🔥 РОЗЫГРЫШ! 🔥
Бесплатная регистрация на Чемпионат России ACBJJ 2025

🎁 Победитель получит регистрацию сразу в оба раздела: GI и No-GI!

Как участвовать:
1️⃣ Подпишитесь на каналы:

– rugrappling

– pankov_jj

– ACBJJ

2️⃣ Нажмите кнопку «Участвую»

3️⃣ Поделитесь постом с 3 друзьями

📅 Итоги розыгрыша: 13 сентября в 20:00 (МСК)

КАК ТЫ НАШЕЛ
свой зал по бжж?

Напиши в комментариях!

Подпишись на PANKOV_JJ

ЯДРО ГАРДА
Ядро гарда - это набор техник и позиций, которые научат тебя основам работы в гарде. Ты сможешь защитить себя ногами, даже не забирая захваты. Поймешь, что такое на самом деле открытый гард, как его защищать и восстанавливать.

Идеально для тех, кто только пришел в джиу джитсу и ничего не понимает

Я решил пожить в Аргентине, а Бразилия тут совсем рядом, а джиу-джитсу как известно бразильское. Решил попробовать. Из первого клуба убежал сразу, после того как со мной поборолся тренер, накинув мне 5 рычагов локтей за одну схватку на второй тренировке, рука болела знатно. Я конечно тоже дурной, но мне ничего никто не объяснил, как бороться и что делать)))
Это навело меня на определенные мысли, но не сразу.
Потом нашел зал ближе к дому и там уже занимался полтора года, но первое время прилетало сильно. Мне говорили бороться с фиолетовыми и коричневыми, "проба русо муй фуэрто", борись с этим русским он сильный. Первые полгода болело все!
Потом в наш городок приехал на полгода американец, он был инструктором по Джиу, унего зал в штатах, мы подружились. И вот тут я понял какой должен быть зал и тренер. У человека был последовательный план, какая техника за какой следует, почему нужно делать так или так и каждая следующая тренировка следовала из предыдущей, и акцент был сделан на безопасности учеников.
Сейчас я Бразилии мне посоветовали пойти в конкретный зал "rillion gracie", но я пошел в rillion gracie, но тот который был ближе к дому. В итоге из него ушел, пошел в зал по рекомендации.

В очередной раз убедился как значит правильный тренер, который собирает вокруг себя правильных людей.

ОТРАБОТКА ТАЙМИНГА
на примере гардпула

#панков_бжж

Есть простой факт. Мой соперник не может меня атаковать, когда я его атакую. И наоборот.

Многие совершают ошибку, думая, что они «атакуют». На самом деле они делают последовательность действий с паузами, во время которых они не двигаются, и их будет легко контратаковать.

Яркий пример - гардпул.
Большинство людей после гардпула замирают и перестают двигаться, вцепившись в соперника.

Хотя нужно улучшать контроль, развивать атаку и тд.

В этом видео рассказываю и показываю, как улучшить свою работу после гардпула и обнаружить у себя «вредные паузы».

СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ И ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Подпишись на PANKOV_JJ