Гламурная блондинка – Telegram
Гламурная блондинка
2.11K subscribers
6.61K photos
986 videos
19 files
1.62K links
Привет, меня зовут Анна Саакян, я бьюти-редактор со стажем 27 лет, экс-директор отдела красоты Glamour Russia. Это канал про отношения и красоту. Про любовь и нелюбовь и «внутренности»косметического рынка. Верю, что красота спасёт мир.

Л/с @annasaakyan
Download Telegram
Forwarded from Гламурная блондинка (Anna Saakyan)
Я, конечно, очень люблю Вредные советы Григория Остера. Но сейчас будут советы полезные. От трех крутейших экспертов на самую пятничную тему:

Как пить, чтобы потом не страдать? Ни от похмелья, ни от отеков.
🍾🍷💃
Первый раз, когда я пост рекомендую сохранить.
Читайте тут или на Flacon Magazine.

🍸Есть ли минимальная безопасная доза алкоголя?
“По данным ВОЗ относительно безопасной дозой алкоголя является 30 гр чистого этанола в день для мужчин (около 1,5 бокалов сухого вина) и 20 гр для женщин (бокал вина)  при этом организация считает, что минимум 3 дня в неделю должны быть абсолютно трезвыми”, – цитирует Наталья Хабас, заведующая отделением косметологической реабилитации клиники Melsytech.
Рекомендации средиземноморской диеты более лояльные,  она “разрешает” выпивать одну порцию натурального сухого вина в день, порция – это 150 мл. Но не спешите радоваться.
“Есть теория, а есть практика! – говорит Леонид Ворслов, врач-кардиолог, к. м.н., доцент кафедры эндокринологии с курсом холистической медицины РУДН, главный врач Клиники профессора Калинченко. – Мы все разные, у каждого из нас есть генетические особенности, которые ограничивают количество допустимого алкоголя”.  Главное, чтобы выпитое не оказывало повреждающего токсического действия на нейроны головного мозга. Это та доза, которую печень данного конкретного человека может метаболизировать без значимого повышения алкоголя в крови.

👯Есть лайфхаки, как подготовить организм, если впереди вечеринка?
Самое главное - не идти на вечеринку голодным. Хорошо, если это будет будет жирная пища, подойдут кусочек сала или бутерброд с икрой. Да-да,  бабушкины советы съесть кусок сливочного масла до сих пор актуальны, правда, при условии, что вы точно не переборщите с алкоголем, иначе состояние опьянения может наступить слишком резко. Добавьте в бокал белого сухого пару кубиков льда, а в конце вечера разбавляйте вино минеральной водой.
Закусывать – тоже важно. И не шоколадом и фруктами. В правильной закуске должны быть и белки, и жиры, сырная тарелка с орешками подойдет. Помимо еды, можно подстраховаться и заранее принять антиоксидант - рассосать пару таблеток янтарной кислоты, до 400 мг или биотик лимонтар, это смесь янтарной и лимонной кислот.
Все эксперты советуют выбирать чистые напитки, а не коктейли. Бесцветные, если речь идет о крепком алкоголе, и сухие, если о винах. “Дело не только в калориях: сахар в составе напитков усиливает скорость всасывания алкоголя в кровь. Отсюда и не очень хорошее физическое самочувствие”, – объясняет Светлана Гребенькова, нутрициолог, коуч по пищевому поведению и здоровому образу жизни.

💧Сколько воды нужно пить на каждый бокал вина или коктейль?
Запомните формулу: на 70 мл чистого алкоголя - 150 мл воды. Алкоголь для метаболизма требует очень много воды. Отсюда и слово “сушняк”.

🛏️Что выпить и сделать перед сном, чтобы утром он болела голова и на лице не было отеков?
“После завершения веселья примите несколько (4-6) таблеток янтарной кислоты, положите под язык и рассосите. Они очень дешевые и очень действенные. Важно! После янтарной кислоты перед сном алкоголь употреблять уже нельзя”, – говорит Наталья Хабас. Светлана Гребенькова советует дополнительно принять сорбент с клетчаткой: “Можно использовать как аптечные сорбенты – энтеросгель, полисорб, зоостерин, аминосорб, жидкий уголь, так и натуральные как псиллиум (шелуха подорожника). Столовую ложку псиллиума нужно залить стаканом теплой воды и тщательно размешать. Дать настояться 5 минут, выпить залпом и запить еще одним стаканом чистой воды. Лучше перед сном в день в день вечеринки, не дожидаясь интоксикации”.  
Если чувствуете, что переборщили, примите дополнительную капсулу Омега 3 и дополнительную капсулу магния, советует Ворслов: «дневная норма Омега 3 составляет 3-3,5 гр в сутки для здорового человека.
После вечеринки ее нужно увеличить на 1000 мгр».
Плюс повышайте уровень антиоксидантов в организме. “Мой фаворит –  биотик элтацин, три вещества в его составе – цистин, глицин и глутаминовая кислота –  способствуют синтезу глутатиона в организме”, – советует Гребенькова.
9👍1🥰1
Кто в 50 лет запланировал встать на серф, но даже не удосужился узнать, что в Перу — одни из лучших спотов в мире?
Конечно, ваша Гламурная блондинка.

ИИ мне в помощь:
Перу — одно из лучших мировых направлений для серфинга с самыми длинными левыми волнами в мире и стабильными условиями круглый год.
Чикама (Chicama): Знаменита самой длинной левой волной в мире, протяженность которой может достигать 2 километров.
Манкора (Mancora): Популярный курорт на севере с теплой водой и идеальными условиями для новичков и любителей лонгборда.
Пуэрто-Либертад (Pacasmayo): Известно стабильными сильными ветрами и длинными волнами, подходящими для продвинутых серферов и виндсерферов.
Лима (Punta Hermosa): Столичный регион с мощными биг-вейв спотами, такими как Pico Alto, и зонами для среднего уровня.

Первый урок серфинга - Done
#мойперуанскийдневник
👍17😍125💋2👏1
#доброеутро по-перуански

Или почему я бегаю по утрам?
Это не про спорт, а про уникальную возможность узнавать мир. Мои «забеги» случились благодаря работе в Glamour и коротким командировками, когда пробежка в 6-7 утра стала чуть ли не единственным шансом увидеть город. Так я открыла для себя Париж в 2007 -м и смогла попасть в Нотр-Дам до открытия. В Лиме каждое утро открываю для себя новые кафе. Это называется Felicia&Domingo. Тут отличный кортадо, крепкий, с горчинкой и с каплей молока. В богемном районе Барранко, надо сюда почаще забегать. Не успела зайти и заказать кофе, как пустое кафе запомнилось))))) имейте в виду, я даром)
#мойперуанскийдневник
🥰86👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
9🔥3
Будут другие будут лучше
и
Бывшим надо сказать спасибо

Все-таки не зря этот канал начался с темы отношений и мой блог на сайте glamour.ru был популярен.
И пусть я снова наступаю на те же грабли, но часть собственных рекомендаций (которые писала словно не я, с интуитивно словила несколько лет назад) я выполнила, поэтому и оказалась в Перу до конца января. Это не каникулы и не турпоездка, это итог моих очередных трансформационных отношений, за которые я могу только сказать спасибо бывшему мужу.
В Перу сайт Glamour.ru отлично работает, скачала и сама перечитала собственный пост 7-летней давности. Поняла, что надо почаще перечитывать свои тексты, они крутые.

10 важных уроков от бывших, которые я усвоила на пути к новым отношениям: блог Анны Саакян

В ответ на надоевший всем
#10yearchallenge наш постоянный колумнист Анна Саакян придумала свой собственный квест: вместо того, чтобы выкладывать старые фото, она собрала 10 важных уроков, которые получила у своих бывших, и объяснила, почему так важно анализировать любые отношения, даже самые неудачные.

23 января 2019 г.

Мне фото из 2009-го выкладывать не очень хочется. Не потому что я не очень люблю флешмобы или сейчас хуже выгляжу. Наоборот, моя 43-летняя версия лучше и даже стройнее 33-летней, и это пока только на ботоксе, массажах и BBL, без пластики. Но
#10yearchallenge для меня стал поводом проанализировать отношения за прошедшие десять лет и сформулировать тему блога — Почему важно брать паузу между отношениями и делать выводы, или Чему нас учат бывшие. Дело в том, что 2009-й был одновременно годом, когда я наконец развелась (этот процесс был долгим, по суду), и моим первым свободным годом после брака, который длился почти десять лет.

И еще почти десять лет — ок, чуть меньше, я уже почти два года в отношениях и счастлива — у меня ушли на то, чтобы понять, что мне действительно нужно. За это время было много книг, психологов, тренингов, слез, страданий, попыток построить отношения, разговоров с подругами, странных знакомств, смешных и ужасных свиданий... и еще много всего, из-чего меня вдруг стали считать «экспертом по отношениям».

Итак, поехали: Чему меня научили бывшие, или Мои выводы за 10 лет. Вдруг они вам помогут, и у вас уйдет на поиски меньше времени и сил, чем у меня.

1. Две птицы со сломанными крыльями не полетят. Не помню, вычитала ли я это в книге Каббалы про отношения мужчины и женщины, услышала ли у Лабковского или мне сказал эту фразу психолог. Суть не меняется — когда вам очень плохо, искать того, с кем будет хорошо, кто спасет, поможет, наполнит жизнь смыслом и сделает вас счастливой, бессмысленно. Будут встречаться такие же — со сломанными крыльями. «И что в этом такого? — спросите вы. — Он поддерживает меня, я — его». На деле, и это проверено опытным путем, разочарованные, обиженные, брошенные мужчины очень опасны для самооценки и могут быть необычайно жестоки. А вы в состоянии опущенных крыльев не сможете понять, что проблема не в вас. Подлечите крылья и вперед. Есть еще одна хорошая фраза (мне ее постояннно повторяла подруга): к отношениям нужно быть готовой. Когда очередной раз заплачете, что у вас нет мужчины, представьте, что вот он, все время рядом, и спросите себя — вы готовы?

2. Вас много, я одна. Вот этот девиз я точно сформулировала для себя сама, даже если вы его уже слышали. Сколько бы вокруг вас ни говорили про статистический дисбаланс полов в нашей стране, никого не слушайте. По статистике на десять девчонок — нет, не девять, а пятнадцать, а то и двадцать парней! Но как только оказываешься на свободном рынке и начинаешь общаться с мужчинами, вдруг выясняется неожиданная вещь — у них запросов не меньше, чем у нас! И большинству нужно не количество, а качество. Так вот, слагаемые должны совпасть. И очень важно находить время отдохнуть и восстановиться, чтобы не оказаться в ситуации со сломанными крыльями.

На выходных #проотношения
Следующие восемь важных пунктов↘️↘️↘️
13👍5🥰4🔥2
Благодарность бывшим и не только. Продолжение.

3. Со своими тараканами пусть разбирается сам. Сюда относятся нынешние и бывшие жены, а также проблемы на работе — ага, временные. Этот пункт близок к первому, но особенно актуален для тех, кто по какой-то причине оказывается в отношениях с женатым мужчиной. Нужно четко понимать границы. И ни в коем случае не позволять сравнивать себя ни с бывшими, ни с нынешними, ни с каким-то абстрактным идеалом. И уж точно не надо жалеть мужчину, все эти его «меня не ценят, не понимают, а вот ты могла бы», и дальше начинается «так грустно, что переночевать негде».
Не путайте жалость и поддержку. Как только чувствуете, что потенциальный партнер начинает бить на жалость, сразу в бан. Вдохновить можно только того, кто хочет быть вдохновленным.

4. Возраст не имеет значения. И тут я хочу сказать, как вам, дорогие юные барышни, повезло. В 2019 году в России, вслед за всем остальным миром, постепенно начинает разрушаться миф, что только молодая женщина имеет право быть счастливой. Выйти замуж и родить надо до 25, а потом ты старая и никому не нужна. Слышали? Нет? Я вам завидую. Я слишком хорошо помню, как на редколлегиях десятилетней давности, обсуждая героинь, про всех, кто старше 25 лет, мы говорили: «Она уже не молодая и не горячая». А мне было 33, и я разводилась. Чувствовала себя соответственно.
А сейчас мы славим седину (и для нее есть специальные красители), не скрываем морщины, снимаем олдушек (моделей 50 и 60+) в модных историях и понимаем, что выйти замуж можно в любом возрасте. И пусть пока это понимает лишь узкая тусовка (если вы читаете этот текст, вам тема уже близка), а на широких просторах по-прежнему распространена идея выйти замуж в как можно более юном возрасте, но глобально машина запущена, и вместо замужества люди хотят здоровых и счастливых отношений, что далеко не всегда одно и то же.

5. Никогда не знаешь, где встретишь своего человека. Вот эту фразу я повторяла как мантру на протяжении нескольких лет. Когда удалялась и возвращалась на сайты знакомств, улыбалась попутчикам в метро, знакомилась за рулем и заводила романы в бьюти-тусовке (вот уж где и правда — один парень на десять девчат, и пусть это идеальная работа для девочки, но последнее место, где можно встретить своего мужчину). Однако исключения есть даже тут — и счастливые браки харизматичных владельцев известных сетей салонов подтверждают это. Главное — верить.

6. Будут другие, будут лучше. Не знаю, откуда эта фраза взялась в моей голове. Но я каждый раз твердила ее после очередных неудачных отношений. И честно — твердила и не верила. Но в итоге это оказывалось правдой. Появлялись другие и часто действительно лучше!
«Это же мой последний шанс!» Говорили себе эту фразу? Я если и не говорила, то мысли были: может, это и не последний, но не худший вариант, так зачем расставаться, если не знаешь, что дальше. Не помню, писала ли я уже историю про подругу, трое поклонников которой после расставания с ней приходили ко мне со словами: «Как она не понимает, что я ее последний шанс?» Подруга — моя ровесница, то есть тогда ей было 38, потом 40, потом 41. Я удивлялась самоуверенности мужчин и думала: «Ну ты уже второй (третий), кто произносит эту фразу». Сейчас у девушки все хорошо, но не с «последними шансами».

7. Забудьте слово должен. Спойлер — человек может только захотеть что-то сделать. Говорили себе когда-нибудь, что ваш мужчина должен? Или вам говорили: чтобы встретить мужчину, вы должны закончить курсы/варить борщи/ходить на тантру? Последнее мне советовала (из добрых побуждений) одна моя хорошая знакомая — сходишь на тантру, и все будет. Я ничего не имею против тантры: была на паре уроков и готова продолжить. Но вот связи с успешными отношениями не вижу.

Единой для всех истины — если хочешь выйти замуж, делай то-то, — нет, простите. Просто примите как факт. Да, Толстой прав, все счастливые семьи счастливы одинаково, но путь к счастью у всех разный.

Последние три пункта↘️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23👍1
И еще три урока из отношений из бывшими

8. Имидж ничто.
Один раз вы сыграете роль, но делать это всю жизнь? Как ни странно, этот вопрос мне задал однажды бывший муж. Дело в том, что у меня очень хорошо получалось мимикрировать и играть роль девушки, которую на тот момент искал мой конкретный поклонник. У Валентина Черных (автора сценариев к ко многим нашим фильмам, в том числе к легендарному «Москва слезам не верит») есть серия новелл про отношения мужчин и женщин. Все очень жесткие и очень актуальные. Одна из новелл — про женщину, которая очень хотела замуж. И для достижения цели сожгла дом, куда любил ездить потенциальный муж, и изменила свой возраст на 10 лет, поменяв паспорт. У нее все получилось, и новую роль она играла до конца жизни. В общем, ответьте себе на вопрос: какую роль вы готовы играть всю жизнь? И на какие жертвы вы готовы идти ради отношений? Я на практике убедилась лишь в том, что сыграть роль, а потом хотеть, чтобы тебя приняли настоящей, — невозможно.

9. Разговоры — наше все. Именно они сделали меня «экспертом по отношениям». Тогда, 10 лет назад (напоминаю, что текст из 2019 года) на меня свалилась бессонница, и однажды, когда я уже лезла на стенку, не в силах заснуть, и не помогали ни психолог, ни йога, ни снотворное, я начала по вечерам пятницы и субботы ходить в бары и ночные клубы. Я очень люблю танцевать, но тут не было сил. Поэтому я просто разговаривала с мужчинами у барной стойки. И слушала истории. Тогда я поняла, с чего вдруг успешные женатые мужчины в субботу вечером идут тусоваться в бар. Одна из причин — нужно разговаривать. Да, он вас не понимает, но часто не потому, что не любит и не хочет понять, а потому, что вы ему не объяснили. Не думайте за него, а свое поведение, особенно свои обиды на него, объясняйте словами. Не можете сказать — пишите. Только по делу, без выноса мозга. И найдите в себе силы подойти и обнять (если, конечно, вы его любите).

10. Бывшим надо сказать спасибо. Ни один человек не появляется в нашей жизни просто так. И если уж вы связались с этим «козлом», наверняка в этом был какой-то смысл. Поэтому очень важно после любых, даже самых коротких (даже на одну ночь, а то и просто получасовое свидание) отношений анализировать, что понравилось, что нет, где вам было хорошо, где нет. Так можно выяснить, почему вам нравится этот тип людей, и научиться говорить нет. Один мой очень ненадежный и вечно сомневающийся бывший (который меня пару раз кинул) научил меня всегда говорить правду. Сам он ее не говорил, а всячески маскировал. И я поняла, что раньше тоже часто бывала милой и корректной в ситуациях, когда надо было просто послать на три цензурных буквы.

Фото, конечно, из Перу. 31 декабря тут случилась радуга, которой не бывает почти никогда
.За то, что я здесь, мне точно стоит сказать спасибо бывшему. Если он меня не читает (у публичности есть свои плюсы и минусы), добрые друзья передадут.
172🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5🔥1
#доброеутро
По-перуански

Добежала по набережной до парка любви и подумала, это самое место, чтобы написать пост, как в Перу сохраняют женское (и мужское) здоровье. И наконец начать тему бьюти в Перу.
Итак, пока самое необычное, что я тут обнаружила: биодобавки из Агуахе (Mauritia flexuosa). Это амазонский плод из Перу, Боливии и Бразилии, известный как один из самых питательных тропических фруктов. Его часто называют «плодом женского здоровья».

Чем полезен?

Богат фитоэстрогенами, поэтому поддерживает самочувствие при ПМС и менопаузе. Часто используется в традиционной медицине для поддержки репродуктивной системы

Имеет высокое содержание бета-каротина (провитамин A). А значит помогает сохранить эластичность кожи, здоровый цвет лица, количество и качество волос.

Является мощным антиоксидантом, содержит каротиноиды и витамин E. Борется с окислительным стрессом и поддерживает иммунную систему

🪸Минералы (кальций, фосфор, калий) сохраняют молодыми кости и мышцы. Поэтому добавки из агуахе тут рекомендуют в программах поддержки костной плотности, особенно у женщин

♥️Полиненасыщенные жирные кислоты в составе сохраняют здоровый липидный профиль и могут способствовать эластичности сосудов, читай — здоровью сердца.

⚡️Все элементы вместе обеспечивают высокий заряд энергии и улучшают общее самочувствие. Так что агуахе советуют еще при повышенных нагрузках и усталости

Говорят, что масло агуахе активно применяют в косметике. Бренды с ним еще пойду искать.
А еще говорят, что японцы проводили исследование, может ли агуахе способствовать росту груди и попы 🤣, жду, когда со мной им поделятся.

Пока второй день пью агуахе в капсулах, если понравится, повезу в Москву. Может, нам на бьюти-рынке, именно агуахе и не хватает? Кто слышал, знает или пробовал?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11🔥4
Что почитать #проотношения?

Можете предоставить, какой/каким вы хотите себя видеть в 80 лет?

Такое задание перед поездкой в Перу дала мне мой психолог. Первые дни (перелеты, страхи, вдруг что-то пойдет не так, эйфория от новой страны) я об этом вообще не думала. Потом в голове всплыли стандартные картинки из соцсетей: я с подружкам, нарядная в стиле Sex in the city, пью вино где-нибудь в Италии или в нашей лубочной деревне и мило сплетничаю. Или мы пляшем и поем. Признайтесь, кто не отправлял подругам подобные картинки?
А потом… я попала на Тихий океан, где береговая линия кажется бесконечной и не хочется уходить с закатов. И наконец открыла роман итальянской писательницы Авроры Тамиджо «Девичья фамилия», которой меня вместе с метафорическими картами снабдила в дорогу любимая Александра Яковлева. Кстати, пришла пора ее карты «Жил-был домик» разыграть, попрошу Сашу в понедельник выбрать победителя по комментариям — вы еще можете успеть оставить свой и выиграть подарок.

Роман «Девичья фамилия» прочитала за три дня, последние страницы — сидя на закате на берегу океана в маленьком складном кресле (я в гостях в подруги, так что приехала на океан как делают семейные обеспеченные перуанцы). В моменте поймала себя на мысли, что именно такой я хочу видеть себя в 80 и дальше: читая книги на берегу океана с видом на закат.

Роман — прекрасная семейная сага, где сплелись история, атмосфера Италии (не всегда такая чудесная, как многие привыкли думать), женские характеры, истории любви, ненависти и смерти. И как всегда, очень много и очень точно #проотношения и одиночество, с которым мы все рано или поздно остаемся наедине.
Наедине с океаном это одиночество становится силой, я чувствую.

Чтобы выиграть метафорические карты от Александры Яковлевой, добавьте комментарий под этим постом.
14🥰4