Знакомо чувство, когда после сытного ужина хочется лечь и не двигаться? А если такие ужины случаются регулярно (или, например, все новогодние праздники) — организм начинает подавать серьёзные сигналы.🎆

Периодические «загулы» — даже если в остальное время вы питаетесь правильно — всё равно создают нагрузку на тело. Это как если бы вы неделю ездили на малой скорости, а на выходных резко давали по газам. Мотору это не нравится.

Что происходит внутри, когда мы переедаем систематически?

Тело реагирует не только в моменте (тяжесть, тошнота, изжога), но и в долгосрочной перспективе:

📌Нарушается работа ЖКТ: метеоризм, запоры, диарея
📌 Скачет уровень сахара в крови
📌 Появляются отёки и лишний вес
📌 Страдает настроение и энергия — появляется раздражительность, упадок сил

Поведение тоже меняется: еда становится способом «заесть» стресс, порции растут незаметно, а перекусы случаются даже ночью.

Как удержаться в рамках на праздниках? Не через запреты, а через умные привычки:

🟠Начните с воды — стакан тёплой воды за 15 минут до еды притупит острый голод и запустит пищеварение.

🔵Первыми — овощи.
Клетчатка мягко подготовит желудок и поможет насытиться быстрее.

🟠Ешьте медленно.
Мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты.

🔵Следите за размером порции. Правило кулака или половины тарелки, заполненной овощами, работает безотказно.

🟠Ешьте осознанно.
Не за компанию, не от скуки — только когда действительно голодны.

Главное — не впадать в крайности.
Лучше регулярно позволять себе любимое блюдо в разумном количестве, чем срываться раз в месяц на «пищевой запой».

Чтобы праздники прошли максимально комфортно для вашего ЖКТ, всегда держите в аптечке цеолит.
Zeolite выведет лишние жиры, токсины и продукты распада, снимет нагрузку с кишечника и поможет вернуть ощущение лёгкости.

Празднуйте с удовольствием, но помните: ваше утро 1 января важнее еще одного куска торта 31 декабря.

Заказать Zeolite с поддержкой для ЖКТ можно на нашем сайте o-complex.com с промокодом ТЕЛЕГА.

Как не испортить праздники? Инструкция от эксперта по здоровью.

🎼 Пока вы думаете, что поставить на стол, мы поговорили с Дианой Шароновой о самом главном — как подготовить организм.

Этот подкаст про то, как пережить застолье без последствий, как помочь ЖКТ и про детокс, конечно!😁

1️⃣ А ещё полезные лайфхаки от Дианы, которые можно применять уже сегодня.

Слушайте, сохраняйте, делитесь с тем, кто тоже любит праздновать с комфортом!⬆️

🔶 Всю жизнь были запоры, которые очень мешают жить легко и счастливо…»

Этот отзыв⬇️про то, как помощь организму в том, что он не может сделать сам в условиях города, может изменить качество жизни.

«Искала в интернете средства для улучшения работы кишечника, всю жизнь практически всегда были запоры, которые очень мешают жить легко и счастливо.

У блогера наткнулась на видео, что цеолит помогает в этом вопросе, улучшает обмен веществ и еще выводит все ненужное. Я думаю, это очень важно, ведь мы живём не в горах с домашними продуктами, а в городе с выбросами в воздухе и потребляем очень много химии и микропластика.

По совету блогера решила попробовать принимать с утра горячую воду, через 15 минут ложку кокосовое масла холодного отжима и цеолит 2 раза в день.

Пропила 2 упаковки и мне стало намного лучше, ежедневный стул это большое счастье».

Новогодние каникулы — время, когда поддержка изнутри становится не роскошью, а необходимостью.

Попробуйте Zeolite — начните путь к лёгкости, как это сделала автор отзыва и тысячи других наших подписчиков.

🔥Здоровье на максимум этой зимой!

Боитесь простуд, ОРВИ и атак вирусов? Уже завтра (17.12) в 10:00 МСК встречаемся в прямом эфире с Дианой Шароновой – экспертом, который знает все о крепком иммунитете!

Диана поделится секретами, как оставаться здоровым в осенне-зимний сезон.

❗️Важно! Для вашего удобства, эфир пройдет на платформе Геткурс!

Не упустите возможность узнать, как укрепить свой иммунитет и провести зиму во всеоружии! 😉

🎙 ПРЯМОЙ ЭФИР С Дианой Шароновой —микробиолог, нутригенетик, автор 10 проектов
обучения превентивных специалистов, спикер международного уровня.

Тема: «Вирусные и бактериальные инфекции. Как защитить иммунитет от нежелательных микроорганизмов»

⌛Встречаемся сегодня в 10:00 МСК!

👉 Переходите по ссылке и присоединяйтесь: https://igenom.getcourse.ru/web-in-1712

___________
Оставляйте свои вопросы в комментариях и Диана ответит на них ⤵️

▶️ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА
«Вирусные и бактериальные инфекции. Как защитить иммунитет от нежелательных микроорганизмов»

Если пропустили — обязательно посмотрите! ⬆️

Мы разбирали:
- как отличить вирус от бактерии по анализам
- почему антибиотики не всегда выход
- что сдавать и как закрывать дефициты (D, магний, железо, C, цинк)
- роль микробиоты и сорбентов
- цеолит как часть защиты
- аптечка для острых состояний

Много практических советов, чтобы встретить сезон здоровыми и сильными!

➡️ Заказать Zeolite с промокодом ТЕЛЕГА