بفرست برا اونی که نم پس نمیده

😶 @Okhtapooous

یکی که اینطوری ازت مطمئن باشه 💝

😶 @Okhtapooous

یلداتون مبارک❤️

😶 @Okhtapooous

فقط همین بشره که میتونه خدا و شیطانو بندازه به جون هم 😂😂

😶 @Okhtapooous

رسمی، وارد زمستون 1404 شدیم.

😶 @Okhtapooous

😶 @Okhtapooous

😶 @Okhtapooous

نمیتونی به زندگیت زمان بیشتری بدی
پس به زمانت زندگی بیشتری بده ♡

😶 @Okhtapooous

مهم اینه که قبلش اطلاع میدن 😂

😶 @Okhtapooous

امروز 22 December، روز افراد قد کوتاهه❤️

😶 @Okhtapooous

میدونستی ترک کردن هروئین بر اساس امار راحت از لاغر موندن برای ادمیه که قبلا خیلی چاق بوده
حالا چرا ؟!

مشکل از «اراده» تو نیست، مشکل از «بیولوژی» بدنه. 🧬
داستان علمی ماجرا اینه:👇
1️⃣ ارتش نامیرا: وقتی ما اضافه وزن پیدا می‌کنیم، بدنمون تعداد زیادی سلول چربی می‌سازه (یا سلول‌های قبلی رو غول‌پیکر می‌کنه). وقتی رژیم می‌گیریم و لاغر می‌شیم، این سلول‌ها نمی‌میرن و از بین نمیرن! اونا فقط مثل بادکنک‌های باد شده، خالی و چروکیده می‌شن. 🎈

2️⃣ وضعیت قحطی: این سلول‌های خالی شده، وارد وضعیت «استرس» می‌شن. اونا سطح هورمون سیری (لپتین) رو به شدت میارن پایین و به مغزت جیغ می‌کشن: «قحطی اومده! ما خالی شدیم! زودباش ما رو پر کن!» 🧠🔊

3️⃣ تله‌ی بیولوژیک: برای همینه که مطالعات نشون میده ۹۵٪ کسایی که وزن کم می‌کنن، دوباره وزنشون برمی‌گرده. بدنِ فردی که لاغر شده، با بدن کسی که همیشه لاغر بوده فرق داره. بدن تو داره با تمام قوا می‌جنگه تا دوباره ذخایرش رو پر کنه.
🛡️ خب حالا با این زامبی‌ها چیکار کنیم؟ (نقشه جنگ)

✅ پروتئین، بهترین صدا خفه‌کن: مصرف پروتئین کافی، سیگنال‌های گرسنگی رو تا حد زیادی آروم می‌کنه. توی هر وعده حتماً پروتئین داشته باش. 🍗🥚
✅ عضله بساز، نه فقط چربی سوزی: وقتی لاغر میشی متابولیسمت میاد پایین. تنها راه مقابله باهاش، «تمرینات مقاومتی» (بدنسازی/وزنه) هست. عضله بیشتر = سوخت و ساز بالاتر، حتی توی خواب. 💪🏋️‍♀️
✅ صبور باش و آهسته برو: کاهش وزن‌های خیلی سریع، زامبی‌ها رو وحشی‌تر می‌کنه! بذار بدنت آروم آروم به وضعیت جدید عادت کنه.
🔻 حرف آخر:
رفیق، اگه وزنت برگشت، خودتو بازنده ندون. تو در حال مبارزه با مکانیسم بقای چند هزار ساله بدنت هستی. دوباره شروع کن، ولی این بار هوشمندانه و بدون سرزنش. ❤️


😶 @Okhtapooous

خبر خوش برای گیمرها؛ امارات قراره به صورت خیلی جدی روی صنعت گیم سرمایه گذاری کنه و به گیمرها ویزای گیمینگ میده.

اگه گیمر حرفه ای باشین میتونین با پذیرش توی تست ها، اقامت ۱۰ ساله دبی رو بگیرین، اونجا آخرین سیستم هارو در اختیارتون میذارن و شمارو توی تورنمنت های بین المللی شرکت میدن.


😶 @Okhtapooous

طبق تحقیقات
فحش دادن باعث بهبود عملکرد مغز، عملکرد بهتر بدن(افزایش قدرت بدنی) ، تمرکز بیشتر رویِ‌کارها و افزایش اعتماد به نفس میشه.

طبق گفته محققین آمریکایی وقتی فحش میدی مغز یه سری ترمزهای ذهنی مثل "خود کنترلی بیش از حد و خود قضاوتی" رو شل میکنه، همونا که نمیذارن آدم تا ته توانش بره و نتیجه‌ش این میشه که تمرکزت بیشتر میشه، اعتماد به نفست میره بالا و حواست کمتر پرت میشه.

😶 @Okhtapooous

میکس یلدا با ته مونده هالووین، اگه ماشینا نبودن باورم نمیشد تو ایرانه، اینا نسخه VIP ایران رو دارن😐😐😂

😶 @Okhtapooous

بانو پخت و پز کرد

😶 @Okhtapooous