📘 7. Асинхронные движения руками

Сегодня упражнение, которое развивает координацию, внимание и синхронизацию полушарий мозга

Суть простая, делай разные движения двумя руками одновременно. Например, одной рукой рисуй в воздухе круг, а другой квадрат

Поначалу мозг путается, и руки начинают повторять одно и то же, но со временем ты начинаешь чувствовать, как он переключается на другой уровень концентрации.

✅ Делай по 2–3 минуты в день.

✅ Можно делать это сидя, стоя, с закрытыми глазами, как удобно.

✅ Когда станет легко, пробуй добавлять другие комбинации движений.

Я тоже пробовал, но меня бесило что я путался

Следующий пост выйдет завтра 🔥
#развитие_мозга

Кто не видел, вот если что мой лендинг

https://mentor-niyaz.ru/

Так и живем

📗 8. Пять вопросов к одной мысли

Сегодня последнее упражнение в нашей серии. Оно помогает развить критическое мышление, глубину восприятия и осознанность

Возьми любую мысль, идею или утверждение, которое приходит в голову, и задай к ней пять последовательных вопросов

Например, ты подумал: «Хочу сменить работу»
Спроси себя, почему я этого хочу, что именно не устраивает, что изменится после, что мешает сейчас, и что будет, если я ничего не сделаю

Главное не искать правильный ответ, а просто копать глубже. После нескольких таких сессий начинаешь замечать, что мысли становятся структурнее, а решения осознаннее.

✅ Можно писать вопросы и ответы от руки, так запоминается сильнее

✅ Не оценивай себя, просто наблюдай, куда тебя ведет мысль.

Я сам практиковал этот метод несколько недель и заметил, что стал быстрее понимать, чего хочу, и легче принимать решения

Это простое упражнение реально помогает разгрузить голову и увидеть вещи под другим углом

#развитие_мозга

Это я вчера писал, уже 14 кстати

На съемках курса в студии ОМ

Навигация