Мы думали, что после заключения брака ничего особо не изменится, но мы ошибались! По ощущениям мы как будто тотально обновились. И заново друг друга увидели и заново друг в друга влюбились. И — медовый месяц однозначно придумали гении. Это такое подкрепление ритуала, такое продолжение праздника любви. Мы недооценивали его силу и вообще ничего после свадьбы не планировали, а тут спонтанно купили билеты за два дня до вылета, который был на следующий день после свадьбы. Лучшее решение, лучшее.

Не орите, я учусь

Чем больше учусь чему-то новому, тем яснее вижу, что хороший преподаватель — это настоящая редкость и сокровище.

И дело тут не в знаниях. У большинства как раз с ними всё в порядке. Сложнее другое — найти того, кто умеет сочетать поддержку и фрустрацию. Не просто знающего, а способного быть с тобой в процессе человека.

Потому что учиться чему-либо — это супер уязвимо. Это много «не получается», это много раз сначала.
И рядом в такие моменты особенно нужен кто-то, кто умеет поддерживать.

Не просто кивать, а видеть: вот тут шаг вперёд, вот тут — запутался, давай попробуем по-другому. Тот, кто может повторить одно и то же десять раз, не закатывая глаза даже своим внутренним взором. Кто не молчит гробовой тишиной, но и не заливает тебя словами. Кто умеет держать границы, быть включённым и устойчивым — без того, чтобы становиться родителем, боссом или судьёй.

Но таких, правда, немного.
⠀
Очень часто встречаются два полюса.

На одном полюсе — чересчур мягкие преподаватели, которые вроде бы и поддерживают, но при этом не направляют. Не держат структуру, не встраиваются в процесс.

С другой стороны — чересчур властные, требовательные, критикующие. Страх у них — двигатель прогресса.

У меня так было с вокалом в хоре. Попалась педагог, которая буквально ставила в культ свою наставницу советской школы — ту, под чьим взглядом ученики, простите, ссались от страха. Ошибаться было нельзя.
Буквально: нельзя.
И, конечно, все старались.
Страх ведь отлично мобилизует.

Вот только вместе со старанием уходило всё остальное — интерес, игра, удовольствие, желание пробовать. Ты больше не поёшь, ты избегаешь провала. Отголоски такого отношения я ощущала на наших занятиях — и не стала это терпеть, ушла, хотя мне очень нравилось все остальное: коллектив, репертуар, место, общий вайб и тд. Даже если человек считается «сильным педагогом», если он (даже неосознанно) работает через страх ошибки — я не остаюсь.
⠀
Сейчас — та же история с боксом. Начала заниматься, а тренер, с которым было по-настоящему хорошо, ушёл. Найти нового оказалось сложнее, чем я думала.
⠀
Мне важно, чтобы человек умел замечать, что получается. Понимал, как работает положительное подкрепление и внимание. Умел упорно и спокойно повторять одно и то же, выдерживать мою тотальную «новичковость» и не раздражаться сильнее меня с моих затупов. Умел видеть живого ученика, а не объект для дрессировки.
⠀
Это редкое качество — сочетать ясность, устойчивость и поддержку.

Если вы преподаёте, тренируете, сопровождаете кого-то в обучении — и вам отзывается то, о чём я пишу, если вы верите, что учить можно и нужно через интерес, уважение, тепло и положительное подкрепление — расскажите о себе. Напишите в комментариях, чем вы занимаетесь, что ведёте, кого поддерживаете. Не скромничайте — возможно, кто-то из читающих ищет именно такого педагога, как вы. И это будет прекрасная возможность нам всем найтись.

Согласились бы?

Я очень люблю такие картинки, потому что они про бережность и внимание к себе. Часто это и есть путь к себе: перестать толкать и начать слушать.

Но, если честно, всё это — огромные упрощения. Потому что есть миллион ситуаций, когда мозг что-то говорит…и это ничего не значит. Ну вот совсем.

Например, каждое утро я активно уговариваю себя встать с кровати и пойти в душ. И если бы я каждый раз верила этой фразе — я бы, наверное, до сих пор лежала в постели и ждала, пока жизнь сама запустится.
⠀
Мне не хочется идти в душ не потому что я устала/выгорела/заболела/все плохо. А потому что, честно говоря, мне тупо скучно. Ну скучно мне принимать душ, мыть голову и вот это вот всё. И мой мозг не дурак и знает, что мне будет скучно, поэтому уговаривает меня остаться в приятной кроватке смотреть нескучные сны.
⠀
Однако параллельно со всем этим каждодневным «мучением» я точно знаю: если я не встану и в душ не пойду, у меня никакие процессы дня не запустятся, всё как бы размажется, и потом мне будет только хуже.
⠀
А сколько же ещё помимо душа таких моментов в течение дня, когда мозг говорит «не надо», «не сегодня» — а ты знаешь, что, если подвинешь себя хоть чуть-чуть, в перспективе дня/месяца/года/жизни будет намного лучше.
⠀
И, соответственно, настоящее искусство — это удерживать внимание и на потребностях/ценностях/импульсах первого порядка (что прямо сейчас хочется: валяться, есть шоколадки с чипсами, смотреть рилсы), и на потребностях/ценностях/целях второго порядка (долгосрочного).

Это нечто похожее на такой диалог с собой: «Я вижу и слышу, что сейчас тебе не хочется туда идти. Тебе страшно? Уверена, что будет неинтересно или бессмысленно?»

«Откуда вообще такие идеи, может быть тебе и правда это не нужно и вообще не про тебя? Или тебе просто нужна помощь/поддержка/какая-то информация? Давай разберемся и всё решим.»

А что вы каждый раз уговариваете себя сделать — и каждый раз рады, что всё-таки сделали?
Или наоборот: что давно перестали заставлять — и ни разу не пожалели?
Давайте соберем коллекцию.

Только что вышла из кино — посмотрела «Материалистку», и мне на удивление прямо очень понравилось.

Мало того, что это действительно красивый фильм — хрупкий, тонкий, деликатный, такой же чуткий, как и первая картина Селин Сон — «Прошлые жизни», от которой я была в восторге, а от концовки впала в натуральную истерику. Новый же фильм чуть более прямой, но это ему совершенно не мешает.

Он про то, как мы живём и любим одновременно во всех измерениях: в реальном мире с его бесконечными ограничениями, в рыночной экономике, в телесности и уязвимости, в одиночестве, зависти и сочувствии к другому.

Где каждый из нас хочет быть любимым, чувствующим, свободным, наполненным изнутри смыслами и самоценностью — и при этом жить достойно, безопасно, красиво. Мы все всё сравниваем, просчитываем, ищем, как бы устроиться получше в этом невероятно сложном несправедливом мире — и в этом тоже много правды и уязвимости.

А фильм очень даже в лоб напоминает о том, что на фоне всех расчётов, параметров, сравнений с другими — сила настоящей человеческой привязанности, встреча с живым и теплым Другим остаётся не менее сильной. Иногда — гораздо сильнее.

И особенно понравилось, как в фильме обыгрывается (=высмеивается) тема наших завышенных ожиданий — к себе, к миру, к потенциальному партнёру. Всё, что диктует мир: про успех и высокий рост мужчины «высокие стандарты». И как удивительно легко становится, когда эти требования чуть-чуть снижаются. Когда вместо идеала появляется просто человек и ваша неидеальная связь, и ты выдыхаешь.

А, ну и конечно Дакота Джонсон и Педро Паскаль абсолютно великолепны.

Кто уже посмотрел? Как вам?

#слышувижучувствую@observingmode

Я снова пишу о кино, потому что на этой неделе посмотрела второй нашумевший фильм — «Гадкая сестра».

Если после «Материалистки» я потом еще долго размышляла, и чем больше думала, тем больше магия этого фильма для меня рассеивалась (но я все ещё не считаю, что это broke men пропаганда, как об этом многие говорят в интернетах), то с «Гадкой сестрой» реакция достаточно однозначная и ровная.

Это ну прям хорошее кино. Мы ходили с подругами и конечно же первым делом сравнили его с «Субстанцией» (никак невозможно противостоять этому искушению). И, как по мне, «Гадкая сестра» мощнее, хоть и слегка топорнее в плане боди-хоррор сцен. Если субстанция построена на ярости и гневе — очень справедливой и очень relatable, то гадкая сестра оказалась про сочувствие (к каждой из этих женщин) и надежду на сестринство.

Ты видишь, как в девочку искусственно вкладывают механизм оценки и сравнения, нарциссическую зависть, высокие стандарты красоты, конкуренцию и вот эти вот все замечательные плоды женской гендерной социализации, и становится тошно скорее от этой системы, нежели чем от сцен с червем и ногой. Кстати, тут тоже классно сыграл опыт коллективного просмотра, где на всех таких сценах люди дружно закрывали глаза и просили более психологически подготовленных товарищей сказать, когда всё это чудо закончится.

В общем, если в «Материалистке» очень круто поставлен дискурс, то в «Гадкой сестре» вопросов остается меньше, чем ответов, и такое нам тоже нужно. После него хочется обнять своих подруг и поскорее освободиться от оков фаллоцентризма)))

Делитесь тоже своими ощущениями от просмотра, кто успел сходить!

#слышувижучувствую@observingmode