⚡ Жизнь с 4 стадией рака: как сохранить позитивный настрой?

Своей историей поделилась Анна из города Иваново.

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Почему важно перепроверять диагнозы? Как конный спорт помогает не терять силу духа? Что меняется в мировоззрении после постановки диагноза? Смотрите и делитесь нашим видео!

🧪 КАНЦЕРОГЕНЫ: что важно знать?

Часто слово «канцероген» вызывает панику, но на деле всё не так страшно. Разберёмся, что это и как себя обезопасить.

Что это такое?

💡 Канцерогены – вещества, излучения или биологические агенты, способные вызывать злокачественные опухоли. Их природа различна – от химических соединений до вирусов. Контакт с ними происходит ежедневно, причём человек часто об этом не задумывается.

Когда канцерогены могут навредить?

Эти вещества лишь могут увеличить риски на возникновение рака. Обычно требуется сочетание нескольких факторов (генетика, образ жизни, окружающая среда).

Классификация

За это отвечает МАИР (Международное агентство по изучению рака при ВОЗ). В списке более 1 000 агентов, и он постоянно пополняется. МАИР делит канцерогены на группы по степени доказанности вреда:

▪️Группа 1 (точно опасно): алкоголь, курение, УФ‑излучение, переработанное красное мясо.
▪️Группа 2А (скорее опасно): красное мясо, жарка при высокой температуре.
▪️Группа 2В (возможно опасно): некоторые растительные экстракты, отдельные лекарства.
▪️Группа 3 (не считаются канцерогенами): кофе, чай, сахарин.

А что на счет еды?

Сейчас пищевые производства работают над повышением безопасности продуктов: подозрительные добавки либо запрещают, либо строго ограничивают. Диоксид титана (Е171) признали канцерогеном группы 2В, но проблема только в наночастицах. В России контролируют состав, исключая их.

Как обезопасить себя?

▪️Откажитесь от курения.
▪️Ограничьте алкоголь.
▪️Сократите жареную пищу и переработанное мясо.
▪️Используйте солнцезащитный крем (SPF).

⚡ Как во всём находить плюсы?

Своей историей поделилась Светлана из города Иваново. Она обнаружила уплотнение в груди перед Новым годом, но сначала устроила своим детям праздник, и только потом обратилась к врачам.

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Светлана ничего не знала о раке. Отцовская любовь помогла ей в самый сложный период. Какие плюсы можно найти во время прохождения лечения? Как можно научиться ценить время? Чем и кому может помочь инструктор мягкого фитнеса? Смотрите и делитесь нашим видео!

🍳 Как помочь суставам на кухне?

При гормонотерапии ингибиторами ароматазы (ИА) одним из распространенных побочных эффектов является патология суставов и костной ткани.

❓На что сделать акцент?

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

▪️Лосось, скумбрия, сардины, сельдь, тунец. Рекомендуется 2-3 раза в неделю.
▪️Льняное семя и масло, семена чиа, грецкие орехи. Дешевле, но не всегда эффективны.

Продукты, богатые антиоксидантами.

▪️Черника, клубника, малина, ежевика, вишня. Содержат антоцианы – мощные антиоксиданты.
▪️Темно-зеленые листовые овощи: шпинат, руккола.
▪️Овощи ярких цветов: болгарский перец (особенно красный и оранжевый), морковь, тыква, свекла. Содержат каротиноиды и другие антиоксиданты.
▪️Куркума (содержит куркумин), имбирь, розмарин, базилик.
▪️Зеленый чай: Содержит эпигаллокатехин галлат – мощный антиоксидант.

Продукты, укрепляющие костную ткань.

▪️Богатые кальцием: молочные продукты, тофу (обогащенный кальцием), темно-зеленые листовые овощи, миндаль, кунжут, сардины (лучше с костями).
▪️Богатые витамином D: рыба, яичный желток, обогащенные продукты (молоко, хлопья). Витамин D необходим для усвоения кальция.

Продукты, поддерживающие здоровье соединительной ткани.

▪️Продукты, богатые витамином C: цитрусовые, болгарский перец, киви, клубника, брокколи. Витамин C необходим для синтеза коллагена.
▪️Продукты, богатые серой: лук, чеснок, крестоцветные (брокколи, капуста, цветная капуста). Сера – компонент соединительной ткани.

❗Что ещё важно?

Поддержание здорового веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы.

Регулярные физические упражнения: Умеренная нагрузка (ходьба, плавание, йога) помогает укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить кровообращение и уменьшить боль.

Гидратация: Достаточное потребление воды.

Диета никак не заменяет медикаментозное лечение, назначенное врачом!

Продолжение истории Светланы 👇

Во время прохождения химиотерапии Светлана прошла курсы повышения квалификации. Теперь она – инструктор мягкого фитнеса.
И помогает женщинам с подобным диагнозом.

🕊️ Когда у вашего близкого выявили рак...

Невольно лезут мысли: «А не случится ли это со мной?» Это нормально.

Важно не зацикливаться на страхе – а управлять рисками. Особенно если речь о наследственной предрасположенности.

❓Когда стоит пройти генетическое тестирование?

1. Если рак у родственника в возрасте <50 лет

2. Если у двух и более близких родственников обнаружен рак одного органа или связанных органов (например, молочная железа и яичники; толстая кишка и эндометрий)

3. Если уже известна конкретная мутация в семье.

❓Что делать дальше?

1. Наблюдение за молочными железами.

▪️С 35 лет – ежегодная МРТ молочных желёз с контрастированием (в первую фазу менструального цикла).
▪️С 40 лет – добавлена цифровая маммография, выполняемая через 6 месяцев после МРТ для максимального охвата.
▪️Ежеквартальный осмотр онколога-маммолога.

2. Профилактическая двусторонняя мастэктомия с немедленной реконструкцией имплантами.

3. Профилактика рака яичников (в 40 лет лапароскопическое удаление)

❗Генетический риск – не диагноз, а возможность планирования. Профилактические операции – не «крайняя мера», а один из вариантов управления риском.

🎄 Новый год – это время волшебства, радости и надежды. Это время, когда мы можем забыть о повседневных заботах и проблемах, и окунуться в волшебный мир праздника.

🔔 Новый год – это не только время встреч с близкими и друзьями, но и возможность задуматься о прошедшем годе, оценить свои достижения и поставить новые цели.

🎆 Новый год – это время чудес и удивительных событий. В этот период даже самые обыденные вещи начинают казаться особенными и необычными.  Люди начинают верить в чудеса, стремятся делать добрые поступки и помогать друг другу.

🎁 Новый год также приносит с собой обязательные атрибуты – это подарки и поздравления. В этот период каждый человек старается подарить другим частичку своей радости и тепла.

🕚 Новый год – это также время надежды на лучшее будущее. Люди верят, что наступающий год принесет им удачу, успех и счастье. Новый год дает каждому человеку возможность поверить в свои силы и возможности, поставить перед собой новые цели и стремиться к их достижению.

🎄 Новый год – это особенный праздник, который приносит людям радость, удивление и очарование. Он наполняет сердца людей волшебством, надеждой на лучшее и верой в чудеса. Это время, когда все проблемы уходят на задний план, а важными становятся только радость общения с близкими людьми, желание делать добрые поступки и вера в свои возможности.

Пусть каждый человек окунется в атмосферу нового года с радостью и удивлением, запомнит этот праздник как время светлых эмоций и теплых воспоминаний.

Пусть Новый год принесет всем нам новые возможности, надежду на лучшее и веру в свое будущее!

📆 До Нового года осталось всего четыре воскресенья!
И мы будем вместе с вами ждать его!

А что для вас Новый год?
Делитесь в комментариях!