Последние летние дни, погода, кажется, благоволит… во всяком случае, в наших широтах.
Можно ещё покрутить «ромашку» с идеями для создания приятных летних воспоминаний.
И попробовать практику из перепоста ниже ⬇️ (даже если у вас нет нескольких свободных часов, я бы попробовала, скажем, минут на 20-30 или сколько есть).
Скоро на сделано.медиа будет текст о том, как выходить из отпуска на работу, чтобы получилось и бережно, и эффективно.
Гармоничного начала рабочей недели!
🍃
#антистресс #перепост
Можно ещё покрутить «ромашку» с идеями для создания приятных летних воспоминаний.
И попробовать практику из перепоста ниже ⬇️ (даже если у вас нет нескольких свободных часов, я бы попробовала, скажем, минут на 20-30 или сколько есть).
Скоро на сделано.медиа будет текст о том, как выходить из отпуска на работу, чтобы получилось и бережно, и эффективно.
Гармоничного начала рабочей недели!
🍃
#антистресс #перепост
👍4❤1
Forwarded from женщины с Clatch
План на сегодня — «искупаться в лесу» по японской традиции синрин-йоку
Бывают такие дни, когда хочется уйти в лес — хотя бы на несколько часов. Предлагаем последовать примеру японцев и попробовать синрин-йоку (буквально «купание в лесу») — практику медитативного погружения в природу:
🍃Отправьтесь в лес, рощу или парк — любое место, где много деревьев, нет городского шума и суеты, и вас не расстроят и не обеспокоят новости
🍃Уберите подальше телефон и любые другие гаджеты: на ближайшие несколько часов вам понадобятся только ваше зрение, слух, обоняние и осязание
🍃Найдите «своё» место или способ движения. Можно бродить, сидеть, лежать, стоять босыми ногами на траве, поделать дыхательные практики или йогические асаны. Никаких правил — подойдёт всё, что поможет лично вам глубже соединиться с природой
🍃Постарайтесь замедлиться, отпустить свои мысли и дать им уплыть, погрузитесь в звуки, ощущения, запахи. Трогайте листву, обнимайте деревья, болтайте ногами в ручье, смотрите, как лучи солнца пробиваются сквозь ветки
🍃Подарите себе это время покоя и радости!
#лайфстайл_clatch
Бывают такие дни, когда хочется уйти в лес — хотя бы на несколько часов. Предлагаем последовать примеру японцев и попробовать синрин-йоку (буквально «купание в лесу») — практику медитативного погружения в природу:
🍃Отправьтесь в лес, рощу или парк — любое место, где много деревьев, нет городского шума и суеты, и вас не расстроят и не обеспокоят новости
🍃Уберите подальше телефон и любые другие гаджеты: на ближайшие несколько часов вам понадобятся только ваше зрение, слух, обоняние и осязание
🍃Найдите «своё» место или способ движения. Можно бродить, сидеть, лежать, стоять босыми ногами на траве, поделать дыхательные практики или йогические асаны. Никаких правил — подойдёт всё, что поможет лично вам глубже соединиться с природой
🍃Постарайтесь замедлиться, отпустить свои мысли и дать им уплыть, погрузитесь в звуки, ощущения, запахи. Трогайте листву, обнимайте деревья, болтайте ногами в ручье, смотрите, как лучи солнца пробиваются сквозь ветки
🍃Подарите себе это время покоя и радости!
#лайфстайл_clatch
❤4👍1
Когда я только запустила «Колесо антистресса», там были интересные реакции.
Кому-то один и тот же совет выпадал подряд два или даже три раза, хотя рекомендаций там сто!
Кто-то получал предложение «закончить давно начатое дело» или, например, «разобрать один ящик стола или полку шкафа», и был не очень доволен: какой же это антистресс? Это же дополнительный стресс!
Ну хорошо, уже зная, что «антистрессовые» советы могут быть для кого-то стрессовыми и наоборот, я добавила там предложение «крутить колесо, пока вам не понравится его совет» ☺️ Действительно, нет цели добавить ненужного напряжения.
Но такие действия и правда приносят положительные эмоции – от хорошо сделанного дела или даже просто от того, что мы сдвинулись с мертвой точки.
И сегодня я хочу поделиться созвучным постом из канала коуча Юлии Макоевой «Наука о счастье» (лично я с Юлией не знакома, канал нашла, «гуляя» по психологическим ресурсам) с рассуждениями о том, почему разговоры о самодисциплине, самоконтроле и т.п. не противоречат заботе о себе.
И опять же тут нужен баланс – когда нужно отдыхать, а когда поднажать, чтобы почувствовать себя лучше.
⬇️
Фото: Miguel Bruna
#перепост
Кому-то один и тот же совет выпадал подряд два или даже три раза, хотя рекомендаций там сто!
Кто-то получал предложение «закончить давно начатое дело» или, например, «разобрать один ящик стола или полку шкафа», и был не очень доволен: какой же это антистресс? Это же дополнительный стресс!
Ну хорошо, уже зная, что «антистрессовые» советы могут быть для кого-то стрессовыми и наоборот, я добавила там предложение «крутить колесо, пока вам не понравится его совет» ☺️ Действительно, нет цели добавить ненужного напряжения.
Но такие действия и правда приносят положительные эмоции – от хорошо сделанного дела или даже просто от того, что мы сдвинулись с мертвой точки.
И сегодня я хочу поделиться созвучным постом из канала коуча Юлии Макоевой «Наука о счастье» (лично я с Юлией не знакома, канал нашла, «гуляя» по психологическим ресурсам) с рассуждениями о том, почему разговоры о самодисциплине, самоконтроле и т.п. не противоречат заботе о себе.
И опять же тут нужен баланс – когда нужно отдыхать, а когда поднажать, чтобы почувствовать себя лучше.
⬇️
Фото: Miguel Bruna
#перепост
❤2
Forwarded from Наука о счастье | Юлия Макоева | коуч
Я топлю за заботу о себе. Но стоит мне выложить пост о самоконтроле, дисциплине, нормальности испытывать трудности в достижении цели или цитату, где советуют поднажать, сразу прилетают комментарии, что это не бережное отношение к себе.
Давайте разбираться на примерах.
💛 Забота о себе
Сегодня я не хочу идти на тренировку, но я знаю, что это важно для моего здоровья. Поэтому я пойду. После занятий я всегда чувствую себя лучше.
☹️ Не забота о себе
Не хочу идти на тренировку, так что, наверное, пропущу. В конце концов, я заслуживаю немного отдыха.
〰️ 〰️ 〰️
💛 Самосострадание
Я ошиблась на работе, и это неприятно. Ошибки – это часть процесса. Я проанализирую, что пошло не так, и сделаю выводы на будущее.
☹️ Не самосострадание
Ну, все совершают ошибки. Это не так уж важно. В любом случае, меня завалили работой, и я была слишком занята.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
💛 Забота о себе
Сегодня мне предстоит много дел, и я не очень хочу начинать. Но я составлю план и буду придерживаться его, потому что так я добьюсь большего и смогу чувствовать себя продуктивным.
☹️ Не забота о себе
Я не хочу сейчас этим заниматься. В конце концов, можно сделать это позже, когда будет настроение. Жизнь ведь не должна быть по графику.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
💛 Самосострадание
Я очень разочарован тем, что не справился с задачей. Это неприятно, но я позволю себе почувствовать эту грусть и приму её. А завтра я попробую снова, уже с новым подходом.
☹️ Не самосострадание
Я просто не создан для этого. Зачем мучить себя? Лучше займусь чем-то другим, что мне легче дается.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️
💛 Забота о себе
Я начала изучать английский язык, и это дается мне нелегко. Иногда я чувствую, что это слишком сложно, но понимаю, что это нормально для процесса обучения. Я буду продолжать практиковаться, потому что в долгосрочной перспективе это принесет мне пользу.
☹️ Не забота о себе
Я попробовала учить английский, но у меня не получается. Это явно не мое, поэтому, наверное, не стоит тратить на это время. Лучше займусь чем-то, что мне легче дается.
Забота о себе и самосострадание - это доброе отношение к себе и своим ошибкам, но это не потакание своим слабостям и не оправдывание своих ошибочных действий или бездействий.
Самосострадание и забота о себе приносят пользу и смягчают чувство вины и стыда.
Потакания и оправдания не приносят пользу, облегачают дискофмортные чувства в моменте, но потом недовольство собой накатывает новой, еще большей волной, и погребает под чувством вины и стыда.
Не путайте одно с другим и заботьтесь о себе правильно!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Больше о самосострадании здесь
Полная навигация здесь
Мои услуги здесь
Давайте разбираться на примерах.
Сегодня я не хочу идти на тренировку, но я знаю, что это важно для моего здоровья. Поэтому я пойду. После занятий я всегда чувствую себя лучше.
Не хочу идти на тренировку, так что, наверное, пропущу. В конце концов, я заслуживаю немного отдыха.
Я ошиблась на работе, и это неприятно. Ошибки – это часть процесса. Я проанализирую, что пошло не так, и сделаю выводы на будущее.
Ну, все совершают ошибки. Это не так уж важно. В любом случае, меня завалили работой, и я была слишком занята.
Сегодня мне предстоит много дел, и я не очень хочу начинать. Но я составлю план и буду придерживаться его, потому что так я добьюсь большего и смогу чувствовать себя продуктивным.
Я не хочу сейчас этим заниматься. В конце концов, можно сделать это позже, когда будет настроение. Жизнь ведь не должна быть по графику.
Я очень разочарован тем, что не справился с задачей. Это неприятно, но я позволю себе почувствовать эту грусть и приму её. А завтра я попробую снова, уже с новым подходом.
Я просто не создан для этого. Зачем мучить себя? Лучше займусь чем-то другим, что мне легче дается.
Я начала изучать английский язык, и это дается мне нелегко. Иногда я чувствую, что это слишком сложно, но понимаю, что это нормально для процесса обучения. Я буду продолжать практиковаться, потому что в долгосрочной перспективе это принесет мне пользу.
Я попробовала учить английский, но у меня не получается. Это явно не мое, поэтому, наверное, не стоит тратить на это время. Лучше займусь чем-то, что мне легче дается.
Забота о себе и самосострадание - это доброе отношение к себе и своим ошибкам, но это не потакание своим слабостям и не оправдывание своих ошибочных действий или бездействий.
Самосострадание и забота о себе приносят пользу и смягчают чувство вины и стыда.
Потакания и оправдания не приносят пользу, облегачают дискофмортные чувства в моменте, но потом недовольство собой накатывает новой, еще большей волной, и погребает под чувством вины и стыда.
Не путайте одно с другим и заботьтесь о себе правильно!
Больше о самосострадании здесь
Полная навигация здесь
Мои услуги здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Запись лекции профессора социальной психологии Колумбийского университета Светланы Комиссарук, которую она прочитала на фестивале «Возраст счастья. Продолжение следует» в мае этого года.
Про агонию выбора, когнитивные ловушки и многое другое, связанное с информационным стрессом.
https://youtu.be/YFkFNdTDmuo
Презентацию как файл можно посмотреть здесь:
https://news.1rj.ru/str/seeyouinmontenegro/4099
#видео
Про агонию выбора, когнитивные ловушки и многое другое, связанное с информационным стрессом.
https://youtu.be/YFkFNdTDmuo
Презентацию как файл можно посмотреть здесь:
https://news.1rj.ru/str/seeyouinmontenegro/4099
#видео
❤2
Подкаст психолога Александры Яковлевой я нашла благодаря комментарию в форме «Скажи спасибо журналисту», говорю ответное спасибо благодарному комментатору (вообще там было много прекрасных комментариев, я постараюсь сделать по ним материал).
Несу его сюда прямо одной общей ссылкой, а не каким-то отдельным выпуском. Посмотрите сами, что вам покажется наиболее интересным.
Из описания:
«Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста, психолог, журналист, создала уникальную экспертную платформу, куда она приглашает авторитетных психологов и педагогов, разговаривает с ними на самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска пары и причин семейных конфликтов. «Психология», в первую очередь, образовательный проект, где гости выпусков делятся своими знаниями, которые могут быть полезны каждому. Взгляд конкретного гостя не является истиной в последней инстанции, но позволяет задуматься и обратить внимание на некоторые аспекты нашей жизни».
https://podcast.ru/1478291238/info
#подкаст
Несу его сюда прямо одной общей ссылкой, а не каким-то отдельным выпуском. Посмотрите сами, что вам покажется наиболее интересным.
Из описания:
«Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста, психолог, журналист, создала уникальную экспертную платформу, куда она приглашает авторитетных психологов и педагогов, разговаривает с ними на самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска пары и причин семейных конфликтов. «Психология», в первую очередь, образовательный проект, где гости выпусков делятся своими знаниями, которые могут быть полезны каждому. Взгляд конкретного гостя не является истиной в последней инстанции, но позволяет задуматься и обратить внимание на некоторые аспекты нашей жизни».
https://podcast.ru/1478291238/info
#подкаст
❤12👍2🔥1
Привет!
Поделюсь, пожалуй, своим сегодняшним стрессом, наверняка почти у каждого такое хоть раз, да бывало.
Писала статью, почему-то с большим трудом. Сегодня уже дедлайн, вечером-ночью дописала, и уже «отлизывала» файл, убирая черновые «остатки», и тут Ворд намертво завис, а когда я его принудительно закрыла, а потом снова открыла, восстановил почему-то два файла из открытых шести и, конечно, не тот, который надо. А в папке он оказался сохраненным только двумя часами ранее. А мне-то казалось, что я периодически вручную сохраняю. И в настройках автосохранения стоит команда сохранять каждые 10 минут (с большими файлами я вообще работаю, периодически делая копии, чтоб можно было «откатиться» к предыдущей версии). В общем, всё это было иллюзией, и половина статьи – работа двух последних часов – пропала.
Ещё пару часов я просто тупила, не в силах взяться за это по новой. Ужасно было досадно.
Но потом вроде бы всё-таки дописала заново.
Поставьте👻 , если с вами такое бывало.
И желаю, чтоб никогда такого больше не было!
Пусть это, конечно, будет нашей самой большой проблемой… но лучше всё-таки тратить время и силы на что-то более полезное, чем устранение факапов.
На сон вот, например!
Удачной пятницы!🤗
#пятница #картинки
Поделюсь, пожалуй, своим сегодняшним стрессом, наверняка почти у каждого такое хоть раз, да бывало.
Писала статью, почему-то с большим трудом. Сегодня уже дедлайн, вечером-ночью дописала, и уже «отлизывала» файл, убирая черновые «остатки», и тут Ворд намертво завис, а когда я его принудительно закрыла, а потом снова открыла, восстановил почему-то два файла из открытых шести и, конечно, не тот, который надо. А в папке он оказался сохраненным только двумя часами ранее. А мне-то казалось, что я периодически вручную сохраняю. И в настройках автосохранения стоит команда сохранять каждые 10 минут (с большими файлами я вообще работаю, периодически делая копии, чтоб можно было «откатиться» к предыдущей версии). В общем, всё это было иллюзией, и половина статьи – работа двух последних часов – пропала.
Ещё пару часов я просто тупила, не в силах взяться за это по новой. Ужасно было досадно.
Но потом вроде бы всё-таки дописала заново.
Поставьте
И желаю, чтоб никогда такого больше не было!
Пусть это, конечно, будет нашей самой большой проблемой… но лучше всё-таки тратить время и силы на что-то более полезное, чем устранение факапов.
На сон вот, например!
Удачной пятницы!
#пятница #картинки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👻12❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
30 августа – сегодня день памяти дорогого для меня и многих других людей из медиасферы человека, Мананы Альбертовны Асламазян.
***
Дорогая наша Манана!
Очень часто вспоминаю, почти каждый день, её советы, её поддержку, её пример, её цитаты.
Айфон собрал небольшую подборку, я поменяла музыку – выбрала композицию с названием The Light in Her Eyes – это наша Манана, всегда улыбающаяся, поддерживающая, искрящаяся неиссякаемой энергией.
Нас так много, тоскующих по нашей общей Манане, и у каждого она смогла создать ощущение, что ты особенный. У каждого из нас своя Манана, такая родная, своя с ней история, такая тёплая и прекрасная.
1952-2022
Фото с московской конференции Коллегии по жалобам на прессу, выездного семинара Коллегии в Барнауле, на даче у Маши Слоним, в московских переулках с Сашей и Джоном, на конференции ООН по вопросам медиа в Москве, на общей интерньюсовской встрече в 2017 году, в Ереване с Анной Аркадьевной и последняя наша встреча в Ереване в июле 2022, когда Манана сказала – ну что ты всё время приезжаешь наспех и только по делам? В следующий раз приезжай с запасом, съездим куда-нибудь! Она любила показывать любимые места.
А следующего раза уже не случилось...
Помню, люблю, скучаю.
И благодарю бесконечно.
💔
***
Дорогая наша Манана!
Очень часто вспоминаю, почти каждый день, её советы, её поддержку, её пример, её цитаты.
Айфон собрал небольшую подборку, я поменяла музыку – выбрала композицию с названием The Light in Her Eyes – это наша Манана, всегда улыбающаяся, поддерживающая, искрящаяся неиссякаемой энергией.
Нас так много, тоскующих по нашей общей Манане, и у каждого она смогла создать ощущение, что ты особенный. У каждого из нас своя Манана, такая родная, своя с ней история, такая тёплая и прекрасная.
1952-2022
Фото с московской конференции Коллегии по жалобам на прессу, выездного семинара Коллегии в Барнауле, на даче у Маши Слоним, в московских переулках с Сашей и Джоном, на конференции ООН по вопросам медиа в Москве, на общей интерньюсовской встрече в 2017 году, в Ереване с Анной Аркадьевной и последняя наша встреча в Ереване в июле 2022, когда Манана сказала – ну что ты всё время приезжаешь наспех и только по делам? В следующий раз приезжай с запасом, съездим куда-нибудь! Она любила показывать любимые места.
А следующего раза уже не случилось...
Помню, люблю, скучаю.
И благодарю бесконечно.
💔
😢9💔5🙏3
Стрингер
(Nightcrawler, 2014)
Джейк Джилленхол в фильме Дэна Гилроя в главной роли – язык у меня не повернётся сказать «журналиста» – стрингера, добывающего эксклюзивные кадры кровавых преступлений и происшествий ночного Лос-Анджелеса.
Давно, в принципе, могла посмотреть этот фильм, даже принималась было, но целиком посмотрела только сейчас.
Джейк Джилленхол классный актёр, но (или «и») в этом фильме с самого начала он мне увиделся каким-то прямо маньяком на вид. Хотя потом понятно, что в этом и есть суть роли.
В описании фильма на сайте «Окко» пишут, что Джейк, готовясь к роли, похудел на 10 кг, и это была его собственная идея, он входил в образ «голодного койота». Идея так хорошо «зашла», что создатели даже думали переименовать фильм. Образ и правда получился маньяческий.
В начале фильма ищущий хоть какую чёрную работу, подворовывающий Луис Блум в итоге «находит себя» в добыче видеосъёмок страшных сцен для местной телекомпании.
На телекомпании он общается с продюсером Ниной в исполнении Рене Руссо (сайт «Окко» сообщает, что эта роль специально была написана под актрису, а она, оказывается, ещё и жена режиссёра, а фильм – его режиссёрский дебют). Рене Руссо, как всегда, красивая и выразительная, но к концу фильма я задалась вопросом, а кто тут вообще настоящий маньяк.
В общем, я не мастак писать рецензии, но мне было любопытно посмотреть на пример и такой работы. И интересна иллюстрация того, как люди раскрываются, когда находят «своё» дело, хотя тут, конечно, взгляд с такой своеобразной, очень тёмной, стороны.
После просмотра остался такой осадок, который хочется «заесть» чем-нибудь добрым и жизнеутверждающим, тут что-то никакого «света в конце тоннеля» не видно.
Но вот бывает и такое.
#кино
(Nightcrawler, 2014)
Джейк Джилленхол в фильме Дэна Гилроя в главной роли – язык у меня не повернётся сказать «журналиста» – стрингера, добывающего эксклюзивные кадры кровавых преступлений и происшествий ночного Лос-Анджелеса.
Давно, в принципе, могла посмотреть этот фильм, даже принималась было, но целиком посмотрела только сейчас.
Джейк Джилленхол классный актёр, но (или «и») в этом фильме с самого начала он мне увиделся каким-то прямо маньяком на вид. Хотя потом понятно, что в этом и есть суть роли.
В описании фильма на сайте «Окко» пишут, что Джейк, готовясь к роли, похудел на 10 кг, и это была его собственная идея, он входил в образ «голодного койота». Идея так хорошо «зашла», что создатели даже думали переименовать фильм. Образ и правда получился маньяческий.
В начале фильма ищущий хоть какую чёрную работу, подворовывающий Луис Блум в итоге «находит себя» в добыче видеосъёмок страшных сцен для местной телекомпании.
На телекомпании он общается с продюсером Ниной в исполнении Рене Руссо (сайт «Окко» сообщает, что эта роль специально была написана под актрису, а она, оказывается, ещё и жена режиссёра, а фильм – его режиссёрский дебют). Рене Руссо, как всегда, красивая и выразительная, но к концу фильма я задалась вопросом, а кто тут вообще настоящий маньяк.
В общем, я не мастак писать рецензии, но мне было любопытно посмотреть на пример и такой работы. И интересна иллюстрация того, как люди раскрываются, когда находят «своё» дело, хотя тут, конечно, взгляд с такой своеобразной, очень тёмной, стороны.
После просмотра остался такой осадок, который хочется «заесть» чем-нибудь добрым и жизнеутверждающим, тут что-то никакого «света в конце тоннеля» не видно.
Но вот бывает и такое.
#кино
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Воскресенье – пост «не по теме», а ради «культурной паузы» 🤗
Вчера в Музее Булата Окуджавы в Переделкино состоялся ежегодный праздник «День колокольчика» и концерт Юлии Зиганшиной. В год столетия Булата Шалвовича его музею исполнилось 25 лет.
Было очень тепло в прямом и переносном смысле, душевно и вообще прекрасно.
Чудесно попрощались с летом.
Ну а сегодня – с Днем знаний!
Творчество Булата Окуджавы безгранично, я всё время открываю что-то новое, и слова его звучат как-то всегда очень точно и поддерживающе.
У Музея есть телеграм-канал.
А ещё есть «Дом Булата» на Арбате в Москве, там тоже есть музейная и концертная часть, Музей Кукол Ольги Владимировны Окуджава – и тоже проходят интересные мероприятия. И тоже есть телеграм-канал.
Для поддержки и душевной «подпитки» прямо рекомендую!
В земные страсти вовлеченный,
Я знаю, что из тьмы на свет
Однажды выйдет ангел черный
И крикнет, что спасенья нет.
Но простодушный и несмелый,
Прекрасный, как благая весть,
Идущий следом ангел белый
Прошепчет, что надежда есть.
🌹
Вчера в Музее Булата Окуджавы в Переделкино состоялся ежегодный праздник «День колокольчика» и концерт Юлии Зиганшиной. В год столетия Булата Шалвовича его музею исполнилось 25 лет.
Было очень тепло в прямом и переносном смысле, душевно и вообще прекрасно.
Чудесно попрощались с летом.
Ну а сегодня – с Днем знаний!
Творчество Булата Окуджавы безгранично, я всё время открываю что-то новое, и слова его звучат как-то всегда очень точно и поддерживающе.
У Музея есть телеграм-канал.
А ещё есть «Дом Булата» на Арбате в Москве, там тоже есть музейная и концертная часть, Музей Кукол Ольги Владимировны Окуджава – и тоже проходят интересные мероприятия. И тоже есть телеграм-канал.
Для поддержки и душевной «подпитки» прямо рекомендую!
В земные страсти вовлеченный,
Я знаю, что из тьмы на свет
Однажды выйдет ангел черный
И крикнет, что спасенья нет.
Но простодушный и несмелый,
Прекрасный, как благая весть,
Идущий следом ангел белый
Прошепчет, что надежда есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🙏1
Вечная память…
Помню, как мы с коллегами с ужасом следили за развитием трагедии. Весной 2009 я была во Владикавказе и попросила свозить меня в Беслан, в школу. Очень тяжело было там находиться.
Сложно даже представить, какие чувства переживают журналисты, освещавшие теракт (про родителей я уж и не говорю). Думаю, до сих пор. Пускать боль в работу – наверное, единственный конструктивный выход.
В ТГ есть проект «Минута в минуту», восстанавливающий события в хронологическом порядке.
Сейчас там про Беслан.
20 лет спустя…
Помню, как мы с коллегами с ужасом следили за развитием трагедии. Весной 2009 я была во Владикавказе и попросила свозить меня в Беслан, в школу. Очень тяжело было там находиться.
Сложно даже представить, какие чувства переживают журналисты, освещавшие теракт (про родителей я уж и не говорю). Думаю, до сих пор. Пускать боль в работу – наверное, единственный конструктивный выход.
В ТГ есть проект «Минута в минуту», восстанавливающий события в хронологическом порядке.
Сейчас там про Беслан.
20 лет спустя…
💯2
Forwarded from Арина Бородина
20 лет трагедии в Беслане. Утром 1 сентября 2004 года террористы захватили в заложники на школьной линейке в средней школе # 1 в городе Беслан в Северной Осетии - более 1100 человек. Один из самых страшных терактов в современной мировой истории и крупнейший теракт в истории России.
338 погибших (данные разнятся, но это более 300 человек), из которых - 186 дети
Почти 800 человек получили тяжёлые ранения и увечья
Три дня ужаса, пыток, боли и смерти в бесланской школе
Вечная память всем погибшим и сердечные соболезнования родным и близким
338 погибших (данные разнятся, но это более 300 человек), из которых - 186 дети
Почти 800 человек получили тяжёлые ранения и увечья
Три дня ужаса, пыток, боли и смерти в бесланской школе
Вечная память всем погибшим и сердечные соболезнования родным и близким
💔7😢5🙏1
Понедельник – начало рабочей недели (и нового учебного года, для кого это важно).
Поддержите себя ⬇️
Хорошей недели и вообще нового периода!
#антистресс
#перепост
Поддержите себя ⬇️
Хорошей недели и вообще нового периода!
#антистресс
#перепост
❤3
Forwarded from Family Tree
Вам всегда придется оправдываться. За то, что вы живете как-то не так, за то, что счастливы как-то не так, за то что любите как-то не так.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
(автор: Елена Пастернак)
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Проблема освещения информации о ЧС в России: эффект «вторично пострадавшего» телезрителя
Текст научной статьи по специальности «СМИ (медиа) и массовые коммуникации»
Автор: Мельникова А.В.
Журнал «Социология» #1, 2018 г.
Нашла этот научный лонгрид (для научной статьи, кстати, не очень длинный текст :) о том, как журналисты, освещающие чрезвычайные ситуации, делают из телезрителей «вторично пострадавших».
Мне тут недостаёт акцента на том, что пострадавшими зрителей делают всё-таки не журналисты, а сама чрезвычайная ситуация – источник травмы. Мне кажется это принципиальным моментом.
При этом от действий журналистов, акцентов, подачи фактов и контекста, грамотности взаимодействия журналистов с пострадавшими действительно зависит, каким образом аудитория будет воспринимать и ситуацию, и свою роль в ней, и самого журналиста.
Из аннотации к статье:
«В статье анализируется проблема освещения информации о чрезвычайных ситуациях в российских СМИ, то, как способы информирования в экстремальных условиях сегодня влияют на аудиторию, в частности на телезрителей как наиболее подверженную эмоциональному воздействию группу. Вследствие действий журналистов, освещающих информацию о ЧС в своих репортажах с места события, телезрители становятся пассивными участниками происходящего, увиденного на экране, т.е. «вторично пострадавшими».
Читать с телефона не очень удобно, но весь текст статьи – тут:
https://cyberleninka.ru/article/n/problema-osvescheniya-informatsii-o-chs-v-rossii-effekt-vtorichno-postradavshego-telezritelya
Фото: Ethan Hu
#статьи
Текст научной статьи по специальности «СМИ (медиа) и массовые коммуникации»
Автор: Мельникова А.В.
Журнал «Социология» #1, 2018 г.
Нашла этот научный лонгрид (для научной статьи, кстати, не очень длинный текст :) о том, как журналисты, освещающие чрезвычайные ситуации, делают из телезрителей «вторично пострадавших».
Мне тут недостаёт акцента на том, что пострадавшими зрителей делают всё-таки не журналисты, а сама чрезвычайная ситуация – источник травмы. Мне кажется это принципиальным моментом.
При этом от действий журналистов, акцентов, подачи фактов и контекста, грамотности взаимодействия журналистов с пострадавшими действительно зависит, каким образом аудитория будет воспринимать и ситуацию, и свою роль в ней, и самого журналиста.
Из аннотации к статье:
«В статье анализируется проблема освещения информации о чрезвычайных ситуациях в российских СМИ, то, как способы информирования в экстремальных условиях сегодня влияют на аудиторию, в частности на телезрителей как наиболее подверженную эмоциональному воздействию группу. Вследствие действий журналистов, освещающих информацию о ЧС в своих репортажах с места события, телезрители становятся пассивными участниками происходящего, увиденного на экране, т.е. «вторично пострадавшими».
Читать с телефона не очень удобно, но весь текст статьи – тут:
https://cyberleninka.ru/article/n/problema-osvescheniya-informatsii-o-chs-v-rossii-effekt-vtorichno-postradavshego-telezritelya
Фото: Ethan Hu
#статьи
👍2
Понравился вчерашний пост «Искры», вдруг вы пока не видели ⬇️
Особенно зацепил последний пункт: не додумывайте за героя, какие эмоции он/а испытывает. Особенно в трагических ситуациях.
Одно из самых дурных клише при налаживании контакта: «Я знаю, что вы чувствуете». Кажется, что оно должно способствовать установлению доверительных отношений, но на самом деле может иметь противоположный эффект. Ведь на самом деле вы не знаете.
Даже если с вами и правда произошло нечто аналогичное или другая травмирующая ситуация, и вам действительно кажется, что вы испытывали похожие чувства, будьте очень аккуратны с интерпретациями и параллелями.
#перепост
Особенно зацепил последний пункт: не додумывайте за героя, какие эмоции он/а испытывает. Особенно в трагических ситуациях.
Одно из самых дурных клише при налаживании контакта: «Я знаю, что вы чувствуете». Кажется, что оно должно способствовать установлению доверительных отношений, но на самом деле может иметь противоположный эффект. Ведь на самом деле вы не знаете.
Даже если с вами и правда произошло нечто аналогичное или другая травмирующая ситуация, и вам действительно кажется, что вы испытывали похожие чувства, будьте очень аккуратны с интерпретациями и параллелями.
#перепост
👍1