Зачем я привезла Диме свекольный сок?
Есть такое понятие, как нитратная загрузка🤓
Но это не те нитраты, которыми нас пугали! А полезные)

Спортивным врачам и атлетам давно известно, что содержищиеся в пище - прежде всего в соке свеклы - нитраты повышают выносливость и улучшают результаты интенсивных тренировок.
Так, например, Элюд Кипчоге, преодолевший 2-х часовой рубеж на марафонской трассе в Вене, пьет соки ингредиентом которых является именно свекла.

Свекла помогает при высоком давлении. Исследования показали, что артериальное давление падает на 4-10 мм ртутного столба в течение нескольких часов после одного стакана свекольного сока. Это объясняется тем, что свекольный сок расширяет сосуды и помогает улучшить поток крови.

При улучшенной циркуляции крови, как известно, кислород быстрее поступает к нужным мышцам через кровь во время физических нагрузок, что положительно сказывается на результатах спортсмена.

Кто-то возит с собой на сборы соковыжималку, чтобы самому готовить сок 🧃, но в таких шотах он концентрированный и маленькой баночки достаточно!

А у меня сегодня вышел новый ВЛОГ с Ironman !!!

https://youtu.be/FAee4ZauJJ0?si=dHxtzG3fy7bRdczz

Было очень сложно его выложить, на это ушло несколько часов и усилия 3х человек: получилось только у моей Александры 😇!

Не зря старались!! Приятного просмотра, жду комментарии)

В целом человек все по фактам разложил! Особенно про то, что мы не рыба! Сложно спорить🤣

Не знаю, что ответить на этот комментарий к выпуску, посоветуйте!)

Эрик никогда не получит повышение, он за год даже новый вопрос не выучил! 😂

А вообще я в искреннем восторге от ответа Яниса Адетокумбо (греческий игрок НБА). Очень интеллигентно, тактично ответил и приземлил журналиста, напомнив о том, что жизнь это путь, который состоит не только из побед. 👏👏👏

В последнем выпуске поделилась ближайшими планами на жизнь и … о большом празднике: новоселье, наши дни рождения и корпоратив учеников Димы в нашем новом доме 🤗 по прикидкам от 60 до … человек должно быть ))

Весь влог можно посмотреть тут 👉🏾 https://youtu.be/FAee4ZauJJ0?si=dHxtzG3fy7bRdczz

Получила наши номера! 🔥
Уже в это воскресенье сильнейший марафонец страны - Дмитрий Неделин попробует установить новый рекорд России 🇷🇺 на марафоне в Валенсии.

Ну а мы все: от Москвы до Владивостока, с замиранием сердца будем следить, желать ему легких ног и ветра в спину! ♥️

Чтобы мое сердце не слишком замирало, я тоже решила бежать и занять свою беспокойную голову страданиями).

Старт Дмитрия в 10:15 по Москве (8:15 местное время)!
Я начну в 10:45.

Мои ладошки уже потные, а ваши?)

Настя гис метео 😂

Друзья, ТРАНСЛЯЦИЯ МАРАФОНА в Валенсии будет в канале Бегового Сообщества! 🔥
Дмитрий Неделин стартует 7 декабря в 10:15 по Москве

Как я могла не выложить вам стартовый пакет?!!🙈🥹 исправляюсь!!!

1. Одновременный сход подсказывает, что нашу связь пора узаконить. Пора жениться!

2. Не бойся сделать шаг назад, завтра ты сделаешь 2 вперёд! Верю, что у Димы все еще впереди! ♥️