Еще вот хорошая подборка книг для желающих получить некое базовое представление о психологии.
1. «Мотивация и личность». Абрахам Маслоу
2. «Игры, в которые играют люди». Эрик Берн
3. «7 навыков высокоэффективных людей». Стивен Кови
4. «Идентичность: юность и кризис». Эрик Эриксон
5. «Общественное животное. Введение в социальную психологию». Эллиот Аронсон
6. «Маленькие дети и их матери». Дональд Вудс Винникотт
7. «Сказать жизни «да!». Виктор Франкл

(По ссылке можно прочитать краткие описания. Не могу не заметить, что найти Стивена Кови в этом списке было слегка удивительно!)

http://www.psychologies.ru/self-knowledge/7-knig-dlya-pervogo-znakomstva-s-psihologiey-vyibor-galii-nigmetjanovoy/

Для тех, кому интересно, как мир медиа устроен изнутри. Пока мало всего, но вот, например, неплохой рассказ про редакционные процессы в Quartz https://accent.setka.io/ru/newsroom-quartz/

Интересная статья о том, как люди принимают решения, способные серьезно изменить их жизнь (от автора «Фрикономики» Стивена Левитта). Тех, кто задумывается о смене работы/разрыве отношений, просили подбросить монетку перед тем, как принять решение. Через два месяца и через полгода им давали заполнить анкету с вопросами о том, что они выбрали и как им теперь живется. Выяснилось, что люди, которым монетка "советовала" что-то поменять в жизни, чаще принимали судьбоносные решения. Они же через полгода отмечали, что стали счастливее, — в отличие от тех, кто решил оставить все, как есть. Мораль у этой статьи весьма неочевидная: Левитт приходит к выводу, что когда нужно принять судьбоносное решение, люди склонны быть излишне осторожными, и зря. http://www.nber.org/papers/w22487

The results of this paper suggest the presence of a substantial bias against making changes when it comes to important life decisions, as evidenced by that fact that those who do make a change report being no worse off after two months and much better off six months later. The results of this paper are, of course, merely suggestive. If the results are correct, then admonitions such as “winners never quit and quitters never win,” while well-meaning, may actually be extremely poor advice.

Еще одна подборка — на этот раз список вредных привычек, от которых нужно избавиться, если хочешь быть успешным (на полях замечу, что эти листиклы — самый мой ненавистный жанр)

— Нездоровый образ жизни
— Привычка ставить себе краткосрочные цели
— Самооправдания
— Перфекционизм
— Уверенность в том, что изменить свою жизнь и себя самого нельзя
— Мультизадачность
— Привычка говорить «Да» тому, что не соответствует твоим долгосрочным целям

https://qz.com/874527/life-hacks-for-2017-the-bad-habits-you-should-give-up-if-you-want-to-be-successful/?utm_source=qzfb

Ну и вдогонку неожиданная подборка из шести life-changing книг, о которых вы никогда не слышали. Например, там есть Ларошфуко, Ксенофонт и Марк Аврелий.

https://qz.com/900522/five-books-about-human-behavior-that-will-change-the-way-you-see-the-world

Я как-то почти сознательно забросила этот канал в марте, а вчера с удивлением обнаружила, что люди продолжают на него подписываться. Ну раз вы продолжаете, я тогда продолжу сюда писать (потому что все равно читаю про всякие лайфхаки; в последнее время, правда, больше про психологию, т.к. про ПРОДУКТИВНОСТЬ в меня тупо не лезет - как-нибудь на досуге поразмышляю о том, почему это так)

Минуайл призываю вас ознакомиться с этим материалом. Мне даже жаль, что мы в "Медузе" не додумались его сделать - настолько это важная тема, да еще и лежит на поверхности http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/227644-it-s-okay

Ричард Бренсон откопал свой дневник 1972-го года, в нем to do list https://twitter.com/richardbranson/status/883038226474291200

1. Learn to fly

2. Look after me, you, boat

3. Entertain everybody with me

4. Invite nice people back

5. Start getting the small house together at The Manor

6. Start buying odds and sods for The Manor

7. Work with me on projects/sort me out

8. More shops to be found

(Нравятся пункты 3 и 4; это вам не "начинать день с зарядки и отказаться от быстрых углеводов")

Поклонникам психоанализа и организационного поведения. Бесконечная статья, исследующая отношения между начальниками и подчиненными через призму "переноса" и "контрпереноса" (если по-простому, тут речь о том, что подчиненные склонны воспринимать своих начальников как родителей и, в зависимости, от своих отношений с родителями, идеализировать или обесценивать босса. Похожий механизм возникает у боссов в отношении подчиненных) https://hbr.org/2004/09/why-people-follow-the-leader-the-power-of-transference

Как выглядит безумие (А также спасибо тебе, господи, что мой муж не коуч)
http://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/p21821/

"Мой 12-ти часовой рабочий день подходил к концу. Я собрал вещи и пошёл на выход, где меня остановил охранник. Оказалось, что когда офисный планктон заканчивает работу, охрана отправляет руководителю SMS вида «можно ли отпускать такого-то?». А потом сидишь и ждешь ответного SMS, которое иногда приходило в 2-3 часа ночи"
https://tjournal.ru/57686-istoriya-reklamshchika-universala

В продолжение темы. Что делать, если ваш босс - нарцисс?

В последнее время стала популярной городская страшилка о "перверзных нарциссистах", которые отравляют жизнь женщин в личных отношениях. Я честно гуглила этот термин и не нашла упоминаний этого явления в серьезных источниках. Есть упоминания о "нарциссах", это вполне легитимный термин.
Так вот, мне кажется недорассказанной тема рабочих взаимоотношений с людьми нарциссического типа. В этой статье подробно разобраны и минусы таких отношений, И ПЛЮСЫ (говорить, что плюсов нет, было бы нечестно)

https://hbr.org/2004/01/narcissistic-leaders-the-incredible-pros-the-inevitable-cons

То чувство, когда предаваясь многозадачности, открываешь статью о том, что от многозадачности надо отказываться, потому что все равно ничего не получится https://hbr.org/2010/12/you-cant-multi-task-so-stop-tr

Всем привет! Я не писала в этот канал два года и, возможно, вы уже забыли кто я и как вы здесь оказались.

Напоминаю
Я Оля Кузьменкова, человек с большими глазами, журналист и не только он.

Когда вы подписывались на этот канал, я работала в «Медузе», а здесь в основном писала про эффективность и борьбу с прокрастинацией. Потом я заметила, что моя жизнь незаметно превратилась в пиздец, и я решила, что надо бы привести ее в порядок — в итоге стало немного не до каналов в телеграме. И особенно мне стало не до пиздежа про эффективность (будем честны, в основном эти разговоры — полный буллшит, и мы все это знаем).

Что произошло за эти два года?

• Я ушла из «Медузы» и переехала из Риги в Лондон.
• Поработала на «Би-би-си». Больше не работаю:) Это совершенно дикая история, и когда-нибудь я ее обязательно расскажу во всех подробностях. Пока не хочу.
• Я узнала, что некоторые люди могут завидовать до такой степени, что будут целенаправленно и систематически добиваться твоего увольнения, абьюзя существующие процедуры. Фу такими быть.
• Последовавшие за увольнением три или четыре месяца были одними из самых страшных и тяжелых в жизни. Не желаю такого никому. С другой стороны, было много смешного и неожиданного. И еще я узнала много классных людей и совершенно диких историй (а также меня отправили на бесплатную психотерапию, которую оплачивает организация Pennies from heaven — попробуйте прочитать это название несколько раз вслух, надеюсь, вы хотя бы улыбнетесь)
• Сейчас я работаю в стартапе. Это веселее и интереснее, чем пыльная корпорация. Кем я работаю — сложно сказать. Наверное, самое правильное слово — creator, но по-русски «креатор» — это ужасно.
• Я все равно считаю себя и называю себя журналистом. Возможно, это уже навсегда 🤷‍♀️


В прошлом году я решила исполнить свою давнюю мечту и походила на короткие курсы по графическому дизайну и по фотографии в мекку современного дизайна и моды — сентрал сент мартинс. 😍❤️ Я не думала, что короткий курс может на что-то сильно повлиять и уж тем более что-то изменить, но он вообще перевернул мое сознание.
• Я никогда не рисовала, но в прошлом году начала. Карандаш, акрил, холст — ура, у меня есть хобби! Я не только журналист, но и человек!
• Я крепко упоролась по дизайну и фотографии. Если честно, помимо фотографии меня сейчас вообще особо ничего не интересует.

Я по-прежнему интересуюсь всякими лайфхаками о том, как лучше всего устроить свою жизнь, но теперь предпочитаю это делать без насилия над собой. Ничего не делаю через силу и стараюсь свести количество бессмысленной раздражающей хуйни в жизни к минимуму. Всем советую.

Здесь я буду писать про то, как перестать волноваться и разрешить себе жить, ну и про всякое другое по мелочи.
Ну и про фотографию, конечно. Я буду очень много писать про фотографию! 👀 😍

Короче, теперь этот канал ведет ex-journalist and recovering perfectionist.

*Отряхивая пыль с ботинок*

Для начала хочу немного похвастаться — ну и возможно вдохновить вас на действие.

Это скриншот из приложения для медитации Headspace. Он о том, что я была хорошей девочкой, дисциплинированным учеником и медитировала 69 дней подряд. В этом месте, возможно, вы подумали «Уоа, я так точно не смогу» — но секрет в том, что где-то после 20 дня включается азарт, потому что уже обидно проебать такой результат и начинать сначала. Это мотивирует. На 30-й день дают промокод для друга на месяц полного доступа к приложению. Это тоже мотивирует — ну и еще хочется узнать, когда там следующее вознаграждение... есть версия, что оно после 90 дней. Посмотрим 😏

И че, есть какой-то эффект?

Есть. Эффект можно заметить где-то через 15-20 дней.

🌝 Во-первых, проще становится сам процесс медитации. Уже как-то меньше думаешь о том, правильно ли ты все делаешь, и особо не паришься, если что-то не получается (сильно зависит от дня и всяких внешних факторов типа стресса).

🌝 Во-вторых, эффекты от медитации становятся заметны в обычной жизни.

Попробую объяснить. Я начала чувствовать (Осознавать? Ощущать? Понимать? Проживать? Сложно подобрать подходящее слово), что все мои эмоции и способы реагирования на окружающую действительность как будто находятся где-то на периферии сознания. Это постоянное мельтешение, рябь на воде, помехи в эфире. Но раньше помехи в эфире и были моим телевизором. А теперь я в любой момент времени могу переключить канал. И не смотреть помехи в эфире.

То есть эффект от медитации главным образом такой, что появляется выбор, а вместе с ним и свобода действовать вне своих привычных паттернов. 🚀🚀🚀