📚خلاصه کتاب #جرأت_داشته_باش نوشته‌ی ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه کاگا ✨

کتاب جرأت داشته باش بر پایه‌ی فلسفه‌ی روان‌شناس معروف، آلفرد آدلر نوشته شده.
برای رسیدن به شادی واقعی باید خودت باشی، مسئولیت زندگی‌ات رو بپذیری و نترسی که دیگران خوشحال بشن یا نشَن.

چند ایده‌ی مهم این کتاب:

۱. گذشته تعیین‌کننده نیست ⏳
تو قربانی گذشته‌ات نیستی. مهم نیست چه اتفاقی افتاده، مهم اینه که الان چطور انتخاب می‌کنی رفتار کنی.

۲. همه مشکلات، مشکلات روابط‌اند 🤝
بیشتر رنج‌های ما به خاطر روابط خراب با دیگرانه. اگر یاد بگیری رابطه‌ها رو بهتر مدیریت کنی (مثلاً قضاوت نکنی یا رقابت نکنی)، آرامش بیشتری داری.

۳. تأیید دیگران لازم نیست ❌
برای خوشحال بودن لازم نیست همه تأییدت کنن. باید جرأت کنی که بدون گرفتن تأیید بقیه، راه خودت رو بری.

۴. آزادی یعنی مسئولیت داشتن ⚡
آزاد بودن یعنی قبول کنی که مسئول انتخاب‌های خودت هستی. نمی‌تونی مشکلاتت رو بندازی گردن دیگران یا شرایط.

۵. زندگی یعنی کمک به دیگران ❤️
آدلر می‌گه که شادی واقعی وقتی میاد که بتونی حس کنی به دیگران کمک می‌کنی و عضو ارزشمندی از جامعه‌ای.


«اگر می‌خواهی خوشحال باشی، باید جرأت داشته باشی که "ناپسندیده" به نظر برسی.» ✨

🔗⃟🌻@jodobook

تکنیک های افزایش خودباوری یا اعتماد به نفس : از یک پله بالاتر

🔗⃟🌻@jodobook

کلام ما نه‌تنها روی زندگی خودمان، بلکه بر زندگی دیگران نیز تاثیر می‌گذارد. مراقب واژه‌هایت باش.

چهار اثر فلورانس - اسکاول شین

دختر یعنی لطافت، مهربانی، امید به آینده...
دختر یعنی زیباترین هدیه‌ی خداوند.
هر دختری شاهزاده‌ایست که تاجش رو خدا با دست‌های خودش ساخته!
به همه‌ی دختران سرزمینم که لبخندشان روشنی‌بخش دل‌هاست، این روز خجسته رو تبریک میگم
امیدوارم زندگی‌تون پر از عشق، آرامش و موفقیت باشه.
روزتون مبارک.✨️💕

📚 خلاصه‌ کتاب #تئوری_انتخاب نوشته‌ی ویلیام گلسر

📌تئوری انتخاب می‌گوید که ما انسان‌ها تقریباً تمام رفتارهایمان را خودمان انتخاب می‌کنیم تا به نیازهای اساسی درونی‌مان پاسخ بدهیم.
گلسر پنج نیاز بنیادین را مطرح می‌کند:

1. بقا (غذا، سرپناه، امنیت)🏕

2. عشق و تعلق (روابط صمیمی)💕

3. قدرت (موفقیت، ارزشمندی، عزت نفس)💪

4. آزادی (استقلال و انتخاب)🦋

5. تفریح (لذت و سرگرمی)🌱

به نظر گلسر، مشکلات روانی (مثل افسردگی، اضطراب یا خشم) نتیجه‌ی روابط خراب شده یا ناتوانی در برآوردن این نیازهاست.

در تئوری انتخاب تأکید می‌شود:
ما نمی‌توانیم دیگران را کنترل کنیم؛ فقط می‌توانیم خودمان را تغییر دهیم.
رفتار انسان همیشه رفتار هدفمند است: یعنی هر کاری می‌کنیم تا به دنیای دلخواه‌مان نزدیک‌تر شویم.
برای تغییر زندگی باید بر رفتار خودمان تمرکز کنیم، نه سرزنش دیگران یا محیط.
گلسر همچنین مدرسه‌های کیفیت و مشاوره بر پایه تئوری انتخاب را معرفی می‌کند، که هدفشان پرورش انسان‌هایی مسئولیت‌پذیر و خودمختار است.
🔗⃟🌻@jodobook

#مدیتیشن برای رسیدن به زندگی رویایی :) اگه میخوای زندگی رویایی خودتو تصور کنی این مدیتیشن آرامش بخش روح رو انجام بده..

فوق العاده ترین تجربه ی عمرم بود .

🔗⃟🌻@jodobook

به عنوان قاعده‌ای کلی، هرقدر به فردی نزدیک‌تر باشیم، بیشتر در معرض تقلید عادت‌های او قرار داریم.

خرده عادت‌ها_جیمز کلییر

گریه کنید، درد بکشید، فریاد بزنید،
اما بلند شوید و جلو بروید.

تکه های یک کل منسجم - پونه مقیمی

در زندگی همیشه غمگین بودن از شادی آسان تر است. ولی اصلاً آدم‌هایی که راه آسان را می‌روند دوست ندارم. تو را به خدا شاد باش و برای آن که شاد شوی، هر کاری از دستت بر می‌آید، بکن!

۳۵ کیلو امیدواری - آنا گاوالدا

✅ #معجزه_زندگی
💬 #اثر_مركب 
⏰ زمان : 19 دقیقه 

- نقش اثرات كوچک و نامحسوس در روند موفقیت
🔗⃟🌻@jodobook

بزرگسالی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در می‌یابد بهتر است به خاطر دلیلی درست رنج کشید تا به خاطر دلیلی اشتباه لذت برد.

شاد بودن کافی نیست_مارک منسن

پادکست چطور اعتماد به نفس داشته باشیم؟ چرا دغدغه همه آدم هاست؟
#پادکست_اعتماد_به_نفس
🔗⃟🌻@jodobook

دغدغه فکری مردم عادی فقط این است که وقت بگذرانند اما دغدغه کسی که استعدادی دارد این است که از آن استفاده کند.

آرتورشوپنهاور

برای پیدا کردن راحتتر📚 میتونید از هشتگ ها استفاده کنید✨️
#مقایسه_کتاب
#مجتبی_شکوری
#باشگاه_پنج_صبحی_ها
#چگونه_کمالگرا_نباشیم
#تاثیرگذاری
#هفت_عادت_مردمان_موثر
#تکه_هایی_از_یک_کل_منسجم
#هنرسخنوری_و_فن_بیان
#بنویس_تا_اتفاق_بیفتد
#بیاندیشید_و_ثروتمند_شوید
#قدرت_عادت
#زن_ایده_آل
#کیمیاگر
#بامداد_خمار
#معجزه_ذهن
#ذهن_نامحدود
#ما_تمامش_میکنیم
#چشمهایش
#هری_پاتر
#چرا_تا_به_حال_کسی_اینها_را_به_من_نگفته_بود
#اثر_مرکب
#اول_عاشق_خودت_باش
#عادت_های_اتمی
#هر_اتفاقی_دلیلی_دارد
#محدودیت_صفر
#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید
#چهار_اثر_فلورانس_اسکاول_شین
#شرمنده_نباش_دختر
#راز_شاد_زیستن
#قورباغه‌ات_را_قورت_بده
#معجزه_شکرگزاری
#هنر_رندانه_به_چپ_گرفتن
#هنر_ظریف_بیخیالی
#درست_و_حسابی_دعوا_کن
#نود_روز_نخست_بازاریابی_شبکه_ای
#دستیابی_به_زندگی_رویایی
#تخت_خوابت_را_مرتب_کن
#نیمه_تاریک_وجود
#خودت_را_به_فنا_نده
#بابا_لنگ_دراز
#سه_شنبه_ها_با_موری
#قدرت_شروع_ناقص
#جادوی_باور
#کنترل_زندگی‌تان_را_به_دست_بگیرید
#جادوی_فکر_بزرگ
#برنامه‌ریزی_هفتگی
#قانون_پنج_ثانیه
#تو_همانی_هستی_که_می‌اندیشی
#نگرش_یعنی_همه_چیز
#دیوانه‌وار_عاشق_خودت_باش
#محکم_در_آغوشم_بگیر
#از_شنبه
#تولستوی_و_مبل_بنفش
#جز_از_کل
#با_یک_چرا_شروع_کن
#اضطراب_خوب
#تصمیم_گرفتم_خودم_باشم
#مغازه‌ی_جادویی
#گیاهی_به_نام_خودم
#اسب_سیاه
#هرگز_سازش_نکنید
#مغازه_خودکشی
#عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوب_نیست
#خرده‌_عادت‌ها
#کار_عمیق
#جرأت_داشته_باش
#تئوری_انتخاب
#چگونه_عاشق_خودمان_شویم
#از_خدا_بخواه_او_می‌دهد
#در_جستجوی_خوشبختی
#افسانه_کاریزما
#انسان_در_جست‌وجوی_معنا
🔗⃟🌻@jodobook