Разрешение

Этот пост — официальное разрешение для каждого из вас.

Разрешение жаловаться, злиться, быть неидеальным. Разрешение с чем-то не справляться, чего-то не мочь. Разрешение быть хуже, чем того от вас ждут другие. Разрешение не брать на себя всё. Разрешение печалиться, грустить, унывать. Разрешение хотеть большего. Разрешение выполнить задачу не на отлично. Разрешение делать что-то без пользы для себя. Разрешение не заниматься саморазвитием и личностным ростом. Разрешением расслабиться.

И если есть ещё что-то, что вы не можете себе разрешить — этим постом я даю вам такую возможность.

Естественно, что власти дать себе разрешение у вас больше, чем у меня. Но если так вышло, что вы ждёте разрешения от кого-того другого — вот оно.

@plotnikov_spb

Готовь сани летом...

... а на субботний вебинар записывайся за неделю, в воскресенье ;)

Раз уж были те, кто не успел на прошедшую лекцию вчера зарегистрироваться до 15:30, сообщаю о следующей уже сейчас, за неделю. Регистрация открыта:

http://mezhdunami-club.ru

Тема: от интереса до отвращения.

Что затронем:
- Аппетит и отвращение
- Возможные причины расстройств пищевого поведения
- Интерес и удовлетворение
- Очарование и разочарование
- Идеализация и обесценивание

Много, да. Но постараюсь выдать самое главное и самое вкусное ;)

@plotnikov_spb

А давайте в честь 1 апреля соберём в комментариях шуток и мемов на тему психологии? ;)

Роль психолога.

У русского человека в своём большинстве пока ещё нет модели поведения с психологом, он не знает, что с ним делать. Есть модель поведения с врачом, который вылечит, есть модель поведения с преподавателем, который научит. Но что делать с психологом — не ясно. Потому и приходят чаще всего с запросом "научи" или "вылечи". А психолог не делает ни того, ни другого. И потому непонятно вообще, за что платить.

На самом же деле роль психолога — поддерживать человека в исследовании себя и быть рядом. Быть рядом в том, в чём обычно рядом с ним никого нет или никто из окружения не способен оставаться.

@plotnikov_spb

Пост для закрепа

Основные проекты можно найти здесь. Пост буду обновлять.

1. Рабочая тетрадь для пар (наша с женой огромная работа, сборник теории и практических упражнений для пар)

2. Курс лекций об эмоциональном интеллекте (большой курс видеолекций о всех эмоциях и чувствах)

3. Блог перлов моего сына (учимся манипуляциям у сына психологов)

4. Длительная супервизионная группа (группа пока открыта, ещё можно присоединиться)

5. Мой вишлист (не только для того, чтобы вы могли мне что-то подарить, но и для вашего вдохновения формулировать собственные желания)

* Запись на индивидуальную или семейную консультацию, реклама в блоге: @danila_plotnikov

** Проголосовать за канал (если вам хочется, чтобы от канала появились сторис)

Знание о себе

Каждому из нас хочется понять, кто он. Ведь если знать, кто я, то тогда как-то понятнее, что делать в этой жизни, от чего отталкиваться. Естественно, что сын музыканта и сын профессора-физика по-разному будут смотреть на техническое образование.

Вместе с тем нам хочется, чтобы это знание "кто я" было бы максимально простым и ясным. Оттого мы можем цепляться за описания в соционике, гороскопах, психологических тестах, нумерологии и т.д. тревога, возникающая на почве незнания себя снижается, если я, вдруг, обнаруживаю, наконец, что я холерик/козерог/шизоид/Бэтмен или кто там ещё.

Но мало того, что ни одна классификация не может описать человека полностью, со всем его уникальным жизненным опытом, структурой и средой, так мы ещё и меняемся в течение жизни. А значит, знание о себе приходится собирать, как мозаику (так, вот это похоже на меня, вот это я и это), так ещё и отсеивать ненужное (а вот это не я) и пересматривать уже прожитое (а вот это теперь уже не я, вот тут я изменился).

@plotnikov_spb

О чём спор

Кажется, пора отдавать ведение блога по психологии своему трёхлетнему сыну. Диалог:

Рома: мама, это у тебя что?
Мама: творожок
Рома: жук?
Мама: творожооок
Рома: а мне послышалось «жук» (ржет)
Мама: а я сказала «творожок» :)
Рома: а мне послышалось «жуууук» (еще больше ржет)
Мама: а я сказала «творожооок» :)
Рома: (серьезно) не понимаю, а о чем у нас сейчас спор?

И правда ведь, часто мы можем спорить о том, чья субъективность истинна, в то время, как одновременно существуют обе — один сказал «творожок», второй услышал «жук».

А вот позиция, где я могу увидеть и то, и другое, и задаться вопросом, что вообще происходит, называется «мета-позицией». Можно потренироваться на следующем примере:

Она: Мне не хватает твоего внимания!
Он: Я столько для тебя делаю!

@plotnikov_spb

От интереса до отвращения

Сегодня, в 15:30 пройдёт очередная моя лекция по эмоциональному интеллекту. Как и ранее, регистрация закроется прямо перед лекцией, так что поспешите: http://mezhdunami-club.ru/

И ещё к этой лекции у меня две хорошие новости:

1. На сайте появилась возможность оплатить иностранной картой.

2. Я купил себе новый микрофон ;)

@plotnikov_spb #ячувствую

Границы и отношения

Отношения — это по определению нарушение границ. Подходим, касаемся, где-то заступаем, наблюдаем, что с нами происходит, общаемся... Без всего этого никаких отношений не будет. Останется только безопасный пузырь одиночества.

@plotnikov_spb

Я чувствую... одиночество

Ну что же, пора уже регистрироваться на следующую лекцию, которая пройдет в эту субботу, 13.04 в 15:30. Более того, эта лекция будет бесплатна для всех кто успеет зарегестрироваться до вебинара. Бесплатна, потому что опирается на мою статью, которая уже много лет в открытом доступе. Расскажу то, что уже написано в ней, плюс то, что успел накопить и понять за годы после её написания.

— Разберёмся в таком многоликом одиночестве, которое может восприниматься и как что-то пугающее, и как что-то желанное.
— Ответим на вопрос, что мы имеем в виду, говоря «одиночество»
— Поговорим о страхе одиночества.
— Затронем всё: от приятного тёплого уединения до понятия экзистенциальной изоляции.

Регистрация здесь: http://mezhdunami-club.ru

P.S. Сайт сейчас технически устроен так, что на завершающем этапе регистрации надо будет как будто оплатить 0 рублей, не пугайтесь этой кнопки 😉

@plotnikov_spb #ячувствую

10 мыслей о любви

Много пишу про разные чувства и совсем редко — о любви. Наверное, потому что это самое сложное, да и не уместить всего в один короткий пост. Попробую исправиться и поделиться некоторыми мыслями на этот счёт.

1. Важно разделять любовь, влюбленность, привязанность. Редко бывает что-то одно, чаще коктейль, только пропорции разные.

2. Сама любовь — не столько чувство, сколько выбор. Задаваясь вопросом «люблю ли я» мы оперируем к влюбленности или привязанности. Выбор любить может быть только осознанным.

3. Любовь — это принятие другого, искренняя заинтересованность в его росте, развитии, благополучии. Желание обладать — совсем другое.

4. Любовь требует от нас личностных изменений, роста, развития. Это жернова, в которых оттачивается личность. Особенно это заметно, если от решения, которое я должен принять, если люблю, зависит моя жизнь. Невсегда это просто, поэтому требуется осознанный выбор, чтобы на это идти.

5. Стоит также разделить потребность в принятии и потребность в любви. Если первая реализуется благодаря чужому принятию, то вторая — благодаря тому, что я люблю, моим активным действиям. Я не способен почувствовать любовь другого (это фантазии), я могу чувствовать только то, что происходит внутри меня. Если мне кажется, что любви стало меньше, значит я стал меньше любить. Хотя, конечно, того, кто ко мне не безразличен, любить легче.

6. Пожалуй, чтобы появилась смелость выбирать любовь, может быть необходимо, чтобы любовь была в разряде личностных ценностей, смысложизненных ориентаций. Иначе не ясно, зачем на неё соглашаться.

7. В отличие от влюбленности, которая ориентирована на обнаружение сходств, любовь скорее ориентирована на обнаружение различий. Вместе с тем, любовь к другому не может быть без любви к себе. Это не жертвенность. Это поиск, как нам с нашими различиями быть вместе.

8. Идея любви намного глубже и сложнее распространенных романтических представлений. Образ идеальной любви отображён в образе Бога, что возносит выбор любить до своего рода духовной практики. Искусством любить невозможно овладеть в совершенстве, как и невозможно стать Богом. Но ему можно учиться. Можно выбирать учиться любить. Спотыкаться, совершать ошибки, получать новый опыт, совершенствоваться.

9. Невозможно совершить выбор «любить» на всю жизнь и дальше двигаться по накатанной. Это выбор, который постоянно ставится под сомнение и пересматривается, в зависимости от постоянно изменяющихся обстоятельств. Именно это делает его осознанным, не бездумным.

10. Спорный вопрос о верности слов типа: «Я его люблю, но не могу принять, что он...» Точнее будет: «Мне сложно его любить».

@plotnikov_spb

Как такое возможно

Бывает, мы говорим о разных вещах в жизни: «я не понимаю, как такое может произойти». И кажется, подобные слова нас оберегают от произошедшего. Если не понимаю, значит в моей жизни это невозможно. Но чаще всё происходит в точности наоборот.

Это касается многих процессов. Так, например, если я не понимаю, как кого-то могут обокрасть, обмануть, развести, то я могу стать хорошей целью для мошенника. Если не понимаю, как человек может заблудиться в лесу, то я и сам могу заблудиться.

Также это касается и процессов психологических. И мне это, конечно, наиболее интересно.

Ведь если я не знаю, как человек может выгореть и в миг возненавидеть любимую работу; как может из-за зависимости продавать вещи своей матери или ребёнка; как может разрешить себе насилие; как может эксплуатировать кого-то; как может причинять боль себе; как может дойти до идеи об убийстве или самоубийстве; как, в конце концов, кто-то может увлечься идеями фашизма...

Если я не понимаю этого, если не могу найти в себе ответов, не вижу, как Я САМ могу дойти до этого, значит, я нахожусь в зоне риска. Сон разума рождает чудовищ.

Именно поэтому не задумываться о таких неприятных вещах — один из самых опасных выборов.

@plotnikov_spb

Я чувствую... страх

20 апреля, 14:30 (мск) — на час раньше обычного — пройдёт очередная лекция из моего курса об эмоциональном интеллекте. В этот раз тема — страх.

Содержание:
- отчего возникает страх? В чем отличие от ужаса и паники?
- как страх управляет нашей жизнью?
- как справляться со страхом, бояться и делать?
- как возникают фобии? Что можно с ними делать?
- из-за чего возникают панические атаки? Как себе помочь?

Регистрация уже доступна по ссылке: http://mezhdunami-club.ru/

@plotnikov_spb