Информированное согласие на дискомфорт

Проходила на прошлой неделе мини-тренинг карьерного коуча Елены Резановой, и как всегда в случае с ее продуктами, напиталась множеством важных мыслей и идей.

Одна из них в том, чтобы планируя важные жизненные шаги или перемены, заключать с собой контракт, где будут прописаны все сложности, с которыми вы можете столкнуться в процессе. Так называемый «контракт на дискомфорт».

Например, если вы собираетесь уходить из офиса во фриланс, и вас в целом вдохновляет эта идея, важно предусмотреть, что вы можете столкнуться с ощущением нестабильности, с «мертвыми» периодами, со сложностями с ценообразованием, внезапной отменой проектов и тд.

Включаясь в ведение блога, вы подписываетесь на то, что у вас могут быть периоды, когда идеи для контента не приходят, либо ваши посты не получают ожидаемый отклик.

Переезжая в другую страну, стоит быть готовым к периоду адаптации, взаимодействию с местной бюрократией, к особенностям другой культуры и ментальности и тд.

Причем чем более вдохновляющим вам кажется решение, тем детальнее стоит продумать свой «контракт на дискомфорт» и подробнее изучить возможные трудности.
Это очень помогает вернуться во взрослое состояние, заземлиться и заранее продумать, как вы будете с ними справляться. Тем самым — заручиться поддержкой от самого себя и в моменте реагировать спокойнее и мудрее.

#внутри_техники

Про эффект статус-кво

Недавно обнаружила этот феномен и поразилась его простоте и гениальности.)

Принято считать, что изменения — всегда риск, а сохраняя текущее положение вещей, мы остаемся в безопасности.
Вот только это когнитивное искажение.

Если копнуть глубже, издержки от отсутствия действий могут быть ничуть не меньше, чем риски от перемен.

Буквально вчера на коуч-сессии с клиенткой был наглядный кейс из этой категории.
Девушка хотела значительно повысить цены на свои услуги, но ее не отпускал страх потерять через это часть заказчиков.
А когда мы развернули сценарий, при котором цены останутся прежними, она поняла, что тогда ее мотивация устремится к нулю и ей грозит выгорание.
И такой вариант — куда более пугающий.

Это лишь один пример, по факту status quo bias встречается во всех сферах, и часто.
И если вы хотите повысить качество своих решений, его точно стоит учитывать — оценивая риски не только от изменений, но и от того, чтобы оставить все как есть.

#внутри_техники
#внутри_коучинг

Обнаружила гениальный цикл лекций Андрея Зубова по истории западной философии.

Меня к этой теме уже который год тянет, хотя она напрямую и не связана с моей профессиональной деятельностью и со времен университета ассоциировалась с чем-то громоздким, запутанным и трудным в усвоении.
Но сейчас каждый раз, когда соприкасаюсь с философией, нахожу в этом подпитку и как будто начинаю четче понимать, как все вокруг (и внутри)) устроено.

А в этих лекциях подкупает еще очень интересное и структурированное изложение: Андрей Борисович по полочкам раскладывает, как формировалась и развивалась западная мысль, и объединяет это с очень земными и актуальными понятиями — ценностей, мировоззрения, стремления к красоте, правде и тд.

Даже удивляюсь, что этот цикл есть в свободном доступе, и горячо рекомендую. 🤍

https://youtu.be/z-mQ1kvp5sA?si=yeLI3BjMsHuhUpQU

#внутри_лекции
#внутри_философия