Друзья, всем привет! 👋
Уже пятница на дворе, а это значит, что завтра мы с вами вновь встречаемся на Плотинке! ☀️
Осень продолжает нас удивлять своей непредсказуемой погодой - дождь, солнце, листопад, снег. Но наши 5 вёрст - всегда неизменны! ❤️
Каждую субботу, в 9.00 мы стартуем в любую погоду 😎
А знаете кого мы будем ждать в этот раз?
Имя Карлсон вам о чём нибудь говорит?
Поэтому можно взять с собой вкусняшки и горячий чай! 🫖
И самое главное - торту в этот раз быть!! 🎂
Наша команда полностью в сборе и готова дарить вам тепло, улыбки, обнимашки и отличное настроение! ☀️
❗️Напоминаем, трасса временно обновлена (схема прилагается).
☀️ 08-30— собираемся
🤸♀️ 08-40— разминка
👫 08-50— инструктаж новых участников
💫 08-55— общий брифинг
⏱️ 09-00— старт
До встречи! 👋
📸 Вячеслав Соколов
Уже пятница на дворе, а это значит, что завтра мы с вами вновь встречаемся на Плотинке! ☀️
Осень продолжает нас удивлять своей непредсказуемой погодой - дождь, солнце, листопад, снег. Но наши 5 вёрст - всегда неизменны! ❤️
Каждую субботу, в 9.00 мы стартуем в любую погоду 😎
А знаете кого мы будем ждать в этот раз?
Имя Карлсон вам о чём нибудь говорит?
Поэтому можно взять с собой вкусняшки и горячий чай! 🫖
И самое главное - торту в этот раз быть!! 🎂
Наша команда полностью в сборе и готова дарить вам тепло, улыбки, обнимашки и отличное настроение! ☀️
❗️Напоминаем, трасса временно обновлена (схема прилагается).
☀️ 08-30— собираемся
🤸♀️ 08-40— разминка
👫 08-50— инструктаж новых участников
💫 08-55— общий брифинг
⏱️ 09-00— старт
До встречи! 👋
📸 Вячеслав Соколов
🔥18❤🔥4👍3❤2
Нравятся 5 вёрст?
Проект существует и развивается благодаря волонтёрам и на средства от донатов.
Поддержка очень важна!
Хочешь помочь?
ЖМИ 👇
Проект существует и развивается благодаря волонтёрам и на средства от донатов.
Поддержка очень важна!
Хочешь помочь?
ЖМИ 👇
🔥12👍5🤗1
Он улетел, но обещал вернуться ❤
176 старт пролетел очень быстро, но воспоминания о солнечном и вкусном утре останутся в нашей памяти!
☀Всего приняли участие 80 человек и пара собак, возможно кто-то бежал с кошкой🙀
☀личные рекорды установили 13 человек (ох уж эта победная дюжина)
☀Первый раз пришли на 5 вёрст 9 человек, обязательно ждем вас снова!
☀5 участников, посетили Плотинку первый раз (сбежали из других парков)
☀Вступили в клубы 10 финишей:
- Дарья Кукарских
- Юрий Щетков
- Ольга Бызова
- Татьяна Алексеева
- Надежда Трушникова
- Игорь Коликов
☀Ирина Канцырева вступила в клуб 25 финишей
☀В клуб 100 финишей вступил Виталий Харченко и все они прошли на Плотинке🔥
☀В клуб 10 волонтёрств вступили:
- Andrey Gunderin
- Надежда Трушникова
Огромное спасибо участникам, что пришли и провели это субботнее утро с нами!
P. S. Торты были вкусные, а чай согревал🫶
До встречи в следующую субботу! 🤗
176 старт пролетел очень быстро, но воспоминания о солнечном и вкусном утре останутся в нашей памяти!
☀Всего приняли участие 80 человек и пара собак, возможно кто-то бежал с кошкой🙀
☀личные рекорды установили 13 человек (ох уж эта победная дюжина)
☀Первый раз пришли на 5 вёрст 9 человек, обязательно ждем вас снова!
☀5 участников, посетили Плотинку первый раз (сбежали из других парков)
☀Вступили в клубы 10 финишей:
- Дарья Кукарских
- Юрий Щетков
- Ольга Бызова
- Татьяна Алексеева
- Надежда Трушникова
- Игорь Коликов
☀Ирина Канцырева вступила в клуб 25 финишей
☀В клуб 100 финишей вступил Виталий Харченко и все они прошли на Плотинке🔥
☀В клуб 10 волонтёрств вступили:
- Andrey Gunderin
- Надежда Трушникова
Огромное спасибо участникам, что пришли и провели это субботнее утро с нами!
P. S. Торты были вкусные, а чай согревал🫶
До встречи в следующую субботу! 🤗
🔥22❤🔥6❤5🤩1
Все торты съедены 🎂
Самый ароматный чай выпит ☕️
Еще один осенний старт проведен🍃
А знаете, что мы не успели сделать?! - Правильно!😀
От всей души поблагодарить нашу команду # 176 старта, благодаря которой в очередной раз мы встретились в это субботнее утро, полезно и кайфово провели время😉
🔸Дмитрий ЗЕВАКО - организатор
🔸Ирина КОРОБЕЙНИКОВА, Евгений МЕЛЕШКО - секундомеры
🔸Ирина ВОЛОБУЕВА, Andrey GUNDERIN - сортировка карточек
🔸Ольга УШАКОВА, Мария ЧЕПУРИНА - фотографы
🔸Екатерина ЧЕКЛЕЦОВА, Владислав ВОРЗОПОВ, Алексей ГИТЕЛЬМАН - маршалы
🔸Александр БЛАГИНИН, Мария БОГДАНОВА - сканирование штрих-кодов
🔸Ольга ЛАПТЕВА - раздача карточек позиций
🔸Алексей ПОДПОРИН - инструктаж новых участников
🔸Мария ГИТЕЛЬМАН, Надежда ТРУШНИКОВА - замыкающие
🔸Виталий ПРОКОПЬЕВ - проведение разминки
Спасибо вам!🎆
Фото Ольги Ушаковой и Марии Чепуриной
Самый ароматный чай выпит ☕️
Еще один осенний старт проведен🍃
А знаете, что мы не успели сделать?! - Правильно!😀
От всей души поблагодарить нашу команду # 176 старта, благодаря которой в очередной раз мы встретились в это субботнее утро, полезно и кайфово провели время😉
🔸Дмитрий ЗЕВАКО - организатор
🔸Ирина КОРОБЕЙНИКОВА, Евгений МЕЛЕШКО - секундомеры
🔸Ирина ВОЛОБУЕВА, Andrey GUNDERIN - сортировка карточек
🔸Ольга УШАКОВА, Мария ЧЕПУРИНА - фотографы
🔸Екатерина ЧЕКЛЕЦОВА, Владислав ВОРЗОПОВ, Алексей ГИТЕЛЬМАН - маршалы
🔸Александр БЛАГИНИН, Мария БОГДАНОВА - сканирование штрих-кодов
🔸Ольга ЛАПТЕВА - раздача карточек позиций
🔸Алексей ПОДПОРИН - инструктаж новых участников
🔸Мария ГИТЕЛЬМАН, Надежда ТРУШНИКОВА - замыкающие
🔸Виталий ПРОКОПЬЕВ - проведение разминки
Спасибо вам!🎆
Фото Ольги Ушаковой и Марии Чепуриной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍13🔥10👏5
А вы знали, что в эту субботу особенный день? 11 октября - день вдыхания осеннего воздуха! На смену жаркому и душному лету приходят острый холодок и прелая лиственная сырость. Парки все еще радуют глаз яркими и насыщенными цветами, а мы снова разыскиваем помощников для проведения #177 старта🤗
Свободные позиции:
🍁маршалы
🍁секундомер
🍁раздача карточек позиций
🍁сканер
🍁фотографы
🍁проведение разминки
🍁инструктаж новичков
До скорой встречи!
Суббота. Утро. Плотинка!
Фото Мария Чепурина
Свободные позиции:
🍁маршалы
🍁секундомер
🍁раздача карточек позиций
🍁сканер
🍁фотографы
🍁проведение разминки
🍁инструктаж новичков
До скорой встречи!
Суббота. Утро. Плотинка!
Фото Мария Чепурина
❤🔥12🤩9🤗5🔥2
Forwarded from 5 вёрст
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С наступлением октября фото и видео с 5 вёрст заиграли новыми красками, причём в прямом смысле 🍁
Смотрим ролик #гдетыбыл, созданный Юлей Яковлевой (5 вёрст Лобня), и наслаждаемся прекрасной осенью и вашими улыбками❤️
🎶 Я ваще - The Hatters
Смотрим ролик #гдетыбыл, созданный Юлей Яковлевой (5 вёрст Лобня), и наслаждаемся прекрасной осенью и вашими улыбками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🤗1
Напоминаем, что завтра - День вдыхания осеннего воздуха!
Если вы давно хотели спросить у падающих листьев, о чем они думают или почувствовать парфюм осени, то самое время.
Есть мнение, что этот необычный праздник родом из Японии, где он сопровождается красивой присказкой:
«Если встать в позу аиста, подняв одну ногу, и закрыть одну ноздрю на перекрёстке осени, то...
можно услышать запах её духов…
или понять, о чём думают листья и птицы, улетающие от всего привычного…
или услышать, как крадётся зима…
А ещё с глотком осеннего воздуха можно разделить мысли осени… О чём они?»
Прекрасный повод остановиться на мгновение, отложить заботы и насладиться волшебством природы в осенних парках.
Так вот. Завтрашний старт будет посвящён позе аиста 🦩 Но у нас нет фотографа, который бы запечатлел участников в этих позах 😢 Мастер объектива, найдись!
Фото Алены Чаплинской
Если вы давно хотели спросить у падающих листьев, о чем они думают или почувствовать парфюм осени, то самое время.
Есть мнение, что этот необычный праздник родом из Японии, где он сопровождается красивой присказкой:
«Если встать в позу аиста, подняв одну ногу, и закрыть одну ноздрю на перекрёстке осени, то...
можно услышать запах её духов…
или понять, о чём думают листья и птицы, улетающие от всего привычного…
или услышать, как крадётся зима…
А ещё с глотком осеннего воздуха можно разделить мысли осени… О чём они?»
Прекрасный повод остановиться на мгновение, отложить заботы и насладиться волшебством природы в осенних парках.
Так вот. Завтрашний старт будет посвящён позе аиста 🦩 Но у нас нет фотографа, который бы запечатлел участников в этих позах 😢 Мастер объектива, найдись!
Фото Алены Чаплинской
🔥15❤🔥7❤5👍1
Осенний воздух вдохнули, в позе аиста постояли, теперь пора подвести итоги #177 старта 5 вёрст!
🍁 Не испугались лёгкого снега и прохладного утра 63 участника
🍁 Личные рекорды установили 11 человек
🍁 Первый раз пришли на 5 вёрст 3 человека
🍁 3 человека посетили Плотинку 1 раз
🍁 Вступили в клуб 10 финишей:
- Мария Володькина
- Роза Мартинович
- Софья Щиголева
🍁 Полина Ионова вступила в клуб 25 финишей
🍁 Алексей Пантелеев первый раз был в роли волонтёра, а Дмитрий Зевако теперь в клубе 50 волонтëрств!
🍁 С нами сегодня была гостья из г. Омск и мы традиционно обменялись фишками.
Гордимся каждым, кто был на нашем старте. Все большие молодцы!!!
Будем рады видеть вас в следующую субботу! До встречи!
🍁 Не испугались лёгкого снега и прохладного утра 63 участника
🍁 Личные рекорды установили 11 человек
🍁 Первый раз пришли на 5 вёрст 3 человека
🍁 3 человека посетили Плотинку 1 раз
🍁 Вступили в клуб 10 финишей:
- Мария Володькина
- Роза Мартинович
- Софья Щиголева
🍁 Полина Ионова вступила в клуб 25 финишей
🍁 Алексей Пантелеев первый раз был в роли волонтёра, а Дмитрий Зевако теперь в клубе 50 волонтëрств!
🍁 С нами сегодня была гостья из г. Омск и мы традиционно обменялись фишками.
Гордимся каждым, кто был на нашем старте. Все большие молодцы!!!
Будем рады видеть вас в следующую субботу! До встречи!
🔥18❤10👍2
Спасибо волонтерам за горячую поддержку на дистанции и сияющие, но не от ветра, глаза!❤️🔥
⭐️ Надежда ТРУШНИКОВА - организатор
⭐️ Ирина КОРОБЕЙНИКОВА, Евгений МЕЛЕШКО - секундомеры
⭐️ Ирина ВОЛОБУЕВА, Алексей ПОДПОРИН - сортировка карточек
⭐️ Руслан ВАЛЕЕВ, Вадим КРАЙЗЕЛЬ - видеограф и фотограф
⭐️ Юрий ЩЕТКОВ, Алексей КОПЫЛОВ, Мария ЧЕПУРИНА - маршалы
⭐️ Мария ГИТЕЛЬМАН - подготовка мероприятия
⭐️ Дмитрий ЗЕВАКО, Екатерина ТЕРЕНТЬЕВА - сканеры
⭐️ Мария БОГДАНОВА - раздача карточек позиций
⭐️ Алексей ГИТЕЛЬМАН - Инструктаж новых участников
⭐️ Алексей ПАНТЕЛЕЕВ, Олег ПОПОВ - замыкающие
⭐️ Каролина КОСЫНЦЕВА - проведение разминки
p.s Благодарим всех, кто согревает нас ароматным чаем и угощениями!☕️
Фото Вадим Крайзель📸
p.s Благодарим всех, кто согревает нас ароматным чаем и угощениями!
Фото Вадим Крайзель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤8🙏3💯2
Друзья, выходные пролетели стремительно, поза аиста сменилась на позу офисного работника 💻 и впереди долгая рабочая неделя! Но почему бы не запланировать выходные уже сейчас🔤
Если Вы еще ни разу не пробовали себя в роли волонтёра, субботний #178 старт - отличный вариант!😊
Свободные позиции:
🗣 маршалы
🗣 инструктаж новичков
🗣 проведение разминки
🗣 замыкающие
Записывайтесь!✍️
Ждем всех! Хорошей недели!
Фото Вячеслава Соколова
Если Вы еще ни разу не пробовали себя в роли волонтёра, субботний #178 старт - отличный вариант!
Свободные позиции:
Записывайтесь!
Ждем всех! Хорошей недели!
Фото Вячеслава Соколова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤5👍2
Forwarded from 5 вёрст
С наступлением осени 🍂некоторые бегуны перемещаются в манеж или вообще отказываются от пробежек.
🍂 На самом деле в холодное время можно бегать с комфортом. Достаточно просто одеться по погоде, соблюдая некоторые правила при выборе беговой экипировки.
🍂 До старта добираемся в теплой одежде, чтобы не замёрзнуть ещё до пробежки
🍂 Берём с собой сухую тёплую одежду, чтобы переодеться после финиша
👘 Одеваемся многослойно:
🩷 первый слой – влагоотводящий
🩷 второй слой - согревающий
🩷 третий слой - защитный
Изучите эти правила более подробно и обязательно приходите на 5 вёрст. Наши старты проводятся круглый год, вне зависимости от погоды🍂
❓ Напишите в комментариях, в какую самую холодную погоду вам доводилось бегать⤵️
🍂 Алексей Боголюбский, 5 вёрст Дружба, Москва
Изучите эти правила более подробно и обязательно приходите на 5 вёрст. Наши старты проводятся круглый год, вне зависимости от погоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14☃4🎄1
Невероятно, но факт!
1️⃣ 8️⃣ октября - всемирный день конфет🍬
Первоначально конфеты считались не лакомством, а лекарством и продавались в аптеках. Даже слово «конфета» произошло от латинского confectum — «приготовленное снадобье». Аптекари предлагали засахаренные или переработанные в варенье фрукты как средство от кашля и нервных расстройств.
Конфеты настолько любимы, что этот сладкий день отмечают и в других парках!5️⃣
Скажем "Нет!" осенней хандре, холодному октябрьскому ветру и бесконечной диете!🍬
🍭 Захватите угощения для себя и для друзей!
Фото Алены Чаплинской
Первоначально конфеты считались не лакомством, а лекарством и продавались в аптеках. Даже слово «конфета» произошло от латинского confectum — «приготовленное снадобье». Аптекари предлагали засахаренные или переработанные в варенье фрукты как средство от кашля и нервных расстройств.
Конфеты настолько любимы, что этот сладкий день отмечают и в других парках!
Скажем "Нет!" осенней хандре, холодному октябрьскому ветру и бесконечной диете!
Фото Алены Чаплинской
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20😍2❤1⚡1
Все готовы к самому сладкому субботнему старту?🍭 Мы готовы! Команда волонтёров набрана!👥
📍 Место сбора - сквер у театра Драмы.
Тайминг нашего старта:
8.30 - сбор
8.40 - разминка
8.50 - инструктаж новичков
8.55 - общий брифинг
9.00 - старт
Захватите свои самые любимые конфеты и хорошее настроение!🍬
До встречи!👋
Тайминг нашего старта:
8.30 - сбор
8.40 - разминка
8.50 - инструктаж новичков
8.55 - общий брифинг
9.00 - старт
Захватите свои самые любимые конфеты и хорошее настроение!
До встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡12❤🔥6🔥3❤1🐳1