افکار منفی رو در ۱۷ ثانیه خاموش کن !

این پادکست کمکت می‌کنه افکار منفی رو نابود کنی تو زندگیت .

🔗⃟🌻@jodobook

خستگی، وقتی عمیق باشد، نه خواب برطرفش می‌کند نه استراحت؛ فقط یک دلخوشی می‌خواهد.

یک عاشقانه آرام - نادر ابراهیمی

• هر مشکلی یه کتابی داره :🤍

💐اگه احساس افسردگی میکنی و بی انگیزه شدی، این کتابو بخون :
• دلایلی برای زنده ماندن

🌹اگه تو رابطه عاطفی شکست خوردی و نمیتونی تنهاییت رو بپذیری، این کتابو بخون :
• تکه هایی از یک کل منجسم

🪷اگه خیلی زود عصبی میشی و از کوره در میری این کتابو بخون :
• آرام باش بی اعصاب

🪻این کتاب با راهکاراش بهت کمک می‌کنه تبدیل بشی به یک فرد با اعتماد به نفس، اگه اعتماد به نفس نداری، این کتابو بخون :
• روانشناسی عزت نفس

🌺اگه ذهنت پر از افکار منفیه و ساعت ها به یک موضوع فکر میکنی، آشفته و نگران میشی و کنترلی روی افکار ذهنت نداری، این کتابو بخون :
• افکار منفی را رها کن

🍃اگه میخوای تبدیل به یک فرد اجتماعی بشی و بلد باشی که با دیگران تو شرایط مختلف چجوری معاشرت کنی، این کتابو بخون:
• آداب معاشرت به زبان خودمانی

⚘️اگه راه ارتباط گرفتن با اشخاص خاص و پارتنرت رو نمیدونی یا توی روابطتت هنوز سر درگمی و احساس میکنی کسی جذبت نمی‌شه این کتابو بخون:
• مهره مار در ارتباطات

🌸ما اول باید به خودمون عشق بورزیم تا بتونیم رابطه خوبی با دیگران بسازیم، اگه نمیتونی خودت رو دوست داشته باشی و رابطه خوبی با خودت نداری، این کتابو بخون :
• دیوانه وار عاشق خودتان باشید

🌼اگه میخوای از خودت شخصیت کاریزماتیک بسازی و به راحتی روی دیگران اثر بزاری، این کتابو بخون :
• افسانه کاریزما

🔗⃟🌻@jodobook

☾کتابایی که پسر داستان عاشق تر
از همست؛)
♡#خردم_کن
#رمان

🔗⃟🌻@jodobook

این بیکلام صدای آب و دریا و پیانو روحت رو آزاد می‌کنه ،لمس می‌کنه و بغلش می‌کنه🌱

انگار تو کل وجودت داره پخش می‌شه. نیم ساعته مخصوص قبل خواب. برای مدیتیشنم خوبه.💕

شبتون بخیر✨️

حواست هست؟ زندگی، حتی وقتی انكارش می‌کنی، حتی وقتی به آن بی‌اعتنايی، حتی وقتی از قبولش سر باز می‌زنی، از تو قويتر است.
از همه‌چيز قوی‌تر است.
آدم‌ها از اردوگاه‌های كار اجباری برگشتند و دوباره زاد و ولد كردند.
مردان و زنانی كه شكنجه شده‌بودند، مرگ نزديكان و خاكستر شدن خان و مانشان را ديده بودند، دوباره دنبال اتوبوس دويدند، دوباره درباره‌ی هوا حرف زدند و دخترهايشان را شوهر دادند.
باور كردنی نيست، اما همين است ديگر. زندگی از هر چيزی نيرومند‌تر است.


من او را دوست داشتم _ آنا گاوالدا

✨️🕊
از اشتباه و سقوط نترسید.

از اشتباه، گیر افتادن و سقوط نترسید. بیشتر اوقات آنچه شما را بیشتر از همه می‌ترساند، بزرگ‌ترین پاداش را برای شما به ارمغان می‌آورد.

🔗⃟🌻@jodobook

✨️🕊
📚 خلاصه کتاب «#دلایلی_برای_زنده_ماندن» نوشته‌ی مت هیگ، داستان واقعی مردیه که یه روزی تا لب پرتگاه افسردگی رفته بود…
جایی که دیگه هیچ‌چیز براش مهم نبود، نه خورشید، نه لبخند، نه حتی زنده‌ موندن... 🌑

ولی خب، اون نمُرد. ✋
بلکه تصمیم گرفت زندگی کنه، اونم نه فقط برای زنده بودن، بلکه برای تجربه کردنش… برای بوی قهوه ☕، برای قدم زدن زیر بارون 🌧️، برای شنیدن یه آهنگ دل‌چسب 🎧، برای خندیدن با کسی که دوستش داره 💛


💬 مت هیگ تو این کتاب از دلِ افسردگی باهات حرف می‌زنه؛ بدون قضاوت، بدون نصیحت، فقط با یه حقیقت ساده:
«تو تنها نیستی!» 🤝

✨ این کتاب نه فقط درباره‌ی افسردگیه، بلکه یه نامه‌ی عاشقانه‌ست به زندگی...
به اینکه چطور از دل یه شب سیاه، کم‌کم صبح در میاد 🌅
به اینکه امید، چیزیه که باید دنبالش بگردی، حتی اگه خیلی کوچیک باشه.

📌 اگه یه روز حس کردی تهِ خطی، اگه اشکات بی‌دلیل سرازیره، اگه از رختخواب بیرون اومدن برات یه جنگه...
بدون که این کتاب می‌تونه نجاتت بده... یا حداقل، دستتو بگیره تا دوباره راهتو پیدا کنی. 🛤️🕊️

🧠 از اون کتاباست که یه بار بخونیش، دیگه فراموشت نمی‌شه.
یه جمله‌ش، می‌تونه تبدیل بشه به ریسمونی که وقتی داری غرق می‌شی، ازت نجاتت بده...

🔥پیشنهادی برای:
آدمایی که تو دل‌شون غم دارن 💔
کسایی که دنبال امید می‌گردن 💡
و اونایی که هنوز یه دلیل کوچیک برای زنده موندن دارن… حتی اگه خودشون ندونن 🍃


🔗⃟🌻@patchworkstar

شب بود؛ شبی از آن شب های روشنِ پترزبورگ که انگار خورشید هرگز غروب نکرده و فقط برای لحظه‌ای نفس کشیده است. رودخانه ساکت بود، ساختمان‌ها در نورِ مهتابِ کم‌رنگ، سایه‌های دراز و مبهمی روی آب می‌انداختند. در چنین شبی، آدم احساس می‌کند که تمام رازهای جهان در یک نفسِ ساکت نهفته‌اند... گویی زمین از حرکت ایستاده و زمان، تنها برای تو می‌گذرد.

شب های روشن _ فئودور داستایِفسکی

کامل نبودن، اشتباه کردن و شکست خوردن، بخشی از انسان بودن است.

چرا کسی این‌ها را به من نگفته بود - جولی اسمیت

"هرگز از سختیهای زندگی شکایت نکنید
چون کارگردان(خدا) همیشه نقشهای سخت رو
میده به بهترین هنرپیشه ها"


شبتون بخیر✨️💕

📖 ۵ درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها: ⏰📚

- گوشیتو چک نکن! 📵
بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره. 💡🚫

- به خودت جایزه بده. 🎁🏆
حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده.

- آدم‌های منفی، ممنوع! 🙅‍♂️👎
آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. 👋😊

- برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی! 📅✍️
هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه.

- خواب کافی 😴💤
خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی.
همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی. ⏰🌙

#موفقیت #برنامه‌ریزی #انگیزه 🚀✨

🔗⃟🌻@patchworkstar

جنگ، نه تنها خرابی و ویرانی می‌آورد، بلکه در نهایت بر روح انسان‌ها تأثیر منفی دارد.

جنگ و صلح - لئو تولستوی

همه‌ این چشم‌اندازها، این گل‌ها، زمین‌های کشاورزی و کهن‌ترین نقاط این سرزمین، هر بهار نشان می‌دهند چیزی وجود دارد که نمی‌توان در خون خفه کرد... من هرگز بدون این خاک نمی‌توانم بمانم.
‏
- آلبر کامو؛ به دوست آلمانی‌اش در جنگ‌جهانی دوم.

امید، آخرین پناهِ بی‌پناهان است. وقتی هیچ چیزی برای از دست دادن نداری، هنوز می‌توانی امیدوار باشی.

پرندگان می‌روند در پرو بمیرند - رومینا پالاچیو

همه‌ی انتخاب‌ها هزینه دارند؛ حتى انتخاب نکردن.

جردن پیترسون