💪 می‌دونستید پودر وی منبع طبیعی BCAA هست؟

🔹 پودر وی (Whey Protein) فقط یک مکمل پروتئینی معمولی نیست؛
حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد پروتئین موجود در وی رو آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA) مثل لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل میدن.

✨ این یعنی با هر شیک وی، هم پروتئین کامل دریافت می‌کنید و هم دوز قابل‌توجهی BCAA برای:
• 🏋️ افزایش سنتز پروتئین عضلانی
• ⚡ تسریع ریکاوری بعد تمرین
• 🔥 کاهش تجزیه عضلانی

📌 پس اگه وی مصرف می‌کنید، در واقع بخش زیادی از نیاز روزانه‌تون به BCAA رو هم پوشش دادید، بدون نیاز به خرید جداگانه
#مکمل
@nutcast

🪨 سنگ‌های صفراوی؛ دشمن خاموش کیسه صفرا

سنگ صفراوی رسوبات جامدی هستند که معمولاً در کیسه صفرا تشکیل می‌شوند. این سنگ‌ها اغلب از کلسترول یا رنگدانه‌های صفراوی ساخته می‌شوند و ممکن است اندازه‌ای از دانه شن تا چند سانتی‌متر داشته باشند.

🔍 علائم شایع
• درد ناگهانی و شدید در قسمت راست یا میانی بالای شکم (خصوصاً بعد از غذای چرب)
• تهوع یا استفراغ
• نفخ و سوءهاضمه
• درد انتشار یافته به شانه یا پشت

⚠️ چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟
• خانم‌ها (به‌ویژه بالای ۴۰ سال)
• افرادی که اضافه وزن دارند یا سریع وزن کم کرده‌اند
• رژیم غذایی پرچرب و کم‌فیبر
• سابقه خانوادگی سنگ صفرا

💡 پیشگیری
• حفظ وزن متعادل و کاهش وزن به‌تدریج
• مصرف غذاهای پر فیبر (سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل)
• کاهش مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و چرب
• فعالیت بدنی منظم

❗ نکته مهم: بسیاری از سنگ‌های صفراوی بی‌علامت هستند، اما در صورت بروز درد یا علائم گفته‌شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا از عوارضی مانند التهاب کیسه صفرا یا عفونت پیشگیری شود.

#کبد
#سنگ_کبد
@nutcast

یک پیشنهاد
هر رشته ایی هستین این دوتا کتابو بخونین
واقعا دیدتون رو نسبت به زندگی عوض میکنه
@nutcast

موفقیت خیلی تو رشته تغذیه اینجوری خلاصه میشه:
شد شد ،نشد میرم مثل هم دانشگاهیایم پیج تغذیه میزنم خودم از خودم سوال میپرسم جواب میدم
@nutcast

ایفون ۱۷ فکر کنم انتی اکسیدانه چون نارنجیه کاروتن داره
@nutcast

‏به آیندگان بگویید،
‏روزی که ماشه را کشیدند،
‏ما در مزرعه‌ی آرزوهای بربادرفته،
‏میان خوشه‌های سوخته‌ی جوانی ،
‏داشتیم رویا می‌کاشتیم...
‏ما همگی حیف بودیم...
@nutcast

اینکه بعد از چندین دوره
چند نفر از تغذیه تونستن وارد نظام پزشکی بشن
یک کورسو امیدی به این رشته تزریق میکنه
@nutcast

ما یک سری استاد داریم
که از زمان کرواس ۲۰۱۲ اسلاید های پاور پوینتشون رو بروزرسانی نکردن
بعدش میگن دانشجو تنبله😂😂😂

پ.ن:اون موقع استادیار بوده الان شده دانشیار هنوز اونم عوض نکردن
@nutcast

علوم پزشکی شیراز۴ ماه قبل :
موقع تزریق واکسن آنفولانزا
گروه تغذیه جزو گروه های بالینی نیستند!
و نباید واکسن بزنن!
علوم پزشکی شیراز هفته پیش:
گروه تغذیه جزو گروه های بالینی هست و باید در بیمارستان حضور پیدا کنن !

رییس دانشکده و معاون توسعه هم فکر انتقال به صدرا و رای جمع کردن. هستند!😂
@nutcast

از نظر من هیچوقت برای رشته تغذیه نیایین شیراز
چون دانشکدتون که تو شیراز نیست
تو شهر صدرا هست
بعد رییس دانشکده
این حرفو میزنه که در دانشکده فعلی جا نیست و به کوه های صدرا
منتقل میشید
برای جا بیشتر در حالی که اتاق برای هیئت علمی وجود نداره
#دانشکده_تغذیه_صدرا
@nutcast

بحث هیئت علمی گرفتنم
اینجوریه
کسی که h-index 17 هست و رتبه تک رقمی ارشد و دکترا بوده رو قبول نمیکنن
در حالی که جناب x از ناکجاآباد میشه هیئت علمی
چون تو قلب رییس دانشکده جا داره !
این افراد هیئت رییسه برد تغذیه کشوری هستند و قراره برای ما تصمیم بگیرند!
@nutcast