🕊✨️
📌📚کتاب «#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید» نوشته‌ی جفری یانگ و ژانت کلوسکو، درباره‌ی الگوهای ذهنی و رفتاری مخربی صحبت می‌کنه که از کودکی در ما شکل گرفته‌اند و باعث می‌شوند در بزرگسالی هم رنج بکشیم و هم اشتباهات مشابهی را تکرار کنیم.
نویسندگان معتقدند که همه‌ی ما در دوران کودکی نیازهایی مثل محبت، امنیت، آزادی، پذیرش و تأیید شدن داریم، اما اگر این نیازها برآورده نشوند، طرحواره‌های ناسالم در ذهن ما شکل می‌گیرند. طرحواره در واقع یک الگوی فکری عمیق و ناخودآگاهه که رفتار و احساسات ما را هدایت می‌کند.

📍مثلاً اگر کسی در کودکی تجربه‌ی بی‌توجهی یا ترک شدن را داشته باشد، ممکن است در بزرگسالی همیشه از ترک شدن بترسد یا به افرادی وابسته شود که او را نادیده می‌گیرند. یا اگر کسی همیشه تحقیر شده باشد، ممکن است حتی وقتی موفق است، خودش را بی‌ارزش بداند.

📄کتاب به ۱۱ #طرحواره‌ی_ناسالم اصلی اشاره می‌کند، مثل:

رهاشدگی: باور به اینکه آدم‌های مهم زندگی‌ات دیر یا زود ترکت می‌کنند.

بی‌اعتمادی: فکر می‌کنی دیگران قصد سوءاستفاده یا آسیب رساندن به تو را دارند.

محرومیت هیجانی: احساس می‌کنی کسی تو را درک نمی‌کند یا به تو محبت واقعی نمی‌دهد.

شکست: باور داری که در زندگی هیچ‌وقت موفق نخواهی شد.

این کتاب بهت یاد می‌دهد چطور این طرحواره‌ها را بشناسی، به چالش بکشی و اصلاح کنی. روش‌های پیشنهادی شامل:

1. شناسایی طرحواره‌های خودت (از طریق بررسی گذشته و تست‌های کتاب)📖

2. به چالش کشیدن این باورها (مثلاً فکر کردی همیشه شکست می‌خوری، ولی آیا شواهدی داری که نشان دهد این درست نیست؟)

3. تغییر الگوهای رفتاری ناسالم (مثلاً اگر همیشه آدم‌های اشتباه را انتخاب می‌کنی، یاد بگیری انتخاب‌های بهتری داشته باشی)

4. تمرین‌های عملی و تکنیک‌های درمانی برای تغییر دیدگاه و احساسات🪐

در کل، این کتاب کمکت می‌کنه از دور باطل مشکلات گذشته بیرون بیای، دست از تکرار اشتباهات برداری و یه زندگی جدید برای خودت بسازی.🤌
اگه احساس می‌کنی همیشه توی یک الگوی تکراری گیر افتادی و نمی‌دونی چرا، این کتاب می‌تونه زندگیت رو عوض کنه!✔️

#کتاب
#رشد_و_توسعه_فردی
#آگاهی
#مشاور_فردی
#روان_درمانگر

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚✨️
آیدا ، همزاد من!
من عشقِ تو را چون پرچمی پیشاپیشِ نبردی که برای اثبات وجود خویش آغاز خواهم کرد به دوش می‌کشم، به تو فخر می‌کنم و از داشتن تو سَـرِ فخر به آسمان می‌سایم.

تو را در سخت‌ترین سال‌های عمرم یافتم که تصمیم گرفته بودم زندگی را چون پیراهن ژنده‌ئی به دور اندازم، وجود تو به من حرارت و زندگی داد. وجود تو مرا به زندگی ترغیب کرد. وجود تو مرا نگه داشت و امروز وجود توست که سبب می‌شود با تمام نیروی خود به‌سوی زندگی برگردم و برای آیندۀ خود طرح و نقشه بریزم.

👤#احمد_شاملو
📓 #مثل_خون_در_رگ‌های_من
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

👩‍🏫 کتاب خوب بخوانیم‌

📚چهار اثر
🖊فلورانس اسکاول شین

#چهار_اثر_فلورانس_اسکاول_شین
#رشد_فردی
#قانون_جذب
#باور
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚کتاب #چهار_اثر_فلورانس_اسکاول_شین،
نویسنده و معلم معنوی آمریکایی (قرن ۱۹ و ۲۰)،محور اصلی کتاب این است که افکار و کلمات ما سازنده واقعیت زندگیمان هستند و با تغییر درونی، میتوان به موفقیت، سلامتی و آرامش رسید.

1. قانون باور💭✨
"باور تو تقدیر توست! اگر به فراوانی باور داشته باشی، دنیا به تو نشانش میدهد."

2. قدرت کلمات 🗣️🔮
"کلماتت جادو میکنند! بگو: «من قوی ام، ثروتمندام، و شایسته ی بهترینهام!»"

3. اعتماد به نظم الهی 🙏🌌
"استرس را رها کن و بگو: «خداوندا، راه را نشانم بده!»"

4. بخشش و رهایی💖🕊️
"کینه را رها کن... آزاد شو تا برقصی!"

5. تصویرسازی خلاق 🌈🎨
"خودت را روی قله ی موفقیت تجسم کن... و بعد آن را زندگی کن!"

6. قدم های عملی با ایمان🚀🌟
"از امروز شروع کن، اما بدان که جهان پشتیبان توست!"
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🔥 «#شرمنده_نباش_دختر» اثر ریحانه جعفری 📖
یک راهنمای انفجاری برای دخترانی که میخواهند قفس سنتها رو بشکنن و خودِ واقعیشون باشن 💪✨

👧 حق توست پرواز کنی.
- 🚫 "عذرخواهی" برای آرزوها، اشتباهات، یا متفاوت بودنت رو حذف کن.
- 💥 شرم از قضاوت دیگران رو کنار بذار؛ تو لیاقت نورِ بیشتر رو داری✨
- 🌍 از فشارهای فرهنگی (ازدواج اجباری، استانداردهای مردانه ی زیبایی...) رها شو.
- 💡 خودتو کشف کن: استعدادها، ضعفها و ارزشهایت رو بپذیر و رشد کن.🌱
- 📢 حق خودت رو بگیر: بدون عذرخواهی، خواستههات رو بیان کن.🗣️

💬 جمله طلایی:
*«شرمنده نباش که بلندتر از چیزی که میپسندند، پرواز میکنی. 🦅✨»*
این کتاب مثل یک دوستِ انرژی بخش است که فریاد میزنه:
"دنیا جای تو هم هست... خودت باش و بسازش! 🌟🔥"

#کتاب_حال_خوب
#معرفی_کتاب
#رشد_فردی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🕊داستانهای کوتاه پروازهای بلند

این قسمت :
📘نقشه دنیا

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🌱 #انتخاب شما چیه؟ منطق یا علاقه؟



🦋گوش بدین و بفرستین برای یک دوست👍
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

✨️🕊
کتاب "#راز_شاد_زیستن" اثر دیل کارنگی به اصول ساده اما قدرتمندی میپردازد که به افراد کمک میکند زندگی شادتر و آرامتری داشته باشند. 📖✨

- تمرکز بر مثبت اندیشی 🌟:
کنترل ذهن و دوری از افکار منفی، کلید اصلی شادی است.
جمله ی کلیدی:شادی انتخاب است، نه اتفاق. 😊

- قدردانی از داشته ها 🙏:
شکرگزاری روزانه برای موهبت های کوچک، دیدگاه شما را متحول میکند.

- رهاکردن گذشته 🕊️:
نباید اجازه داد اشتباهات دیروز، امروز را خراب کند. 🤌
گذشته را دفن کنید، وگرنه شما را دفن میکند.

- زندگی در لحظه 🌸:
نگرانی برای آینده یا حسرت گذشته، شادی اکنون را نابود میکند.
تلاش کنید و نتیجه را ب خدا بسپارید.

- عشق به خود و پذیرش 💖:
خودتان را با تمام کاستی ها بپذیرید؛ کمالگرایی دشمن شادی است.

- ارتباطات و محبت 👫❤️:
بخشش، مهربانی و توجه به دیگران، قلب را سبک میکند.

- تبدیل چالشها به فرصت 🚀💪:
مشکلات را نه به عنوان مانع، بلکه پله هایی برای رشد ببینید.

نتیجه: شادی در ساده زیستی، قدردانی و انتخاب آگاهانه ی نگرشِ مثبت، نهفته است. 🌿

شادمانی چیزی نیست که به تعویق بیندازید؛ چیزی است که برای امروز طراحی میکنید.🌼🎯
#مثبت_اندیشی
#زندگی_شاد
#رشد_فردی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🕊داستانهای کوتاه پروازهای بلند

این قسمت :
📘فقط یه نفر کافیه تا...

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

شاد بودن قشنگترین شکلِ جرات است
شاد باش،
✔️با شجاعت زندگی کن
✔️با خودت مهربون باش
✔️عشق رو پرورش بده تا بازتابی از زیباترینها باشی❤️

پادکست هایی ک‌ کلی میتونه زندگی شما رو تغییر بده 🌱🤌
#پادکست_بشنو
#پادکست_حرف_تازه

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚 کتاب "#قورباغه‌ات_را_قورت_بده!" نوشته برایان تریسی، یکی از معروف‌ترین کتاب‌ها در زمینه بهره‌وری و مدیریت زمان است. مفهوم اصلی این کتاب این است که برای موفقیت، باید سخت‌ترین و مهم‌ترین کارهای خود را در اولویت قرار دهید و همان اول صبح انجامشان دهید—کاری که از آن متنفرید اما تأثیر بزرگی دارد! 🐸

نکات کلیدی کتاب:
✅ اولویت‌بندی کارها:
مهم‌ترین کار خود را شناسایی کنید و قبل از هر کار آن را انجام دهید. این کار انرژی و تمرکز شما را حفظ می‌کند.

🔢 قانون ۸۰/۲۰ (پارتو):
۸۰٪ نتایج شما از ۲۰٪ فعالیت‌هایتان ناشی می‌شود. پس روی کارهایی تمرکز کنید که بیشترین تأثیر را دارند.

📝 برنامه‌ریزی روزانه:
هر شب برای فردا برنامه‌ریزی کنید و فهرست کارهایتان را بنویسید. این کار اضطراب را کاهش می‌دهد.

📌 شکستن کارهای بزرگ:
پروژه‌های پیچیده را به بخش‌های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید تا شروع کردن آسان‌تر شود.

🚫 نه گفتن:
به کارهایی که اولویت ندارند یا هدف‌تان را پیش نمی‌برند، "نه" بگویید تا زمان خود را حفظ کنید.

🎯 تمرکز روی یک کار:
چندوظیفگی بازدهی را کاهش می‌دهد. روی یک کار تمرکز کنید تا آن را به بهترین شکل انجام دهید.

🔥 مبارزه با اهمال‌کاری:
با استفاده از تکنیک‌هایی مثل «۵ دقیقه شروع کن» یا «اول سخت‌ترین کار را انجام بده»، بر تنبلی غلبه کنید.

📢 پیام نهایی کتاب:
اگر هر روز ابتدا روی مهم‌ترین و سخت‌ترین کارها تمرکز کنید، بقیه روز را با انرژی و اعتمادبه‌نفس بیشتری سپری خواهید کرد. موفقیت از جایی شروع می‌شود که به‌جای فرار از چالش‌ها، مستقیم به سراغ آن‌ها بروید! 🚀🐸
#بهره_وری
#برنامه‌ریزی
#مدیریت_زمان
#درخواستی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🔊🔊 #کتاب_صوتی 🔊🔊
#قورباغه_ات_را_قورت_بده
#برایان_تریسی
👇👇👇