Как уберечь себя в сильные морозы
🥶Чтобы наслаждаться всеми прелестями настоящей русской зимы, необходимо помнить несколько советов, как защитить себя от морозов и последствий зимних холодов.
🧤Одежда
Надевать на себя горы одежды не нужно, важно правильно ее подобрать. Ходить зимой без головного убора очень вредно для здоровья, а в сильные морозы опасно – это прямой путь к обморожению. Первыми дают знать о переохлаждении верхние и нижние конечности, уши, нос. Для рук в сильные морозы нет ничего лучше, чем варежки из натуральных материалов. А вот от перчаток стоит отказаться, они плохо подходят для обогрева рук в холода. При этом в сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий, чтобы исключить контакт с холодным металлом.
🥾На ногах должна быть влагонепроницаемая теплая обувь, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.
Надеваем шапку, поднимаем воротник. Шапку и варежки надо надевать в помещении, так как при сильных морозах возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей, особенно у людей с проблемным и сосудами.
🧣Обязательно повязываем шарф. Горло очень уязвимо – несколько минут сильного мороза и ангина обеспечена. Шарфом можно замотаться до самых глаз, скрыв от обжигающего мороза подбородок, щеки и рот. Нос также можно смазать криопротектором – специальным зимним кремом, который наносится за полчаса до выхода на улицу. Такой защитный крем не лишним будет нанести на руки и лицо.
Ни в коем случае не надевайте тесную одежду и обувь – шанс обморозиться будет очень высок, так как происходит пережимание кровеносных сосудов.
✏️Правила поведения на морозе
Двигаться, двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Стараться не дышать ртом, морозный воздух, предварительно не согретый, может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.
Выходя на улицу, не забудьте плотно перекусить. Натощак замерзание происходит очень быстро. При первых признаках обморожения – немедленно зайдите в более теплое помещение. Осторожно растирайте участки кожи шерстяной варежкой. Ни в коем случае не делайте это снегом – кристаллики льда могут поранить стянутую кожу.
🍵Питание
В сильные морозы питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сливочное масло и другие калорийные продукты. Ведь на согрев организм тратит огромное количество энергии и ее надо восполнять. Стараться пить больше жидкости – горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед. Хороши травяные отвары, с добавлением мяты и боярышника. От диет в холодное время года лучше отказаться. Включите в свой рацион больше различных супов на мясном бульоне, молочных каш. Если вы будете длительное время находиться на улице, возьмите из дома термос с горячим питьем. Питание в морозы должно быть таким: плотный завтрак и обед (желательно включить в меню горячий суп), но легкий ужин. Перед сном, стакан теплого молока с медом или отвар трав.
Берегите себя и своих близких!
📱Служба спасения - 112
📱ЕДДС Облученского района - 8 924 645 79 11
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #морозы #зима
🥶Чтобы наслаждаться всеми прелестями настоящей русской зимы, необходимо помнить несколько советов, как защитить себя от морозов и последствий зимних холодов.
🧤Одежда
Надевать на себя горы одежды не нужно, важно правильно ее подобрать. Ходить зимой без головного убора очень вредно для здоровья, а в сильные морозы опасно – это прямой путь к обморожению. Первыми дают знать о переохлаждении верхние и нижние конечности, уши, нос. Для рук в сильные морозы нет ничего лучше, чем варежки из натуральных материалов. А вот от перчаток стоит отказаться, они плохо подходят для обогрева рук в холода. При этом в сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий, чтобы исключить контакт с холодным металлом.
🥾На ногах должна быть влагонепроницаемая теплая обувь, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.
Надеваем шапку, поднимаем воротник. Шапку и варежки надо надевать в помещении, так как при сильных морозах возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей, особенно у людей с проблемным и сосудами.
🧣Обязательно повязываем шарф. Горло очень уязвимо – несколько минут сильного мороза и ангина обеспечена. Шарфом можно замотаться до самых глаз, скрыв от обжигающего мороза подбородок, щеки и рот. Нос также можно смазать криопротектором – специальным зимним кремом, который наносится за полчаса до выхода на улицу. Такой защитный крем не лишним будет нанести на руки и лицо.
Ни в коем случае не надевайте тесную одежду и обувь – шанс обморозиться будет очень высок, так как происходит пережимание кровеносных сосудов.
✏️Правила поведения на морозе
Двигаться, двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Стараться не дышать ртом, морозный воздух, предварительно не согретый, может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.
Выходя на улицу, не забудьте плотно перекусить. Натощак замерзание происходит очень быстро. При первых признаках обморожения – немедленно зайдите в более теплое помещение. Осторожно растирайте участки кожи шерстяной варежкой. Ни в коем случае не делайте это снегом – кристаллики льда могут поранить стянутую кожу.
🍵Питание
В сильные морозы питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сливочное масло и другие калорийные продукты. Ведь на согрев организм тратит огромное количество энергии и ее надо восполнять. Стараться пить больше жидкости – горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед. Хороши травяные отвары, с добавлением мяты и боярышника. От диет в холодное время года лучше отказаться. Включите в свой рацион больше различных супов на мясном бульоне, молочных каш. Если вы будете длительное время находиться на улице, возьмите из дома термос с горячим питьем. Питание в морозы должно быть таким: плотный завтрак и обед (желательно включить в меню горячий суп), но легкий ужин. Перед сном, стакан теплого молока с медом или отвар трав.
Берегите себя и своих близких!
📱Служба спасения - 112
📱ЕДДС Облученского района - 8 924 645 79 11
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #морозы #зима
👍15❤1👏1👀1🤝1
Forwarded from МАРИЯ КОСТЮК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На аппаратном совещании в правительстве области подвели итоги работы коммунальных служб в новогодние праздники и определили первоочередные задачи на будущее.
Длинные выходные дни службы жизнеобеспечения ЕАО прошли достойно: серьезных сбоев в ЖКХ не было, незначительные аварийные ситуации оперативно устранялись. Поблагодарила руководителей и работников предприятий за добросовестный труд, благодаря которому жители могли не переживать за свой комфорт и безопасность.
В декабре был утвержден областной бюджет на 2026 год и определены планы работ. В них более 100 крупных мероприятий, включающие капитальные ремонты, строительство новых объектов, приобретение техники и оборудования. Поставила задачу к 1 марта завершить все основные процедуры, необходимые для заключения контрактов.
Так, в сфере здравоохранения при поддержке Минздрава России приступаем к строительству корпуса детской поликлиники в областной больнице. Кроме того, уже в этом году должен быть сдан модульный диагностический комплекс для проведения МРТ и рентген-исследований, что повысит доступность и качество медицинской помощи жителям автономии.
Особое внимание обратила на применение механизмов общественного контроля при исполнении контрактов. Его эффективность уже подтверждена практикой. Например, за ходом капитального ремонта школы в селе Валдгейм, который я инспектировала в начале года, ведется ежедневный мониторинг совместно с родительским комитетом. Этот опыт необходимо тиражировать на другие объекты.
Правительство области настроено на безусловную реализацию всех планов. Контроль с моей стороны будет оставаться столь же жестким, объективным и постоянным.
Регистрируйтесь в Max и подписывайтесь на мой канал.
Длинные выходные дни службы жизнеобеспечения ЕАО прошли достойно: серьезных сбоев в ЖКХ не было, незначительные аварийные ситуации оперативно устранялись. Поблагодарила руководителей и работников предприятий за добросовестный труд, благодаря которому жители могли не переживать за свой комфорт и безопасность.
В декабре был утвержден областной бюджет на 2026 год и определены планы работ. В них более 100 крупных мероприятий, включающие капитальные ремонты, строительство новых объектов, приобретение техники и оборудования. Поставила задачу к 1 марта завершить все основные процедуры, необходимые для заключения контрактов.
Так, в сфере здравоохранения при поддержке Минздрава России приступаем к строительству корпуса детской поликлиники в областной больнице. Кроме того, уже в этом году должен быть сдан модульный диагностический комплекс для проведения МРТ и рентген-исследований, что повысит доступность и качество медицинской помощи жителям автономии.
Особое внимание обратила на применение механизмов общественного контроля при исполнении контрактов. Его эффективность уже подтверждена практикой. Например, за ходом капитального ремонта школы в селе Валдгейм, который я инспектировала в начале года, ведется ежедневный мониторинг совместно с родительским комитетом. Этот опыт необходимо тиражировать на другие объекты.
Правительство области настроено на безусловную реализацию всех планов. Контроль с моей стороны будет оставаться столь же жестким, объективным и постоянным.
Регистрируйтесь в Max и подписывайтесь на мой канал.
👍15❤1😱1😢1
Forwarded from МАРИЯ КОСТЮК
В эти выходные наша область принимала Всероссийские соревнования по самбо памяти Героя России, разведчика Жоржа Коваля. Турнир прошел в рамках партийного проекта «Единой России» «Выбор сильных» и при поддержке Фонда президентских грантов.
Соревнования собрали более трехсот участников из девяти регионов, включая ЕАО, Приморье, Хабаровский край, Амурскую область, Якутию. Особенно значимым стало присутствие гостей из Донбасса — подшефной Амвросиевки и Шахтерска.
Борьба на ковре была острой и бескомпромиссной. По оценке судей, юные самбисты показали высокий уровень подготовки и волю к победе. Призовые места заняли восемь наших земляков, 12 участников выполнили нормативы на звание кандидата в мастера спорта. Эти результаты — заслуга не только самих ребят, но и их тренеров и родителей.
Такие турниры дают возможность молодым спортсменам проявить себя на всероссийском уровне. Для многих победы и опыт, полученные здесь, — этап спортивной карьеры.
Благодарна организаторам, Фонду президентских грантов, тренерам и всем, кто поддержал проведение турнира. Подобные соревнования помогают раскрывать таланты наших ребят и укреплять статус Еврейской автономной области, где ценят спорт и чтут память героев.
Регистрируйтесь в Max и подписывайтесь на мой канал.
Соревнования собрали более трехсот участников из девяти регионов, включая ЕАО, Приморье, Хабаровский край, Амурскую область, Якутию. Особенно значимым стало присутствие гостей из Донбасса — подшефной Амвросиевки и Шахтерска.
Борьба на ковре была острой и бескомпромиссной. По оценке судей, юные самбисты показали высокий уровень подготовки и волю к победе. Призовые места заняли восемь наших земляков, 12 участников выполнили нормативы на звание кандидата в мастера спорта. Эти результаты — заслуга не только самих ребят, но и их тренеров и родителей.
Такие турниры дают возможность молодым спортсменам проявить себя на всероссийском уровне. Для многих победы и опыт, полученные здесь, — этап спортивной карьеры.
Благодарна организаторам, Фонду президентских грантов, тренерам и всем, кто поддержал проведение турнира. Подобные соревнования помогают раскрывать таланты наших ребят и укреплять статус Еврейской автономной области, где ценят спорт и чтут память героев.
Регистрируйтесь в Max и подписывайтесь на мой канал.
👍13🤷♂1
Forwarded from МЧСЕАО
⚡️ Спалил дотла Тойоту сына
Пожар вспыхнул в п. Кульдур. Пожилой мужчина отогревал иномарку сына с помощью электрокотла. Звук сильного шума и дым поваливший из-под капота вернул отошедшего от авто мужчину к гаражу. Тойота Спринтер в считанные минуты сгорела дотла.
Дознаватели МЧС России работают на месте ЧП.
МЧС России напоминает:
⭕ не отогревай авто открытым огнем и бытовыми электроприборами;
⭕ вовремя проходи техосмотр;
⭕ обращай внимание на любую неисправность автомобиля;
⭕ ремонт доверяй профессионалам;
⭕ в машине храни огнетушитель.
Подписывайся на МЧС России в MAX
МЧСЕАО👉 MAX 👈
Пожар вспыхнул в п. Кульдур. Пожилой мужчина отогревал иномарку сына с помощью электрокотла. Звук сильного шума и дым поваливший из-под капота вернул отошедшего от авто мужчину к гаражу. Тойота Спринтер в считанные минуты сгорела дотла.
Дознаватели МЧС России работают на месте ЧП.
МЧС России напоминает:
⭕ не отогревай авто открытым огнем и бытовыми электроприборами;
⭕ вовремя проходи техосмотр;
⭕ обращай внимание на любую неисправность автомобиля;
⭕ ремонт доверяй профессионалам;
⭕ в машине храни огнетушитель.
Подписывайся на МЧС России в MAX
МЧСЕАО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1👏1😁1👀1🤝1
❄️Зима – это время повышенной осторожности! Скользкие дороги, ограниченная видимость, короткий световой день – все это требует от взрослых и детей быть осторожными и бдительными.
В памятках охвачены ключевые аспекты безопасного поведения на дороге в холодное время года.
Служба спасения - 112
ЕДДС Облученского района - 8 924 645 79 11
❤️Берегите себя и своих близких!
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #безопасность #зима
В памятках охвачены ключевые аспекты безопасного поведения на дороге в холодное время года.
Служба спасения - 112
ЕДДС Облученского района - 8 924 645 79 11
❤️Берегите себя и своих близких!
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #безопасность #зима
👍14🔥1👏1💯1
Облученские школьники завершили новогодние каникулы увлекательным путешествием в культуру Еврейской автономной области
✡️У еврейского народа есть прекрасная традиция – зажигать свечи, чтобы освещать путь к знаниям и мудрости. Юные облученцы – учащиеся школы №2 – в завершение новогодних каникул зажгли в своих сердцах целую гирлянду ярких открытий.
В минувшее воскресенье ученики 1-4 классов отправились в увлекательное путешествие – столицу нашей автономии. Эта познавательная поездка стала возможной благодаря поддержке Фонда гражданских инициатив Еврейской автономной области.
🕍Ребята прикоснулись к многовековой мудрости, посетив местную синагогу, где узнали о традициях и истории еврейского народа. А после – на практике познакомились с культурой через…вкус. В ресторане кошерной кухни «Симха» для детей провели настоящий гастрономический урок. Мальчишки и девчонки попробовали национальные блюда (шницель по-биробиджански, суп с мандалами, форшмак) и узнали о правилах кошерного питания.
Особая благодарность за глубокое и душевное знакомство с культурой – Валерию Соломоновичу Гуревичу, председателю Федерации еврейских общин ЕАО, который тепло встретил гостей и с огромным удовольствием провел экскурсии для ребят.
🎭Также в этот зимний день дети посетили спектакль «Муха-Цокотуха», организованный региональным отделением партии «Единая Россия». А на ледовой арене «Победа» энергия била через край – веселые игры и звонкий смех на льду. Финальным аккордом дня стал развлекательный центр «Лунариус» с его интерактивными чудесами.
Теплые знания о малой родине, живые впечатления и радость общения…ребята вернулись домой с горящими глазами и массой историй.
🏫Поездка стала не только идеальным завершением каникул, но и продолжением знакомства с еврейской культурой. Школа №2 города Облучье с особым интересом и трепетом относится к традициям еврейского народа. Пытается познакомить Облученский район с этой уникальной культурой, бытом, укладом, праздниками. В стенах школы не единожды проходили Дни еврейской культуры, охватывающие все образовательные учреждения района. Кроме того, школа №2 взаимодействует с «Лицеем №23 с этнокультурным (еврейским) компонентом» г. Биробиджана. Приехав в столицу автономии, дети и педагоги максимально погрузились в культуру еврейского народа. Но на этом их «путешествие» не заканчивается. Школа продолжает изучать еврейскую культуру более детально, более обдуманно.
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #культура #дети
✡️У еврейского народа есть прекрасная традиция – зажигать свечи, чтобы освещать путь к знаниям и мудрости. Юные облученцы – учащиеся школы №2 – в завершение новогодних каникул зажгли в своих сердцах целую гирлянду ярких открытий.
В минувшее воскресенье ученики 1-4 классов отправились в увлекательное путешествие – столицу нашей автономии. Эта познавательная поездка стала возможной благодаря поддержке Фонда гражданских инициатив Еврейской автономной области.
🕍Ребята прикоснулись к многовековой мудрости, посетив местную синагогу, где узнали о традициях и истории еврейского народа. А после – на практике познакомились с культурой через…вкус. В ресторане кошерной кухни «Симха» для детей провели настоящий гастрономический урок. Мальчишки и девчонки попробовали национальные блюда (шницель по-биробиджански, суп с мандалами, форшмак) и узнали о правилах кошерного питания.
Особая благодарность за глубокое и душевное знакомство с культурой – Валерию Соломоновичу Гуревичу, председателю Федерации еврейских общин ЕАО, который тепло встретил гостей и с огромным удовольствием провел экскурсии для ребят.
🎭Также в этот зимний день дети посетили спектакль «Муха-Цокотуха», организованный региональным отделением партии «Единая Россия». А на ледовой арене «Победа» энергия била через край – веселые игры и звонкий смех на льду. Финальным аккордом дня стал развлекательный центр «Лунариус» с его интерактивными чудесами.
Теплые знания о малой родине, живые впечатления и радость общения…ребята вернулись домой с горящими глазами и массой историй.
🏫Поездка стала не только идеальным завершением каникул, но и продолжением знакомства с еврейской культурой. Школа №2 города Облучье с особым интересом и трепетом относится к традициям еврейского народа. Пытается познакомить Облученский район с этой уникальной культурой, бытом, укладом, праздниками. В стенах школы не единожды проходили Дни еврейской культуры, охватывающие все образовательные учреждения района. Кроме того, школа №2 взаимодействует с «Лицеем №23 с этнокультурным (еврейским) компонентом» г. Биробиджана. Приехав в столицу автономии, дети и педагоги максимально погрузились в культуру еврейского народа. Но на этом их «путешествие» не заканчивается. Школа продолжает изучать еврейскую культуру более детально, более обдуманно.
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #культура #дети
👍15🤷♂1