В своей практике встречаю много случаев когда человек приходит со словами у меня болит всё!
Как такое возможно? Да все очень просто, постоянный стресс приводит к длительному напряжению мышц, от сюда и постоянная плавающая боль в каждом движении.
Поэтому не забывайте уделять время своему восстановлению как физическому так и психологическому ☝🏼

Каждая моя попытка поиграть в футбол заканчивается не самыми приятными последствиями 😂

Футбол это не игра, футбол это образ жизни!
Всех с праздником!

Мои типичные ЛС

Друзья трезво оценивайте что вам говорят, а если вы в чем то сомневаетесь, спросите мнение других специалистов 😉

Под подвздошно-поясничная мышца:
Не первопричина боли, а отражение глубокой дисфункции.

Боль в пояснице частая жалоба и часто пациент слышит от специалиста, что у вас напряжена пояснично подвздошная мышца, её нужно растянуть или расслабить.
И это вполне логично, но слишком поверхностно☝🏼

📌 что такое пояснично-подвздошная мышца: это мост между позвоночником и нижней конечностью. Она сгибает бедро, стабилизирует поясничный отдел, участвует в фазе шага и вертикализации тела.

Почему она так часто в гипертонусе⁉️

На практике мы видим: эта мышца всегда напряжена у людей с болью в пояснице. Но важно понимать её гипертонус – это не патология, а защитная реакция.

Подвздошной поясничная мышца начинает перерабатывать, когда в теле происходит следующее:
⭕️ нарушается опора снизу
при вальгусе стопы, плоскостопии, нестабильности КС
При ограничении движения в тазобедренных суставах

⭕️ тело теряет контроль над центром тяжести
При торсии таза, скручиваниях поясничного отдела
При длительных асимметричных нагрузках

⭕️ нарушается ходьба
Когда фаза шага нарушена, мышца включается принудительно, что бы обеспечить устойчивость

❌ почему просто расслабить это не выход?
Растяжение или миофасциальный релиз дает кратковременное улучшение.
Да может исчезнуть боль, улучшится подвижность, но спустя 1-2 дня все вернется.

Почему?
Потому что вы убрали симптом, но не устранили причину.

🧠 Мозг не отпускает мышцу без альтернативы.
Мышца стабилизирует ось тела - она не позволит её отключить, пока эту функцию на себя не возьмет другой отдел.

Что на самом деле необходимо делать 🕵🏼‍♂️
1. Оценка положения таза, осевой симметрии
Анализ походки, есть ли ассиметрия таза.
2. Тестирование функции суставов: стопа, колено, ТБС
3. Оценка состояния диафрагмы и внутренних органов
4. Работа с грудным и шейным отделами: как с уровнями, влияющие на тонус через фасции и рефлексы

Только после устранения этих нарушений можно мягко и дозировано включать подвздошно-поясничную мышцу в правильную работу.

Итог:
При боли в одном отделе ищите впервую очередь проблему в соседних ☝🏼

Слушаешь утром в машине его треки пока едешь на работу, а на работе уже ремонтируешь его 😂
Ваня всегда рад 🙌🏼

.

Друзья я поздравляю всех с наступающим Новым годом 🎄
Крепчайшего вам здоровья ведь без него сложно вершить великие дела!
Безмерно счастья, любви!
Спасибо вам что на протяжении всего года вы были со мной, уверен в следующем году будет много интересного 🤗

Первая тренировка в этом году 👏🏼👏🏼👏🏼