомнилось))))) имейте в виду, я даром)
#мойперуанскийдневник
🥰8❤6👍6