Главный вопрос об отношениях
Девочка Маша очень любила своего папу и когда выросла — нашла себе мужчину точь-в-точь, как он. Умного, красивого, сильного. Но что-то было не так, и отношения быстро развалились.
Девочка Саша очень не любила своего папу и когда выросла нашла себе мужчину совсем непохожего на отца. Умного, красивого, сильного. Но и тут что-то было не так.
Похожие истории были у мальчика Васи и Пети. Только там про мам и женщин.
А что же не так?
Для начала важный тезис. Запомните его до конца следующего абзаца. Есть то, чему мы учимся сознательно и то, чему учимся бессознательно. Второе влияет на нас сильнее.
Маша, как и все остальные в этой истории, делала свои выводы, наблюдая за родителями, за тем, как папа к ней относится. Но здесь есть важный ньюанс — её сознательные наблюдения строятся из детско-родительских отношений, не из супружеских. Другими словами, вывод, о том, какой папа муж можно сделать не из того, как он относится к дочери, а из того, как он относится к жене. Наблюдать нужно именно за этим. И мы за этим наблюдаем, правда чаще — бессознательно. И учимся.
Ну а теперь, для объяснения, тот самый главный вопрос, который я анонсировал в заголовке. Это правда один из главных вопросов, который стоит себе задать, чтобы чуть лучше понять, что происходит с вами в отношениях.
Если вы девушка — как вам кажется, зачем вашей матери был нужен ваш отец?
Если вы мужчина — наоборот, зачем вашему отцу была нужна ваша мать?
Здесь нет задачи узнать истину. Важно то, как вы это воспринимали. Как вам это виделось? Подумайте над этим подольше. Затем сравните с вашими отношениями сейчас.
Так, Маша, которая любила своего отца, возможно видела, что мать ни во что его не ставит. Обесценивает, унижает. Держит его словно бы только для этого. И вот, с красивым, умным мужчиной (таким, каким она видела своего отца) Маша бессознательно начинает вести себя так, как она научилась у матери.
И что-то идёт не так.
Предполагаю возможные вопросы, что с этим делать. Универсальных решений нет. Но порой сознавание бессознательных мотивов и паттернов позволяет вернуть ответственность и контроль над ними.
Удачи в исследовании себя!
@plotnikov_spb
Девочка Маша очень любила своего папу и когда выросла — нашла себе мужчину точь-в-точь, как он. Умного, красивого, сильного. Но что-то было не так, и отношения быстро развалились.
Девочка Саша очень не любила своего папу и когда выросла нашла себе мужчину совсем непохожего на отца. Умного, красивого, сильного. Но и тут что-то было не так.
Похожие истории были у мальчика Васи и Пети. Только там про мам и женщин.
А что же не так?
Для начала важный тезис. Запомните его до конца следующего абзаца. Есть то, чему мы учимся сознательно и то, чему учимся бессознательно. Второе влияет на нас сильнее.
Маша, как и все остальные в этой истории, делала свои выводы, наблюдая за родителями, за тем, как папа к ней относится. Но здесь есть важный ньюанс — её сознательные наблюдения строятся из детско-родительских отношений, не из супружеских. Другими словами, вывод, о том, какой папа муж можно сделать не из того, как он относится к дочери, а из того, как он относится к жене. Наблюдать нужно именно за этим. И мы за этим наблюдаем, правда чаще — бессознательно. И учимся.
Ну а теперь, для объяснения, тот самый главный вопрос, который я анонсировал в заголовке. Это правда один из главных вопросов, который стоит себе задать, чтобы чуть лучше понять, что происходит с вами в отношениях.
Если вы девушка — как вам кажется, зачем вашей матери был нужен ваш отец?
Если вы мужчина — наоборот, зачем вашему отцу была нужна ваша мать?
Здесь нет задачи узнать истину. Важно то, как вы это воспринимали. Как вам это виделось? Подумайте над этим подольше. Затем сравните с вашими отношениями сейчас.
Так, Маша, которая любила своего отца, возможно видела, что мать ни во что его не ставит. Обесценивает, унижает. Держит его словно бы только для этого. И вот, с красивым, умным мужчиной (таким, каким она видела своего отца) Маша бессознательно начинает вести себя так, как она научилась у матери.
И что-то идёт не так.
Предполагаю возможные вопросы, что с этим делать. Универсальных решений нет. Но порой сознавание бессознательных мотивов и паттернов позволяет вернуть ответственность и контроль над ними.
Удачи в исследовании себя!
@plotnikov_spb
🔥19👍11❤7🤩1
10 мыслей о любви
Много пишу про разные чувства и совсем редко — о любви. Наверное, потому что это самое сложное, да и не уместить всего в один короткий пост. Попробую исправиться и поделиться некоторыми мыслями на этот счёт.
1. Важно разделять любовь, влюбленность, привязанность. Редко бывает что-то одно, чаще коктейль, только пропорции разные.
2. Сама любовь — не столько чувство, сколько выбор. Задаваясь вопросом «люблю ли я» мы оперируем к влюбленности или привязанности. Выбор любить может быть только осознанным.
3. Любовь — это принятие другого, искренняя заинтересованность в его росте, развитии, благополучии. Желание обладать — совсем другое.
4. Любовь требует от нас личностных изменений, роста, развития. Это жернова, в которых оттачивается личность. Особенно это заметно, если от решения, которое я должен признать, если люблю, зависит моя жизнь. Невсегда это просто, поэтому требуется осознанный выбор, чтобы на это идти.
5. Стоит также разделить потребность в принятии и потребность в любви. Если первая реализуется благодаря чужому принятию, то вторая — благодаря тому, что я люблю, моим активным действиям. Я не способен почувствовать любовь другого (это фантазии), я могу чувствовать только то, что происходит внутри меня. Если мне кажется, что любви стало меньше, значит я стал меньше любить. Хотя, конечно, того, кто ко мне не безразличен, любить легче.
6. Пожалуй, чтобы появилась смелость выбирать любовь, может быть необходимо, чтобы любовь была в разряде личностных ценностей, смысложизненных ориентаций. Иначе не ясно, зачем на неё соглашаться.
7. В отличие от влюбленности, которая ориентирована на обнаружение сходств, любовь скорее ориентирована на обнаружение различий. Вместес тем, любовь к другому не может быть без любви к себе. Это не жертвенность. Это поиск, как нам с нашими различиями быть вместе.
8. Идея любви намного глубже и сложнее распространенных романтических представлений. Образ идеальной любви отображён в образе Бога, что возносит выбор любить до своего рода духовной практики. Искусством любить невозможно овладеть в совершенстве, как и невозможно стать Богом. Но ему можно учиться. Можно выбирать учиться любить. Спотыкаться, совершать ошибки, получать новый опыт, совершенствоваться.
9. Невозможно совершить выбор «любить» на всю жизнь и дальше двигаться по накатанной. Это выбор, который постоянно ставится под сомнение и пересматривается, в зависимости от постоянно изменяющихся обстоятельств. Именно это делает его осознанным, не бездумным.
10. Спорный вопрос о верности слов типа: «Я его люблю, но не могу принять, что он...» Точнее будет: «Мне сложно его любить».
@plotnikov_spb
Много пишу про разные чувства и совсем редко — о любви. Наверное, потому что это самое сложное, да и не уместить всего в один короткий пост. Попробую исправиться и поделиться некоторыми мыслями на этот счёт.
1. Важно разделять любовь, влюбленность, привязанность. Редко бывает что-то одно, чаще коктейль, только пропорции разные.
2. Сама любовь — не столько чувство, сколько выбор. Задаваясь вопросом «люблю ли я» мы оперируем к влюбленности или привязанности. Выбор любить может быть только осознанным.
3. Любовь — это принятие другого, искренняя заинтересованность в его росте, развитии, благополучии. Желание обладать — совсем другое.
4. Любовь требует от нас личностных изменений, роста, развития. Это жернова, в которых оттачивается личность. Особенно это заметно, если от решения, которое я должен признать, если люблю, зависит моя жизнь. Невсегда это просто, поэтому требуется осознанный выбор, чтобы на это идти.
5. Стоит также разделить потребность в принятии и потребность в любви. Если первая реализуется благодаря чужому принятию, то вторая — благодаря тому, что я люблю, моим активным действиям. Я не способен почувствовать любовь другого (это фантазии), я могу чувствовать только то, что происходит внутри меня. Если мне кажется, что любви стало меньше, значит я стал меньше любить. Хотя, конечно, того, кто ко мне не безразличен, любить легче.
6. Пожалуй, чтобы появилась смелость выбирать любовь, может быть необходимо, чтобы любовь была в разряде личностных ценностей, смысложизненных ориентаций. Иначе не ясно, зачем на неё соглашаться.
7. В отличие от влюбленности, которая ориентирована на обнаружение сходств, любовь скорее ориентирована на обнаружение различий. Вместес тем, любовь к другому не может быть без любви к себе. Это не жертвенность. Это поиск, как нам с нашими различиями быть вместе.
8. Идея любви намного глубже и сложнее распространенных романтических представлений. Образ идеальной любви отображён в образе Бога, что возносит выбор любить до своего рода духовной практики. Искусством любить невозможно овладеть в совершенстве, как и невозможно стать Богом. Но ему можно учиться. Можно выбирать учиться любить. Спотыкаться, совершать ошибки, получать новый опыт, совершенствоваться.
9. Невозможно совершить выбор «любить» на всю жизнь и дальше двигаться по накатанной. Это выбор, который постоянно ставится под сомнение и пересматривается, в зависимости от постоянно изменяющихся обстоятельств. Именно это делает его осознанным, не бездумным.
10. Спорный вопрос о верности слов типа: «Я его люблю, но не могу принять, что он...» Точнее будет: «Мне сложно его любить».
@plotnikov_spb
❤36👍10🔥5👏2
Гипотеза
В своей научной работе в институте я исследовал гипотезу, что существует корреляция между способностью находить ресурс в одиночестве и удовлетворённостью браком.
В исследовании участвовало несколько сот человек и пара десятков пар.
Результат оказался противоположным. Зависимость оказалась обратной. Из чего мы с научным руководителем сделали вывод, что дело в приспособлении и адаптации. Если у человека удовлетворяющие его отношения, он не ищет ресурс в одиночестве. Если же нет — то ищет. И наоборот, если удовлетворён одиночеством, то может не идти в развитие и улучшение отношений.
Другими словами, каждый кулик своё поле хвалит.
Такая вот штука. Долго сопротивлялся этим выводам, но увеличение выборки только подтверждало все те же цифры.
В исследовании использовал дифференциальный опросник переживания одиночества Леонтьева, опросник удовлетворенности браком, шкалу экзистенциальной исполненности Лэнгле и контент-анализ ответов на незаконченные предложения.
@plotnikov_spb
В своей научной работе в институте я исследовал гипотезу, что существует корреляция между способностью находить ресурс в одиночестве и удовлетворённостью браком.
В исследовании участвовало несколько сот человек и пара десятков пар.
Результат оказался противоположным. Зависимость оказалась обратной. Из чего мы с научным руководителем сделали вывод, что дело в приспособлении и адаптации. Если у человека удовлетворяющие его отношения, он не ищет ресурс в одиночестве. Если же нет — то ищет. И наоборот, если удовлетворён одиночеством, то может не идти в развитие и улучшение отношений.
Другими словами, каждый кулик своё поле хвалит.
Такая вот штука. Долго сопротивлялся этим выводам, но увеличение выборки только подтверждало все те же цифры.
В исследовании использовал дифференциальный опросник переживания одиночества Леонтьева, опросник удовлетворенности браком, шкалу экзистенциальной исполненности Лэнгле и контент-анализ ответов на незаконченные предложения.
@plotnikov_spb
👍24❤4🤔3
Контент-анализ
Нашёл любопытные картинки из той работы, которую упоминал в прошлом посте. Это кусочек контент-анализа свободных ответов на предложение описать свои отношения. На зелёной картинке ответы тех, кто доволен своими отношениями, на красной тех, кто недоволен. Размер шрифта зависит от частоты использования слов.
Самое яркое, что бросается в глаза — «мне» на красной и «мы» на зелёной. И отдельные такие большие «отношения» и «друг». Оставлю вам право делать выводы и всматриваться в иные различия.
(картинки прикреплю отдельным постом)
@plotnikov_spb
Нашёл любопытные картинки из той работы, которую упоминал в прошлом посте. Это кусочек контент-анализа свободных ответов на предложение описать свои отношения. На зелёной картинке ответы тех, кто доволен своими отношениями, на красной тех, кто недоволен. Размер шрифта зависит от частоты использования слов.
Самое яркое, что бросается в глаза — «мне» на красной и «мы» на зелёной. И отдельные такие большие «отношения» и «друг». Оставлю вам право делать выводы и всматриваться в иные различия.
(картинки прикреплю отдельным постом)
@plotnikov_spb
👍8
Опереться и взять
Моему младшему сыну сейчас 9 месяцев. Мы принимаем ванну вместе, играем с уточкой, корабликом. Но главная и любимая игрушка — резиновая щёточка на присоске. Это удивительно удобная вещь, когда режутся зубы, но недавно открылись ее новые возможности. Новая интересная игра.
Сын даёт мне эту щёточку, я прилепляю ее к стенке ванной, он отрывает, даёт мне и так по кругу. Казалось бы, что тут интересного, но моё профессиональное восприятие не даёт мне покоя.
Я заметил одну вещь. Если сын крепко сидит на мне или лежит, полностью отдавая свой вес на меня, то он с лёгкостью отрывает щётку одним уверенным движением. Если же он висит на воде или опирается на меня только частично, то справиться с задачей ему не удаётся. Щётка соскальзывает, вырывается из рук, или сидит так крепко, словно приклеена, а не на присоске.
О чём это наблюдение? Чем оно может быть полезно взрослому?
Доктор философии, Руэлла Франк, в своей работе выделяет шесть базовых движений, скрытых в проведении человека. Объяснить их легко на примере младенца, лежащего в кроватке.
1. Уступание веса своего тела поверхности. Младенец чувствует опору на кроватку.
2. Толкание. Младенец отталкивается от кроватки, приподнимается.
3. Дотягивание до другого. Младенец тянется к игрушке или руке родителя. И далее:
4. Захватывание того, к чему дотянулся.
5. Притягивание этого к себе.
6. Высвобождение с тем, чтобы вступить в новый контакт
В своей небольшой игре со щёткой мой сын отыгрывает все эти базовые движения. И что интересно, на что я обратил внимание — он неспособен справиться с притягиванием (п. 5), если недостаточно оперся на меня (п.1).
Так же работает и во взрослой жизни, когда мы стараемся что-то взять в жизни, притянуть, «оторвать себе кусочек», насытиться. Это оказывается невозможным, если я неспособен отдаться и опереться. Без собственной опоры я не могу свободно взять что-то от другого. Скорее я повисну на нём без возможности отцепиться и расслабиться.
Посмотрите на список базовых движений. Прикиньте, какие действия вам удаются, а какие нет. Вполне возможно, что может быть необходимо вернуться на шаг назад. А то и на все пять.
@plotnikov_spb
Моему младшему сыну сейчас 9 месяцев. Мы принимаем ванну вместе, играем с уточкой, корабликом. Но главная и любимая игрушка — резиновая щёточка на присоске. Это удивительно удобная вещь, когда режутся зубы, но недавно открылись ее новые возможности. Новая интересная игра.
Сын даёт мне эту щёточку, я прилепляю ее к стенке ванной, он отрывает, даёт мне и так по кругу. Казалось бы, что тут интересного, но моё профессиональное восприятие не даёт мне покоя.
Я заметил одну вещь. Если сын крепко сидит на мне или лежит, полностью отдавая свой вес на меня, то он с лёгкостью отрывает щётку одним уверенным движением. Если же он висит на воде или опирается на меня только частично, то справиться с задачей ему не удаётся. Щётка соскальзывает, вырывается из рук, или сидит так крепко, словно приклеена, а не на присоске.
О чём это наблюдение? Чем оно может быть полезно взрослому?
Доктор философии, Руэлла Франк, в своей работе выделяет шесть базовых движений, скрытых в проведении человека. Объяснить их легко на примере младенца, лежащего в кроватке.
1. Уступание веса своего тела поверхности. Младенец чувствует опору на кроватку.
2. Толкание. Младенец отталкивается от кроватки, приподнимается.
3. Дотягивание до другого. Младенец тянется к игрушке или руке родителя. И далее:
4. Захватывание того, к чему дотянулся.
5. Притягивание этого к себе.
6. Высвобождение с тем, чтобы вступить в новый контакт
В своей небольшой игре со щёткой мой сын отыгрывает все эти базовые движения. И что интересно, на что я обратил внимание — он неспособен справиться с притягиванием (п. 5), если недостаточно оперся на меня (п.1).
Так же работает и во взрослой жизни, когда мы стараемся что-то взять в жизни, притянуть, «оторвать себе кусочек», насытиться. Это оказывается невозможным, если я неспособен отдаться и опереться. Без собственной опоры я не могу свободно взять что-то от другого. Скорее я повисну на нём без возможности отцепиться и расслабиться.
Посмотрите на список базовых движений. Прикиньте, какие действия вам удаются, а какие нет. Вполне возможно, что может быть необходимо вернуться на шаг назад. А то и на все пять.
@plotnikov_spb
👍31🔥15🤔5
Актуальное
Пожалуй, стоит что-то написать по поводу текущего положения. Но не о политике, о психологии.
Война — это пограничный опыт, сама суть её в поляризации. На «хороших» и «плохих», «своих» и «чужих», «союзников» и «врагов». Это упрощение, которое совершает наша психика, чтобы как-то справиться, как-то объять необъятное. Вместе с тем, сохранение сложной, неполяризованной картины делает войну невозможной. Невозможно стрелять в живого человека. Но можно в обезличенного врага.
Поляризация рождается на фронте и мгновенно распространяется на все уровни общества, разделяя людей. В мире, в отдельных странах, в профессиональных сообществах, в семьях. Словно железная стружка в магнитном поле. Плюс и минус.
Мне не хочется поддерживать этот процесс. К этому же приглашаю своих коллег. Важно сохранять сложность, многовариантность, неоднозначность этого мира, поддерживать возможность одновременно рассматривать ситуацию с разных сторон и признавать невозможность ясного и единственно верного понимания происходящего.
Общественное поле неопределенно, разрозненно, поляризовано. Сейчас в нем не найти устойчивой опоры, оттого много тревог и страха. Но можно найти опору в своей семье, родных, близких. Прежнем привычном труде, быте, любви, отношениях. Поддерживать друг с другом связь, и именно отношения определять, как ценность, а не истинность, правду, «верное» понимание ситуации.
Мысленно рядом с каждым, кто меня читает. Прошу в комментариях говорить о своих чувствах, не о политике. И не вступать в споры друг с другом, этого достаточно.
@plotnikov_spb
Пожалуй, стоит что-то написать по поводу текущего положения. Но не о политике, о психологии.
Война — это пограничный опыт, сама суть её в поляризации. На «хороших» и «плохих», «своих» и «чужих», «союзников» и «врагов». Это упрощение, которое совершает наша психика, чтобы как-то справиться, как-то объять необъятное. Вместе с тем, сохранение сложной, неполяризованной картины делает войну невозможной. Невозможно стрелять в живого человека. Но можно в обезличенного врага.
Поляризация рождается на фронте и мгновенно распространяется на все уровни общества, разделяя людей. В мире, в отдельных странах, в профессиональных сообществах, в семьях. Словно железная стружка в магнитном поле. Плюс и минус.
Мне не хочется поддерживать этот процесс. К этому же приглашаю своих коллег. Важно сохранять сложность, многовариантность, неоднозначность этого мира, поддерживать возможность одновременно рассматривать ситуацию с разных сторон и признавать невозможность ясного и единственно верного понимания происходящего.
Общественное поле неопределенно, разрозненно, поляризовано. Сейчас в нем не найти устойчивой опоры, оттого много тревог и страха. Но можно найти опору в своей семье, родных, близких. Прежнем привычном труде, быте, любви, отношениях. Поддерживать друг с другом связь, и именно отношения определять, как ценность, а не истинность, правду, «верное» понимание ситуации.
Мысленно рядом с каждым, кто меня читает. Прошу в комментариях говорить о своих чувствах, не о политике. И не вступать в споры друг с другом, этого достаточно.
@plotnikov_spb
❤68👍9👎1
Дополнение
Важное дополнение к предыдущему посту. Слова, которые я упустил, фокусируясь на процессах расщепления в обществе. Похоже, меня могли неверно понять, поэтому необходимо отдельное уточнение.
Некие базовые границы существуют и должны существовать. Так, любое насилие неприемлемо и ненормально, и не может быть оправдано насилием. Я против убийств, против войны, против насилия.
Вопрос в том, в какой момент за библейскую истину «не убий» начинают убивать.
@plotnikov_spb
Важное дополнение к предыдущему посту. Слова, которые я упустил, фокусируясь на процессах расщепления в обществе. Похоже, меня могли неверно понять, поэтому необходимо отдельное уточнение.
Некие базовые границы существуют и должны существовать. Так, любое насилие неприемлемо и ненормально, и не может быть оправдано насилием. Я против убийств, против войны, против насилия.
Вопрос в том, в какой момент за библейскую истину «не убий» начинают убивать.
@plotnikov_spb
👍28
Вчера Аглая провела очень важный и полезный эфир. Рекомендую всем. Хотя бы первые полчаса:
https://www.instagram.com/tv/Cac3y-lo0XG/?utm_medium=copy_link
@plotnikov_spb #рекомендации
https://www.instagram.com/tv/Cac3y-lo0XG/?utm_medium=copy_link
@plotnikov_spb #рекомендации
❤13
Кризис
Вчера я провёл пять, по сути кризисных консультаций. Люди были прежние, с кем знаком давно. А вот переживания — очень и очень похожие.
Кризисная консультация отличается от обычной. В ней больше структуры, некоторой директивности что ли. Так, например, есть вещи, которые я просто должен говорить. Частью поделюсь здесь с вами.
Травма происходит тогда, когда нагрузка превышает возможность эту нагрузку выдерживать. Это происходит не только с мышцами и костями, но и с психикой.
Сейчас фоновая психологическая нагрузка запредельна. Поэтому забота о себе становится просто необходимой. Всё те же ресурсы и опоры.
Ресурсы — что меня наполняет энергией. Могут быть внутренние (качества, умения, навыки, опыт, знания и т.д.) и внешние (еда, вода, витамины, сон, секс, спорт, свежий воздух, общение и т.д.). Опора же это то, на что я могу перенести свой вес, от чего могу оттолкнуться (пол, стул, реальность, расписание, структура, люди, эксперты, сообщество и т.д.).
Так вот ресурсов и опор сейчас требуется в разы больше прежнего. Их необходимо вспоминать, искать, преумножать. Слишком много не будет.
Ну а нагрузку — по возможности снижать. Контролируя поток новостей, например. Всё равно прилетит достаточно.
Заботьтесь о себе, это сейчас необходимость. В комментариях можете поделиться, какие опоры и ресурсы есть у вас.
После консультаций я прогулялся, сильно топая ногами; поделился своими переживаниями с коллегами и женой, вкусно поужинал; много играл с сыном, танцевал с ним, пел; принял ванную. И почти не заходил в новостные каналы.
@plotnikov_spb
Вчера я провёл пять, по сути кризисных консультаций. Люди были прежние, с кем знаком давно. А вот переживания — очень и очень похожие.
Кризисная консультация отличается от обычной. В ней больше структуры, некоторой директивности что ли. Так, например, есть вещи, которые я просто должен говорить. Частью поделюсь здесь с вами.
Травма происходит тогда, когда нагрузка превышает возможность эту нагрузку выдерживать. Это происходит не только с мышцами и костями, но и с психикой.
Сейчас фоновая психологическая нагрузка запредельна. Поэтому забота о себе становится просто необходимой. Всё те же ресурсы и опоры.
Ресурсы — что меня наполняет энергией. Могут быть внутренние (качества, умения, навыки, опыт, знания и т.д.) и внешние (еда, вода, витамины, сон, секс, спорт, свежий воздух, общение и т.д.). Опора же это то, на что я могу перенести свой вес, от чего могу оттолкнуться (пол, стул, реальность, расписание, структура, люди, эксперты, сообщество и т.д.).
Так вот ресурсов и опор сейчас требуется в разы больше прежнего. Их необходимо вспоминать, искать, преумножать. Слишком много не будет.
Ну а нагрузку — по возможности снижать. Контролируя поток новостей, например. Всё равно прилетит достаточно.
Заботьтесь о себе, это сейчас необходимость. В комментариях можете поделиться, какие опоры и ресурсы есть у вас.
После консультаций я прогулялся, сильно топая ногами; поделился своими переживаниями с коллегами и женой, вкусно поужинал; много играл с сыном, танцевал с ним, пел; принял ванную. И почти не заходил в новостные каналы.
@plotnikov_spb
👍32❤31
Делился этим в сторис в иг, поделюсь и здесь. Сегодня мне вспомнилась сцена из «Гарри Поттера, Дары смерти», где Рон слишком долго носит на шее кристраж, что влияет на его состояние, в результате чего он ругается с Поттером и Гермионой. Помните? Так вот сейчас я часто наблюдаю подобное, только современный кристраж — новостная лента. Понятно, что заглядывать туда придётся, но длительность контакта правда необходимо регулировать. Ну и также стоит понимать, что многие острые эмоциональные реакции других людей могут быть обусловлены именно погружением в новостной поток, «соприкосновением с кристражем», а не личным отношением к вам.
Будьте бережны друг к другу. Как и в упомянутом фильме сейчас крайне важны отношения, дружба, любовь.
Будьте бережны друг к другу. Как и в упомянутом фильме сейчас крайне важны отношения, дружба, любовь.
❤30🔥15👍6
Вот здесь мои коллеги и друзья предлагают бесплатную психологическую помощь людям, находящимся в остром состоянии: https://vk.com/wall-37747257_905
VK
МИГТиК в Петербурге. Пост со стены.
Друзья, публикуем список откликнувшихся на данный момент коллег (пополнять список можно в комментари... Смотрите полностью ВКонтакте.
👍10
Маленький человек
Я маленький человек. И говоря это, я не преуменьшаю себя, не обесцениваю. Я признаю свой реальный размер относительно происходящего в мире. И фантазия, будто весь мир со всем происходящим умещается в моём телефоне, в моей руке — противоестественно, ненормально и даже опасно. Ведь если я поверю в это, что на самом деле очень легко, то получается, я могу поверить, что способен поглотить этот мир, контейнировать его в одиночку, понять и познать. Но это не так. Я просто лопну от всего этого. Мне не вместить в себя всего этого.
А ещё признание того, что я маленький человек, позволяет также заметить и признать что-то большое. И это не только плохое. Это природа, небо, город, другие люди и т.д. — весь этот удивительный огромный мир в его многообразии. Нечто, что больше и сильнее меня не только в негативном, но и в позитивном смысле. Не только как то, чего стоит боятся, но и то, на что можно опереться, чему можно отдаться, на что можно положиться.
Я не исчезаю, не прячусь и не пропадаю в этом мире, нет. Я есть, хоть и являюсь такой малой его частичкой. И в этой причастности так много сил, которые помогают как-то справляться со своей небольшой ролью.
Представление себя большим сужает видение (движение взгляда от большего к меньшему). В то время, как признание мира, как значительно большего, это видение расширяет (движение взгляда от меньшего к большему). Это сложно описать словами, но можно почувствовать. Стоя на берегу моря, или перед многолетним дубом, или у подножия горы, или перед произведением искусства, или перед домом, если рассматривать его фасад, а не асфальт дороги, или в группе людей, разделяющих твои взгляды, если видеть живых людей, а не бездушную массу.
Попробуйте посмотреть на мир из своего реального размера и заметить в этом бесконечно большом что-нибудь не только пугающее, но и вдохновляющее, завораживающее, одухотворяющее, поддерживающее.
@plotnikov_spb
Я маленький человек. И говоря это, я не преуменьшаю себя, не обесцениваю. Я признаю свой реальный размер относительно происходящего в мире. И фантазия, будто весь мир со всем происходящим умещается в моём телефоне, в моей руке — противоестественно, ненормально и даже опасно. Ведь если я поверю в это, что на самом деле очень легко, то получается, я могу поверить, что способен поглотить этот мир, контейнировать его в одиночку, понять и познать. Но это не так. Я просто лопну от всего этого. Мне не вместить в себя всего этого.
А ещё признание того, что я маленький человек, позволяет также заметить и признать что-то большое. И это не только плохое. Это природа, небо, город, другие люди и т.д. — весь этот удивительный огромный мир в его многообразии. Нечто, что больше и сильнее меня не только в негативном, но и в позитивном смысле. Не только как то, чего стоит боятся, но и то, на что можно опереться, чему можно отдаться, на что можно положиться.
Я не исчезаю, не прячусь и не пропадаю в этом мире, нет. Я есть, хоть и являюсь такой малой его частичкой. И в этой причастности так много сил, которые помогают как-то справляться со своей небольшой ролью.
Представление себя большим сужает видение (движение взгляда от большего к меньшему). В то время, как признание мира, как значительно большего, это видение расширяет (движение взгляда от меньшего к большему). Это сложно описать словами, но можно почувствовать. Стоя на берегу моря, или перед многолетним дубом, или у подножия горы, или перед произведением искусства, или перед домом, если рассматривать его фасад, а не асфальт дороги, или в группе людей, разделяющих твои взгляды, если видеть живых людей, а не бездушную массу.
Попробуйте посмотреть на мир из своего реального размера и заметить в этом бесконечно большом что-нибудь не только пугающее, но и вдохновляющее, завораживающее, одухотворяющее, поддерживающее.
@plotnikov_spb
❤40👍14🥰1
Поддержки пост
Итак, многие переходят в телеграм и пока не могут тут сориентироваться. Мне тут легче, я тут давно обосновался, это видно по количеству подписчиков и истории канала.
В связи с чем предлагаю этот пост сделать рекламным. Пишите в комментарии ссылки на свои каналы и краткое описание. Надеюсь, это хоть как-то облегчит переход.
Ботов, блокировавших ссылки, временно останавливаю.
@plotnikov_spb
Итак, многие переходят в телеграм и пока не могут тут сориентироваться. Мне тут легче, я тут давно обосновался, это видно по количеству подписчиков и истории канала.
В связи с чем предлагаю этот пост сделать рекламным. Пишите в комментарии ссылки на свои каналы и краткое описание. Надеюсь, это хоть как-то облегчит переход.
Ботов, блокировавших ссылки, временно останавливаю.
@plotnikov_spb
❤32👏5🔥3👍2
Бесплодие
Вчера поучаствовал в эфире в VK на непривычную мне тему. Смотреть по ссылке. Вместе со мной общались:
- Анна Болсуновская, аналитический психолог, супервизор, acc. EAC.
- Татьяна Цой, гештальт-терапевт, супервизор, врач-гинеколог.
https://vk.com/video1494340_456239123
@plotnikov_spb
Вчера поучаствовал в эфире в VK на непривычную мне тему. Смотреть по ссылке. Вместе со мной общались:
- Анна Болсуновская, аналитический психолог, супервизор, acc. EAC.
- Татьяна Цой, гештальт-терапевт, супервизор, врач-гинеколог.
https://vk.com/video1494340_456239123
@plotnikov_spb
Vk
Бесплодие
vk video
🔥5
Психологические защиты
Давайте поговорим об отрицании, избегании, вытеснении, которые сейчас имеют самое широкое распространение.
Для начала стоит сказать, что психологические защиты важны. На то они и защиты, что главная их задача — охранять психику от того, что может быть для неё разрушительно. Они словно плотина — регулируют напор воды до такого уровня, чтобы никого не затопило ниже по течению. Правда по другую сторону плотины вода накапливается, и если пропускной способности недостаточно, то всё может закончиться катастрофой. Нечто изначально полезное становится потенциально опасным.
Так и с психологическими защитами. По одну сторону этой «плотины» то, что сознаётся и переживается, по другую — всё несознаваемое, сдерживаемое. И если это сдерживаемое только прибавляется и накапливается, нормальная реакция психики — усиливать защиту, строить эту «плотину» ещё выше, что, конечно же, увеличивает опасность возможного прорыва.
Что же делать? Естественно, насильно сесть, всё осознать, прожить, прочувствовать невозможно. Бессознательные защиты сильнее наших сознательных выборов. Но можно подумать о том, что психика мудро выбирает уровень пропускаемой нагрузки в зависимости от того, сколько сил находит в себе, чтобы справиться. А значит, деятельность, направленная на укрепление психики, способствует снижению необходимости в психологических защитах.
Это организация тех самых опор и ресурсов, о которых я писал ранее. Это удовлетворение потребностей: еда, вода, хоть какая-то безопасность и определенность, отношения, принятие, признание, любовь, реализация. Это забота о себе физически: витамины, прогулки, спорт, баня. Это всё то, что усиливает вашу психологическую устойчивость. Усиливает, а не оберегает.
Кстати, чем-то мне ещё это напоминает надувные шлемы, которые некоторые мамочки покупают своим маленьким детям. Стремление понятно — чтоб не ударились. Но такая гиперопека может привести к тому, что когда шлем всё-таки снимут, ребёнок расшибется в разы хлеще, чем если бы он по чуть-чуть ударялся ранее и, благодаря этому, учился быть осторожнее и внимательнее.
@plotnikov_spb
Давайте поговорим об отрицании, избегании, вытеснении, которые сейчас имеют самое широкое распространение.
Для начала стоит сказать, что психологические защиты важны. На то они и защиты, что главная их задача — охранять психику от того, что может быть для неё разрушительно. Они словно плотина — регулируют напор воды до такого уровня, чтобы никого не затопило ниже по течению. Правда по другую сторону плотины вода накапливается, и если пропускной способности недостаточно, то всё может закончиться катастрофой. Нечто изначально полезное становится потенциально опасным.
Так и с психологическими защитами. По одну сторону этой «плотины» то, что сознаётся и переживается, по другую — всё несознаваемое, сдерживаемое. И если это сдерживаемое только прибавляется и накапливается, нормальная реакция психики — усиливать защиту, строить эту «плотину» ещё выше, что, конечно же, увеличивает опасность возможного прорыва.
Что же делать? Естественно, насильно сесть, всё осознать, прожить, прочувствовать невозможно. Бессознательные защиты сильнее наших сознательных выборов. Но можно подумать о том, что психика мудро выбирает уровень пропускаемой нагрузки в зависимости от того, сколько сил находит в себе, чтобы справиться. А значит, деятельность, направленная на укрепление психики, способствует снижению необходимости в психологических защитах.
Это организация тех самых опор и ресурсов, о которых я писал ранее. Это удовлетворение потребностей: еда, вода, хоть какая-то безопасность и определенность, отношения, принятие, признание, любовь, реализация. Это забота о себе физически: витамины, прогулки, спорт, баня. Это всё то, что усиливает вашу психологическую устойчивость. Усиливает, а не оберегает.
Кстати, чем-то мне ещё это напоминает надувные шлемы, которые некоторые мамочки покупают своим маленьким детям. Стремление понятно — чтоб не ударились. Но такая гиперопека может привести к тому, что когда шлем всё-таки снимут, ребёнок расшибется в разы хлеще, чем если бы он по чуть-чуть ударялся ранее и, благодаря этому, учился быть осторожнее и внимательнее.
@plotnikov_spb
👍27❤11
Заметки с полей
Ещё один феномен, который замечаю у некоторых клиентов последние пару дней.
Вроде три недели прошло, необходимый минимум для адаптации. Чуть сориентировались, чуть поднабрали сил. И тут — неожиданные и, казалось бы, необоснованные вспышки раздражения, злости, гнева, слёз, горя.
В таких случаях похоже, что появляются минимальные силы отреагировать то, что было заморожено (см. предыдущий пост). И пока может быть сложно понять, что именно отгоревывается. Да и, может, преждевременно. Эмоциональная работа только началась.
И очень переживаю за тех, кто всё ещё застыл. Здесь, в лучшем случае, предполагаю через пару месяцев начало большой работы с психосоматикой и ПТСР. Если нет — то дальнейшее развитие хронических заболеваний.
Плачьте, если плачется. Есть о чём.
@plotnikov_spb
Ещё один феномен, который замечаю у некоторых клиентов последние пару дней.
Вроде три недели прошло, необходимый минимум для адаптации. Чуть сориентировались, чуть поднабрали сил. И тут — неожиданные и, казалось бы, необоснованные вспышки раздражения, злости, гнева, слёз, горя.
В таких случаях похоже, что появляются минимальные силы отреагировать то, что было заморожено (см. предыдущий пост). И пока может быть сложно понять, что именно отгоревывается. Да и, может, преждевременно. Эмоциональная работа только началась.
И очень переживаю за тех, кто всё ещё застыл. Здесь, в лучшем случае, предполагаю через пару месяцев начало большой работы с психосоматикой и ПТСР. Если нет — то дальнейшее развитие хронических заболеваний.
Плачьте, если плачется. Есть о чём.
@plotnikov_spb
❤45👍8🔥1
Кстати, смотрите, что нашёл. Старый канал с некоторыми своими аудиозаписями. Сейчас они есть только здесь и в ВК. Если будет нужно (буду судить по тому, сколько заинтересуется, перейдёт в этот канал и подпишется), догружу и другие песни.
👍5❤3
Информационный кризис
Хочется поделиться с вами парочкой небольших статей, которые прочёл с утра. Думаю о том, что текущий кризис, набирающий обороты с каждым днём, касается не только экономики, геополитики, но и информационной среды, психологии восприятия информации. И чтобы хоть как-то ориентироваться в происходящем мне кажется важным хотя бы разобраться в базовых терминах.
Информационный пузырь:
https://citydog.by/post/informacionnye-puzyri/
Вирусная информация: https://www.b17.ru/article/275460/
Культура отмены:
https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/kanselling-chto-takoe-kultura-otmeny-i-kogo-ona-kasaetsya/
Клиповое мышление:
https://trends-rbc-ru.turbopages.org/trends.rbc.ru/s/trends/innovation/60dad2ce9a794760a59e66f5
Кстати, любопытно, знали ли вы эти термины или, может, какие-то слышите впервые?
@plotnikov_spb
Хочется поделиться с вами парочкой небольших статей, которые прочёл с утра. Думаю о том, что текущий кризис, набирающий обороты с каждым днём, касается не только экономики, геополитики, но и информационной среды, психологии восприятия информации. И чтобы хоть как-то ориентироваться в происходящем мне кажется важным хотя бы разобраться в базовых терминах.
Информационный пузырь:
https://citydog.by/post/informacionnye-puzyri/
Вирусная информация: https://www.b17.ru/article/275460/
Культура отмены:
https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/kanselling-chto-takoe-kultura-otmeny-i-kogo-ona-kasaetsya/
Клиповое мышление:
https://trends-rbc-ru.turbopages.org/trends.rbc.ru/s/trends/innovation/60dad2ce9a794760a59e66f5
Кстати, любопытно, знали ли вы эти термины или, может, какие-то слышите впервые?
@plotnikov_spb
👍28