Как сохранять осознанность в течение рабочего дня?

— Делайте сразу все, что займет меньше 5 минут
— Хотя бы раз в час вставайте с рабочего места: пройдитесь, потянитесь
— Не забывайте об осознанном дыхании.

https://www.nytimes.com/2017/01/25/well/mind/how-to-be-mindful-at-your-desk.html

- Как понять, что ты перерабатываешь?
- Если вы задаете себе этот вопрос, скорее всего, так и есть.
(Еще один верный признак: в последнее время немного изменилось ваше настроение и вы стали более раздражительными)

http://theqstn.com/questions/218465/how-can-i-know-if-i-m-working-too-hard

“Великие идеи приходят ко всем, но если вы их не реализуете, эти идеи не стоят ничего. Если у вас есть идея — особенно, если это идея, способная изменить правила игры, — вам следует сфокусироваться на ней”

(Помню, как меня потрясло, когда на курсе по предпринимательству в бизнес-школе наш преподаватель рассказал, что из года в год он слышит примерно одни идеи на startup pitch events и что сами идеи не так уж много стоят, в отличие от их реализации. Надо сказать, эта мысль нехило так сбивает спесь)

http://www.inc.com/sangram-vajre/10-life-lessons-i-wish-i-knew-in-my-20s.html

Там же:

— Ставьте под сомнение статус-кво.
— Рассказывайте окружающим о своих мечтах.
— Общайтесь и добавляйте в социальных сетях интересных вам людей.
— Создавайте личный бренд.
— Учитесь продавать.
— Найдите свои сильные стороны и ставьте на них.
— Ошибайтесь.

Немного подзабросила этот канал, несмотря на то, что честно продолжаю собирать подходящие ссылки в “заметках” в телефоне. Но пока я их не разобрала, советую обратить внимание на вот этот курс у Khan Academy - студия Pixar рассказывает о сторителлинге. Получается рекомендация вслепую, потому что сама я пока этот курс не смотрела, но блин, кому если не этим ребятам рассказывать нам про сторителлинг (так что пусть ссылка на этот курс тут полежит) https://www.khanacademy.org/partner-content/pixar/storytelling

Еще о другом полезном в современном мире навыке. Большая статья о фейкньюс по мотивам недавней профильной конференции. Там ответы на вопросы, что это вообще такое, почему люди склонны верить фейкам, в каких обстоятельствах они более охотно принимают ложь на веру и т.д. https://news.northeastern.edu/2017/02/the-fake-news-phenomenon-how-it-spreads-and-how-to-fight-it/

В 19 веке богатство давало человеку право на праздность, теперь же праздность - удел бедняков. Богатым приходится все время подчеркивать свою занятость, потому что она свидетельствует об их высоком социальном статусе. Очень интересно https://www.theatlantic.com/business/archive/2017/03/busyness-status-symbol/518178/

Еще вот хорошая подборка книг для желающих получить некое базовое представление о психологии.
1. «Мотивация и личность». Абрахам Маслоу
2. «Игры, в которые играют люди». Эрик Берн
3. «7 навыков высокоэффективных людей». Стивен Кови
4. «Идентичность: юность и кризис». Эрик Эриксон
5. «Общественное животное. Введение в социальную психологию». Эллиот Аронсон
6. «Маленькие дети и их матери». Дональд Вудс Винникотт
7. «Сказать жизни «да!». Виктор Франкл

(По ссылке можно прочитать краткие описания. Не могу не заметить, что найти Стивена Кови в этом списке было слегка удивительно!)

http://www.psychologies.ru/self-knowledge/7-knig-dlya-pervogo-znakomstva-s-psihologiey-vyibor-galii-nigmetjanovoy/

Для тех, кому интересно, как мир медиа устроен изнутри. Пока мало всего, но вот, например, неплохой рассказ про редакционные процессы в Quartz https://accent.setka.io/ru/newsroom-quartz/

Интересная статья о том, как люди принимают решения, способные серьезно изменить их жизнь (от автора «Фрикономики» Стивена Левитта). Тех, кто задумывается о смене работы/разрыве отношений, просили подбросить монетку перед тем, как принять решение. Через два месяца и через полгода им давали заполнить анкету с вопросами о том, что они выбрали и как им теперь живется. Выяснилось, что люди, которым монетка "советовала" что-то поменять в жизни, чаще принимали судьбоносные решения. Они же через полгода отмечали, что стали счастливее, — в отличие от тех, кто решил оставить все, как есть. Мораль у этой статьи весьма неочевидная: Левитт приходит к выводу, что когда нужно принять судьбоносное решение, люди склонны быть излишне осторожными, и зря. http://www.nber.org/papers/w22487

The results of this paper suggest the presence of a substantial bias against making changes when it comes to important life decisions, as evidenced by that fact that those who do make a change report being no worse off after two months and much better off six months later. The results of this paper are, of course, merely suggestive. If the results are correct, then admonitions such as “winners never quit and quitters never win,” while well-meaning, may actually be extremely poor advice.

Еще одна подборка — на этот раз список вредных привычек, от которых нужно избавиться, если хочешь быть успешным (на полях замечу, что эти листиклы — самый мой ненавистный жанр)

— Нездоровый образ жизни
— Привычка ставить себе краткосрочные цели
— Самооправдания
— Перфекционизм
— Уверенность в том, что изменить свою жизнь и себя самого нельзя
— Мультизадачность
— Привычка говорить «Да» тому, что не соответствует твоим долгосрочным целям

https://qz.com/874527/life-hacks-for-2017-the-bad-habits-you-should-give-up-if-you-want-to-be-successful/?utm_source=qzfb

Ну и вдогонку неожиданная подборка из шести life-changing книг, о которых вы никогда не слышали. Например, там есть Ларошфуко, Ксенофонт и Марк Аврелий.

https://qz.com/900522/five-books-about-human-behavior-that-will-change-the-way-you-see-the-world

Я как-то почти сознательно забросила этот канал в марте, а вчера с удивлением обнаружила, что люди продолжают на него подписываться. Ну раз вы продолжаете, я тогда продолжу сюда писать (потому что все равно читаю про всякие лайфхаки; в последнее время, правда, больше про психологию, т.к. про ПРОДУКТИВНОСТЬ в меня тупо не лезет - как-нибудь на досуге поразмышляю о том, почему это так)

Минуайл призываю вас ознакомиться с этим материалом. Мне даже жаль, что мы в "Медузе" не додумались его сделать - настолько это важная тема, да еще и лежит на поверхности http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/227644-it-s-okay

Ричард Бренсон откопал свой дневник 1972-го года, в нем to do list https://twitter.com/richardbranson/status/883038226474291200

1. Learn to fly

2. Look after me, you, boat

3. Entertain everybody with me

4. Invite nice people back

5. Start getting the small house together at The Manor

6. Start buying odds and sods for The Manor

7. Work with me on projects/sort me out

8. More shops to be found

(Нравятся пункты 3 и 4; это вам не "начинать день с зарядки и отказаться от быстрых углеводов")

Поклонникам психоанализа и организационного поведения. Бесконечная статья, исследующая отношения между начальниками и подчиненными через призму "переноса" и "контрпереноса" (если по-простому, тут речь о том, что подчиненные склонны воспринимать своих начальников как родителей и, в зависимости, от своих отношений с родителями, идеализировать или обесценивать босса. Похожий механизм возникает у боссов в отношении подчиненных) https://hbr.org/2004/09/why-people-follow-the-leader-the-power-of-transference

Как выглядит безумие (А также спасибо тебе, господи, что мой муж не коуч)
http://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/p21821/