مشکل از «اراده» تو نیست، مشکل از «بیولوژی» بدنه. 🧬
داستان علمی ماجرا اینه:👇
1️⃣ ارتش نامیرا: وقتی ما اضافه وزن پیدا می‌کنیم، بدنمون تعداد زیادی سلول چربی می‌سازه (یا سلول‌های قبلی رو غول‌پیکر می‌کنه). وقتی رژیم می‌گیریم و لاغر می‌شیم، این سلول‌ها نمی‌میرن و از بین نمیرن! اونا فقط مثل بادکنک‌های باد شده، خالی و چروکیده می‌شن. 🎈

2️⃣ وضعیت قحطی: این سلول‌های خالی شده، وارد وضعیت «استرس» می‌شن. اونا سطح هورمون سیری (لپتین) رو به شدت میارن پایین و به مغزت جیغ می‌کشن: «قحطی اومده! ما خالی شدیم! زودباش ما رو پر کن!» 🧠🔊

3️⃣ تله‌ی بیولوژیک: برای همینه که مطالعات نشون میده ۹۵٪ کسایی که وزن کم می‌کنن، دوباره وزنشون برمی‌گرده. بدنِ فردی که لاغر شده، با بدن کسی که همیشه لاغر بوده فرق داره. بدن تو داره با تمام قوا می‌جنگه تا دوباره ذخایرش رو پر کنه.
🛡️ خب حالا با این زامبی‌ها چیکار کنیم؟ (نقشه جنگ)

✅ پروتئین، بهترین صدا خفه‌کن: مصرف پروتئین کافی، سیگنال‌های گرسنگی رو تا حد زیادی آروم می‌کنه. توی هر وعده حتماً پروتئین داشته باش. 🍗🥚
✅ عضله بساز، نه فقط چربی سوزی: وقتی لاغر میشی متابولیسمت میاد پایین. تنها راه مقابله باهاش، «تمرینات مقاومتی» (بدنسازی/وزنه) هست. عضله بیشتر = سوخت و ساز بالاتر، حتی توی خواب. 💪🏋️‍♀️
✅ صبور باش و آهسته برو: کاهش وزن‌های خیلی سریع، زامبی‌ها رو وحشی‌تر می‌کنه! بذار بدنت آروم آروم به وضعیت جدید عادت کنه.
🔻 حرف آخر:
رفیق، اگه وزنت برگشت، خودتو بازنده ندون. تو در حال مبارزه با مکانیسم بقای چند هزار ساله بدنت هستی. دوباره شروع کن، ولی این بار هوشمندانه و بدون سرزنش. ❤️

طبق گفته محققین آمریکایی وقتی فحش میدی مغز یه سری ترمزهای ذهنی مثل "خود کنترلی بیش از حد و خود قضاوتی" رو شل میکنه، همونا که نمیذارن آدم تا ته توانش بره و نتیجه‌ش این میشه که تمرکزت بیشتر میشه، اعتماد به نفست میره بالا و حواست کمتر پرت میشه.

من میرفتم مرغ می‌دزدیدم میومدم تا توش طلاس کیسه برنج میدزدیم توش طلا در میومد حتی تو تخم مرغ هم قایم میکردن...

روش شناسایی خونه‌ها هم اینطور بود خونه هایی که لامپی توش روشن نبود رو چند بار درشون رو میزدیم اگه باز نمیکردن میرفتیم برای دزدی...