Инсайты месяца
Вслед за информационно-техническими постами хочется поделиться смыслами, поэтому собрала фразы, которые записывала в свои заметки за последнее время.
🌟 в бездействии очень много страха и фантазий, самобичевания и низкой самооценки.
Когда действуем, мы ощущаем свою силу, становимся устойчивее, растет наше самоуважение
🌟 я проявляюсь не для того, чтобы хвастаться, а чтобы быть полезной
🌟 если мы знаем, что для нас важно, наш мозг будет на это работать
🌟 мы сами выбираем, в какие игры играть
🌟 маркер хороших отношений — в них любовь и уважение к себе растут
🌟 мне вообще ничего не нужно делать, чтобы нравиться
(очень простое, и очень важное осознание, спасибо человеку, который мне это подсветил)
🌟 принимать нечто хорошее от других не обязывает меня подстраиваться под их условия
🌟 нашими выборами управляют наши глубинные убеждения
🌟 мы не найдем уединения даже в самом тихом месте, если позволим чужим мыслям влиять на нас
(это в первую очередь касается соцсетей)
🌟 выбирая партнера, мы делаем выбор в пользу определенной жизни
🌟 глубочайшая работа — создавать безопасное пространство внутри себя. Позволять себе быть собой, доверять себе, быть в контакте со своей интуицией, знать, что мы справимся с любым вызовом от жизни.
Это та работа, которую никто за нас не сделает, за нее ответственны только мы сами.
#внутри_мысли
Вслед за информационно-техническими постами хочется поделиться смыслами, поэтому собрала фразы, которые записывала в свои заметки за последнее время.
Когда действуем, мы ощущаем свою силу, становимся устойчивее, растет наше самоуважение
Это та работа, которую никто за нас не сделает, за нее ответственны только мы сами.
#внутри_мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42❤🔥21💯11💋1
Ситуация:
в конце января я сняла в Дубае квартиру на долгий срок, отдала за нее в переводе на рубли 2млн, тк нужно было заплатить за полгода вперед.
планировала базироваться в ОАЭ с поездками в Москву.
все для этого организовала.
арендованную классную квартиру в Москве держала,
и только недавно прилетела, чтобы выселиться.
позавчера мои вещи из московской квартиры увезли на склад,
вчера утром я выехала и передала ключи новому арендатору.
с четырьмя чемоданами вылетела в Дубай в 8 утра.
на полпути наш рейс развернули в Минеральные воды, и через несколько часов ожидания вернули в Москву.
я вместе с 4 чемоданами сейчас у подруги в Москве,
наблюдаю за ситуацией.
на удивление, в спокойном состоянии,
несмотря на срыв планов (я еще в Париж из Дубая должна была лететь на следующей неделе) и жесткость происходящего.
волнуюсь только за жизни людей.
отчасти радуюсь, что по крайней мере, сейчас в безопасности.
с деньгами, локацией и планами разберусь.
Наверное, это и есть устойчивость к неопределенности и крепкая внутренняя опора.
Плюс, конечно, сильное и теплое окружение — очень много поддержки за эти два дня пришло.
Обнимаю и желаю всем мирного неба.
в конце января я сняла в Дубае квартиру на долгий срок, отдала за нее в переводе на рубли 2млн, тк нужно было заплатить за полгода вперед.
планировала базироваться в ОАЭ с поездками в Москву.
все для этого организовала.
арендованную классную квартиру в Москве держала,
и только недавно прилетела, чтобы выселиться.
позавчера мои вещи из московской квартиры увезли на склад,
вчера утром я выехала и передала ключи новому арендатору.
с четырьмя чемоданами вылетела в Дубай в 8 утра.
на полпути наш рейс развернули в Минеральные воды, и через несколько часов ожидания вернули в Москву.
я вместе с 4 чемоданами сейчас у подруги в Москве,
наблюдаю за ситуацией.
на удивление, в спокойном состоянии,
несмотря на срыв планов (я еще в Париж из Дубая должна была лететь на следующей неделе) и жесткость происходящего.
волнуюсь только за жизни людей.
отчасти радуюсь, что по крайней мере, сейчас в безопасности.
с деньгами, локацией и планами разберусь.
Наверное, это и есть устойчивость к неопределенности и крепкая внутренняя опора.
Плюс, конечно, сильное и теплое окружение — очень много поддержки за эти два дня пришло.
Обнимаю и желаю всем мирного неба.
❤100🙏37🕊32
Принцип «зато»
Когда что-то идет не по плану, не получается, проваливается, огорчает, разочаровывает или злит, стараюсь искать в этом возможности, положительные стороны.
И они всегда находятся.
Описанная в прошлом посте ситуация — мягко говоря, неприятная.
Но к ней можно найти много прекрасных «зато».
- зато, оставшись в Москве, я успела доделать несколько важных дел
- зато чудесно провела время с друзьями
- зато смогла перестроить логистику, и у нового плана есть свои преимущества
- зато моя работа — со мной в любом вместе
- зато еще одну точку нашла для разбора в терапии — и уже запустила по ней процесс)
Знаю, что многие этим принципом тоже пользуются, возможно даже не осознавая того.
У нас, например, есть небольшой чатик с моими дубайскими знакомыми, и те, кто сейчас там, рассказывают, как смотрят с семьей фильмы, готовят вместе, занимаются спортом, организовывают активности для других, заводят новые знакомства и тд.
И да, я не любитель наигранной позитивности,
реальность важно видеть честно и по-взрослому.
Но при этом не загоняя себя в уныние.
Техника «зато» в этом смысле дает отличный поддерживающий фрейм.
#внутри_техники
Когда что-то идет не по плану, не получается, проваливается, огорчает, разочаровывает или злит, стараюсь искать в этом возможности, положительные стороны.
И они всегда находятся.
Описанная в прошлом посте ситуация — мягко говоря, неприятная.
Но к ней можно найти много прекрасных «зато».
- зато, оставшись в Москве, я успела доделать несколько важных дел
- зато чудесно провела время с друзьями
- зато смогла перестроить логистику, и у нового плана есть свои преимущества
- зато моя работа — со мной в любом вместе
- зато еще одну точку нашла для разбора в терапии — и уже запустила по ней процесс)
Знаю, что многие этим принципом тоже пользуются, возможно даже не осознавая того.
У нас, например, есть небольшой чатик с моими дубайскими знакомыми, и те, кто сейчас там, рассказывают, как смотрят с семьей фильмы, готовят вместе, занимаются спортом, организовывают активности для других, заводят новые знакомства и тд.
И да, я не любитель наигранной позитивности,
реальность важно видеть честно и по-взрослому.
Но при этом не загоняя себя в уныние.
Техника «зато» в этом смысле дает отличный поддерживающий фрейм.
#внутри_техники
❤53❤🔥25🔥15
Решив обернуть срыв планов в свою пользу, я отправилась в Европу — по дороге в уже ставший родным Париж на день заглянула в Швейцарию.
И по уши влюбилась в эти виды и атмосферу, мне теперь еще на неделю здесь хочется остаться.
Но даже в рамках дня мы успели — подняться на гору Риги, покататься по озеру с невероятными видами, погулять по Цюриху и Люцерну (отдельная любовь!).
Чувствую себя очень наполненной и рада, что решилась на эту внеплановую авантюру. 🤍
Делюсь увиденным с вами.)
#внутри_travel
И по уши влюбилась в эти виды и атмосферу, мне теперь еще на неделю здесь хочется остаться.
Но даже в рамках дня мы успели — подняться на гору Риги, покататься по озеру с невероятными видами, погулять по Цюриху и Люцерну (отдельная любовь!).
Чувствую себя очень наполненной и рада, что решилась на эту внеплановую авантюру. 🤍
Делюсь увиденным с вами.)
#внутри_travel
❤🔥36❤33😍11
Так сложилось, что я всю жизнь работаю по большей части с женщинами, и имею честь каждый день восхищаться их многогранностью, тонкостью и глубиной.
Сегодня хочу пожелать всей женской части моей аудитории
жить в радости, гармонии и любви,
осознавать и реализовывать свой потенциал и сиять своим внутренним светом!
С праздником, дорогие! 💕
По традиции, составила для вас плейлист, настраивающий на легкость и романтику.)
Ну и кусочками Парижа и себя в нем не могу не поделиться, раз уж я снова здесь в этот день.))
Сегодня хочу пожелать всей женской части моей аудитории
жить в радости, гармонии и любви,
осознавать и реализовывать свой потенциал и сиять своим внутренним светом!
С праздником, дорогие! 💕
По традиции, составила для вас плейлист, настраивающий на легкость и романтику.)
Ну и кусочками Парижа и себя в нем не могу не поделиться, раз уж я снова здесь в этот день.))
❤32❤🔥18🔥11
О кругах контроля
Моя любимая антистресс-техника, уже ставшая личной философией.
Когда встречаюсь с большими задачами или сложностями, декомпозирую их по трем категориям:
🌟 что я точно могу контролировать
🌟 на что я могу влиять (пусть даже частично)
🌟 и что находится за рамками моего контроля
Категория «что я полностью контролирую» — пожалуй, самая успокаивающая и ресурсная, тк она про доступные вам действия.
То, за что вы полностью несете ответственность и чем можете управлять.
«На что я могу влиять» — про частичное управление ситуацией.
В этой категории могут быть отношения или атмосфера в рабочем коллективе — то, во что вовлечены другие люди, но куда вы также вносите свой вклад.
«Я не контролирую» — про границы вашего влияния.
В любой ситуации есть то, на что вы повлиять не можете, и это надо просто принять.
Вообще, гигантская сила — в умении осознавать разграничивать эти категории.
Не тратить силы и энергию на то, что вы не можете изменить.
И признавать зоны, которые вам подвластны, видеть в них ресурс и брать за них ответственность.
#внутри_техники
Моя любимая антистресс-техника, уже ставшая личной философией.
Когда встречаюсь с большими задачами или сложностями, декомпозирую их по трем категориям:
Категория «что я полностью контролирую» — пожалуй, самая успокаивающая и ресурсная, тк она про доступные вам действия.
То, за что вы полностью несете ответственность и чем можете управлять.
«На что я могу влиять» — про частичное управление ситуацией.
В этой категории могут быть отношения или атмосфера в рабочем коллективе — то, во что вовлечены другие люди, но куда вы также вносите свой вклад.
«Я не контролирую» — про границы вашего влияния.
В любой ситуации есть то, на что вы повлиять не можете, и это надо просто принять.
Вообще, гигантская сила — в умении осознавать разграничивать эти категории.
Не тратить силы и энергию на то, что вы не можете изменить.
И признавать зоны, которые вам подвластны, видеть в них ресурс и брать за них ответственность.
#внутри_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥11🔥4