15 минут в день посвятите своему хобби 💃

По данным исследований, увлечения и хобби способствуют высвобождению дофаминa — нейромедиаторa, который связан с чувством счастья и удовлетворения. Занятия своим хобби помогут вам чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными.

#нейрохак

Почему нам важен серотонин ☀️

Делимся частичкой контента с нашей закрытой программы "Нейрософия 2.0"

Серотонин — это нейромедиатор (вещество в организме), который отвечает за настроение, сон, аппетит (чувство голода и сытости), работу иммунной системы.

✅ Повышение уровня серотонина вызывает чувство счастья и благополучия, уверенности и спокойствия.

❌ Понижение уровня серотонина может вызывать депрессию, тревогу и нарушения сна.

Как повысить серотонин?

1. Есть продукты, богатые белками и железом: яйца, молочка, красное мясо, рыба, сыр.

2. Уменьшить количество сладкого.

3. Восполнять недостаток витаминов В12, В6 и магния.

4. Гулять в солнечную погоду. Уровень серотонина напрямую зависит от яркости и освещенности.

5. Дайте себе физическую нагрузку — это ускоряет синтез серотонина.

6. Относитесь к проблемам философски 😇 Тревожность и стресс активируют гормоны "норадреналин" и "кортизол" — которые приводят к снижению серотонина.

*************

Мы открываем запись в лист ожидания на программу "Нейрософия 2.0":
- Для участников листа ожидания программа будет стоить дешевле
- Лист ожидания открыт до 17 мая

⚡️Записаться в лист ожидания⚡️

Делайте задачу 25 минут, затем отдыхайте 5 минут — по методу помидора 🍅

Наш мозг плохо работает с длительными задачами. Поэтому лучше разбивать работу на отрезки по 25-30 минут и после каждого периода работы делать небольшой перерыв. Это помогает сохранить энергию и улучшить продуктивность.

Попробуйте эту практику прямо завтра, в понедельник 😉

#нейрохак

Делимся частичкой контента, который мы даем на программе "Нейрософия 2.0" (читать описание программы)

************
Мы открыли запись в лист ожидания на программу "Нейрософия 2.0":
- Старт нового потока — в конце мая
- Участникам листа ожидания — скидка на участие
- Лист ожидания открыт до 17 мая

⚡️Записаться в лист ожидания⚡️

Начните утро с 15 минутной зарядки или растяжки 💪

Физические упражнения улучшают кровообращение и помогают стимулировать мозговую деятельность. После легкой физ. нагрузки ваш мозг будет лучше чувствовать себя в течение дня.

И помните, 15 минут — это в бесконечное количество раз лучше, чем 0 минут 😉

#нейрохак

Опять купил новый курс, позанимался 2 недели, бросил. Что со мной не так?

Почему мы покупаем курсы?
Мы часто покупаем новые курсы не потому что нам не хватает знаний. А потому что учеба — это способ успокоить себя. Показать себе, что вы делаете что-то полезное для своей жизни.

Но вы не добиваетесь новых результатов в жизни не потому что вам не хватает знаний.

А потому что вам не хватает энергии ⚡️

Энергия — это не эзотерика. Энергия — это правильная работа гормонов и нейромедиаторов в нашем мозге. Если гормоны работают корректно, то человек чувствует подъем сил и готов сворачивать горы.

Мы в Нейрософии уже 5 лет помогаем людям повышать энергию 💪 с помощью научных практик по работе с мозгом. А сейчас на базе всех наших знаний и опыта мы создали новую программу «Нейрософия 2.0», цель которой — помочь людям достигать сверх-результатов с помощью управления своим мозгом 🚀

До 17 мая открыта возможность записаться в лист ожидания 3-го потока «Нейрософия 2.0». Участники листа ожидания:
- Получат скидку на участие
- Первыми узнают новости о старте потока

Оставляйте заявку на лист ожидания!

⚡️ Записаться в лист ожидания ⚡️

«Мы с вами — самые недохваленные люди»

В прошлую пятницу для участников Нейрософия 2.0 мы провели мастер класс про выбор и постановку мотивирущей цели 🎁

В рамках мастер-класса Артур рассказал:
— Как растить уровень своего дофамина, чтобы быть энергичнее и продуктивнее. Спойлер: нужно хвалить и награждать себя за выполненную работу
— Как справляться с чрезмерным приливом энергии

Обязательно посмотрите 2-минутную вырезку из мастер-класса перед сном!

*****

До 17 мая открыт лист ожидания для записи в новый поток программы "Нейрософия 2.0"

Цель программы — помочь участникам добиваться сверх-результатов с помощью управления своим мозгом 🚀

⚡️ Записаться в лист ожидания ⚡️

Примените этот лайфхак прямо сегодня❗️

Во время работы отключите вибрацию на телефоне и положите его экраном вниз ☎️

Вы можете проверять уведомления на телефоне 1 раз в 30 минут — за это время ничего страшного не случится. Зато ваша продуктивность возрастет, т.к. постоянные прерывания на уведомления кардинально снижают производительность и вызывают стресс.

#нейрохак

- Не могу без сладкого
- Моя лень и страхи
- Отсутствие сил
- Задач много, а времени в сутках мало
- Унылое состояние, состояние апатии, грусти, лени
- Ощущал, что ещё не созрел достаточно
- Много кортизола в крови из-за стресса
- Страхи и отсутствие поддержки
- Слишком строга к себе

"Что мешает вам на пути к вашей цели?" — этот вопрос мы задали нашим подписчикам.

Выше вы видите 9 из 117 ответов, которые мы получили.

Сегодня мы поделимся результатами, которые получили в ходе этого исследования 😉

Что мешает вам достигать ваших целей?

Мы получили ответы 117 человек и смогли разделить их все на 3 категории:

- Нехватка профессиональных знаний — мешает 11% опрошенных
- Проблемы со здоровьем — мешают 39% опрошенных
- Неправильные, ограничивающие убеждения — мешают 50% респондентов

Что все это значит для меня? 🤷‍♂️

- В 89% ситуаций вам уже хватает и знаний, и навыков, чтобы идти к своей цели.

- В 39% случаев проблема в здоровье. Если вы чувствуете апатию, постоянную усталость, сонливость, вечный негатив 🤬 — скорее всего что-то не так с вашими «гормонами счастья» (дофамин, серотонин и т.п.).

- 50% проблема возникают из-за неправильных убеждений. Страхи, нехватка времени (неправильное расставление приоритетов), перфекционизм — все эти «ограничители» живут в вашей голове и не дают вам достигать результатов, которых вы заслуживаете.

Что мне с этим делать? 🙂

На программе "Нейрософия 2.0" (полное описание программы) мы помогаем работать с двумя пунктами:

⚡️ Повысить энергию за счет простых научных практик по работе с мозгом и маленького Доффи

🤔 Избавиться от вредных убеждений с помощью мастер-классов и взаимодействия в сообществе

Чтобы у вас появилась безграничная энергия и вера в себя для достижения лучших результатов.

*********
Сегодня предпоследний день, когда вы можете записаться в лист ожидания на новый поток "Нейрософии 2.0". Участники листа ожидания:

- Первыми узнают новости о старте потока
- Получат скидку на участие, которой не будет для остальных

⚡️ Записаться в лист ожидания ⚡️

Больше всего на нас влияют наши убеждения

— У меня не хватает времени. У меня ничего не получится. Я недостаточно постарался.

Если вы периодически думаете так про себя, этот отрывок с программы "Нейрософия 2.0" для вас! 🔥

Здесь Артур рассказывает, как убеждения влияют на нас и кто из известных людей шалопутничал.

Приятного просмотра!

*************

А еще сегодня предпоследний день, когда можно записаться в лист ожидания на новый поток программы "Нейрософия 2.0"

Цель программы — помочь участникам добиваться сверх-результатов с помощью управления своей энергией и убеждениями 🚀

— Участники листа ожидания могут получить скидку до 30% 🎁 на участие в программе
— А также первыми узнают о новом, третьем потоке программы

⚡️ Записаться в лист ожидания ⚡️

Специально пишем пораньше, чтобы вы успели ⏰

Утром в душе облейтесь холодной водой на 10-15 секунд 🚿

Контрастный душ стимулирует температурные рецепторы тела и способствует выработке дофамина — гормона счастья.

В результате коротких холодных процедур:

✅ Вы получите дополнительный заряд энергии на весь день за счет выработки дофамина

✅ Вы снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний

#нейрохак

1️⃣ Хочу открыть свое дело, но не хватает времени. И боюсь, что я сделаю что-то не так.
2️⃣ Хочу сменить профессию, но не могу заставить себя учиться.
3️⃣ Хочу достигать своих целей, но мне лень, не могу выйти из зоны комфорта.

Почему так происходит?
Потому что наш мозг считает, что «не надо ломать то, что итак работает, т.е. приносит тепло, еду и сон».

Именно поэтому мы создали программу «Нейрософия 2.0» 🥳

✅ Читать подробнее о программе

На программе мы даем научные инструменты, которые помогут вам:
- Получить энергию для больших достижений
- Справиться с ленью и прокрастинацией
- Стать счастливее и избавиться от негатива
- Организовать свое время и успевать делать больше
- Двигаться к своим целям и достигать их

Программа состоит из коротких обучающих роликов, еженедельных мастер-классов, закрытого сообщества и милого помощника Доффи 🙂

❗️Сегодня последний день, когда можно записаться в лист ожидания на участие в 3-м потоке программы. Что получат участники листа ожидания:

🎁 Скидку до 30% на участие по сравнению с остальными участниками. Персональное предложение со скидкой вы получите в течение нескольких дней после записи в лист.
💃 Первыми узнают о старте программы

Не упускайте возможность подключиться к программе со скидкой. Запишитесь в лист ожидания!

⚡️Записаться в лист ожидания⚡️

❗️Последний день для записи в лист ожидания на программу "Нейрософия 2.0"

✅ Читать подробнее о программе

Старт программы — 29 мая (понедельник)

Участники листа ожидания:
— Получат персональную скидку до 30% 🎁 на участие
— Первыми узнают новости о старте программы

⚡️Записаться в лист ожидания⚡️

Я ни на что не способен, поэтому у меня ничего не получается — если вдруг вы считаете так, то у нас хорошая новость.

Вы не правы 😉

Артур рассказал, что помогает нам достигать наших целей с научной точки зрения — обязательно посмотрите это видео перед сном 😴

Это видео — вырезка из мастер-класса с программы "Нейрософия 2.0"

✅ Читать подробнее о программе

Сегодня до 23:59 по мск можно записаться в лист ожидания 3-го потока программы.

Старт потока — 29 мая

— Участники листа ожидания могут получить персональную скидку до 30% на участие в программе
— А также первыми узнают подробности о предстоящем потоке

❗️Заявки, поступившие после полуночи, засчитаны не будут.

⚡️Записаться в лист ожидания⚡️

Используйте белый шум для снижения тревоги 😶‍🌫️

Чтобы быстрее успокоиться и крепче заснуть, включите на ночь белый шум — звук дождя или поезда или любой другой подобный звук. Повторяющиеся негармоничные звуки снижают стресс и успокаивают наш мозг.

Мы нашли для вас часовую версию шума дождя. Слушать по ссылке

#нейрохак

Загибайте пальцы, если чувствуете что-то из этого:
Лень и прокрастинация / Не хватает сил / Не хватает времени на движение вперед / Часто срываюсь на сладкое / Не могу вылезти из соцсетей / Много учусь, но ничего не делаю / Эмоциональные срывы

Если пальцев 2 и больше 😱 — дочитайте до конца.

❗️ 23 мая в 19:00 по мск мы проводим бесплатный открытый урок в рамках программы “Нейрософия 2.0”

⚡️Записаться на открытый урок⚡️

😎 На уроке вы узнаете:

- Что помогает добиваться сверх-результатов в жизни и бизнесе
- Лень, бессилие, прокрастинация, страхи – откуда они берутся и как от них избавиться
- Как обхитрить мозг и стать продуктивным и энергичным
- Как взять эмоции под контроль и избавиться от негатива
- Что такое убеждения с точки зрения науки и как их менять в лучшую сторону

✅ А также мы расскажем о старте 3-го потока “Нейрософия 2.0” и как наша программа помогает участникам достигать своих целей.

⚡️Записаться на открытый урок⚡️

Откуда берется усталость прямо с утра? Почему мы выбираем сладкую булку вместо похода в спортзал? Где найти краник, чтобы включить энергию?

За все это отвечают наши «гормоны счастья»

✅ Дофамин — вызывает чувство удовольствия, влияет на мотивацию и обучение.
😇 Окситоцин — вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия.
🚀 Серотонин — участвует во многих функциях организма, таких как аппетит, сон, восприятие боли, циркадные ритмы, память.
🥳 Эндорфин — вызывает чувство счастья, эйфории, повышает сопротивляемость боли.

🎁 23 мая в 19:00 по мск мы проведем бесплатный открытый урок в рамках программы “Нейрософия 2.0”.

На уроке мы расскажем
— Как настроить «гормоны счастья» в своем организме;
— Как справиться с ленью и прокрастинацией научным способом;
— Как повысить свою целеустремленность и продуктивность:
— И многое другое!

🔥Записаться на урок🔥