آدمی برای رسیدن به آرامش، گاهی باید یاد بگیرد بعضی چیزها را همان‌طور که هستند بپذیرد.

از قدرت حال - اکهارت تله

کتابی که کسب و کارم رو نجات داد!✨️🥰✌️ (خلاصه کتاب Niche Down)

🔗⃟🌻@patchworkstar

بعضی آدم‌ها مثل کتاب‌های قطورند، اما محتوایشان جز چند صفحه تکراری نیست.

از قلعه حیوانات - جورج اورول

هرچی توی ذهنت بکاری، توی زندگیت برداشت می‌کنی… 🌱✨
تصویرت رو واضح بساز، احساست رو قوی کن، و مطمئن باش جهان راهشو پیدا می‌کنه که بهت برسونه.

🔗⃟🌻@patchworkstar

⤶انسان به کندی تغییر می کند!
به همان کندی ای که بهار تبدیل به تابستان و تابستان تبدیل به پاییز و پاییز تبدیل به زمستان می شود؛ هرگز کسی نمی فهمد در کدام لحظه بهار تبدیل به تابستان می شود. یک روز صبح از خواب بیدار می شویم و حس می کنیم هوا گرم است. تابستان، وقتی ما در خواب بودیم فرارسیده است..

اگر خورشید بمیرد-اوريانا فالاچی

کسی که نور درونش را پیدا کرده باشد، از تاریکی دیگران نمی‌ترسد.

قدرتِ شجاعت - برنه براون

اغلب به نام عشق می خواهیم دیگران را خرد و خمیر کنیم و به شکل دلخواه خود در آوریم اما این عشق نیست، تملکی خودخواهانه است که به جای رهایی و آزادی، اسارت می آورد.

از دولت عشق_ کاترین پاندر

ما همیشه فکر می‌کنیم وقت داریم، اما وقت تنها چیزی‌ست که هیچ‌وقت تضمین نشده.

وقتی نفس هوا می‌شود - پل کالانیتی

کتاب صوتی هنربله گرفتن

🔗⃟🌻@patchworkstar

در نهایت آدم‌ها هیچگاه قادر به دیدن تصویر درستی از ما نیستند و این بخشی از زندگی و روابط است.

تکه‌هایی از یک کل منسجم-پونه مقیمی

📚خلاصه کتاب #موهبت_کامل_نبودن

نویسنده: برنه براون مفهوم محوری:این کتاب یک راهنمای عملی برای رها کردن عقیده «کمالگرایی» و زندگی کردن با تمام وجود است. کلید زندگی شادتر و معنادارتر، شجاعتِ ناکامل بودن ✨، دلسوزی نسبت به خود ❤️ و پیوند واقعی با دیگران 🤝 است.

کتاب حول ۱۰ اصل اساسی برای زندگی با تمام وجود میچرخد.

۱. اصالت: انتخاب کردن شجاعت به جای راحتی 🦁

· ایده اصلی: یعنی حاضر باشیم چیز واقعی را بگوییم و خود واقعیمان را نشان دهیم، حتی اگر سخت باشد. 📢
· مانع اصلی: همرنگ جماعت شدن و پنهان کردن ضعفها. 🎭
· راهکار: از خودت بپرس "برای من چه چیزی درست است؟"

۲. دلسوزی با خود: رها کردن کمالگرایی 🤗

· ایده اصلی: کمالگرایی یک زندان است. این با سالمخواهی تفاوت دارد.
· مانع اصلی: ترس از شکست و قضاوت شدن توسط دیگران. 😨
· راهکار: با خودت مانند یک دوست خوب رفتار کن.

۳. رشد روحیه مقاوم: رها کردن بیحسی و تسلط بر احساسات 💪

· ایده اصلی: برای قوی شدن باید با تمام احساسات خود راحت باشیم.
· مانع اصلی: بیحسی کردن احساسات با کار زیاد. 📵
· راهکار: احساساتت را نام ببر و به خودت اجازه بده آنها را کاملاً احساس کنی.

۴. شکرگزاری و شادی: رها کردن حس کمبود 🙏

· ایده اصلی: شادی در لحظههای معمولی زندگی نهفته است.
· مانع اصلی: فرهنگ "کمبود" که میگوید "به اندازه کافی خوب نیستی". 😔
· راهکار: هر روز سه چیزی را که بابت آنها سپاسگزار هستی، یادداشت کن.

۵. شهود و ایمان: رها کردن نیاز به یقین ✨

· ایده اصلی: به غریزه و حس درونی خودت اعتماد کن.
· مانع اصلی: نیاز به قطعیت و کنترل همه چیز. 🎯
· راهکار: به خودت و فرآیند زندگی اعتماد کن.

۶. خلاقیت: رها کردن مقایسه و قضاوت 🎨

· ایده اصلی: خلاقیت یک موهبت ذاتی انسانی است.
· مانع اصلی: مقایسهٔ خودت با دیگران. 👥
· راهکار: کاری را فقط برای لذت انجام دادنش انجام بده.

۷. بازی و استراحت: رها کردن خستگی به عنوان نماد افتخار 🎭

· ایده اصلی: بازی و استراحت برای ما حیاتی هستند.
· مانع اصلی: باور به اینکه "همیشه باید پرکار باشی". ⚡
· راهکار: زمانهایی را بدون هدف مشخص به بازی و استراحت اختصاص بده.

۸. آرامش و سکوت: رها کردن اضطراب برای زندگی 🤫

· ایده اصلی: ایجاد فضای سکوت و آرامش درونی ضروری است.
· مانع اصلی: مشغولیت دائمی و پر کردن هر لحظه با سر و صدا. 📱
· راهکار: هر روز چند دقیقه در سکوت بنشین و نفس بکش.

۹. کار معنادار: رها کردن شک و تردید 💼

· ایده اصلی: همه ما نیاز داریم بدانیم وجودمان و کارمان اهمیت دارد.
· مانع اصلی: سندرم خودشیادگی: احساس میکنی حقت نیست. 😟
· راهکار: به ندای درونی خودت برای انجام کاری که به آن علاقه داری، گوش بده.

۱۰. خنده، آواز و رقص: رها کردن همیشه منطقی بودن 💃

· ایده اصلی: اینها ابزارهای ذاتی انسان برای ابراز شادی هستند.
· مانع اصلی: ترس از "مسخره به نظر رسیدن". 😳
· راهکار: خودت را زیاد جدی نگیر! بلند بخند و برقص.

پیام اصلی کتاب ✨
موهبت کامل نبودن، این است که وقتی خود واقعی و ناکاملمان را میپذیریم، دروازههای شجاعت، دلسوزی و ارتباط واقعی با دیگران را به روی خود میگشاییم.

شما به اندازه کافی خوب هستید، همین حالا، با تمام کاستیهایتان. ❤️

🔗⃟🌻@patchworkstar

نود و پنج درصد اعتقاداتی که در ذهنمان داریم، دروغی بیش نیست و ما رنج می‌بریم، زیرا تمام این دروغ هارا باور داریم.

چهار میثاق _ دون میگوئل روئیز

هیچ‌کس به اندازهٔ خودت نمی‌تونه تو رو نجات بده.

قدرت حال - اکهارت تله

🌱اکنون
✍فاضل نظری

"اکنون" به عنوان ششمین دفتر شعری فاضل نظری، شامل ۴۰ غزل با مضامین عاشقانه و عارفانه است که در آستانه ۴۰ سالگی شاعر آن منتشر شده است.

🔗⃟🌻@patchworkstar

وقتی به عقب نگاه می‌کنی، می‌بینی سختی‌ها همان چیزهایی بودند که تو را ساخته‌اند.

کوهستانی در پیشِ روست - نلسون ماندلا

✨️🕊
جملات منتخب کتاب مردان مریخی، زنان ونوسی – جان گری👩‍❤️‍👨

_مردان و زنان از سیارات متفاوتی آمده‌اند ناهماهنگی روانی طبیعی است

_مردان تمایل دارند مشکلات را حل کنند، زنان به شنیده‌شدن نیاز دارند.

_درک زبان تفاوت، بحران‌ها را کاهش می‌دهد.

_زنانه بودن، یعنی ارتباط حسی؛ مردانه بودن، یعنی سکوت توانمند.

_هر کدام نیازهای متفاوتی از عشق دارند.

_زن‌ها دوست دارند درک شوند، رابطه حل نشود.

_مردها به تأیید نیاز دارند، زن‌ها به هم‌دلی.
_تفاهم جنسیتی، راه به لطف و عشق است

_عشق در اختلاف، نمایان می‌شود.
_درک تفاوت، درک می‌آفریند.

_بیان نیاز، نه انتقاد، کلید است.
_با زبان طرف مقابل صحبت کن، نه فقط زبان خودت.

_تفاوت‌ها نباید فاصله‌ساز باشند—بلکه مکمل‌اند.
_شادی مشترک، در پذیرفتن تفاوت است.

_ارتباط صحیح، شامل گوش دادن فعال است.
_درک، درک می‌آورد.

_عشق نیاز به سازگاری دارد.
_تفاوت‌ها، فرصتی برای هم‌شکوفایی‌اند.

_فهم روانی دیگران، پایه‌ی صلح میان زن و مرد است.

عشق، جایی‌ست که دو سیاره با هم زیستن را یاد می‌گیرند.

🔗⃟🌻@patchworkstar