🔻 в уходе за кожей и ногтями избегайте использования чистых (тяжелых) масел, включая оливковое. Даже если это трудно себе представить, но они скорее высушивают наши ногти и кожу, потому что соединяются с кожными и ногтевыми жирами и вымывают их.


🔻 почти 70% мужчин и 40% женщин в течение своей жизни сталкиваются с проблемой временного или необратимого выпадения волос

🔻 наши волосы несут важную защитную функцию. Они оберегают нас от излишнего ультрафиолетового излучения, потери тепла, механических воздействий и насекомых. Поэтому, имеющие лысину люди вполне могут оказаться любителями шляп и шапок;

🔻 хороший массажист отличается от обычного тем, что сеанс массажа он заканчивает лёгким потягиванием за волосы и растягиванием кожи головы;

🔻 генетически волосы - это остатки шерсти;

🔻 в среднем на голове к человека от 75 000 до 150 000 волос и около пяти миллионов на всем теле;

🔻 особенно много волосина голове у блондинов, зато они часто тонкие, у темноволосых не так много, но волосы толще, а у рыжих волос меньше всего, зато они самые толстые, отсюда и выражение «красная грива»;

🔻есть научные доказательства тому, что одна определенная вариация генов, приводящая к сверхчувствительности волосяных луковиц, а следовательно, к облысению, наследуется только по материнской линии;

🔻 салятся ли волосы больше, если их чаще мыть ? Нет, это миф.

🔻 гирсутизм - избыточный рост волос на теле и лице у женщин по мужскому (андрогинному) типу;

🔻 седина говорит о том, что производство меланина падает. Вместо красящих частиц в волосе откладываются пузырьки воздуха, и он оптически кажется белым.

🔻 во всех тканях нашего организма есть запасы чудо-кислоты - гиалуроновой; один её грамм может связывать один литр воды;

🔻 эпидемиологи сделали следующие расчёты:

⁃ сторонники здорового образа жизни могут продлить себе жизнь на срок до 17 лет;
⁃ наши гены лишь на 20% влияют на ожидаемую продолжительность жизни;
⁃ пачка сигарет в день укорачивает жизнь на 7-9 лет, повышенное давление - на 5 лет, повышенные показатели инсулина - на 4 года;
⁃ каждый килограмм лишнего веса - это минус 2 месяца жизни. Но будьте осторожны: недостаток веча тоже может укоротить жизнь, вплоть до срока в 3,5 года;
⁃ злоупотребление алкоголем обойдётся мужчинам в минус 3 года;
⁃ излишнее потребление красного мяса - в среднем минус 2,4 года женской жизни и минус 1,4 года мужской.

🔻 от 16 до 20% населения хотя бы раз в жизни впадали в депрессию;

🔻 если в заключении врача вы читаете про функциональное расстройство живота, функциональные боли в спине или головные боли, то это значит: психически обусловленные;

🔻 мужчины реже обращаются за помощью к психотерапевтам, из симптомы ошибочно трактуются врачами как телесные, а не психические, вследствие чего мужчины в три раза чаще женщин кончают жизнь самоубийством;

🔻 ронхопатия - медицинский термин, обозначающий храп;

🔻 продолжительные раскаты храпа в ночи не только действуют на нервы любимой половине, но и наносят вред здоровью самому виновнику шума. Храпящие и их слушатели поутру просыпаются разбитыми, усталыми и не очень работоспособными;

🔻 мисофония - отвращение к таким звукам, как громкое употребление пищи, чавканье, дыхание или клацанье плохо закреплённого зубного протеза;

Ну и, ура! Первая книга в апрельском марафоне чтения - ✅

Вчера посмотрели «Формулу любви для узников брака», сегодня - «Достать ножи»

Обязательно выложу сюда и в сториз своё мнение 🍿

Всем привет !

Птичка (это я) на хвосте принесла вам новости от дружественного издательства Альпина паблишер 🥰

Ну, во-первых, издательство анонсировало открытие нового направления «Альпина Z” — это книги для подростков. Как я не раз говорила, этому миру нужен супер-герой и нормальный young-adult 😄 учитывая мое уважение к качеству литературы, выходящей под именем Альпины, у меня появилась надежда :)

В новом направлении вышли книги «Щепотка магии» и «Мир из прорех».

Я обязательно ознакомлюсь с ними и расскажу вам )))

Кроме того, Альпина придумали новый проект «Альпина.Дома» — прямые эфиры с авторами издательства по самым актуальным темам.
Встречи будут проходить в аккаунтах издательской группы: в фейсбуке, инстаграме, вконтакте (каждую встречу будут заранее анонсировать). Старт трансляций в 19.00 каждый будний день.

Ещё из интересного:

Я знала, что рано или поздно это произойдёт. Варламов написал книгу😄😄

Ну и ещё пару новинок, которые заинтересовали меня. Планирую с ними ознакомиться:

Ваш источник мотивации: Как захотеть сделать то, что нужно
Сьюзен Фаулер                                                         
Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычные для нас способы мотивации — денежное вознаграждение, необходимость платить по счетам, статус, престиж — работают эффективно, а иногда и вовсе дают обратный эффект. Как результат — опустошение, недовольство работой и жизнью. Получать удовольствие от того, что мы делаем, не удается.
Сьюзен Фаулер, автор бестселлера «Почему они не работают», признанный мировой эксперт в области повышения мотивации сотрудников, считает, что мотивация — это энергия и главное — ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, она доказывает, что правильная мотивация — это навык, который можно освоить. Используя уникальную методику автора, вы найдете причину, почему каждый месяц вы тщетно пытаетесь вовремя сдать финансовые отчеты; узнаете, как легко справиться с ненавистными цифрами, как наконец начать питаться правильно или покончить с вредными привычками — без стресса и нервных срывов. Практические упражнения и удивительные жизненные истории помогут вам определить и изменить качество вашей мотивации и как следствие жизни в целом.
Сьюзен Фаулер — консультант по индивидуальному росту и лидерству во всех 50 штатах США и еще в 40 зарубежных странах.

Мечта о Просвещении. Рассвет философии Нового времени
Энтони Готтлиб                                                        
За два с половиной тысячелетия западной философии Энтони Готтлиб выделяет два наиболее плодотворных периода. Первому, связанному с именами Сократа, Платона и Аристотеля, он посвятил ставшую бестселлером «Мечту о разуме». А второй период, с 1630-х гг. до кануна Великой французской революции в конце XVIII столетия, описан в этой книге. За относительно короткое время Декарт, Гоббс, Спиноза, Локк, Лейбниц, Юм, Руссо и Вольтер — то есть большинство самых известных представителей философии Нового времени — оставили яркий след в истории. Они исследовали значение новой науки и религиозных потрясений, отвергая многие традиционные учения и воззрения. Что нам дает развитие науки для понимания самих себя и для наших представлений о Боге? Что делать правительству с религиозным многообразием? Для чего, собственно, нужно правительство? Этими вопросами, по мнению автора, мы задаемся и сегодня, продолжая наш диалог и споры с Декартом, Гоббсом и другими.
Энтони Готтлиб — британский писатель, бывший редактор журнала The Economist. Получил образование в Кембриджском университете. Преподавал в CUNY Graduate Center и «Новой Школе» в Нью-Йорке, а также был научным сотрудником в Центре Дороти и Льюиса Кульман при Нью-Йоркской публичной библиотеке. Он является редактором серии The Routledge Guides to the Great Books. В круг научных интересов Готтлиба входят история философии и история идей. Его статьи публиковались в The New Yorker, The Wall Street Journal и The New York Times.

И,безусловно, я не смогу пройти мимо нового направления Альпина Z, о котором я написала ранее:

Щепотка магии
Мишель Харрисон

Приключения трех сестер, которые попали в ловушку древнего семейного проклятия.
О чем книга: о выживании, стремлении к свободе и помощи друг другу несмотря ни на что. Главные герои: 13-летняя Бетти вместе со своими сестрами 16-летней Флисс и шестилетней Чарли, рискуя жизнями, бросают вызов древнему проклятию и совершают то, чего не могли сделать даже взрослые.
Мишель Харрисон – автор бестселлера «13 сокровищ», переведенного на 17 языков.