После недолгих раздумий вписалась в новое обучение в экзистенциально-гуманистическом подходе, ура! Буду помогать активнее в вопросах идентичности и смыслов. Чтобы вопросиков как в этом меме не возникало

Признавайтесь, кто такой же??

Вообще если серьезно, то черта или даже навык, который я по-настоящему в себе люблю — это гибкость.

Гибкость эмоциональная, гибкость в принятии решений, гибкость в коммуникации. Мне очень легко передумать, передоговориться, сделать возврат покупки просто потому что перехотелось и чувствовать почти ноль тревоги или вины.

Несколько раз я брала дорогостоящие обучения в кредит и потом передумывала, писала заявление и возвращала банковские деньги. В итоге смогла выбрать и найти лучшее обучение и быть уверенной в том, что оно того стоит (и что эту сумму я точно выплачу в определенный срок)). Недавно купила себе штаны в торговом центре, а потом походила по нему ещё 10 минут и пошла обратно возвращать, потому что вдруг поняла, что они ни к чему у меня особо не подходят в гардеробе.

Мне абсолютно окей с тем, что я могу сделать что-то «недостаточно обдумав». Потому что я знаю, что у меня почти всегда есть право передумать. Право отказаться от чего-то и даже право не объяснять причину.

Я могу год назад придерживаться одной позиции, а через год другой. Потом изучить этот вопрос с новой стороны и найти для себя третий путь.

Мне не нравится ощущать себя в мире как на минном поле, где нужно досконально обдумывать каждый шаг. Я люблю прислушиваться к своим ощущениям, давать себе время и право на ошибку, давать себе пространство для работы над ошибками. Для меня это не про несерьезность, а про человечность и готовность к изменениям. Ведь можно одновременно быть гибким и при этом уважительным и ответственным.

Потому что любой выбор и принятие решения — это не точка, а кривая линия. И я предпочитаю не сидеть на одной точке, а двигаться. Да, иногда неровно, возвращаясь назад, но это движение — часть пути.

Как продлить счастье?

Иногда своих клиентов в депрессивных состояниях я прошу прислать мне фотографию чего-то красивого. И мне приходят разные по-настоящему ценные кадры с чудными керамическими кружками, спящими собаками и солнечными улицами.

Из курса по счастью, который я когда-то слушала, я хорошо запомнила то, что чтобы получать удовольствие от жизни, его просто жизненно необходимо постоянно продлевать. Дело в том, что любая эмоция, в том числе положительная, длится очень недолго. Радость быстро уходит и сменяется чем-то другим. Однако мы способны помогать себе длить ощущения и состояния.

Например, вспомните какую-то свою поездку. Может, в соседний город или дальнюю страну. Вспомните, как вы придумали эту поездку. Как вы организовывали ее, как предвкушали и думали о ней. А потом как после поездки вы рассказывали о ней своим близким. Записывали кружочки, показывали фотографии, возможно сами их пересматривали. Как много это значило для вас и как много теплых чувств вы испытывали не только во время путешествия, но и до/после него.

Фотография — одна из самых доступных и эффективных возможностей длить удовольствие.

Мы можем просто приготовить ужин и съесть его за пять минут. А можем выбрать любимую тарелку, красиво на ней всё разложить, протереть стол, продумать композицию и сделать пару фотографий. Потом скинуть другу/подруге/маме/бабушке, порадоваться вместе с ними своему вкусному ужину и может быть даже обменяться рецептами.

Возвращаясь к фотографиям своих клиентов, это не только про продление моментов счастья, но и про фокус внимания. Где фокус, там и результат. Когда я говорю скинуть мне фотографию с чем-то, что покажется красивым, моя клиентка начинает искать нечто приятное и подпитывающее вокруг себя. Мир перестает казаться лишь высасывающим силы местом.

Я так счастлива, когда мне присылают даже несколько фотографий. Это значит, что человек видел и замечал столько красоты, фокусировался на ней, запечатлевал, отбирал фотографии, скидывал мне, получал от меня фидбек. Счастье по-настоящему удалось продлить.

Это полезно для всех. Давайте в комментариях поделимся фотографией чего-то простого и красивого, что вам удалось заметить за последние дни. ♥️

Единственное, что мы можем противопоставить войне — диалог.

Высшая смелость и сила — видеть человеческое и быть человечным. Да, мы живем в пугающем мире, полном ужасных вещей, но другого мира у нас нет.

Я не люблю, когда говорят, что справедливости не существует. Если в сознании есть сама категория справедливости и мы так часто её прикладываем к истории, то она совершенно точно является мерилом для происходящих процессов. Мы должны называть вещи своими именами. Это очень по-человечески. Говорить, не закрывать глаза. Помнить.

Быть человеком в полноте своего существования — значит испытывать высший ужас и высшую радость. И что не менее важно, так это разделять их с другими людьми. Как ни крути, сегодня важный день. Когда просто нельзя не вспомнить о важном, о человеческом. Ужаснуться и осмотреться вокруг. Кому нужна моя помощь сейчас? Что я могу сделать? Что будет человечно, а что будет справедливо?

Это нормально, что вопросов больше, чем ответов. Главное — продолжать говорить. Только через диалог мы сможем оставаться людьми.

Вчера на площади в Тель-Авиве мы пели Imagine Леннона и общались с родственниками и друзьями похищенных террористами хамас. Я не хочу тут говорить о политике и последствиях 7 октября в Израиле. Я лишь хочу написать, как сильно люблю людей и их большие сердца, способные вместить в себя столько всего невообразимого. Мы удивительные, и мне вспоминается фраза, с которой заканчивается фильм «Семь» Финчера.

«Мир — прекрасное место, достойное того, чтобы за него бороться … Со второй частью я согласен.»