📈#бизнес
Меня подкалывают на работе, как в школе: как оградить себя от буллинга в коллективе?

Взрослые люди иногда ведут себя как школьники: выбирают в коллективе «жертву» и начинают ее постоянно высмеивать. Под видом шуток коллеги унижают человека, что вызывает у него сильный стресс и ощущение беспомощности. Чаще всего мишенью становятся те, кто не умеет дать отпор, или чьи особенности поведения выделяются.

Руководитель школы ресторанного сервиса Service For HoReCa и автор telegram-канала Артем Загороднев рассказал «Петербург.Эксперту», как распознать травлю и что делать, чтобы от нее защититься.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

📈#бизнес
Хочу найти другую работу в новом году: Январь – подходящий месяц?

С Нового года многим хочется начать жизнь с чистого листа. Сменить окружение, познакомиться с новыми людьми, найти себе интересное хобби или же перейти на другую работу.

Как «Петербург.Эксперту» рассказала Президент Ассоциации профориентологов, супервизор-наставник, основатель Агентства организации деловых коммуникаций «Анна Голос» Анна-Ирина Яблочкина, основываясь на анализе рынка труда, можно выделить два оптимальных периода для поиска работы: весна (с февраля по апрель) и осень (с сентября по октябрь).

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
Как вернуться к спорту после праздников? Советы интегративного психолога

Новогодние застолья так и манят нас изобилием вкусных блюд, сладостей, десертов и напитков. В праздники люди, как правило, не отказывают себе в гастрономическом удовольствии, что, увы, не может ни сказаться на фигуре. После Нового года и Рождества многим хочется привести фигуру в порядок и вернуть себе стройность, приступив к тренировкам.

Как отмечает интегративный специалист и психолог Валентина Ефремова, главное правило — не бросаться в омут с головой. Резкое повышение нагрузок после длительного перерыва может привести к травмам и эмоциональному выгоранию.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
Опасность творожных сырков: почему при похудении их рекомендуют ограничить

Творожные сырки долгое время воспринимались как диетический продукт: обязательный компонент — творог — источник белка и кальция. Однако при внимательном разборе состава становится понятно, почему стоит относиться к ним осторожно. Для человека, который старается снизить калорийность рациона, улучшить здоровье и сократить количество сладкого, творожные сырки зачастую оказываются ближе к десертам, чем к полезным молочным продуктам.

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова назвала читателям «Петербург.Эксперта» причины, из-за которых творожные сырки не вписываются в рацион, ориентированный на здоровый и эффективный сброс веса.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Потратить маткапитал на ипотеку: что нужно знать, становится ли ребенок одним из собственников, какие риски при таком использовании средств?

Если семья решилась потратить материнский капитал на ипотеку, то это отличная мера поддержки от государства. При этом не стоит забывать об особенностях при оформлении и последствиях после реализации средств.

Вместе с юристом по семейным делам и бракоразводным процессам Анной Штейнфельд, «Петербург.Эксперт» разобрался с основными требованиями законодателя, кому и когда выделять доли и нужно ли это делать, какие риски появятся, если не выделить доли как ребенку, так и супругу при разводе.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Обсуждаю вопросы своей карьеры с психологом: а может лучше поменять работу?

Каждый из нас иногда испытывает такие чувства: что-то не так с моей карьерой. Возможно, явной катастрофы и нет, но присутствует постоянное недовольство. Вы не чувствуете удовлетворение или появилось ощущение, что вы находитесь не на своем месте.

Что является причиной: усталость или более глубокие смыслы о вашей профессиональной жизни и когда стоит сменить работу, «Петербург.Эксперт» разбирался с бизнес-психологом и клиническим психологом Евгенией Змиренковой.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Я не понимаю, что мы друг от друга хотим: как тревожнику сесть и поговорить с партнером о будущем?

Личные отношения — важная сфера жизни каждого человека, которая часто вызывает разные эмоциональные состояния и реакции.

Как научиться понимать своего партнера и не тревожиться за выстраивание отношений и совместного будущего «Петербург.Эксперт» узнал у практического психолога Лилии Лазаревой.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Тревожный и надежный: могут ли партнеры с этими типами привязанности быть вместе?

Отношения — это важная часть жизни каждого человека. Романтические отношения приносят нам много положительных эмоций, являются опорой для человека и большой ценностью для многих. И психологи всех времен уделяли этой сфере жизни большое внимание.

Как отмечает психолог Ольга Тетерина в разговоре с «Петербург. Эксперт», одна из важных идеологий в сфере коммуникации и психологии отношений — это идея о разных типах привязанности, которые формируются еще в детстве в контакте с глазным взрослым (чаще всего это мама).

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
🎄#новогоднее
Новый год, новая я: как пережить расставание, которое произошло под бой курантов?

Новый год — время чуда, фейерверков и надежд на лучшее. Но для некоторый праздник становится не радостным моментом, а худшим днем в жизни. Когда под бой курантов слышишь не тост за любовь, а слова «нам надо расстаться». Боль в этот момент ощущается особенно остро: кажется, что в этот миг от тебя отвернулась не только вторая половинка, но и сама судьба, украв и любовь, и праздник.

Главное, по мнению психолога и автора telegram-канала «Психология продаж и коммуникаций»Татьяны Головахи, помнить, что с вами все в порядке. Ведь эта ситуация — не конец, а жесткий старт новой главы. Специалист по психологии продаж и коммуникаций в бизнесе и личной жизни рассказала «Петербург. Эксперту», как превратить боль в мощный толчок для роста и не потерять уверенность в себе.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
«Открываю шкаф и бесит каждая вещь»: что вещи в гардеробе говорят о нашем прошлом, настоящем и будущем

Вы замираете перед открытой дверцей шкафа, а внутри поднимается волна раздражения. Каждая вещь кажется некрасивой, неудобной, не той. По словам психолога Лилии Богуцкой, наш гардероб — не просто место хранения одежды, это зона комфорта, привычек, а иногда и «кладбище» нереализованных целей.

В разговоре с «Петербург. Эксперт» вице-президент Международной ассоциации интегративной психологии рассказала, почему вас бесит ваш шкаф и что он пытается сказать о вашей жизни.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость
Что будет с ипотекой в связи с понижением ставки в 2026-м? Прогноз эксперта

Эксперты в сфере недвижимости подчеркивают, что прогнозировать объемы выдачи ипотеки в 2026 году затруднительно. Рынок жилья во многом будет зависеть от темпов снижения ключевой ставки и параметров льготных программ.

По мнению начальника отдела ипотечного кредитования «Главстрой Санкт-Петербург» Анны Лимбах, ключевая ставка сохранится на относительно высоком уровне и, вероятнее всего, выйдет в диапазон 12–14% не ранее конца 2026 года. В этих условиях рыночная ипотека останется дорогой.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
Чем обновить гардероб в 2026-м? Главные тренды от стилиста

Тренды в моде последних лет меняются так быстро, что за ними бывает трудно уследить. Вместе с персональным стилистом Анной Притчиной «Петербург.Эксперт» разбирался в ключевых тенденциях, которые могут стать популярными в новом году. Специалист раскрыла, на что обратить внимание, чтобы добавить актуальности гардеробу уже на следующем шопинге.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость
Эксперт рассказал, выгодно ли покупать квартиру в Петербурге специально под сдачу

По мнению коммерческого директора «Главстрой Санкт-Петербург» Алексея Бушуева, в этом году жилая недвижимость в новостройках Петербурга, скорее всего, сохранит статус одного из наиболее надежных инструментов для сохранения капитала.

В разговоре с «Петербург.Экспертом» он оценил выгодно ли покупать квартиру специально для сдачи в аренду.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
Кремами с каким составам мазать лицо в январе и феврале? Подробный гайд от косметолога

Для января и февраля лучше всего выбирать крема, учитывая особенности холодного зимнего климата: низкая температура воздуха, воздействие ветра и мороза, высокая влажность снега, сухой воздух в помещениях. Такие условия усиливают сухость кожи, шелушение, раздражение и потерю влаги.

Подробный список компонентов, на которые стоит обратить внимание при выборе кремов, «Петербург.Эксперту» раскрыла косметолог Ирина Быстрова.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
Почему кто-то разговаривает во сне, а кто-то нет? С чем связано и как прекратить?

Разговор во сне или, по-научному, парасомния, нежелательное событие, которое происходит во время сна. Однако,как «Петербург.Эксперту» объясняет врач общей практики, гериатр и нутрициолог Елена Павлова, это не болезнь в классическом понимании, а особенность работы мозга в цикле сна.

В действительности двое из трех человек хотя бы раз в жизни говорили во сне, а постоянно это явление наблюдается примерно у 5% взрослых, у детей встречается до 50% и часто проходит с возрастом.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
Я люблю планировать, а он человек спонтанность. Как нашей паре прийти к компромиссу?

Такую модель отношений, где один человек любит планировать, а другой принимает решения спонтанно, можно встретить во многих парах. Президент Международной Ассоциации Женского Бизнеса Юлия Воробьева назвала это идеальным сочетанием стратегий в паре.

Как отыскать тот самый компромисс, она подсказала в интервью «Петербург.Эксперту».

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Измена на корпоративе: как пережить начало года, если партнер оказался неверен?

Новогодние корпоративы часто наполнены добром и весельем. А еще — алкоголем, накопленной за год усталостью, эмоциональным перенапряжением и ощущением: наконец-то можно ослабить контроль и выдохнуть.

В такой атмосфере иногда совершаются поступки, последствия которых оказываются куда тяжелее самого события. Один из них – измена своему партнеру. Как начать год, если любимый человек оказался неверным, «Петербург.Эксперту» рассказала психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Мария Соловьева.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert