Супервизия

Год назад я собрал супервизионную онлайн-группу, и результат превзошел все ожидания. Удалось создать какую-то очень питательную среду для профессионального роста. И я рад сообщить, что к некоторым из моих супервизантов даже можно попасть на консультацию, если ищете психолога, с уверенностью их рекомендую:

🔹 Валентина 
🔹 Мария 
🔹 Надежда 

Ну а если вы психолог и ищете для себя поддерживающую среду, с сентября мы расширяемся, впускаем в группу новых участников. Встречи будут проходить по вторникам вечером с 18:00 (мск) раз в две недели.

За подробностями пишите мне в личные сообщения — @danila_plotnikov

Старый опыт

Сижу в аэропорту в Нижнем Новгороде, жду посадку на самолёт — возвращаюсь с интенсива. Заметил, что давно не писал в свой канал, только кружки да набор группы; нужно исправлять. Попробую показать вам, о чём больше всего говорили на прошедшей программе. Для этого предлагаю упражнение:

1. Вспомните какой-нибудь болезненный опыт, который был в вашей жизни.
  
2. Подумайте, как он на вас повлиял, какие качества, особенности характера вы приобрели в этом опыте.

3. Поразмышляйте, к каким отношениям вы этими своими качествами приглашаете других людей.

У Маши были инфантильные родители; она научилась быть сильной, умной, ответственной. И теперь все, рядом с Машей, могут быть инфантильными — она со всем справится, с ней так можно.

У Васи тоже родители много глупостей натворили; он научился прощать. Быстро и даже, можно сказать, преждевременно. И во взрослой жизни с Васей поступают подло. Ну а он чего? Он прощает.

А Петя жил в агрессивной среде и научился сразу всем показывать свои зубы (естественно, метафорически). В ответ на это во взрослой жизни люди тоже, конечно, от страха скалятся. Ну а Петя раз от раза подтверждает для себя, что не стоит ждать от людей хорошего.

Так старый опыт повторяется, подтверждается и укрепляется.

Но вот нетривиальная мысль: ведь Маша, Вася и Петя своим поведением и отношением на самом деле сохраняют верность, преданность своему прошлому, тем людям, которые сделали им больно, оберегая внутри себя такой способ жить как единственный. Но ради чего эта преданность? И если она уж так важна, может, сохранять её в чём-то другом? Свечку в церкви поставить на память, например?

@plotnikov_spb

Власть и сепарация

Один из тупиковых процессов в ходе сепарации — добиваться признания от родителей, что я взрослый. Родитель просто не может этого дать.

Посмотрите на взрослость, как на своего рода власть. Власть не дают, власть берут. Если кто-то и может дать мне «полномочия быть взрослым», он по факту этого действия оказывается более уполномочен, чем я. Он выше, потому что он даёт, а я беру.

Если же я хочу встать с другим наравне, мне до этого уровня нужно докарабкаться самостоятельно. Только так.

А ещё может быть важно посмотреть и с другой стороны: если вы кого-то «назначаете взрослым», да ещё и «с барского плеча», вы тем самым можете только ещё дополнительно поддерживать в нём детскую позицию.

@plotnikov_spb

Осталось ещё три местечка в группу, пишите.

Одна из традиций интенсивов — капустники. Одна из традиций тренерского состава — сочинять песню. Такая вот вышла в этом году.

Upd: в комментариях публикую текст

А давайте покидаем любимых психологических мемов. Я начну.

Этот пост будет немножко обо мне, немножко о работе и немножко о вас.

На фотографии фон нашего с женой рабочего места в кабинете дома. То, что видят наши клиенты у нас за спиной.

Очень люблю то, что нам удалось собрать с женой. На этих полках скрыта большая наша история, опыт, вкусы, интересы, любовь. Здесь очень много нас — в каждой детали, в каждом корешке книги.

И я предлагаю вам взглянуть на эту картинку через призму понятия «гештальт» — мы постоянно выделяем что-то из многообразного фона, какую-то фигуру, которая отражает нас, нашу актуальную потребность. Давайте попробуем и сейчас.

Посмотрите на фото. На что первое вы обратили внимание? Что это о вас, о ваших потребностях?

Делитесь в комментариях. Интересно, что своё вы видите в моём фоне? :)

@plotnikov_spb

Доминанта

Если мне хочется в туалет, то на улице я подмечаю каждое кафе и ресторан, куда можно зайти в уборную. После выбора автомобиля, который хочу купить, мне начинает казаться, что на улице ездят машины только этой модели. Делая ремонт в своей квартире, я начинаю подмечать все материалы, используемые в новостройках, мимо которых прохожу.

Так работает наше восприятие (принцип доминанты А. А. Ухтомского) — мы неосознанно выделяем из фона то, что наиболее приближает нас к удовлетворению актуальных потребностей.

Так и в прошлом посте — каждый обратил внимание на разное. Естественно, больше всего отклика вызвали книги — они заполняют основной объём. Но кто-то заметил, например, Магритта, Шагала, Фриду и даже просто стены, и в этом увидел своё.

Посмотрите и вы, если пропустили прошлый пост. Очень интересные комментарии.

@plotnikov_spb

А давайте ещё и поиграем! Если вас заинтересовала какая-то деталь, картина, название книги — напишите в комментариях, я сфотографирую крупнее. А вы в ответ, опять же, напишете, что это по вас, что увидите на более детальном фото.

Преждевременность

Что даёт психотерапия? В чем смысл таких длинных пауз и медленного темпа речи? Зачем этот пристальный взгляд в настоящий момент?

Для начала нужно разобраться с одним из важных определений.

Невроз — это преждевременное разрешение внутриличностного конфликта.

Другими словами — когда мы не задумываясь разрешаем привычную сложность привычным способом. Может, в какой-то момент это и сработало (точно сработало, иначе бы не использовали), но со временем привычное становится закостеневшим, а наш мозг, экономя энергию, даже не пытается искать новые пути.

И вот тут-то и помогает замедление, пауза, обращение к настоящему с внимательным вопросом: «А что вот здесь происходит-то?» Там, где я, привычно закрываю глаза? Могу ли я заметить, как преждевременно решаю, что выход только один, и уже дальше, на этом выстраиваю железную логику, приводящую меня в тупик?

Остановимся, подышим, осмотримся. Может, есть ещё какое-то решение привычного?..

@plotnikov_spb

Символизм роли психолога

Психолог — символическая фигура. Приходя на консультацию, мы нацепляем на него какой-то образ и выстраиваем с этим образом отношения.

В связи с чем самые главные вопросы, которые можно себе время от времени задавать:

- Кого я вижу в психологе? Что это за роль такая? (Мать, отец, сестра, подруга, брат, учитель...)

- Что такое я хочу получить от него, чего не получил в реальной жизни? (От матери/отца/сестры/подруги/брата/учителя...)

Ответы можно обсудить со своим психологом — думаю, может быть очень продуктивно 🙂

@plotnikov_spb

Супервизия

А у меня осталось одно местечко в супервизионную онлайн-группу. Начинаем 2 сентября, раз в две недели по вторникам с 18:00 до 21:00 (мск)

- Группа мультимодальная, очень обогощает обратная связь с возможностью посмотреть с точки зрения разных направлений.

- Работаем уже год в закрытом формате. Большинство участников решили остаться на следующий год. Сейчас в сентябре добираем группу, снова закрываем и продолжаем дальше.

- Тех, чью работу видел в группе, и у кого ещё есть места в терапию с уверенностью рекомендую

- В формате группы: очная, заочная супервизии, дискуссии, возможность обсуждений в стиле балинтовских групп, групповые упражнения, необходимая теория.

- Группа набралась интересная, глубокая, тёплая, чувствительная, внимательная — прекрасная возможность для профессионального роста.

Для записи пишите в ЛС: @danila_plotnikov