🖇 Как вписаться в ГВ, если вы мужчина

В последнее время все больше зарубежных изданий уделяют внимание теме поддержки и участия мужчины в процессе налаживания, сохранения и получения удовольствия от процесса лактации. Мы решили не отставать от трендов и суммировали самые полезные рекомендации в одной подборке.

1️⃣ Изучите теорию еще до рождения ребенка

Изучите матчасть: обязательно почитайте книги о грудном вскармливании, изучите механику процесса, соберите информацию на сайте Всемирной организации здравоохранения, разберитесь в том, что такое лактостаз, лактационный криз, неправильный захват, трещины сосков, D-MER синдром. Не читайте форумы и «народные советы», касающиеся лактации — вы не хотите знать, что некоторые прокалывают иголками «белые точки» на сосках и перетягивают грудь полотенцем, когда хотят завязать с ГВ. Не стесняйтесь задавать вопросы и консультантам по лактации, сотрудничающим с официальными организациями по поддержке кормящих женщин. А еще можете поговорить с подписчицами НЭН в соцсетях, они обязательно помогут (еще и с юмором).

2️⃣ Помогайте и во время кормления, и в перерывах

Новорожденные дети могут прикладываться к груди до 12 (а то и чаще!) раз за сутки. Казалось бы, чем тут можно помочь, ведь вы не вырабатываете молоко. Зато вы можете оборудовать место для кормления, принести подушки, а также воды (побольше — у нее будет жуткий сушняк) или еды. Наблюдайте за процессом, если ее такое не бесит и она не против, чтобы вы посмотрели. Спрашивайте, можно ли побыть рядом и чем помочь. В перерывах между кормлениями спрашивайте, как она себя чувствует, не нужно ли чего. Если ей хочется поговорить о кормлениях, поддержите беседу, тем более что вы уже теоретически подкованы — это на самом деле интересно и удивительно.

3️⃣ Будьте ее адвокатом

Если вы выбрали путь грудного вскармливания, то идите по нему вместе. Главное — не забывайте отгонять от нее ссаным веником всех, кто посмеет рассказать ей про «немолочную породу» и запрещать есть борщ. В период становления лактации она особенно уязвима и восприимчива к непрошеным советам, даже если они совершенно дикие (и умом она это понимает, но боится накосячить, поэтому на всякий случай им следует). Вы можете помочь, отыскав исследование, которое поможет вам обоим лучше и качественнее разобраться в том или ином вопросе без участия советчиков. Выучите фразы в духе: «Спасибо, но нам это не подходит», «Врач моей жены рекомендовал делать вот так». Это на секунду парализует соперника, и вы успеете сбежать или перевести тему разговора.

4️⃣ Расширяйте кругозор

Читайте про ГВ уже и тогда, когда вы вроде бы хорошо разобрались с теорией. Дело в том, что сейчас как раз мы переживаем интересные времена — лактация вошла в культурологический и антропологический дискурс. Человечество решает, может ли современная женщина «вывалить сиськи» у всего честного народа на глазах или же она тварь дрожащая и пошла бы прикрылась? Да, вам нужно иметь точку зрения обо всем этом, чтобы ваша партнерша могла с вами обсудить подобные вопросы. Короче, будьте в контексте. Это полезно.

5️⃣ Проявляйте терпение

Это вообще пригодится на всех этапах — как собственно ГВ, так и родительства вообще. Иногда и делать-то больше ничего не надо — просто терпите. Не подгоняйте, не торопите, не критикуйте, не хмурьтесь и не цыкайте. Потерпеть — это не значит насупиться, ходить кругами и вздыхать. Это значит просто дать всем участникам процесса время, а еще иногда сделать покер-фейс и удержаться от язвительного комментария, касающегося того, как у нее строятся отношения с ГВ. Ее вины в том, что у нее раз в месяц случается лактостаз, нет. Она не специально! И нет, это все не навсегда! Скоро ей перестанет казаться, что грудь это какая-то фигня, которая ей не принадлежит, и все будет по-прежнему. В смысле, ей не будет казаться, что вы извращенец, если решили потрогать ее за грудь.

🚘 Что делать, если малыша укачивает в машине

Путешествие в машине вызывает приятные эмоции далеко не у всех. Особенно тяжело приходится тем, кого укачивает во время поездки, а еще тяжелее – тем, кто не может об этом рассказать. Как понять, что вашего ребенка укачивает, и что делать, чтобы облегчить дорогу малышу? Перевели комментарии американских специалистов, давайте разбираться.

Сначала необходимо понять, почему детей в принципе может укачивать. Педиатр Сиеда Амна Хусейн отвечает: «Укачивание возникает, как следует из самого термина, из-за качки. Внутреннее ухо состоит из тонких костей и структур и очень чутко к нарушениям баланса и координации. В движущейся машине наш мозг получает смешанные сигналы: тело сидит, но внутреннее ухо чувствует движение».

Укачивание может возникнуть не только в машине. Ребенка может укачать в автобусе, поезде, самолете или просто, когда он кружится или бегает по кругу. Многие, но не все, сталкивались с этим явлением в детстве или более старшем возрасте.

Доктор Гул Маналай из мэрилендского Медицинского центра Св. Иосифа говорит: «Укачивание больше свойственно детям в возрасте от трех до двенадцати лет», в возрасте, когда дети уже способны сказать вам, что чувствуют себя нехорошо. Но что, если вашего ребенка укачивает, но он еще не может вам об этом рассказать?

«Обычно дети, которых укачивает в машине, ведут себя беспокойно во время движения, и их может вырвать, – говорит педиатр Медицинского центра Св. Иоанна в Провиденсе, доктор Даниэль Фишер. – После окончания поездки они обычно начинают лучше себя чувствовать и вести».

Хусейн добавляет: «Дети, которых укачивает, выглядят обеспокоенными и бледными. Также они могут утратить интерес к еде, даже к самой любимой».

Если вам кажется, что вашего ребенка укачивает в машине, вот вам несколько советов, которые помогут сделать их (и вашу) поездку более приятной.

➡️ Доктор Хусейн предлагает попробовать «сделать легкий перекус, чтобы уменьшить возможный дискомфорт от голода, но именно легкий, чтобы не появилось чувства тяжести в животе.
➡️ Постарайтесь отвлечь ребенка при помощи песен, наклеек или игрушек».
➡️ Многие родители думают, что они помогают ребенку справиться с укачиванием, предлагая им посмотреть мультики или поиграть в планшет, однако так делать не стоит. «Лучше смотреть на объекты, находящиеся вдалеке, например, деревья или другие машины, чем рассматривать книги или экраны», – рекомендует Хусейн.

📚 Еще одна из методик немедикаментозной профилактики укачивания - это «постепенное знакомство ребенка с движением. Совершая недолгие поездки, ребенок постепенно привыкает к ритму движения», – говорит Маналай. Также может помочь расположение автокресла, при котором ребенок сможет смотреть вперед, если это не противоречит технике безопасности (так, с младенцами, увы, такой фокус не выйдет).

📚 «Откидывание головы на 30 градусов или около того также может помочь снизить чувство тошноты и дискомфорта», – добавляет Маналай. Другие поддерживающие техники включают в себя осознанное, глубокое и контролируемое дыхание, которое позволяет уменьшить симптомы укачивания.

✏️ Чтобы облегчить состояние ребенка, вы можете положить ему на лоб холодную влажную тряпочку. Также лучше избегать острой, пряной или кислой еды и кофеина (включая шоколад) до и во время поездки и отдать предпочтение пресным высококалорийным закускам. Доктор Фишер рекомендует не давать ребенку бутылочку и не кормить грудью сразу перед поездкой и начинать с коротких перемещений.

Если ни один из перечисленных способов не работает, обратитесь к своему педиатру – возможно, есть другие причины, по которым ваш ребенок некомфортно чувствует себя во время движения, и другие способы, чтобы ему помочь, включая медикаментозные.

☺️ Как правильно воспитывать родителей: руководство для тоддлеров

Почему все время мы, да мы? Штудируем книги про то, как разумно хвалить, педагогично ругать, активно слушать, развивать эмпатию, укреплять самооценку. В общем, если бы тоддлеры умели читать, то я бы начала статью для них со слов: «Родители тоже люди». И продолжила вот этим вот списком просьб.

📍 Не обесценивайте достижения

Они, эти взрослые, очень стараются. Вот, например, та женщина, что отзывается на слово «мама», вчера вложила в запеканку свою душу, любовь, кулинарные познания и двести граммов свежего шпината с фермерского рынка. И размазывание запеканки по столу, одежде и полу может нарушить ее самооценку и даже стать причиной комплекса неполноценности. «Я плохая мать, неспособная покормить ребенка правильной едой», – вот что думает родитель, отскребая зеленую субстанцию с пола.

📍 Не забывайте хвалить

Да-да, доказано – похвала снижает риск неврозов и придает уверенность в себе. Не умеете говорить – просто улыбнитесь как можно шире и скажите: «гуу». Коробочка от игрушки интересней, чем сама игрушка? Верим, но можно же слукавить? Засмейтесь, оближите, постучите. В общем, дайте понять, что оценили эту хрень.

📍 Не игнорируйте базовые потребности

Первая базовая потребность родителя – это сон. Причем ежедневный. А еще лучше – еженощный. Не торопитесь возмущаться – они не виноваты, просто так устроен их организм. Отнеситесь к этому с пониманием – не будите ночью без необходимости, засыпайте после пятой колыбельной. Вторая базовая потребность – свободное время. Хотя бы полчаса в день. Позаниматься игрушками в одиночестве совсем не сложно, а как благодарны будут папа и мама!

📍 Не манипулируйте

Можно упасть на пол и заорать, требуя своего. Можно горько заплакать. Можно 245 раз повторить «дай», «хочу» или что вы там умеете. Но манипуляции мешают построению зрелых равноправных отношений между людьми. Что значит «неть»? И с пола встаньте, пожалуйста.

📍 Не опекайте слишком сильно

Мама и папа вполне могут пойти на кухню и самостоятельно сделать себе чай. Посидеть за компьютером. Сходить в туалет и даже душ. Конечно, сложно отпускать их, таких больших и нелепых, но придется сделать над собой усилие. Не стоит плакать под дверью или хватать за руки – гиперопека повышает тревожность взрослых. Пусть учатся на собственных ошибках и оценивают последствия своих поступков.

📍 Позвольте им быть собой

Признайте, что родители не идеальны – ну, так уж получилось. И откроем секрет, они не обязаны соответствовать вашим ожиданиям и разделять только ваши интересы. Конечно, вам бы хотелось видеть огонь в их глазах после предложения побегать с рулоном туалетной бумаги. Разумеется, приятно, когда родные разделяют твою любовь к насыпанию песка в ведерко и на голову соседа. Но все люди разные. Возможно, у них другое предназначение. Позвольте им реализоваться, поддержите, помогите. И, пожалуйста, не просите грудь прямо на улице – вы ставите их в неловкую ситуацию перед ровесниками.