Forwarded from Arts & Glasses
Сьогодні пост про те, як впертість перемагає всі негаразди. А якщо додати трішки подробиць, то це @loonycam освоює нові техніки. Результати ви можете бачити на фото.
Ну що я вам можу сказати? Багато інформації оброблено, багато матеріалів змінено, методом перебору знайдено і придбано нові інструменти... Але ж воно того варте, правда? Ми вважаємо, що так!
Ну що я вам можу сказати? Багато інформації оброблено, багато матеріалів змінено, методом перебору знайдено і придбано нові інструменти... Але ж воно того варте, правда? Ми вважаємо, що так!
#попурри
"Якщо ж споживати каву помірно і не перед сном, вона справді стимулює, покращує "оперативну пам'ять", допомагає з профілактикою депресії та навіть має терапевтичний ефект при синдромі порушення активності та уваги"."
Кофе - эликсир психического здоровья!
"Якщо ж споживати каву помірно і не перед сном, вона справді стимулює, покращує "оперативну пам'ять", допомагає з профілактикою депресії та навіть має терапевтичний ефект при синдромі порушення активності та уваги"."
Кофе - эликсир психического здоровья!
#попурри
Предыдущая цитата, собственно, вот из этой обзорной статьи о кофе: https://bzh.life/ua/mesta-i-veshi/skilki-kavi-potribno-dlya-shhastya-vidpovidayut-ucheni-ta-eksperti
Очень рекомендую.
Предыдущая цитата, собственно, вот из этой обзорной статьи о кофе: https://bzh.life/ua/mesta-i-veshi/skilki-kavi-potribno-dlya-shhastya-vidpovidayut-ucheni-ta-eksperti
Очень рекомендую.
Журнал великого міста
Скільки кави потрібно для щастя: відповідають учені та експерти
Скільки чашок кави треба випивати щодня, аби бути щасливим? На це філософське питання будемо шукати відповідь разом з вченими, кавовими експертами та
#попурри
От ВВС подъехал текст про историю антивакцинаторского движения. Зародилось оно, внезапно, ещё до первых вакцинаций.
https://www.bbc.com/ukrainian/features-59261156
От ВВС подъехал текст про историю антивакцинаторского движения. Зародилось оно, внезапно, ещё до первых вакцинаций.
https://www.bbc.com/ukrainian/features-59261156
BBC News Україна
Як антивакцинатори впливали на історію людства
Як виник і розвивався антивакцинаторський рух від XVIII сторіччя до сьогодення і чим зумовлений його підйом зараз.
Зашазамила прикольную композицию, такую, с лёгким налётом рока и в целом неплохой аранжировкой. Оказалось - The Hardkiss. Может, зря я раньше их не слушала?
#имею_мнение
Я пришел к тебе с приветом, рассказать про мозгожорку.
Очень много всякой путаницы в психологии (и поп-психологии, и в "инстапсихологах", да где угодно вообще, где мы говорим о том, что нельзя пощупать, только пережить) по поводу самооценки, критики, самокритики и так далее. Это обширная тема, а я сегодня буду говорить только про один её аспект - о Внутреннем Критике, почему его надо бить ногами, и почему бить его - не значит отгораживаться от реальности.
Ворнинг: это подход, который я изучаю в рамках обучения консонансной терапии - одного конкретного психотерапевтического направления. Он точно не единственный, и вполне вероятно, что подойдёт не всем.
Итак, ВК - это такой голос в голове, который вещает - у кого чаще, у кого реже, у кого почти нон-стоп - всякую дрянь типа "ну вот что ты начинаешь?", "что ты вырядилось?", "бля, ну вот и не говно ты после этого?", "да забей, всё равно ничего не сможешь" - я уверена, что почти каждый, читающий этот пост, сумеет дополнить эту линейку ещё полутора десятками выражений, из которых "ты ничтожество" ещё будет в числе самых мягких. Этот голос убеждает: "камон, это просто здоровая самокритика. Люди вокруг вежливые, они не скажут тебе правду." - ну, или просто погружает в отчаяние и аутоагрессию, кому как повезёт.
Это может быть навязчивый зуд в голове или внезапная острая мысль; и обычно это что-то, что человек никогда не сказал бы другому - но что-то внутри постоянно повторяет ему самому эти слова: "дурак, говно, недостоин, много о себе мнишь".
Внутренний Критик - это ремнант прошлого, оставшийся с тех времен, когда любое раздраженное слово значимого взрослого, любая насмешка со стороны отпечатывались в пластичной психике ребенка или подростка. А поскольку мало кто из людей умеет взвешенно подбирать слова, особенно в раздражении и по отношению к более зависимому, таких слов могло быть очень, очень много. Добавьте мнительность. Добавьте социализацию наощупь, методом проб и ошибок. Добавьте проблему квалеа. Все слова и события в итоге собрались в уродливый комок и встроились в психику так надежно, что пронизывают её всю и участвуют в каждом аспекте жизни, эмоциональных, образных, телесных и когнитивных реакциях.
Это (имхо) при этом не повод обвинять родителей или дополнительно злиться на них, потому что они наверняка абсолютно не понимали, что делают. Они добра хотели вообще. Как умели - ага, вот так и умели.
Внутренний Критик строго избирателен: он игнорирует положительный опыт и подкрепляет отрицательный.
Почему он вреден, почему в нём нет абсолютно ничего полезного - потому что он неконструктивен и не соотносится с внешней средой. Даже сравнения "а Х делает это же лучше!" не опираются на реального Х, а на искаженный образ Х, у которого всё получилось конечно же с первого раза, даётся легко, он поднялся с низов абсолютно сам...
Внутреннему Критику ничего не нужно, он ни к чему не стремится, потому что это не отдельная внешняя сущность, это часть психики. Это вредоносная часть, в том числе (наблюдения - пр. автора) формирующая нестабильную и неадекватную самооценку, когда ты хочешь от себя всего сразу, а если с первого раза не получилось, ты говно и ничтожество. Одновременно завышенную (у меня всё должно получиться с первого раза просто потому что!) и заниженную (я говно, я всегда говно, вся моя жизнь тому доказательство) самооценку.
Адекватная самокритика не существует исключительно внутри собственного мира носителя. Она опирается на трезвую, несколько отстраненную оценку причин и следствий, на оценку действий и их результатов, на сравнение доступного бекграунда, осознания, что необходимо вкладывать силы и набивать руку, чтобы получить что-то.
Поэтому Критика надо бить каждый раз, когда он поднимает голову. Не вести внутренних диалогов, не переубеждать, не давать мысли развиться - представлять себе ножницы, обрубающие киноленту; возводить непрозрачную стену; превращать его в мышь и съедать как Людоеда, потому что это и есть людоед.
Это враг. Он не превратится во что-то адекватное, адекватное необходимо взращивать отдельно.
Я пришел к тебе с приветом, рассказать про мозгожорку.
Очень много всякой путаницы в психологии (и поп-психологии, и в "инстапсихологах", да где угодно вообще, где мы говорим о том, что нельзя пощупать, только пережить) по поводу самооценки, критики, самокритики и так далее. Это обширная тема, а я сегодня буду говорить только про один её аспект - о Внутреннем Критике, почему его надо бить ногами, и почему бить его - не значит отгораживаться от реальности.
Ворнинг: это подход, который я изучаю в рамках обучения консонансной терапии - одного конкретного психотерапевтического направления. Он точно не единственный, и вполне вероятно, что подойдёт не всем.
Итак, ВК - это такой голос в голове, который вещает - у кого чаще, у кого реже, у кого почти нон-стоп - всякую дрянь типа "ну вот что ты начинаешь?", "что ты вырядилось?", "бля, ну вот и не говно ты после этого?", "да забей, всё равно ничего не сможешь" - я уверена, что почти каждый, читающий этот пост, сумеет дополнить эту линейку ещё полутора десятками выражений, из которых "ты ничтожество" ещё будет в числе самых мягких. Этот голос убеждает: "камон, это просто здоровая самокритика. Люди вокруг вежливые, они не скажут тебе правду." - ну, или просто погружает в отчаяние и аутоагрессию, кому как повезёт.
Это может быть навязчивый зуд в голове или внезапная острая мысль; и обычно это что-то, что человек никогда не сказал бы другому - но что-то внутри постоянно повторяет ему самому эти слова: "дурак, говно, недостоин, много о себе мнишь".
Внутренний Критик - это ремнант прошлого, оставшийся с тех времен, когда любое раздраженное слово значимого взрослого, любая насмешка со стороны отпечатывались в пластичной психике ребенка или подростка. А поскольку мало кто из людей умеет взвешенно подбирать слова, особенно в раздражении и по отношению к более зависимому, таких слов могло быть очень, очень много. Добавьте мнительность. Добавьте социализацию наощупь, методом проб и ошибок. Добавьте проблему квалеа. Все слова и события в итоге собрались в уродливый комок и встроились в психику так надежно, что пронизывают её всю и участвуют в каждом аспекте жизни, эмоциональных, образных, телесных и когнитивных реакциях.
Это (имхо) при этом не повод обвинять родителей или дополнительно злиться на них, потому что они наверняка абсолютно не понимали, что делают. Они добра хотели вообще. Как умели - ага, вот так и умели.
Внутренний Критик строго избирателен: он игнорирует положительный опыт и подкрепляет отрицательный.
Почему он вреден, почему в нём нет абсолютно ничего полезного - потому что он неконструктивен и не соотносится с внешней средой. Даже сравнения "а Х делает это же лучше!" не опираются на реального Х, а на искаженный образ Х, у которого всё получилось конечно же с первого раза, даётся легко, он поднялся с низов абсолютно сам...
Внутреннему Критику ничего не нужно, он ни к чему не стремится, потому что это не отдельная внешняя сущность, это часть психики. Это вредоносная часть, в том числе (наблюдения - пр. автора) формирующая нестабильную и неадекватную самооценку, когда ты хочешь от себя всего сразу, а если с первого раза не получилось, ты говно и ничтожество. Одновременно завышенную (у меня всё должно получиться с первого раза просто потому что!) и заниженную (я говно, я всегда говно, вся моя жизнь тому доказательство) самооценку.
Адекватная самокритика не существует исключительно внутри собственного мира носителя. Она опирается на трезвую, несколько отстраненную оценку причин и следствий, на оценку действий и их результатов, на сравнение доступного бекграунда, осознания, что необходимо вкладывать силы и набивать руку, чтобы получить что-то.
Поэтому Критика надо бить каждый раз, когда он поднимает голову. Не вести внутренних диалогов, не переубеждать, не давать мысли развиться - представлять себе ножницы, обрубающие киноленту; возводить непрозрачную стену; превращать его в мышь и съедать как Людоеда, потому что это и есть людоед.
Это враг. Он не превратится во что-то адекватное, адекватное необходимо взращивать отдельно.
Бейте его днём и ночью. Заботьтесь о себе. Никто не справится, кроме вас - главное иметь терпение и понимать, что быстро не будет.
Народ, є тема.
Телебачення Торонто анонсувало премію Паляниця Евордс, де мета - допомогти розкрутитися україномовним ютуб-каналам, які мают незаслужено мало (до 10 тисяч) підписників.
Усього одна номінація, усього один переможець - і цей переможець отримає 100 000 гривень на розкрутку.
До чого я це? Приходьте у коментарі випуску (лінк вище) та залишайте коментарі, просуваючи гурт ZWYNTAR, бо вони цього варті! Хіба є в нас ще такий крутий дарк-кантрі гурт?
Поспішіть, бо рахуються тільки коментарі, які будуть залишені до суботи!
Лайк, шер, торшер, і нехай переможуть кажани!
Телебачення Торонто анонсувало премію Паляниця Евордс, де мета - допомогти розкрутитися україномовним ютуб-каналам, які мают незаслужено мало (до 10 тисяч) підписників.
Усього одна номінація, усього один переможець - і цей переможець отримає 100 000 гривень на розкрутку.
До чого я це? Приходьте у коментарі випуску (лінк вище) та залишайте коментарі, просуваючи гурт ZWYNTAR, бо вони цього варті! Хіба є в нас ще такий крутий дарк-кантрі гурт?
Поспішіть, бо рахуються тільки коментарі, які будуть залишені до суботи!
Лайк, шер, торшер, і нехай переможуть кажани!
Forwarded from here all my personalities rule
Хей, активные люди)
Мне предстоит написать доклад для университета, про сферу сексуальности возрастного периода 20-30.
Буду благодарна, если поделишься своим опытом\\наблюдениями\знаниями в этой сфере.
Это поможет мне охватить больше процессов, которые происходят с людьми в их начально-познавательном сексуальном периоде.
АНОНИМНОСТЬ ваших ответов обещается.
Актуально ДО 12.12
Ссылка
UPD. Вопрос: Если мне больше 30ти, то?
Ответ: То и отлично! Мне нужно знать о твоих прошлых мыслях и подходах к сексуальной жизни. А ты сможешь для себя сравнить переживания\желания тогда и сейчас.
Мне предстоит написать доклад для университета, про сферу сексуальности возрастного периода 20-30.
Буду благодарна, если поделишься своим опытом\\наблюдениями\знаниями в этой сфере.
Это поможет мне охватить больше процессов, которые происходят с людьми в их начально-познавательном сексуальном периоде.
АНОНИМНОСТЬ ваших ответов обещается.
Актуально ДО 12.12
Ссылка
UPD. Вопрос: Если мне больше 30ти, то?
Ответ: То и отлично! Мне нужно знать о твоих прошлых мыслях и подходах к сексуальной жизни. А ты сможешь для себя сравнить переживания\желания тогда и сейчас.
Google Docs
Вопросы для исследования сферы сексуальности возрастного периода 20-30
Привет! Я - Белла (@de_calisto). Мне предстоит написать доклад для университета, про сферу сексуальности возрастного периода 20-30. Буду благодарна, если поделишься своим опытом\мыслями\наблюдениями\знаниями в этой сфере.
Это поможет мне охватить в докладе…
Это поможет мне охватить в докладе…