شاید زندگی پیدا کردن بخش‌هایی از خودمان در تکه تکه‌هایی از یک کل منسجم است، پیدا کردنی که به اندازه یک عمر طول می‌کشد.

تکه‌هایی از یک‌ کل‌ منسجم - پونه مقیمی

بی‌تفاوتی، تحقیر دیگران و خودبرتر‌بینی گاهی روش های مقابله ای هستند که برای تاب‌آوردن شرم به کار می‌روند .
شرمی که از احساس طردشدگی، دوست داشته‌نشدن، یا نرسیدن به جایگاهی که آرزویش را داشتیم، سرچشمه می‌گیرد. این رفتارها به‌ظاهر قدرت و کنترل را بازمی‌گردانند، اما در واقع از رویارویی با احساسات عمیق‌ترمان می‌گریزند و مانع رشد و پذیرش خودمان می‌شوند.

عاطفه صادقی

یادآوری امروز:🌿

تو مهم‌ترین آدمِ زندگی‌ خودتی
و خوشبختی از درون خود آدم به‌ وجود میاد
نه از طریق آدمایِ دیگه...🦌🤎

📘 ۷ درس طلایی از کتاب «طرز فکر» نوشته دکتر کارول دوک

1️⃣ تغییر سخت است؛ اما تقریبا هیچ‌کس نگفته: «ای کاش تلاش نمی‌کردم!» ✨
هر تغییری در نهایت ارزشش را دارد.

2️⃣ آدم‌هایی با ذهنیت ثابت فکر می‌کنند دنیا باید تغییر کند، نه خودشان!
فکر می‌کنند حقشان چیزهای بهتر است: شغل بهتر، خانه بهتر یا حتی شریک بهتر… 🌍
انتظار دارند دنیا با آنها سازگار شود.

3️⃣ همه‌ی ما با عشق به یادگیری به دنیا می‌آییم؛
اما ذهنیت ثابت می‌تواند این شعله را خاموش کند. 🔥➡️🧊

4️⃣ افراد با ذهنیت رشد از شکست نمی‌ترسند؛
برعکس، شکست‌ها برایشان انگیزه‌بخش و روشنگر هستند. 💡💪

5️⃣ آدم‌های دارای ذهنیت رشد فقط دنبال چالش نیستند؛
بلکه با چالش رشد می‌کنند.
چالش هرچه بزرگ‌تر… کشش آنها بیشتر! 🚀

6️⃣ ذهنیت رشد یعنی: «توانایی‌ها قابل پرورش‌اند.»
اما این ذهنیت نمی‌گه تغییر چقدر ممکنه یا چقدر طول می‌کشه.
و مهم‌تر: همه چیز قابل تغییر نیست؛
مثل ارزش‌ها و ترجیحات شخصی. 🧠🌱

7️⃣ معلمان بزرگ برای همه دانش‌آموزان استانداردهای بالا تعیین می‌کنند،
نه فقط برای شاگردهای زرنگ! 👩‍🏫🌟
چون به رشد همه باور دارند.

🔗⃟🌻@patchworkstar

روزای سخت، دشمن تو نیستن؛ راهنماتن. اونا می‌خوان ببینن، چقدر می‌تونی حتی وقتی همه‌چیز برخلافِ میلت پیش میره، هنوز انتخاب کنی که محکم بمونی. فرق آدمای قوی با بقیه اینه که اونا اجازه نمی‌دن حال و هوای جهان، حال و هوای دلشون رو بگیره.
گاهی باید خودت برای خودت آفتاب باشی، حتی وقتی هوا بارونیه. این یعنی قدرتت رو از درونت بگیری، نه از اتفاقات بیرون. اون روز که تونستی وسط طوفان، آرامش پیدا کنی، همون روزه که زندگی رو واقعا بردی.
حالا دیگه انتخاب کن می‌خوای اسیر حال و هوای بیرون باشی یا فرمان زندگی‌ت رو خودت دست بگیری.💁🏻‍♀🦋

گاهی لازمه به خودت یادآوری کنی: توی بازی زندگی؛ کارت‌های فاجعه‌ای دستت افتاده بوده، ولی تو فوق‌العاده بودی.

- اروین د یالوم

📚خلاصه و بررسی کتاب اثر فانوس دریایی (اثر استیو پمبرتون)

در این قسمت از پادکست ارتقا، کتاب الهام‌بخش «اثر فانوس دریایی» نوشته‌ی استیو پمبرتون را بررسی می‌کنیم. نویسنده که خود کودکی بسیار دشواری را پشت سر گذاشته، در این کتاب به نقش تعیین‌کننده افراد عادی در زندگی ما می‌پردازد؛

همان‌هایی که مثل یک فانوس دریایی، با حمایت و مهربانی‌های کوچک اما معنادار، مسیر ما را در لحظات سخت و طوفانی روشن می‌کنند. پمبرتون با روایت داستان‌های واقعی به ما یادآوری می‌کند که هرکدام از ما این قدرت را داریم که برای دیگران منبع امید و الهام باشیم و نقش فانوس دریایی را در زندگی‌شان ایفا کنیم.


🔸لینک نسخه ویدیویی در یوتیوب:
https://youtu.be/4CYQUM21eCE

🔸لینک نسخه صوتی در کست باکس:
https://castbox.fm/vd/847385271

✨️🕊
چه ازدواج بکنی و چه نه
ممکنه پشیمون بشی
چه درس بخونی و چه نه
ممکنه پشیمون بشی
چه بچه دار بشی و چه نه
ممکنه پشیمون بشی
پس اون کاریو بکن که انجام دادنش پشیمونی کمتری از انجام ندادنش داره . یادت نره که تو زندگی ما انتخاب بین شادی و غم نداریم انتخاب ما از بین درد هاست
پس بگرد و رنج معنا دار و انتخاب کن
رنجی که ارزش رنج کشیدنو داره …

وقتى از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی.

چهار اثر _فلورانس اسکاول شین

آزادی، نه یک وضعیت بیرونی بلکه تجربه‌ای درونی است. کسی که مسئولیت انتخاب‌هایش را برعهده می‌گیرد، در هر لحظه زندگی خود را می‌سازد و بر محدویت‌ها و قضاوت‌های دیگران فائق می‌آید.

جنس دوم_ سیمون دوبووار

وقتی طوفان تمام شد، یادت نمی‌آید چگونه از آن گذشتی و جان سالم به در بردی. حتا درحقیقت مطمئن نیستی طوفان واقعاً تمام شده باشد.
اما یک چیز مسلم است. وقتی از طوفان بیرون آمدی دیگر همان آدمی نیستی که قدم به درون طوفان گذاشت...!

کافکا در کرانە_هاروکی موراکامی

مراقب باش. هرگز به عشق همچون سکس فکر نکن. وگرنه دچار فریب خواهی شد.
فقط زمانی که احساس کردی حضور دیگری، تنها حضور خالص او. نه هیچ چیز دیگر. فقط حضورش کافی است تا به تو احساس خوشبختی بدهد. چیزی در تو شروع میکند به شکفتن. آنوقت است که در عشق حقیقی به سر میبری.

آگاه باش. عشق شهوت نیست.
عاطفه و احساسات زود گذر نیست.
عشق مالکیت نیست. عشق یک ادراک ژرف است که شخص به نوعی تو را کامل میکند. فردی تو را یک دایره کامل می‌سازد!

از سکس تا فراگاهی_اشو